علاج حرقة المعدة في المنزل سهل وبسيط، وذلك على الرغم من أن أنها من المشاكل التي تواجه كثير من الأشخاص خاصة بعد تناول وجبة دسمة، كما أنها متصلة بارتجاع المعدة الذي يتم فيه خروج أحماض وإفرازات المعدة إلى المريء مسببًا العديد من الأعراض، لذا سنوضح من خلال موقع جربها كل ما يخص مشكلة حرقة المعدة.
علاج حرقة المعدة في المنزل
يمكن علاج حرقة المعدة في المنزل عن طريق اتباع عادات تعمل على الحد من هذه الحموضة، ومن هذه العادات:
- ضمن طرق علاج حرقة المعدة في المنزل العمل على إنقاص الوزن لأن الوزن الزائد يتسبب في حدوث ضغط على المعدة، كما أنه متعلق بالإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، وذلك نتيجة وجود كمية كبيرة من الدهون التي تلتف حول المعدة.
- تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى حدوث تهيج في الجهاز الهضمي.
- عدم الإفراط في تناول الطعام، وذلك لأنه سيضعف العضلة الموجودة أسفل المريء والتي تقوم بمنع دخول طعام المعدة إلى المريء، مما ينتج عن هذا الضعف الشعور بحرقة في المعدة.
- لا تقوم بأخذ قيلولة بعد تناول الطعام مباشرة لأن المعدة لا تقوم بهضم الطعام، ولذلك يجب أن تكون الفترة بين وجبة العشاء وبين النوم حوالي 4 ساعات، فيفضل الخلود إلى النوم بمعدة فارغة.
- تجنب تناول مشروبات الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- ضمن علاج حرقة المعدة في المنزل تجنب تناول أي مأكولات نسبة الأحماض بها عالية.
- تجنب تناول المشروبات الغازية وذلك لأنها تشتمل على العديد من الفقاعات التي تفرقع في كل من المعدة والمريء مما يؤدي إلى الإصابة بحموضة المعدة.
- يفضل طهي الطعام عن طريق شويه أو سلقه ولا يفضل تناول الأطعمة المقلية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي قد تتسبب في الإصابة بالتخمة.
- تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على كثير من الدهون.
- قم باختيار منتجات خالية الدسم مثل الحليب خالي الدسم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون كذلك تجنب الأطعمة الحارة لأن ينتج عنهما تهيج في المعدة.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المحولة.
- ضمن طرق علاج حرقة المعدة في المنزل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم الخام.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الطماطم لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة.
اقرأ أيضًا: ألم فم المعدة والصدر أسبابه وطرق علاجه
العلاجات الطبيعية لحرقة المعدة
بعد أن تعرفنا على كيفية علاج حرقة المعدة في المنزل، سنتعرف على العلاجات الطبيعية، حيث يمكن استخدام العديد من المواد الطبيعية في المنزل للحد من حموضة المعدة، ومن هذه المواد:
- العلكة: مضغ العلكة الخالية من السكر من شأنه أن يقلل من حموضة المعدة، وذلك لأنها تزيد من إنتاج اللعاب الذي يقوم على معادلة حموضة المعدة.
- صودا الخبز: تعمل على التخلص من حرقة المعدة، وذلك لأنها ذات خصائص قاعدية، ويتم استعمالها عن طريق مزج ملعقة صغيرة منها بكأس من المياه.
- الألوفيرا: عصير صبار الألوفيرا من شأنه أن يخفف من حموضة المعدة، ولذلك ينصح بتناول نصف كوب منه لتهدئة المعدة.
- اللوز: إن قومت بأكل 4 حبات من اللوز النيء بعد الوجبات الأساسية سيقل معدل حموضة المعدة بشكل ملحوظ.
- الموز والتفاح: من شأنهما تخفيف حرقة المعدة بشكل فعال.
- خل التفاح: الخل بصفة عامة حمضي ولا يمكن أن يحل مشكلة الحموضة، ولكن خل التفاح العضوي الخام غير المنقي يكون ذو تأثير قلوي، وذلك لأنه يشتمل على الألياف الطبيعية، والأنزيمات، والبروتينات التي تعمل على الحد من الإصابة بخطر الارتجاع المعدي المريئي، ويمكن تناول خل التفاح عن طريق إضافته إلى كوب من الماء الدافئ المحلى بالعسل.
- ماء الليمون: يفضل تناول الماء الممزوج ببعض قطرات الليمون قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة.
- المستردة: تناول ملعقة صغيرة من المستردة كافية للحد من حرقة المعدة.
- عسل النحل: إن تناول ملعقة صغيرة من العسل من شأنه أن يخفض من درجة حموضة المعدة بشكل كبير: كما يمكن إضافة العسل إلى الماء الدافئ أو إلى الشاي.
