كيف أعرف شكل جسمي؟ وما هي أشكال الجسم المختلفة؟ حيث تتنوع أشكال الجسم بتقسيماته المختلفة وينفرد كل جسم بعدد من السمات الخاصة، فمن المهم التعرف على شكل جسمك بصورة أكثر عمقًا لكيفية اختيار الملابس الملائمة وإخفاء عيوب الجسم، لذلك سنوضح لكِ من خلال موقع جربها كيف أعرف شكل جسمي؟
كيف أعرف شكل جسمي؟
كل امرأة تتطلع لمعرفة شكل جسمها بالشكل الصحيح، فكثيرًا قد يشخصون أجسادهم بطريقة وهمية ليس لها أساس من الصحة، الأمر الذي قد يؤتي بنتائج غير مُرضية لها، حيث لكل جسم طريقة محددة في التعامل معه، وإليكم الطريقة للتعرف على شكل الجسم بإتباع الخطوات التالية:
- قُم بإحضار متر القياس ومن ثم تبدأ عملية قياس منطقة البطن، الوسط، الصدر، الحوض، الكتف.
- ستحتاج إلى ورقة وقلم لتدوين الأرقام التي ستظهر لك أثناء القياس
بعد الانتهاء من هذه الخطوات، ابدأ بمقارنة الأرقام المدونة على الورقة لتُلاحظ الآتي:
- في حال نتيجة القياس كانت منطقة الصدر والأكتاف والوسط متقاربين والفرق بينهم بسيط، أما قياس منطقة الحوض أكبر، يكون دليل على امتلاكك جسم على شكل الكمثري.
- عند ملاحظة أن قياس منطقة الكتف أكبر بشكل ملحوظ من قياس منطقة الوسط والصدر والحوض، يوحي بالجسم ذات شكل مثلث مقلوب.
- أثناء القياس إذا لاحظت أن منطقة الكتف والصدر والوسط متقاربين إلى حد كبير ومنطقة الحوض أصغر منهم، يشير إلى الجسم على شكل الساعة الرملية.
- إذا كانت قياسات جميع المناطق متقاربة فيما بينهم منطقة الحوض، الكتف، الصدر، البطن، دليل على شكل الجسم المستطيل.
- عند القياس إذا لاحظت أن منطقة الحوض والكتف والصدر متقاربين والفروق بينهم طفيفة، ولكن قياس الحوض أصغر بشكل أكبر، دليل على امتلاكك جسم على شكل التفاحة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي لمدة شهر
أنواع الملابس الملائمة لشكل الجسم
في سياق الحديث عن كيف أعرف شكل جسمي يمكننا التطرق للاطلاع بشكل أكبر على أشكال الجسم وفيما يتناسب معه من خلال السطور التالية:
1- الجسم المتناسق” الساعة الرملية”
يتميز هذا النوع من الجسم بأن أغلب الأزياء تُصبح ملائمة له، حيث يعتبر من أكثر الأجسام أنوثة وجمال.
يتناسب مع الجسم ذات الساعة الرملية الياقات العريضة، حيث تُعطي مظهر جذاب ورائع.
يُفضل عدم ارتداء الملابس ذات خطوط عريضة وحادة.
2- الجسم التفاحي
يتناسب مع الشكل التفاحي الفساتين ذات خصر مرتفع، والجزء العلوي من الجسم يكن موضع الاهتمام بالإضافة إلى ارتداء الألوان الغامقة، حيث تعطي الجسم شكل أصغر، ويُفضل عدم ارتداء الملابس ذات سندات الاكتاف، حيث تُظهر الجسم بشكل أكبر، يمكنك اللجوء للفساتين ذات التجميعات الجانبية.
تتناسب الملابس المعتدلة بحيث لا تكون فضفاضة أو ضيقة أكثر من اللازم، وتتماشى الياقات على شكل V مع أصحاب الجسم التفاحي حيث إنها تعطي للرقبة مظهر جذاب.
3- جسم الكمثري
من أنواع الجسم الشائعة بين السيدات، يُفضل ارتداء الملابس الواسعة بالمنطقة العُليا، ويتناسب مع جسم الكمثري الألوان الجريئة والزاهية، ويُنصح بارتداء الملابس ذات تطريزات كبيرة، ويُمكنك ارتداء الفساتين المصاحبة للأكمام العريضة، وتعتبر الياقات العريضة من أفضل أنواع الملابس لجسم الكمثري، ولا يُنصح بارتداء البنطلونات الضيقة حيث تُعطي شكل للأرداف أكبر.
4- الجسم المربع
لا يُفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الجريئة، والملابس البسيطة بألوان هادئة وتطريز بسيط يتناسب بشدة مع الجسم المربع، والملابس ذات ياقات من أبرز أنواع الملابس الملائمة للجسم المربع.
كيفية اختيار ملابس الرجال حسب شكل الجسم
استكمالًا للحديث عن كيف أعرف شكل جسمي يمكنك اختيار الملابس الرجالي الملائمة لطبيعة شكل الجسم على النحو التالي:
1- جسم البطن الممتلئة للرجال
يُفضل اختيار الألوان الغامقة بالمنطقة العُليا، وتتناسب معهم القمصان ذات الخطوط العريضة، والملابس البسيطة السادة مناسبة إلى حد كبير مع أصحاب جسم البطن الممتلئة.
2- أصحاب الجسم المستطيل
تتناسب معهم القمصان ذات الرقبة المستديرة، ويُفضل اختيار الملابس الواسعة من منطقة الأكتاف، والألوان الهادئة تتماشى بحد كبير مع نوعية هذا الجسم.
