مشروبات لعلاج الإمساك للكبار هي مشروبات عُرفت بفوائدها في التخلص من الإمساك في الحضارات القديمة وفي الطب الشعبي، وتتمثل فائدة هذه المشروبات في أنها مصنوعة من أعشاب ونابتات طبيعية، وبالتالي فهي ليست لها آثار جانبية على الصحة، وتعالج الإمساك بشكل فعال للغاية وسوف نوفر لكم قائمة مشروبات لعلاج الإمساك للكبار عبر موقع جربها.
مشروبات لعلاج الإمساك للكبار
الإمساك من الأعراض المنتشرة لدى الكثيرين بالنسبة للصغار والكبار والنساء والرجال، وهناك بعض الأسباب الشائعة لحدوث الإمساك ومنها العقاقير الطبية المستخدمة في علاج بعض الأمراض، أو من يتبعون أنظمة صحية لا تحتوي على الألياف.
ويتم علاج تلك المشكلة من خلال تناول المشروبات المعروفة بخواصها الملينة، وهي مفيدة في التخلص من مشكلة الإمساك عند الكبار إلى حد كبير، وسوف نوضح لكم قائمة مشروبات لعلاج الإمساك للكبار على وجه التحديد:
الماء
يُعد الماء من السوائل المفيدة جداً في علاج الإمساك، فهو يقي الجسم من الجفاف ويساعد على تسهيل عملية الإخراج بفضل تنشيطه للأمعاء ومساعدتها على تنظيم عملها، وعند دخول الماء والألياف الطبيعية إلى الأمعاء يعمل الماء على زيادة هذه الألياف، وبالتالي يتم دفع الفضلات إلى خارج الأمعاء والحد من الإمساك.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
ونذكر منها القهوة والشاي التي تعمل كملين طبيعي للمعدة وتخلصها من الإمساك، من خلال تعزيز عمل القولون، فالقهوة على سبيل المثال تحتوي على هرمون يُطلق عليه اسم الجاسترين، ويعمل هذا الهرمون على تفكيك الغذاء الصلب وتسهيل خروجه من المعدة والأمعاء.
اقرأ أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال الرضع
العرقسوس
لمشروب العرقسوس دور هام في الحد من الإمساك، وهو من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تنشيط الأمعاء، وتم استخدامه منذ القدم لخواصه المُسهلة لحركة الأمعاء، والتخلص من العديد من المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، فهو يمتلك خواص مضادة للالتهابات، وذو فاعلية شديدة في القيام بعملية الهضم.
وننصح الكبار والبالغين بتناول العرقسوس بعد الانتهاء من الوجبات المختلفة، وذلك بمعدل كوب إلى اثنين يوميا، فكوب واحد من هذا المشروب كفيلاً بتسهيل هضم الطعام وتحريك الأمعاء، والحماية من الإمساك.
البابونج
يعتبر البابونج من المشروبات العطرية التي لها العديد من المزايا والفوائد، فهو يمنح الشاي مذاقاً رائعاً عند إضافته معه، ولكنه يعمل أيضاً على مساعدة عضلات الأمعاء على الاسترخاء، وعند تناوله بعد كل وجبة يضمن الوقاية من الإمساك بشكل كبير.
البقدونس
كما نعلم فإن البقدونس ينتشر استخدامه لمعالجة تقلصات وانتفاخات البطن والمعدة، كما أن له خواص مضادة للالتهابات وخاصة للقولون والمعدة، ويمكن استخدامه كذلك للحد من آلام الجهاز الهضمي ومشاكله، ومن بينها الإمساك لامتلاك أوراقه خواص ملينة للأمعاء، وذلك في حالة تناول منقوع البقدونس يومياً وبشكل منتظم.
الشمر
يتميز الشمر بفوائده الكثيرة لا سيما للجهاز الهضمي، فعند تناول كوب فقط من هذا المشروب مع كوب من المياه قبل الذهاب للنوم فهو يعمل على تليين حركة الأمعاء، ويمكن استخدام الزيوت العطرية التي تحتوي على زيت الشمر في التيسير من عملية الهضم، عبر إفراز الإنزيمات الهاضمة من المعدة.
الهندباء
لطالما عُرف عن نبات الهندباء دوره في التخلص من الإمساك، فهو يقلل من الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ونذكر منها الانتفاخ والإمساك والتقلصات، كما أن لها خواص علاجية أخرى مثل تعزيز عمل الكبد عن طريق إفراز العصارة الصفراوية التي تساعد منع الإمساك، وعند إعداد شاي الهندباء فهو من أهم المشروبات المدرة للبول، والحد من أعراض الإمساك في الحالات المزمنة منه.
ماء ثمرة جوز الهند
يعتبر الماء المستخرج من ثمرة جوز الهند من السوائل ذات الآثار الإيجابية في معالجة الإمساك، فهو يحتوي على السكر بشكل طبيعي، ويساعد على منح الجسم الترطيب اللازم والحد من الجفاف، وتنظيم الحركة بالأمعاء والتخلص من الفضلات الموجودة بها، وبالتالي فهو يعمل على الحد من الإمساك عند الانتظام على تناوله.
