تجربتي مع الشوفان للإمساك ساهمت في التعرف على فوائده المتعددة، فهو يعد هو من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على إتمام عملية الإفراغ بسهولة حيث يحتوي على العديد من المكونات التي تسهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ويُمكن معرفة فوائده وكيفية استخدامه من خلال موقع جربها.
تجربتي مع الشوفان للامساك
كنت أعاني خلال الفترات الأخيرة من ضمور العضلات فأنا قعيدة منذ ثلاثة سنوات وبدأت المشكلة معي بالحكة والبلغم فأخذت العديد من الأدوية، وبعد عدة أيام ظهرت عندي مشكلة الإمساك فأخذت دواء واختفت مشكلة الإمساك ليومين فقط.
ثم ظهرت هذه المشكلة مرة أخرى فقمت باستشارة أحد أصدقائي ونصحتني بشرب الكثير من الماء حيث تساعد على عملية الإفراغ بالكامل والقضاء على مشكلة الإمساك.. لكن كما حدث معي من قبل تخلصت من المشكلة لعدة أيام فقط.
قرأت حينها منشورًا يدور حول هذه المشكلة وكانت أغلبية الحلول فكانت إحداهنّ تعاني من هذه المشكلة أيضًا، وأخبرتني أن ما نفع معها كان وصفة الشوفان.. فقد ساعدها على التخلص من مشكلة الإمساك بكل سهولة وبشكل نهائي.
فبدأت تجربتي مع الشوفان للإمساك وعندما استخدمته بدأت في التحسن بمرور الأيام، وفي أقل من شهر تخلصت منه نهائيًا بعد فترة عناء طويلة.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الشعير والقمح والشوفان
طريقة تحضير الشوفان لعلاج الإمساك
عندما أخبرت صديقتي ببدء تجربتي مع الشوفان للإمساك أخبرتني أنه حقق نجاحًا كبيرا للتخلص من الك المشكلة، فقمت بالبحث واتبعت جميع الخطوات الصحيحة، والتي تتمثل في الآتي:
- وضع الشوفان في كوب صغير الحجم ثم قم بإضافة كمية قليلة من الشوفان.
- التقليب الجيد حتى يصبح سائلًا قليلًا.
- شرب كوب من هذا السائل مرة كل صباح.
فوائد الشوفان للتخلص من الإمساك
بعد أن عرضت تجربتي مع الشوفان للإمساك قرأت تعليقًا لسيدة من أعضاء الجروب على تجربتي وكانت أيضًا تعاني من مشكلة الإمساك وبعد استخدام الشوفان تخلصت من هذه المشكلة، فكانت تنصح كل من يعاني من هذه المشكلة باستخدام هذه الوصفة الطبيعة حتى يستطيع التخلص منها، كما إنها قالت العديد من الفوائد الأخرى، وهي:
- يعمل على ضبط نسبة السكر بالدم.
- يحتوي على كمية من الألياف الطبيعية.
- الوقاية من أمراض القلب، فيعمل على خفض مستويات الكوليسترول بالجسم.
- نقصان الوزن، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة، وذلك يساعد في تعزيز معدل الأيض، مما يزيد من إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- من المصادر المهمة للزنك.
- علاج الإمساك لأنه يقوم بتحريك الأمعاء، فهو يعد من ملينات الإخراج.
- خفض نسبة ضغط الدم، للوقاية من الأزمات القلبية.
- تنظيف المعدة، مما يسهل من عملية الهضم والإخراج بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور
بدائل الشوفان لعلاج الإمساك
تقول صاحبة التجربة: إنها كانت تعاني من صعوبة عملية الإخراج وبعد استخدامها لوصفه الشوفان الطبيعية لاحظت بعض الآثار الجانبية، فتوقفت عن استخدامه، وقامت باستشارة الطبيب للحصول على وصفات طبية، فنصحها بالعديد من البدائل التي تعطي نفس نتيجة الشوفان لكنها لا تؤثر ليها سلبًا، كما إن هذه البدائل تقوم بتخفيف ألم المعدة وذكرت بدائل وهي كالتالي:
- حبوب ogiolax.
- اليانسون حيث يعمل على التخلص من الإمساك والتخلص من غازات البطن بطريقة جيدة للغاية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
نصائح للتخلص من الإمساك
كتبت سيدة في جروب: كنت أعاني من الإمساك الشديد، واستخدم العديد من الأدوية الطبية ولكن لم تكن تعطي نتيجة، وقد سمِعتُ عن إمكانية استخدام المواد الطبيعية فبدأت تجربتي مع الشوفان للإمساك والعديد من المواد الطبيعية الأخرى، واتبعت عِدة نصائح أوصتني بها جدتي، والتي تمثّلت في:
- أكل البرقوق فهو ملين طبيعي.
- شرب كثير من السوائل الدافئة.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الكثير من الخضروات، والفواكه، والحبوب لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف.
- تناول ملينات، أو مكملات الألياف.
يعتبر الإمساك من أشهر الأمراض التي تصيب النساء تحديدًا في فترة الحمل والنفاس مسببًا العديد من الأمراض الكبيرة، مثل البواسير وآلام في البطن.. ويُمكن علاجه بالكثير من المواد الطبيعية أبرزها الشوفان.