- زيت الزيتون: يعمل على الحد من حموضة المعدة بشكل فعال.
- اللبن البارد: يعمل على التقليل من حرقة المعدة.
علاج حرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية
بعد أن تعرفنا على علاج حرقة المعدة في المنزل بالعلاجات الطبيعية، سنتعرف على كيفية علاجها بالأعشاب، فهناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من حرقة المعدة، ومن هذه الأعشاب:
- النعناع: يمكن استعمال الريحان في الحد من حموضة المعدة، وذلك لان النعناع يعمل على ارتخاء عضلات المعدة بشكل فعال، كما أنه يشتمل على المينتول الذي له فعالية في علاج حرقة المعدة.
- الكمون: يعمل الكمون على الحد من إفرازات الهضم، كما أنه يشتمل على الكثير من المعادن والفيتامينات، لذلك يفضل شرب كوب واحد من الكمون المغلي بشكل يومي للتخلص من حرقة المعدة.
- اليانسون: يعمل على الخفض من درجة حموضة السائل الموجود في المعدة، لذلك يفضل تناول كوب من اليانسون المغلي ولكن دون إضافة سكر له.
- عرق السوس: له أهمية كبيرة في الحد من أعراض حرقة المعدة، وذلك لأنه يقوم بزيادة سمك الغشاء المخاطي لبطانة المريء.
- شاي الزنجبيل والكاموميل: الزنجبيل يعمل على الحد من الإصابة بالتهابات وتشنجات المعدة وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، كما أن الكاموميل يقي من الغثيان وآلام المعدة، ولذلك يفضل مزج كل من الزنجبيل والكاموميل مع الماء المحلى بالعسل.
- البابونج: يعمل شاي البابونج على التقليل من اضطرابات المعدة إلى جانب ارتخاء عضلات المعدة، كما أنه يعمل على التقليل من حدة التوتر عند بعض الأشخاص، ولذلك يفضل تناول كوب من شاي البابونج بشكل يومي للتخلص من حرقة المعدة.
- شاي الأعشاب: تناول كوب من شاي الأعشاب من شأنه أن يقلل من حرقة المعدة ومشاكل المعدة المتمثلة في الغازات، الغثيان وغيرها من المشاكل وذلك لأنه لا يحتوي على الكافيين.
- القرنفل: يعمل على التقليل من حرقة وذلك من خلال نقع ملعقة صغيرة من القرنفل في كوب من الماء المغلي لحوالي 15 دقيقة، كما يمكن إضافته إلى القهوة أو إلى الشاي.
- بذور الشمر تعمل على الحد من أعراض حرقة المعدة، وذلك عن طريق مضغها يوميًا، أو عن طريق شرب مشروب بذور الشمر.
- الشبت يعمل على معادلة حموضة المعدة.
- الكراوية تقلل من حموضة المعدة.
- عشبة المليسة والتي تعرف أيضًا باسم بلسم الليمون تعمل على التخلص من حرقة المعدة.
- شوك الحليب يعمل على الحد من حموضة المعدة.
الحليب لعلاج حرقة المعدة
إن كنت من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حموضة المعدة عند تناول أحد منتجات الألبان أو تعاني من حساسية تجاه الجلوتين، فيمكنك استعمال الحليب النباتي، وهناك الكثير من أنواع الحليب النباتي، ومنها:
- حليب جوز الهند.
- حليب الكتان.
- حليب اللوز.
- حليب الكاجو.
- حليب الشوفان.
مشروبات تخفف من حرقة المعدة
لا يفضل تناول العصائر الحمضية مثل البرتقال والتفاح لأنها تؤدي إلى زيادة معدل حموضة المعدة بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بارتجاع المعدة المرئي، لذلك ينصح بتناول العصائر التي نسبة الأحماض بها قليلة، ومن هذه العصائر:
- عصير الكرفس الطازج.
- عصير البطيخ.
- عصير الصبار.
- عصير الجزر.
- عصير الملفوف، وذلك عن طريق ضرب الملفوف مع الماء في الخلاط، ويفضل تناوله على الريق يوميًا.
- عصير الكرفس.
أطعمة تخفف من حرقة المعدة
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل الحد من حرقة المعدة بالإضافة إلى علاج مشاكل القولون وارتجاع المريء، ومن هذه الأطعمة:
- الخضروات التي تشتمل على ألياف البريبايوتك كالخيار، والكوسا، واليقطين.
- الخضروات المخمرة كالمخلل الملفوف.
- أسماك التونة والسردين والسلمون.
- منتجات الحليب البقري كالزبادي.
