ألم الثدي قبل الدورة من أكثر الآلام المُزعجة والتي تحدث في هذه الفترة، حيث أن الطمث الشهري لدى النساء يتسبب في ظهور عدةً أعراض ليس فقط ألم الثدي بل أعراض أخرى يُعرف اسمها بـ متلازمة ما قبل الحيض، وسوف نقدم لكم اليوم أهم هذه العلامات التي تلاحظها السيدات قبل موعد الدورة الشهرية بالإضافة إلى طرق تساعد على تقليل الآلام ما قبل الدورة بالنسبة بمنطقة الثدي، وكافةً المعلومات الأخرى فَتابعونا من خلال موقع جربها.
ألم الثدي قبل الدورة
- يحدث ألم الثديين قبل الطمث الشهري بسبب التغييرات الهرمونية داخل جسم السيدات والفتيات، وذلك يؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق بالرغم من أن هذا الألم بنسبة كبيرة طبيعي ولا يوجد داعي للقلق، حيث تعاني بما يقارب من 3 من كل 4 نساء بـ متلازمة ما قبل الطمث.
- هذا النوع من المتلازمة إذا تم توضيحه بشكل طبي فهو مجموعة من العلامات التي تُصيب السيدات قبل موعد الحيض الشهري، ولكنها تتفاوت في حِدتها من سيدة إلى أخرى ومن طمث إلى أخر لنفس السيدة، وهذه العلامات عبارة عن عصبية واكتئاب وقلق وتقلبات في المزاج وفقد للشهية.
- ولكن عليكِ سيدتي ألّا تؤدي هذه المتلازمة إلى السيطرة علي حياتكِ، كما يمكنكِ تقليل آلام الثدي في هذه الفترة بالعديد من الطرق المُختلفة وهذا ما سوف نُتابعه في السطور التالية.
أهم الأعراض التي تحدث للثدي قبل الدورة
يُعتبر ألم الثدي قبل الدورة من أسوأ ما يمكن حدوثه للنساء ويتفاوت شدةً الألم حسب مُدته إذا كان متواصل لأيام أو مُتقطّع وإليكم هذه العلامات كما يلي:
- يُصاحب ألم الثديين قبل الحيض انتفاخات شديدة.
- ألم حاد ومُزمن داخل حلمة الثدي.
- الإحساس الزائد بقوةً الألم في كثير من الأحيان.
- يتواجد الألم في الثدي في مناطق أخرى مثل أسفل الإبط.
- قد يحدث ألم في الثديين معًا أو في أحدهما.
- بدايةً الشعور يكون بألم خفيف ثم يزداد الأمر حسب كل امرأة.
ألم الثدي قبل الدورة وأهم الأسباب
عند اقتراب موعد الطمث الشهري للنساء تحدث بعض أسباب من شأنها جعلّ الثدي مُتألمًا ومن هذه المُسببات ما يلي:
تغييرات في الهرمونات
يُعتبر تغير معدل الهرمونات الأنثوية قبل الدورة من أهم المُسببات لألم الثدي، حيث يعمل الإستروجين على توسيع قنوات الثدي وهرمون البروجستيرون يؤدي إلى انتفاخ الغدد اللبنية المُنتجة لـ لبن الرضاعة ومن ثم يحدث ألم للثدي.
كذلك يحدث تزايد في تغير هذه الهرمونات داخل جسم السيدة في النصف الثاني من الطمث الشهري، حيث يصل هرمون الإستروجين لأعلى معدلاته ولكن البروجستيرون يزيد قبل فترة الطمث الشهري.
حدوث تليُّف الثديين
إذا قمنا بتشريح الثدي نجد أنه يتكوّن من أنسجة ذات مَلمس تكتُلّي ومن ثم فإن هناك تغييرات تحدث لهذه الأنسجة وتكون طبيعية، حيث أن أكثر من 50% من السيدات لديهن تغييرات ليفيّة كيسيّة داخل الثدي ممّا يُعطي احساس الألم قبل الدورة.
الأدوية والعقاقير
عند تناول السيدات والفتيات لأدوية أو عقار لمُعالجة مرض مثل الضغط المرتفع، الاكتئاب أو أخذ حبوب منع الحمل، أو أدوية هرمونية، فإن هذه الأدوية لها تأثير جانبي على الجسم والذي منه حدوث ألم في الثديين قبل موعد الحيض.
مشروبات الكافيين
- يحدث ألم في الثدي قبل الحيض بسبب زيادة تناول كميات كبيرة من الكافيين أو بسبب التدخين، حيث أن هذه المادة لها تأثير كبير على الشعور بالوخز والألم للثدي ولابد من تقليل تناول هذه المادة قبل موعد الدورة الشهرية.
