تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس كانت مرضية للغاية، لتمكني من خسارة الوزن بالفعل، تحتاج عدة فتيات إلى خسارة الوزن ولكن بطريقة طبيعية لتجنب استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تُسبب ضررًا بالغًا في الهرمونات، وأحد الوصفات هي عصير الصبار للتخسيس، ويساهم موقع جربها في توضيح كيفية القيام بالأمر.
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس
أعاني من السمنة منذ الصغر في البداية الأمر لم يكن يهمني على الإطلاق إلا أنني في أحد الجلسات العائلية سمعت تعليقًا جافًا من أقاربي على وزني الزائد أثر الأمر في كثيرًا وقررت من تلك اللحظة أن اتبع حمية غذائية من أجل إنقاص وزني ولكني كنت أرغب في طريقة سريعة.
فكرت استخدام الأدوية نظرًا لاقترب زفاف أحد أقرابي وقررت أن أفاجئ الجميع في هذا الوقت، وأثناء الحديث مع صديقتي عن الأمر وأخبارها على نيتي رفضت جعلي استخدام الأدوية معللة أن الأمر يمكن أن يُسبب لي خللًا هرمونيًا، ونصحتني بتجربة عصير الصبار.
لم أفهم ما تقصده أكملت حديثها وهي تقول تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس لا تتذكريها؟ تذكرت بالفعل أنها كانت تتناول عصيرًا به هلام الصبار وهو ما ساعدها كثيرًا على إنقاص وزنها.
قررت أخوض تجربتها مجددًا الآن، وبالفعل استخدمته كما كانت تستخدمه هي وخلال شهر بدأت أشعر بالتغيير في شكل الجسم، وحجم الثياب عليّ لم يصدق أحد بعد 3 أشهر أنني وصلت إلى هذا الوزن المثالي خلال هذا الوقت القصير، فتجربتي مع عصير الصبار للتخسيس كانت ناجحة كثيرًا.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب اوميغا 3 للتخسيس
فوائد عصير الصبار للتخسيس
تحكي إحدى الفتيات قصتها عن زيادة الوزن، وأنها جربت عدة طرق وكانت جميعها تنتهي بالفشل لأنها لم تقوى في الاستمرار عليهم أكثر من أسبوع، وظل الأمر يشعرها بالأرق الشديد لاسيما أن موعد زفافها اقترب وتشعر بالخوف من ألا يناسبها الفستان.
اقترحت عليها أختها تجربة الصبار للتخسيس فهي سمعت له من شخص مقرب منها، ترددت في البداية إلا أنها قررت البحث عنه وعن فوائده لأنه الأمثل من وجهة نظرها، لأن موع زفافها اقترب كثيرًا وأذهلت عندما علمت عن الفوائد، والتي تتمثل في
- يساعد الصبار على خفض الوزن خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
- يعزز عملية الأيض في الجسم، ويحارب التهابات الجهاز الهضمي، ويضم فيتامين ب، ونتيجة ذلك يمنع تراكم الدهون.
- يدعم الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة لأنه يبطئ من عملية هضم الطعام.
- ينظف الأمعاء والقولون من خلال تحريك الفضلات في الجهاز الهضمي، ويعود الأمر بالإيجاب على القناة الهضمية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم بشكل طبيعي.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويحافظ على رطوبة الجسم.
- يخفض من مستويات الكوليسترول الضارة، والدهون الثلاثية، والحد من مستويات السكر، ويقلل من مقاومة الانسولين.
كيفية تحضير عصير الصبار للتخسيس
سمعت والدتي وهي تتحدث مع صديقتها وتخبرها برغبتها في تخفيض وزنها قليلًا لأنها تشعر بوجع في قدامها من الوزن الزائد، وتشعر أن الأنظمة الغذائية التي تتبعها لا تجلب النتيجة المرغوبة، أشارت لها صديقتها بتجربة عصير الصبار للتخسيس أخبرتها ووالدتي أنها لا تعرف ولا تسمع عنه من قبل، فأجابتها صديقتها بفوائده مشيرة إلى طريقة استخدامه
1- عصير الصبار
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة طعام من العسل.
- ملعقة طعام من عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من هلام الصبار.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
كيفية تحضيره
- يمزج كل من هلام الصبار والماء والعسل والزنجبيل في الخلاط جيدً.
- يقدم الخليط في كوب من باردًا.
2- استخدام الصبار للتخسيس
- تقطع أوراق الصبار إلى نصفين.
- يزال الهلام من أوراق الصبار
- ينظف الهلام جيدًا من الشواب.
- يضع الهلام في العصائر، ويمكن استخدامه في الشوربة.
3- الصبار في الأطعمة
يمكن استخدام الصبار في الأطعمة والسلطات من خلال وضع الأوراق في الماء لمدة تصل إلى 30 دقيقة، وتغسل جيدًا، وتقطع وتضع في السلطة.
اقرأ أيضًا: حد جرب فيتوشيب للتخسيس
الآثار الجانبية للصبار
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس كان مريرة كان ذلك الكلام منطلق من إحدى السيدات الجلسات أمامي في العيادة، نظرت إليها وهي تكمل حديثها بحزن شديد أن وزنها زاد كثيرًا منذ زوجها، وكانت ترغب في خسارة الوزن بطريقة صحية.
