جدول نبضات القلب حسب العمر يساهم في التعرف إلى مدى صحة القلب، حيث إن نبضات القلب هي التي تدل على صحة الإنسان، ويختلف نبض القلب على أساس الأنشطة والاستجابات العاطفية، انطلاقًا من ذلك نعرض لكم جدول نبضات القلب حسب العمر من خلال موقع جربها.
جدول نبضات القلب حسب العمر
يتم قياس معدل ضربات القلب بواسطة النبض في الدقيقة الواحدة، وأقصى حد يمكن أن يبلغه معدل ضربات القلب قد يصل إلى 220 مطروحًا من السن.
حيث إن معدل ضربات القلب الواجد توافره خلال أداء الأنشطة العادية باليوم يكون في نسبة تتراوح بين 50% إلى 70%، أما في حالة أداء الأنشطة البدنية القوية فيكون معدل ضربات القلب في نسبة أقصاها تتراوح بين 70 % إلى 85%
بناءً على ذلك نعرض جدول نبضات القلب حسب العمر في الشكل التالي:
1- جدول البالغين
| العمر | معدل ضربات القلب |
| عمر 25 عامًا | يتراوح بين 100 إلى 170 نبضة بالدقيقة الواحدة. |
| عمر الثلاثين | يتراوح بين 95 إلى 162 نبضة بالدقيقة الواحدة. |
| عمر الخامسة والثلاثين | يتراوح بين 93 إلى 157 نبضة بالدقيقة. |
| عمر الأربعين | يتراوح بين 90 إلى 153 نبضة بالدقيقة الواحدة. |
| عمر الخامسة والأربعين | يتراوح بين 88 إلى 149 نبضة بالدقيقة. |
| عمر الخمسين | يتراوح بين 85 إلى 145 نبضة بالدقيقة. |
| عمر الخامسة والخمسين | يتراوح بين 83 إلى 140 نبضة بالدقيقة. |
| عمر الستين | يتراوح بين 80 إلى 136 نبضة بالدقيقة. |
| عمر الخامسة والستين | يتراوح بين 78 إلى 132 نبضة بالدقيقة. |
| عمر السبعين وما فوق | يتراوح بين 75 إلى 128 نبضة بالدقيقة. |
اقرأ أيضًا: علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة
2- جدول الأطفال
| العمر | معدل ضربات القلب |
| من عمر يوم إلى شهر | يتراوح بين 70 إلى 190 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر شهر إلى 11 شهر | يتراوح بين 80 إلى 160 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر عام إلى عامين | يتراوح بين 80 إلى 130 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر ثلاثة سنوات على أربع سنوات | يتراوح بين 80 إلى 120 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر خمس سنوات إلى ست سنوات | يتراوح بين 75 إلى 115 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر سبع سنوات إلى تسع سنوات | يتراوح بين 70 إلى 110 نبضة بالدقيقة. |
| من عمر عشر سنوات وما فوق | يتراوح من بين 60 إلى 100 نبضة بالدقيقة. |
طرق قياس نبضات القلب
بعد التعرف إلى جدول نبضات القلب حسب العمر، نتطرق إلى عرض الطرق التي يتم من خلالها قياس نبض القلب بشكل سهل، وعرضها في النقاط التالية:
- يتم البحث عن النبض من خلال الضغط على الشريان الرئيسي بالرقبة باليد.
- محاولة قياس نبض الشريان الكعبري الذي يوجد بمعصم اليد.
- الضغط بشكل لطيف على طرف الوسطى والسبابة على الشريان الذي يوجد في معصم اليد.
- يجب التحقق من عدم استعمال الإبهام؛ لأن له نبض خاص به، مما يؤدي إلى ظهور المشكلات في نبض القلب.
- القيام بعد نبضات القلب التي يتم الشعور بها لفترة دقيقة.
- يمكن عد النبضات لفترة ثلاثين ثانية، وبعد ذلك ضرب العدد في 2.
العوامل المؤثرة في معدل نبضات القلب
بعد عرض جدول نبضات القلب حسب العمر، نذكر العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب من خلال النقاط التالية:
- عمر الفرد.
- مستوى النشاط واللياقة.
- التعرض للتدخين.
- حجم الجسد.
- التعرض لأمراض الأوعية الدموية والقلب وداء السكري والكولسيترول.
- الحصول على الأدوية المقللة لضغط الدم المرتفع، وبالتالي التقليل من عدد نبض القلب.
- الحالات العاطفية.
- درجة حرارة الجسم.
أسباب ارتفاع نبضات القلب
بعد معرفة جدول نبضات القلب حسب العمر، فها نحن نتعرف إلى السبب الذي ينتج عنه ارتفاع عدد نبضات القلب من خلال الفقرات التالية:
1- أسباب ارتفاع ضربات القلب عند البالغين
تنتج الزيادة في ضربات القلب عن التغير في كهرباء القلب الطبيعية، والتي لها دور هام في معدل ضخ الدم، ومن ذلك نستعرض الأسباب التي ينتج عنها الارتفاع في عدد ضربات القلب من خلال النقاط التالية:
- الإصابة بفقر الدم.
- أداء التمرينات الرياضية.
- الإكثار من الكحوليات والتدخين.
- انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.
- الإصابة بالحمى.