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك
العصائر الطبيعية
يمكن استخدام العصائر الطبيعية كمشروبات مانعة ومعالجة للإمساك، ومنها ما يلي:
عصير البرقوق
وهو معروف بخواصه الملينة لاحتوائه على عدد من العناصر الملينة بشكل طبيعي ومنها البوتاسيوم، الماغنسيوم، السوربيتول، كما يحتوي على الألياف والماء أيضا، وهي جميعاً لها دور في التخفيف من حدة الإمساك.
عصير الليمون
يتم استخدام الليمون في هذا المشروب لأنه من أكثر العصائر التي تحتوي على فيتامين سي بفوائده المتعددة ومن أهمها تنظيم حركة الهضم والحد من الإمساك، ويتم إعداد مشروب الليمون من خلال عصر 1/2 ليمونة بكوب من الماء الدافئ ثم تناوله صباحاً على الريق للحصول على فوائده المختلفة.
مشروب التفاح
وهو من أفضل المشروبات المُسهلة للإمساك لاحتوائه على الألياف الغذاذية بشكل طبيعي، وهي معروفة بدورها في محاربة الإمساك إلى جانب عنصر البيكتين والسوربيتول، وفيتامين أ ،ج، وهي من العناصر التي قلما أن نجدها في مشروب واحد كعصير التفاح.
منقوع الشاي
ومن أهم أنواعه ما يلي:
- منقوع الشاي الأخضر: فهو يحتوي على مادة الكافيين التي تحتوي على آثار مُلينة مما يساعد على الحماية من الإمساك.
- شاي السنامكي: وهو مصنوع من نبتة السنامكي التي تم اكتشاف خواصها المضادة للإمساك لذلك تم استخدامها في العديد من العقاقير الطبية التي يصفها الأطباء لعلاج الإمساك عند الكبار، بفضل احتواء هذه النبتة على مادة الغلايكوسيدات.
- شاي الخطمي: ويتميز هذا الشاي بآثاره المهدئة لحركة الأمعاء ويعمل على علاج الإمساك، وهو مشابه للشاي المصنوع من العرقسوس.
- شاي النعناع: يساعد شاي النعناع على منح الأمعاء الراحة اللازمة لها، لذلك فهو يحمي من حدوث الإمساك، وغيرها من مشاكل المعدة والأمعاء.
- شاي الزنجبيل: يعمل شاي الزنجبيل على الحد من حدوث الإمساك وخاصة عسر الهضم، لأنه معروف بفوائده المعززة للهضم.
الزيوت العطرية لعلاج الإمساك
تساعد الزيوت العطرية على معالجة الإمساك من خلال تليين المعدة، ومساعدة الفضلات على الخروج منها بدون ألم أو معاناة، والجدير بالذكر أن بعض من هذه الزيوت العطرية يمكن تناوله عن طريق الفم، أو استخدامه مع وصفات الطعام المختلفة، والبعض الآخر يُفضل استخدامه بشكل موضعي، ونذكر منها ما يلي:
- زيت الزيتون: يتميز زيت الزيوت بقدرته على تسهيل إخراج الفضلات من الأمعاء عند تناوله بشكل مباشر، أو استخدامه في أطباق الطعام بما يساعد على الحماية من الإمساك.
- زيت الخروع: ويمكن تناوله أيضاً عن طريق الفم، وبالرغم طعمه غير المستساغ ولكنه يحتوي على نوع من الأحماض التي لها قدرة هائلة على تليين الأمعاء ومنع حدوث الإمساك.
- زيت الزنجبيل: ويساعد هذا الزيت على معالجة اضطرابات جهاز الهضم بأنواعها المختلفة لا سيما الإمساك، ويتم استخدامه عن طريق استخدامه دافئاَ على المعدة للحصول على فوائده المختلفة.
- زيت النعنع: يتميز هذا الزيت تحديداً باحتوائه على مادة المنثول المهدئة للأمعاء والمعدة والمقاومة للإمساك، وذلك من خلال وضع نقطة واحدة منه مع نوع من الزيوت السابقة مثل زيت الزيتون على سبيل المثال، ثم تطبيق الخليط على المعدة وذلك بما يعادل مرة إلى ثلاثة من المرات بشكل يومي، وملاحظة انتهاء مشكلة الإمساك بلا رجعة.
- زيت الشمر: يمكن استخدام زيت الشمر لمقاومة مشكلة الإمساك من خلال استنشاق بخاره، ويمكن استخدامه بشكل موضعي عبر تطبيقه وتمريره على المعدة والبطن.
اقرأ أيضًا: هل الحليب يسبب الإمساك
وبهذا نكون قد وفرنا لكم مشروبات لعلاج الإمساك للكبار وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.