- عسل النحل الذي يعمل على تقوية صحة الجهاز الهضمي.
أطعمة تزيد من حرقان المعدة
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من درجة حموضة المعدة ولذلك ينصح بتجنب تناولها، ومن هذه الأطعمة:
- الطعام المقلي.
- الطعام الحار.
- الطماطم بكل منتجاتها.
- جميع المشروبات الغازية.
- الثوم والبصل.
- المنتجات التي تشتمل على الكافيين.
- المنتجات التي تشتمل على المحليات الصناعية.
- المنتجات التي تشتمل على المواد الحافظة.
- جميع الفواكه الحمضية مثل: البرتقال، والليمون.
رد الفعل الناتج عن تناول الأطعمة الحمضية يختلف من شخص لأخر، ولذلك يجب معرفة الأطعمة التي تضر المعدة والعمل على تجنبها ومن ثم تناول باقي الأطعمة بشكل طبيعي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع أصوات البطن
أسباب حرقة المعدة
بعد أن تعرفنا على علاج حرقة المعدة في المنزل سنتعرف على أسبابها، فهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث حرقة المعدة، ومن هذه الأسباب:
- حدوث خلل بالمعدة يعرف باسم فتق الحجاب الحاجز، وينتج ذلك عن تحرك الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تعمل على الفصل بين المعدة والصدر، كما أنها تحافظ على درجة حموضة المعدة.
- التدخين لأنه يصيب العضلات التي تعوق خروج الأحماض من المعدة بالضعف الشديد.
- الحمل، خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل لأن الجنين يبدأ في الضغط على المعدة.
- تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
- الوزن الزائد.
- تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الأدوية الخاصة بضغط الدم.
- استعمال بعض أنواع الأدوية مثل: أدوية علاج الربو، وبعض المضادات الحيوية، أدوية منع الحمل، مضادات الاكتئاب.
- تناول الشوكولاتة بكميات كبيرة.
- الإصابة بالإرهاق.
- التعرض للضغط النفسي.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: الفتق الحجابي، وخزل المعدة الذي يعاني منه مرضى السكري، وداء الربو.
أعراض حرقة المعدة
بعد أن تعرفنا على علاج حرقة المعدة في المنزل، سنتعرف على أعراضها، فهناك العديد من الأعراض التي تؤكد الإصابة بحرقة المعدة، ومن هذه الأعراض:
- الشعور بطعم مرير في الفم.
- الإصابة بانتفاخات المعدة.
- أن يكون البراز لونه أسود إلى جانب اختلاطه بالدم.
- الإصابة بالقيء الدموي.
- نقص في الوزن والسبب مجهول.
- الصفير
- الإصابة بالسعال الجاف على جانب ظهور بحة في الصوت.
- صعوبة البلع مع الشعور بأن الطعام يظل عالق في الحلق.
- التجشؤ
- الغثيان
مضاعفات حرقة المعدة
هناك العديد من المضاعفات التي يجب أن نكون على دراية بأنها قد تحدث، ومن هذه المضاعفات:
- حدوث التهاب في المريء نتيجة التهاب بطانة المريء، وقد يصل الأمر عند بعض الأشخاص إلى الإصابة بتقرحات ونزيف.
- الإصابة بالمريء باريت، فإن زيادة حمض المعدة قد ينتج عنه العديد من التغيرات في الأنسجة المبطنة للمريء، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بمرض السرطان.
- قد ينتج عن زيادة حمض المعدة تعثر في بلع الطعام حيث تتعلق الأطعمة في طريقها للمريء.
اقرأ أيضًا: المضاد الحيوي لعلاج التهاب الشعب الهوائية
إرشادات الوقاية من حرقة المعدة
بعد أن تعرفنا على الطريقة المستخدمة في علاج حرقة المعدة في المنزل، سنتعرف على أهم النصائح حيث إن هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها للحماية من خطر الإصابة بحرقة المعدة، وهي:
- الحرص على تقسيم وجبات اليوم إلى 5 وجبات خفيفة على المعدة، فذلك أفضل من 3 وجبات مليئة بالدهون.
- التوقف عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الطبيعية.
- ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن الزائد.
- عند تناول الطعام يجب الحرص على أن تصغير حجم اللقيمات، وذلك للوقاية من حرقة المعدة.
- التقليل من التوتر.
- الحرص على ارتداء ملابس واسعة ومريحة حول الخصر.
- أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
- الحرص على عدم الإصابة بالإمساك.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من خطر الإصابة بحموضة المعدة.
من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب إزعاج كبير لكثير من الأشخاص حرقة المعدة، ولتجنب هذه المشكلة أحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومنظم، وأحرص على تجنب جميع مسببات حرقة المعدة.