3- أصحاب الأجسام الرياضية
من أفضل أنواع الأجسام التي تتلاءم معها جميع الأزياء والألوان، حيث يُفضل اختيار البنطلونات الضيقة من الجهة السُفلي، وتتناسب معهم الألوان السادة خاصة الألوان الفاتحة، واختيار الملابس ذات أكمام واسعة من منطقة الكتف والذراع، والقمصان المخططة تبدو في غاية الروعة لنوعية هذا الجسم، ويمكن ارتداء البدل المُفصلة على شكل الجسم حيث تُعطي لهم مظهر في غاية الجاذبية.
4- الجسم الدائري في الرجال
يُفضل اختيار الملابس الفضفاضة سواء في البنطلونات أو القمصان، واستعمال الحزام على البنطلونات مناسب بشكل كبير مع الرجال ذات الجسم الدائري، والألوان الغامقة والملابس الواسعة من منطقة البطن والصدر هي الحل الأمثل عند اختيار الملابس.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شفط الدهون
الفرق بين الرجل والمرأة في التكوين الجسماني
في صدد عرضنا إلى كيف أعرف شكل جسمي، يمكننا معرفة أبرز الاختلافات الجسدية بين الرجال والسيدات من خلال النقاط التالية:
- حجم ووزن قلب المرأة يقل عن قلب الرجل بمعدل 60 غرام.
- يتميز الرجل بمعدلات أعلى متعلقة بالجهاز العصبي من عدة اتجاهات مثل السرعة والحجم والضبط والحركة.
- عضلات اللسان عند المرأة أبرز ممن لدى الرجال.
- الغدة الدرقية لدى السيدات ذات حجم أكبر من الرجال.
- يتفوق معدل طول الرجل عن المرأة بما يقارب 12 سم، بالإضافة إلى زيادة نسبة الوزن الطبيعي عن المرأة بمقدار 5 كيلو غرام.
- تختلف الأعضاء التناسلية اختلاف كلي من حيث جميع وظائفها.
- يتميز الرجال بامتلاك جهاز تنفسي قوي، حيث يتمكن الرجل 11 غ من الكربون في الساعة، في حين أن المرأة تقوم بحرق من 4 إلى 9 كغ.
- وزن مخ الرجل يزداد عن وزن مخ المرأة بمقدار 100 غرام.
- معدل كريات الدم الحمراء عند الرجال يزيد عن السيدات.
- عظام الحوض لدى النساء تتسم بالوسع أكثر من الرجل، لذلك الرجال أكثر حركة وتنقل.
- تنفرد المرأة بامتلاك الرحم، الشيء الذي يُمكنها من الحمل والإنجاب، لذلك كرمها الله وميزها عن سائر المخلوقات.
- صلابة التكوين الجسماني للرجل عن المرأة، حيث إن عظام الرجل أكثر متانة من السيدات بشكل هائل، بالإضافة إلى قوة عظام الحواجب وبروزها لدى الرجال عن السيدات.
- تتسم فخذ المرأة أنها مليئة بشكل أكبر من الرجال، وذلك يوضح لنا أسباب عدم تحمل المرأة على الثبات وصعوبة حمل الأوزان الثقيلة.
- قدم الرجل تختلف عن قدم المرأة بأنها أكثر تسطحًا، لذلك نجد أن الرجل بمقدرته أن يسير بشكل أسرع وعلى مسافات أطول من المرأة.
- القفص الصدري لدى الرجال يتسم كونه أوسع من السيدات.
كيفية الحصول على جسم مثالي
كما قُمنا بالتكلم عن كيف أعرف شكل جسمي، سنتطرق لمعرفة الطرق الصحية للتمكن من جسم مثالي ورشيق على النحو التالي:
1- تمارين التمدد
واحدة من أفضل التمارين الرياضية التي تُحافظ على رشاقة الجسم وتمدده، لذلك من المهم ممارستها يوميًا لمدة عشرة دقائق، كما أن الطريقة المثالية للحصول على نتائج أفضل، أن تتم ممارستها تحت أشعة الشمس.
2- تمرين الأيروبيك
المشي من الطرق الرياضية الفعالة بتمارين الأيروبيك، من خلال البدء بالمشي بخطوات بسيطة ومن ثم زيادة سرعة المشي إلى خمسة دقائق، ويُمكنك اعتماد الركض أثناء الممارسة في حال عدم التسبب بألم في الركبة، والصورة المثالية للممارسة الأيروبيك هي المشي يوميًا لمدة نصف الساعة مع إمكانية تقسيم الدقائق لعدد من المرات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المورينجا للتخسيس
3- إتباع نظام غذائي صحي
نظام الحياة الصحي من شأنه أن يساهم في عدة أمور متعلقة بحياتك وليس شكل الجسم فقط، ولابد من توازن العناصر الغذائية وعدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، والحرص على الحد من السكريات ومشروبات الكافيين بالإضافة إلى قلة الملح بالطعام، ويُنصح بتناول ثلاثة لترات من الماء يوميًا، للحفاظ على الصحة وغسل الجسم من السموم والأوساخ.
وجبة الفطور هي الوجبة الأساسية لبناء جسم صحي وإهمالها يؤدي إلى نتائج وخيمة، ويُمكنك استبدال الأطعمة ومكوناتها بمواد قليلة السعرات الحرارية، وإمكانية شرب الماء أثناء الشعور بالجوع، حيث الماء تدعم الشعور بالشبع لوقت أطول، واتباع أنظمة غذائية غنية بالفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها كل جسم.
معرفة الإنسان بشكل جسمه من أبرز الأمور الهامة التي تُمكنه من فهم طبيعته وما يحتاج إليه، بالإضافة إلى معرفة المعايير والإرشادات التي يمكن من خلالها تغيير شكل الجسم للأفضل.