رفضت تناول الأدوية من أجل تجنب اضطرابات الهرمونات، سمعت عن عصير الصبار واستخدمته، ولكنها شعرت بألم حاد في بطنها، وتعرضت إلى النزف الشديد، ذهبت إلى الطبيب على الفور أخبرها أنها خسرت جنينها وبكت لأنها لم تعلم الآثار الجانبية للصبار إلا مؤخرًا والتي كانت تتمثل في
1- الإصابة بالإسهال
يستخدم الصبار كملين من خلال استخدمه قبل ساعات من الواجبات؛ لمساعدة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية، ويضر الإكثار من تناوله.
2- التعرض إلى الإجهاض
تجنب الصبار لأنه من الملينات القوية التي تُسبب أما التعرض إلى الإجهاض أو إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
3- الإصابة بالحساسية
امتلأ حساسية تجاه عائلة Liliaceae مثل البصل والثوم، يزيد من احتمالية الإصابة بالحساسية تجاه الصبار، ويُسبب الأمر التعرض إلى الطفح الجلدي، وتورمه بجانب ضيق التنفس وألم في الصدر.
4- أمراض القلب
تناول الصبار يزيد من احتمالية إفراز الأدرينالين بصورة كبيرة، ويُسبب الأمر قلل في مستويات البوتاسيوم في الجسم مسببًا مشاكل في القلب.
5- مشاكل الجهاز الهضمي
في حالة المعاناة من مشاكل الجهاز الهضمي يرجى الامتناع عن تناوله لأنه يزيد الأوضاع سوءً ويُبب تفاقم مشاكل القولون العصبي.
6- اضطرابات مستوى السكر
على الرغم من مساعدة الصبار في خفض مستويات السكر في الدم إلا أنه يلزم الامتناع على تناوله في حالة تناول أدوية خفض السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: مين جربت حبوب المانجو الافريقية للتخسيس
نصائح من أجل خفض الوزن
تحدث طبيبة غذائية على وجوب اتباع نظام صحي من أجل إنقاص الوزن، فالأمر لا يتوقف على تناول الوصفات الطبيعة، أو الخلطات، بل يجب الحد من تناول الأطعمة الضارة في البداية، والتوجه إلى النظام الصحي وهو:
1- مراقبة نفسك
يجب على من يرغب في إنقاص الوزن التنبه جيدًا إلى تصرفاته تجاه صحته من خلال الإشراف على نوعية الطعام التي يتناولها بجانب كميتها، وتقييم مدى التزامه في نهاية اليوم.
2- الحد من السعرات الحرارية
تكون أغلب الحميات الغذائية قائمة على تقليل على السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، ليتمكن الجسم من حرق السعرات المخزنة فيه، كما يجب تناول الأطعمة التي تشعرك بالشبع أطول فترة ممكنة مثل الخضراوات.
3- الحد من الدهون والكربوهيدرات
تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الدم، ويحفز الأمر إنتاج الأنسولين الذي يمد الطاقة بالجسم، ولكن في الوقت ذاته يمنع حرق الدهون، ويخزن الجلوكوز الزائد في شكل دهون.
الح هي السبب الرئيسي في زيادة الجسم فيلزم الحد منها خلال الابتعاد عن الأطعمة المليئة بها مع إدخال الدهون الصحية لتنوب عنها، ويمكن الحصول عليها من خلال المسكرات.
4- الحد من السكريات
لا بد من الابتعاد بشكل تام عن السكريات لأنها تزيد الوزن كثيرًا، فيلزم تقليل استهلاك كل من الحلويات والمشروبات الغذائية أو العصائر المضاف إليها السكر المصنع، وتؤثر تلك المنتجات على زيادة الوزن من جهة الخصر.
5- الإكثار من الألياف
الألياف تساعد على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، فهي تزيد من فقدان الوزن من الشعور بالشبع فترة طويلة، وتكون مصادرها الخضروات والفواكه.
6- تحديد موعد الطعام
من أكثر الأمور التي يجهلها البعض عن اتباع الحمية الغذائية هي تحديد مواعيد معينة لتناول الطعام، فالأمر يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
7- شرب الماء
الماء من الأمور الهامة للحصول على حياة صحة فالأمر لا يقتصر على إنقاص الوزن فقط، لأنها ترطيب الجسم، وخلال فترة الحمية الغذائية تزيد من إحساس الشبع.
8- ممارسة الرياضة
يجب الإشارة إلى أن إنقاص الوزن يعني الرغبة في الحصول على حياة صحية والابتعاد عن الحياة السلبية التي تضر الجسم، ولذلك يجب الانتباه إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي، ويمكن القيام بالأمر من خلال الرياضة البسيطة ومنهم المشي يوميًا لمدة ساعة.
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس من التجارب الملهمة وكانت نتائجها رائعة، لذلك قررت مشاركتها مع الفتيات أمثالي، كون عصير الصبار يملك فوائد لا تحصى، ولكن يلزم اتباع نظام صحي معه.