أضرار زيت الزيتون على الريق عديدة ومختلفة، فعلى الرغم من الفوائد المذهلة التي تنتج عن تناول زيت الزيتون على الريق، إلا أن هناك العديد من الأضرار التي اكتشفت من خلال التجارب السابقة، والتي سوف نتعرف عليها بشكل مفصل من خلال موقع جربها، بالإضافة إلى شرح فوائد تناوله على الصحة بشكل عام، وذلك عبر السطور القادمة.
أضرار زيت الزيتون على الريق
تعد الزيوت الطبيعية من أهم المواد التي تستخدم في حياتنا اليومية، سواء من خلال إضافتها إلى الأكلات أو من خلال تناولها في صورة وصفات طبيعية مختلفة، ومن خلال موضوعنا سوف نتعرف بشكل مفصل على أهم أضرار زيت الزيتون على الريق، وذلك من خلال متابعة الفقرات التالية:
1- التأثير بشكل سلبي على ضغط الدم
ثبت من خلال العديد من الدراسات الطبية أن الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق قد يضر بشكل عام بمستويات الضغط الدم، وذلك لأنه قد يتسبب في خفض مستويات الدم بشكل أكثر من الطبيعي، مما يؤدي إلى الإصابة بأعراض الدوخة والإغماء، كما أنه في بعض الأحيان قد يتسبب في التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، وذلك يعد من ضمن مضاعفات الأضرار الناتجة عنه.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون مع الماء على الريق
2- زيادة الالتهابات
في حالة تناول زيت الزيتون بكميات أكبر من المعدل الطبيعي له، قد يزيد من تنشيط الخلايا التي تتسبب في الإصابة بالالتهابات الشديدة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأوليك، الذي له الدور الفعال في زيادة تنشيط الخلايا المسببة للالتهابات في الجسم.
3- ضار لمرضى السكر
أشارت نتائج الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق قد يؤدي إلى زيادة حساسية خلايا الأنسولين في الدم، وبالتالي سرعان ما يعرض مرضى السكر إلى الإصابة بالهبوط الحاد، وفي بعض الأحيان قد يعرضهم إلى خطر الوفاة.
4- الإصابة بالتهابات الكلى
من ضمن تعرفنا على سلبيات تناول زيت الزيتون على معدة فارغة، نجد أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي من شأنها أن تتراكم على الكلى مسببة المزيد من الالتهابات، بالإضافة إلى زيادة فرص تكوين حصى المرارة أو انسداد الكلى بشكل عام.
5- زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب
كما ذكرنا من قبل أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المختلفة التي تم هدرجتها بشكل جزئي، وبالتالي في حالة تناوله بشكل مفرط على الريق قد يتسبب ذلك في الضرر بمستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وزيادة الكوليسترول الضار، وبالتالي تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين بشكل عام.
6- زيادة فرص الإصابة بأمراض السرطان
من خلال العديد من الدراسات المختلفة التي أجريت خلال الفترة الماضية، ثبت أن ملعقة واحدة من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 120 سعر حراري، بالإضافة إلى حوالي 14% من الدهون المشبعة، لذا في حالة تناوله بكميات كبيرة على الريق قد يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والأوردة، وبالتالي تزيد فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض السرطان المختلفة، وبشكل خاص سرطان القولون.
7- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
في ظل تعرفنا على أضرار زيت الزيتون على الريق، نذكر أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من الخصائص الملينة بشكل عام، لذا في حالة تناوله بكميات كبيرة على الريق قد يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي من أهمها الإصابة بالإسهال الشديد والإمساك المزمن.
اقرأ أيضًا: أضرار زيت الزيتون على الكلى
8- التفاعلات الدوائية
نظرًا لأن هناك العديد من الأدوية المختلفة التي يتم تناولها على الريق على معدة فارغة، أو تتناول بعد وجبة الفطور، لذا هناك احتمالات مؤكدة لحدوث تفاعلات كيميائية دوائية بين زيت الزيتون وبعض الأدوية، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
- الأدوية التي تزيد من هبوط السكر في الدم.
- الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم.
- الأدوية المميعة للدم، وفي هذه الحالة يزيد من خطر الإصابة بالنزيف الدموي.
9- زيادة الوزن
ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، لذا في حالة تناوله بكميات كبيرة على الريق، قد يتسبب ذلك في زيادة وزن الجسم بشكل كبير.
فوائد تناول زيت الزيتون
في نطاق التعرف على أضرار زيت الزيتون على الريق، نجد أنه على النقيض الآخر يوجد له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم في حالة تناوله بشكل عام على مدار اليوم، وذلك ما سوف نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال اتباع ما يلي:
1- الحفاظ على صحة القولون
يعد زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية التي من شأنها أن تحافظ على صحة القولون العصبي بنسبة كبيرة، كما أنه يساهم في التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون بشكل خاص.
بالإضافة إلى ما سبق، نجد أنه من أهم الزيوت التي تزيد من كفاءة عمل القولون وتحسين حركة الأمعاء بشكل عام، وبالتالي التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك في حالة تناوله بشكل معتدل.
2- تخلص الكبد من السموم الضارة
ثبت من خلال التجارب السابقة أنه في حالة تناول زيت الزيتون بجانب عصير الليمون على الريق بشكل يومي، يساهم في التخلص من كافة السموم والمواد الضارة التي تترسب بداخل الكبد، وتقلل من كفاءة وظائفه في الجسم.
3- خسارة الوزن الزائد
كما أن من أهم فوائد تناول زيت الزيتون أنه يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، وبالتالي يساهم في التخلص من الكثير من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، خلال فترة زمنية قليلة، وذلك في حالة تناوله بمعدل معتدل على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: أضرار دهن زيت الزيتون على الخصية
4- دعم الجهاز المناعي
واحدة من أهم فوائد زيت الزيتون التي تنتشر بين العديد من الناس منذ العصور القديمة، حيث من خلال تناول زيت الزيتون بشكل يومي، يمكن الحصول على فوائد صحية عديدة تساهم في تحسين كفاءة عمل الجهاز المناعي، وبالتالي يمتلك القدرة الكافية في مواجهة العديد من الأمراض المناعية.
5- الحفاظ على صحة البشرة والشعر
بشكل عام يدخل زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تعالج الكثير من المشكلات الصحية المختلفة للبشرة والشعر، وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، والمواد المضادة للالتهابات.
6- الحفاظ على صحة القلب
يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك، والذي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنه يساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم، وذلك في حالة تناوله بكميات معتدلة.
7- التقليل من فرص الإصابة بالزهايمر
ثبت من خلال العديد من الأبحاث المختلفة أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من مركب أوليوكانثال Oleocanthal وهو من أهم المواد الفعالة التي تساهم في التقليل من الترسبات التي تتواجد بداخل خلايا الدماغ، والتي من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر.
اقرأ أيضًا: أضرار زيت الزيتون للعضو الذكري
8- التخلص من أعراض الأمراض المزمنة
من خلال تعرفنا على فوائد تناول زيت الزيتون نستكمل العديد من فوائده العلاجية الأخرى التي تتمثل فيما يلي:
- التخلص من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر.
- التقليل من الأعراض الناتجة عن الإصابة بمتلازمة الأيض.
- يزيد من كثافة العظام بشكل عام.
- يساعد على التخلص من الجرثومي الملوية.
- يقلل من الالتهابات التي تحدث في المفاصل.
على الرغم من فوائد تناول زيت الزيتون العديدة، إلا أن هناك الكثير من أضرار زيت الزيتون على الريق، لذا يجب بشكل عام أن يتم تناول زيت الزيتون بكميات معتدلة، وذلك للتفادي الإصابة بالأضرار والمضاعفات الخطيرة على الصحة.