علاج نوبات الهلع بالأعشاب كيف يكون وكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة بالطرق المختلفة، حيث تعتبر نوبات الهلع من أكثر المشكلات التي يمكن أن تدمر حياة كل من يمر بها، ولعلك يا عزيزي واحد من الذين يعانون من هذه المشكلة المزعجة، لذا سنقوم بتقديم لك الكثير من المعلومات التي تتعلق بها بالإضافة إلى طرق علاجها بالأعشاب، فتابعنا لتتعرف على علاج نوبات الهلع بالأعشاب عبر موقع جربها.
ما هي نوبات الهلع؟
يطلق هذا المصطلح على شعور الخوف الذي يتعرض له الإنسان من حين إلى آخر، بسبب ما يتعرض له الشخص من مواقف متكررة تسبب له الشعور بالخوف، الذي يتفاقم ويصل إلى ذروته في فترة زمنية قصيرة، فأثناء نوبة الهلع يشعر الشخص بخوف شديد وبدون سبب واضح، فضلا عن ظهور أعراض أخرى مصاحبة للخوف مثل زيادة معدل نبضات القلب، وضيق التنفس، والتعرق.
علاج نوبات الهلع بالأعشاب حقيقة أم خرافة؟
يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الأعشاب للتقليل من الشعور بالقلق الذي يراودهم بشكل مستمر، واستبداله بالراحة والهدوء، وذلك نتيجة لما يصاحب العلاج الدوائي لنوبات الهلع من آثار جانبية مزعجة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة طبيب متخصص قبل تجربة تناول الأعشاب للعلاج، كما يجب الحذر من التوقف عن العلاج الذي وصفه الطبيب قبل استشاراته أولا، حتى لا تتعرض لظهور أعراض جانبية لا ترغب بوجودها.
علاج نوبات الهلع بالأعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخفيف من حدة القلق والخوف الذي يشعر به المريض من حين إلى آخر، ولعلك ترغب يا صديقي في التعرف على هذه الأعشاب حتى يتسنى لك الاستفادة منها لعلاج مشكلتك، فتابعنا لنقوم بتقديمها لك بشيء من التفصيل:
عشبة البابونج
تعد عشبة البابونج من أشهر الأعشاب المزهرة في البلاد العربية، التي قد أثبتت فاعليتها في علاج القلق، كما أنها من أهم علاج نوبات الهلع بالأعشاب حيث يمكن تناوله عن طريق غليه وحده دون أي إضافات، ولكن يجب الانتباه جيدا، إلى احتمالية ظهور بعض الأعراض التحسسية نتيجة تناول البابونج، وخاصة في حالة وجود تاريخ مرضي للتحسس من نبتة الأقحوان وما يشابهه من نباتات، كما يمنع تناوله في حالة تناول أدوية معينة مثل الأدوية المميعة للدم، لذا يلزم استشارة الطبيب قبل تناوله.
عشبة اللافندر
تعد عشبة اللافندر من أفضل أنواع النباتات التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلة الهلع، فهي تنتمي إلى عائلة النعنع التي قد أثبتت كفاءتها في التخلص من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب، فيمكنك تناول هذه العشبة أثناء الاستحمام وذلك لتأثيرها الملحوظ على المستقبلات الكيميائية التي توجد في منطقة الدماغ، أو بوضعها مع الزيوت أو بإضافتها إلى مشروب الشاي.
شُجيرة الكافا
تعد الكافا من أهم الأعشاب التي قد أثبتت كفاءتها في الحد من مستوى الشعور بالقلق والتوتر والخوف فمن الممكن أن يتم تناوله على هيئة مكمل غذائي، ولكن ما يجب أخذه بعين الاعتبار قبل تناوله أن هيئة الدواء والغذاء الأمريكية قد حذرت من احتمالية أن يؤدي تناول هذه العشبة بشكل مبالغ فيه إلى الإصابة بمرض الكبد، ولكن مازالت الأبحاث دائرة حول هذا الأمر، لذا يتوجب عدم استخدامها قبل الرجوع إلى الطبيب مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها.
جذور الفاليريان
تعتبر جذور الفاليريان من أهم الأعشاب الطبيعية التي تم استخدامها لعلاج مشكلة الهلع منذ القدم، فهي تساعد بشكل فعال في تخفيف القلق والتخلص من الخوف والاكتئاب، وأهم ما يميز هذه العشبة أن استخدامها آمن تماما، ولكن لا يوجد دراسات علمية أو أبحاث قد أثبتت حتى وقتنا الحالي مدى تأثير استخدامها على السيدات الحوامل والمرضعات والأطفال الذين يقل عمرهم عن عمر 3سنوات، كما أن تناولها أحيانا قد يسبب شعورا بالنعاس، لذا ينصح بالحذر وعدم الإفراط عند تناولها.
زهرة الباشن
تتوفر هذه العشبة على شكل سائل أو على هيئة مكمل غذائي، فقد أثبتت هذه الزهرة فاعليتها في تقليل العصبية والقلق، وبالتالي يمكن استخدامها في علاج الخوف ونوبات الهلع.