كيفية علاج الآلام التي تحدث للثدي قبل الحيض
إن مُعالجة ألم الثدي قبل الدورة يتم من خلال استخدام بعض الأدوية أو عن طريق العلاجات الغير دوائية نذكر منها ما يلي:
- يصف الطبيب المُختص أدوية مُضادة للإلتهابات اللاستيرويدية والأيبوبروفينوالنابروكسين التي تعمل على تقليل ألم الثدي والحد من التشنّجات التي تحدث قبل موعد الدورة.
- الفتيات اللاتي تعانين من آلام الثدي قبل الطمث الشهري إذا كانت آلام متوسطة إلى شديدة، يتم إعطائهن أدوية إدرار البول التي تساعد على تخفيف احتباس السوائل والانتفاخات في هذه الفترة، ولكن لا يجب أخذ هذه الأدوية بدون وصف الطبيب حتى لا يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة.
- كما يتم استخدام حبوب منع الحمل بالنسبة للسيدات المتزوجات فهي تساعد على تقليل ألم الثدي قبل فترة الحيض.
- إذا كان ألم الثدي غير شديد فَيمكن أخذ جرعة من دواء الأسيتامينوفين حتى بدون وصفة طبية، فهي آمنة ولا يوجد بها أي آثار جانبية.
- كذلك يصف الطبيب دواء ” دانازول” الذي يعمل على مُعالجة مشكلة الانتباذ البطاني الرحمي ومشكلة التليُّف الكيسي للثدي، ولكن هذا الدواء يؤدي إلى حدوث آثار جانبية شديدة ولا يتم استخدامه بدون إشراف طبي وللحالات التي تتطلب ضرورة بالغة في تناوله.
- عند وجود عدوى بكتيرية تتسبب في الشعور بألم الثدي قبل الحيض، فيتم وصف جرعات من المضاد الحيوي من قِبل الطبيب المُختص.
- إذا تم أخذ الأدوية السابق ذِكرها ولم يحدث تقليل لألم الثدي فلابد من إجراء فحص وتشخيص للثدي لمعرفة سبب المُشكلة.
- أما بالنسبة العلاجات الغير دوائية فيمكن ارتداء حمالات صدر رياضية خلال فترة المساء وعند النوم، فهي تساعد على دعم الثدي في فترة ما قبل الدورة الشهرية وتخفيف حِدةً الآلام.
نصائح لتقليل آلام الثدي قبل موعد الدورة
تستطيعين القيام بطرق طبيعية تساعد على تقليل ألم الثدي قبل الدورة وبشكل آمن وتشتمل هذه الطرق على ما يلي:
- عليكِ عزيزتي بتناول بذور الكتان في أطباق مُتنوعة من الطعام فهي تعمل على تعزيز الثدي قبل الحيض وتخفيف الشعور بالألم.
- أخذ مكملات غذائية من فيتامين E بما يعادل 400 ملجم يومي.
- استخدام جرعة من عنصر الماغنسيوم بمقدار 400 ملجم يوميًا.
- الاهتمام بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على المعادن والعناصر الأساسية قبل هذه الفترة مثل، الفول السوداني، الجزر، الأفوكادو، الموز، والسبانخ.
- يُنصح بعدم تناول المواد الكحولية.
- الابتعاد عن التدخين والكافيين قبل فترة الطمث الشهري.
- يُفضل الامتناع عن الأغذية المُصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة.
- منع الوجبات التي تحتوي على دهون غير صحية وأملاح غير مُفيدة في هذه الفترة.
- مُمارسة أي نشاط رياضي يساعد على تقليل الشعور بألم الثدي قبل موعد الدورة الشهرية وتحسين الحالة المزاجية الناتجة عن تغير الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة.
- قومي باستخدام أكياس الثلج من خلال وضعها على منطقة الثدي لتقليل الألم وهذا في فصل الصيف، أما في فترة الشتاء يمكن وضع أكياس من المياه الدافئة لتخفيف احتقان الأنسجة المُسببة لزيادة الشعور بالألم.
- يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
وفي ختام مقالنا اليوم نكون قد قدمنا لكم حلول تساعد على علاج ألم الثدي قبل الدورة مع توضيح الأعراض التي تظهر على السيدات قبل موعد الدورة وكذلك الأسباب المؤدية لحدوث آلام الثدي بالإضافة إلى علاج هذه الآلام وبعض النصائح التي يُمكن إتباعها لتخفيف الألم مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية.