مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس؟ وما هي فوائد الكزبرة لحرق الدهون؟ حيث إنها من النباتات الورقية الخضراء التي تحتوي على قيم غذائية هامة، ولكن رغبتي في التأكد من فاعليتها لتقليل الوزن جعلني أريد أن أجد إجابة مناسبة على بعض الأسئلة.
بالرغم من أن النتائج كانت إيجابية إلا أن هناك بعض الأمور يجب الحذر منها، وسنتعرف إلى تفاصيل أكثر من خلال موقع جربها.
مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس
حبي لعلوم النباتات جعلني أدرس الخضراوات الورقية وغيرها من الأنواع، مما كان له دور في معرفتي لفوائد متعددة لكل منهم ووجود قيم غذائية غنية به، وعندها اطلعت على تفاصيل تخص نبات الكزبرة لاحظت أنه له يستخدم للتخسيس دون أن يشترط على الشخص اتباع نظام غذائي.
فهي قادرة وحدة على سد الشهية وتنظيم حركة الأمعاء، مما جعلني أطرح سؤال مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس على موقع التواصل الاجتماعي الخاص بي، وعندها تلقيت العديد من الردود التي أدهشتني وكان أبرزها الآتي:
1- تجربة فتاة استبدلت عملية شفط الدهون بالكزبرة الناشفة
قالت فتاة أن وزنها كان 120 كجم وهي بعمر 22 عام وهذا لا يناسب عمرها وعملها وأدائها لهوايتها التي تحبها، وذلك ما جعلها تذهب إلى طبيب السمنة لإجراء عملية شفط الدهون، فهي غير قادرة على عمل رجيم قاسي أو اتباع روتين صحي.
بعد أن تحدث الطبيب معها عن تفاصيل العملية وأنها يمكن أن تكون خطيرة لأنها تعاني من السكري أصابها الحزن الشديد، وعندما تحدثت مع صديقتها نصحتها بأن تتناول مشروب الكزبرة الناشفة 3 مرات في اليوم على معدة فارغة، فهي لها العديد من الفوائد التي تساعد في حرق الدهون.
عندما سألتها وهل يجب أن اتبع روتين غذائي قاسي معه قالت لها لا فهي وحدها ستجعلك غير قادرة على تناول الطعام، وبعد أن ذهبت للمنزل قامت بإعداد كوب قبل العشاء وبالفعل وجدت نفسها تناولت نصف رغيف وشعرت بالشبع، عندها شعرت بالذهول ووجدت أن ذلك هو الحل المناسب.
مما جعلها في اليوم التالي تقيس وزنها وتستمر على ذلك أسبوعيًا لتلاحظ الفرق، وبالفعل بعد أسبوع من الاستمرار على مشروب الكزبرة الناشفة وجدت أنها قلت في الوزن بمقدار 6 كيلو، وهذا ما شجعها على أن تتبع روتين غذائي وتتوقف عن تناول السكريات والنشويات لتقل أكثر في الوزن.
كانت النتيجة مذهلة لها بعد شهر فهي قلت بالوزن 30 كيلو، وبعدها مارست الرياضة وأصبحت تضيف لمشروب الكزبرة الناشفة نصف ليمونة ليرفع معدل الحرق، وبعد 3 شهور فقط تمكنت من الوصول إلى الوزن المثالي مما جعل أصدقائها لا يعرفونها، وأصبحت تشعر بالسعادة لارتدائها الملابس الأنيقة والمشي بحرية على عكس السابق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع جلسات التخسيس الموضعي
2- تجربة فتاة استخدمت الكزبرة لتقليل الوزن
حكت فتاة أنها كانت شخصية رياضية تذهب إلى الجيم بشكل مستمر وكان وزنها مثالي وجسدها متناسق، ولكن قبل أسبوعين من موعد البطولة تعرضت إلى حادث نتج عنه إصابتها بكسر شديد في القدم، مما منعها من المشاركة في البطولة والجلوس في المنزل شهرين بدون الضغط عليها.
هذا ما جعلها تشعر بالحزن الشديد وتملكها اليأس وبالطبع لم تكن قادرة على التحكم في غضبها، مما جعلها تفرط في تناول الطعام وتفسد النظام الغذائي الذي كانت تتبعه، وعندما ذهبت للطبيب لتتابع حالة الكسر بعد شهرين ظهرت النتيجة بأنها شفيت والتأمت العظام وتستطيع الآن المشي والعودة إلى الجيم مرة أخرى.
شعرت بالفرح الشديد لهذا وبعد فك الجبس ذهبت إلى أصدقائها وعندما شاهدها المدرب الخاص بها قال لها أن هناك بطولة أخرى قريبة ويريد منها أن تشارك بها، ولكن عليها في البداية التخلص من الكرش والأرداف التي بدأت بالظهور بعد جلوسها في المنزل فترة طويلة دون تمرين.
نصحها المدرب بتناول الكزبرة الناشفة على الطعام المسلوق وغليها على النار مع كوب ماء وشربها في الصباح وقبل النوم على معدة فارغة، من هنا عادت لتتبع الروتين الغذائي وأضافت إليه الكزبرة، وكانت النتيجة مذهلة فإن خلال أسبوعين فقط تمكنت من النزول 10 كيلو، مما ساعدها في العودة للتمرين والمشاركة في البطولة.
3- تجربة استخدمت بذور الكزبرة الناشفة
تعتبر تلك التجربة من التجارب التي أذهلتني فقد أوضحت الفتاة أنها كانت تستخدم بذور الكزبرة مع الأوراق الناشفة حتى تحصل على فوائد أكثر، وذكرت صاحبة التجربة عند الرد على مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس أنها تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول بالدم ولها دور في تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي.
مما جعل عملية هضم الطعام تسير بالشكل الجيد والتخلص من أعراض الإسهال والإمساك المزعجة، مع العلم أنها كانت تغلي البذور مع الأوراق وتقوم بتصفيتهم وتناول المشروب في الصباح فقط، وهذا وحده جعلها تفقد 5 كيلو من وزنها كل أسبوع حتى وصلت إلى الوزن الذي تريده مع اتباع روتين غذائي صحي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب
القيم الغذائية بالكزبرة الناشفة
احتواء الكزبرة الناشفة على قيم غذائية هامة كان له دور في إمداد الجسم بالفوائد، سواء للتخسيس أو للحفاظ على صحة الأعصاب وأعضاء الجسم المختلفة، وتظهر تلك القيم في الآتي:
| الطاقة | 23 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 3.67 جم |
| البروتين | 2.13 جم |
| الكالسيوم | 67 ملجم |
| الألياف | 2.8 جم |
| المغنيسيوم | 26 ملجم |
| الحديد | 1.77 ملجم |
| البوتاسيوم | 521 ملجم |
| الفسفور | 48 ملجم |
| فيتامين ج | 27 ملجم |
| الصوديوم | 46 ملجم |
فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
عندما طرحت سؤال مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس كان الغرض من اطلاعي على الإجابات التأكد من صحة الفوائد التي قراءتها عنها، فأنا لم أتخيل أن هناك نبات سهل أن يتوفر في كل منزل يمكن أن ينسف الدهون المخزنة بالجسم بتلك السرعة، ولكن من التجارب تمكنت من حصر بعض فوائدها المتمثلة في الآتي:
- احتوائها على كمية كبيرة من الألياف تساعد بشكل كبير في الشعور بالشبع، مما له دور في تناول عدد أقل من الوجبات.
- تناول كمية كبيرة من الكزبرة الناشفة تعمل على سد الشهية.
- يتواجد بها كمية قليلة من الدهون تمد الشخص بالطاقة، مما يساعده في رفع معدل حرق الجسم للدهون المخزنة.
- الكزبرة تحفز الجسم على طرد السعرات الحرارية الزائدة، قبل أن يقوم الجسم بمراكمتها وتخزينها على هيئة دهون.
- توفر بها أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن كان لها دور في إمداد الشخص بالطاقة التي يحتاجها.
- تساعد في تهدئة الأعصاب والتقليل من نوبات التوتر والقلق التي تجعل الإنسان يزيد من مقدار الطعام الذي يتناوله.
- تقوم بطرد السموم من الجسم وتحديدًا المتواجدة بالمعدة والجهاز الهضمي.
- لها دور في ضبط مستوى السكر بالدم.
اقرأ أيضًا: زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع
محاذير تناول الكزبرة الناشفة
استفساري عن مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس جعلني أستفيد من أن هناك بعض الأشخاص لا يسمح لهم بتناولها بإفراط، حيث إن ذلك يعتبر من المحاذير التي توجب على كل شخص الانتباه لها للحفاظ على صحته، وتتمثل تلك المحاذير في الآتي:
- الإفراط في تناولها يسبب تقليل الضغط والسكر، لها إن كنت تعاني من أحد منهم يجب توخي الحذر وتناوله بمقدار مناسب.
- في حالة كان المريض سيلجأ للدخول إلى إجراء عملية جراحية، فيجب ألا يخضع لتناولها قبلها حتى لا يتعرض لسيولة الدم.
- بالنسبة للأشخاص التي لديها حساسية من أحد مكوناتها فيجب تناولها بالمقدار المناسب.
- يحذر من أن يستمر مريض القلب على تناوله.
- بالنسبة للحامل والمرضعة فيفضل أن تمتنع عن تناوله حتى لا تتعرض للإجهاض أو تعرض الجنين للإصابة بتشوهات.
الكزبرة الناشفة لها العديد من الفوائد التي تساعد في حرق الدهون والتقليل من تخزين الجسم للدهون المتراكمة به، ولكن يجب معرفة المقدار المناسب لتناولها حسب طبيعة الجسم.