عشبة سانت جون
تعد هذه العشبة من أفضل الأعشاب التي قد أثبتت فاعليتها في علاج نوبات الهلع والخوف والاكتئاب، فهي تعمل على معادلة الناقلات العصبية في الدماغ، والتي يتسبب وجود اختلال بها في حدوث بعض الحالات النفسية السيئة، لذا ننصح بالرجوع إلى الطبيب أولا قبل تناولها.
اقرأ أيضًا: هل نوبات الهلع تسبب الجنون
هل يمكن استبدال العلاج الدوائي لنوبات الهلع بالعلاج بالأعشاب؟
يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن التوقف تماما عن العلاج الدوائي الذي قد وصفه الطبيب للسيطرة على نوبات الهلع، والاكتفاء بالعلاج بالأعشاب، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماما، بالأعشاب لا يعالج الاضطرابات المرضية، وإنما يساعد في التخفيف من أعراض المرض والحد منها، ولكن يلزم بالاستمرار في تناول العلاج الدوائي حتى يتم علاج الأعراض تماماً، كما يتوجب استشارة طبيب متخصص قبل تناول الأعشاب أو الرغبة بالاكتفاء بها والتوقف عن تناول الدواء، فقد ينتج عن استعمال بعض الأعشاب ظهور أثار جانبية سيئة لا نرغب بها، فضلا عن ارتباط استعمالها ببعض التدخلات الدوائية.
نصائح تساعد في علاج نوبات الهلع
هناك مجموعة من النصائح الهامة التي قد يساعدك الالتزام بها في علاج نوبات الهلع والحد من عدد المرات المحتمل تعرضك فيها لنوبة هلع وخوف من الموت، ولعلك ترغب يا صديقي في التعرف على هذه النصائح لذا سنقوم بعرضها لك بشيء من التفصيل فتابع لتتعرف عليها:
- احرص على أخذ نفس عميق خلال اليوم وعلى مرات متكررة.
- أغلق عينيك كل فترة وحاول التركيز على الأشياء الإيجابية الموجودة في حياتك.
- مرن نفسك على الهدوء بتخيلك أنك جالس في مكان هادئ بصحبة شخص تحبه.
- كرر قول مجموعة من الجمل التحفيزية في داخلك.
- درب نفسك على تقدير ذاتك واحترامها ولا تسمح لأحد بالتقليل منها.
- احرص على اتباع أسلوب الإرشاد الديني التكميلي لزيادة وعيك تجاه مسألة الموت.
- عليك أن تدرك جيدا فكرا الموت وتقبلها كأمر حتمي سيواجهه جميع الأحياء.
- حاول قدر الإمكان أن تستمتع بكل اللحظات السعيدة في حياتك وتخلص من كل ما تشعر به من توتر وخوف وقلق.
اقرأ أيضًا: هل نوبات الهلع تؤثر على القلب
بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بنوبات الهلع
لعلك ترغب الآن في التعرف على إجابات بعض الأسئلة الهامة التي تتعلق بنوبات الهلع والخوف المرضي من الموت، فهناك الكثير من الأسئلة التي تدور في أذهان الناس دائما حول هذا الأمر، لذا سنقوم بتقديمها إليك بشيء من التفصيل فتابع لتتعرف عليها أكثر:
هل يصبح الشخص مريض باضطراب الهلع إذا تعرض لنوبة هلع؟
لا يشترط أن يكون الإنسان بالضرورة مريض باضطراب الهلع إذا تعرض أحد المرات لنوبة هلع، رغم التعرض لنوبة هلع يعتبر عرضا أساسيا يدل على الإصابة باضطراب الهلع، إلا أنه قد يكون أيضا عرضا لمرض آخر، مثل اضطرابات النوم، أو الاضطرابات الهضمية، أو الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، أو الوسواس القهري.
هل يمكن أن يصاب بنوبة هلع أثناء نومه؟
بالفعل يمكن أن يتعرض الشخص لنوبة هلع أثناء نومه ولكن يعد هذا أمرا نادرا، فغالبا يكون تعرض الإنسان لها أثناء استيقاظه،
هل يعد الإصابة بنوبة هلع نوع من أنواع الجنون؟
بالطبع لا يعد هذا نوع من أنواع الجنون، فكل ما في الأمر أن الإنسان ينفصل عن محيطه لمدة زمنية بسيطة، وربما أيضا يعاني من اضطراب في شخصيته، ولكن الأمر ليس جنونا على الإطلاق.
هل يمكن أن تكون نوبة الهلع سببا في الموت؟
لا داعي للقلق يا عزيزي فنوبة الهلع لن تكون سبب أبدا في الموت إلا أن أعراضها تتشابه إلى حد كبير مع أعراض الأزمة القلبية، لذا يذهب الكثير من الناس إلى المستشفى في حالة الإصابة بها لأول مرة، كما يفضل استشارة الطبيب عند الحاجة إلى ذلك.
اقرأ أيضًا: تجارب الناس مع نوبات الهلع
وهنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال بعد أن عرضنا لكم علاج نوبات الهلع بالأعشاب وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.