- عدم التوازن في المواد اللازمة في توصيل نبضات الكهرباء إلى الجسم.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- نشاط الغدة الدرقية المفرط.
- الشعور بالقلق والتوتر والخوف.
- التعرض للتلف الناتج عن قصور القلب أو النوبات القلبية.
- تواجد المسارات الطبيعية في شكل غير مألوف منذ الولادة.
- الإصابة بإحدى أمراض الرئة.
- التعرض للتغيرات الهرمونية خلال فترات الحمل والدورة الشهرية وسن اليأس.
- الحصول على المكملات الغذائية أو العشبية.
- إصابة القلب بالمشكلات الهيكلية، مثل: مرض الشريان التاجي أو الاعتلال في عضلة القلب.
2- أسباب الارتفاع لدى الأطفال
في صدد التعرف إلى جدول نبضات القلب حسب العمر، نقوم بذكر الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع معدل نبضات قلب الأطفال، وذلك في النقاط التالية:
- الإحساس بالألم.
- حصول الطفل على المشروبات الغازية أو القهوة أو مشروبات الطاقة.
- أداء التمرينات البدنية.
- إصابة الطفل بفرط الحركة وتشتت الانتباه.
- التعرض للجفاف.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- حصول الطفل على مزيلات الاحتقان.
اقرأ أيضًا: علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة
أسباب ضعف نبض القلب
في صدد الحديث عن جدول نبضات القلب حسب العمر، فإن ذلك الضعف ينشأ حينما يكون عدد النبضات في الدقيقة الواحدة أقل من 60، وينتج ذلك عن بعض الأسباب نشير إليها في الفقرات التالية:
1- حالة إحصار القلب
في تلك الحالة لا تستطيع الإشارات الكهربائية التي تحدث النبضات أن تنتقل من الأذنين إلى البطنيني، ويكون ذلك الإحصار في شكل جزئي أو كلي، وهناك بعض العوامل المؤدية للإصابة بإحصار القلب، ونعرضها في النقاط التالية:
- إصابة الفرد بمرض لايم.
- تواجد إحدى السموم في جسم الانسان.
- الإصابة بنوبة قلبية في السابق.
2- متلازمة العقد الجيبية المريضة
يتم الإصابة بتلك المتلازمة بسبب الاضطراب في العقد الجيبية التي تقوم بتنظيم ضربات القلب، حيث هناك بعض العوامل المتسببة في إضعاف قدرة العقدة بأداء وظيفتها، مما يؤدي إلى البطيء بنبضات القلب بشكل غير مألوف، ومن العوامل التي تزيد من الإصابة بتلك المتلازمة ما يلي:
- أن يكون الفرد في عمر السبعين وما فوق.
- إجراء عمليات جراحية في القلب من قبل.
- الإصابة بمرض التصلب العصيدي.
- الحصول على الأدوية الخاصة بضغط الدم.
3- أسباب أخرى
هناك بعض العوامل غير التي تناولناها في السابق تضعف من نبض القلب، ومنها ما يلي:
- تواجد مشكلات في جهاز الدوران مثل: ارتفاع ضغط الدم، والتعرض لبعض المضاعفات الصحية بعد إجراء عملية بالقلب، وتواجد العيوب الخلقية به، وتلف القلب نتيجة النوبات القلبية.
- قصور الغدة الدرقية.
- النقص في تأكسج الدم.
- التعرض لحالة انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- الحصول على بعض أنواع الأدوية، مثل: مثبطات البيتا.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- في حالة الأطفال فقد تكون الأم قد حصلت على دواء معين قبل ولادته.
اقرأ أيضًا: هل دقات القلب السريعة خطيرة
نصائح للمحافظة على صحة القلب
استكمالًا للحديث عن جدول نبضات القلب حسب العمر، نذكر بعض النصائح التي يمكن اتباعها من أجل المحافظة على صحة القلب وعدم تعرضه للضرر، ونعرضها في النقاط التالية:
- الامتناع عن التدخين المتسبب بشكل أساسي في أمراض القلب الوعائية.
- الانتظام في تأدية التمرينات الرياضية؛ لأن الكسل والخمول يؤديان إلى الإصابة بأمراض القلب.
- المحافظة على الوزن الطبيعي، من خلال الحصول على النظام الغذائي المتوازن الذي يجنب الإصابة بالسمنة المفرطة.
- تناول الألياف الغذائية بشكل كبير في اليوم ومن مصادر مختلفة.
- تجنب مصادر الدهون المشبعة بسبب رفعها لنسبة الكوليسترول.
- التقليل من كمية الملح في الطعام، بحيث تكون فقد ملعقة صغيرة باليوم.
- تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مرتين بالأسبوع.
- التخلص من التوتر والقلق.
- الاهتمام بفحوصات الأدوية على القلب.
- المحافظة على صحة الفم والأسنان اللذان يعدان من مؤشرات صحة القلب.
إن نبضات القلب يختلف معدلها على أساس عمر الفرد في مرحلة البلوغ أو الطفولة، ويكون لاختلاف المعدل الطبيعي سواء بالارتفاع أو الانخفاض بعض الأسباب التي تتعلق بعدة حالات للإنسان؛ لذلك على الفرد المحافظة على صحة قلبه لتجنب مضاعفات خلل النبض.