فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن تعود لاحتوائها على العديد من العناصر والمغذيات التي يحتاجها الجسم، لهذا سوف نتعرف عبر موقع جربها على الطريقة التي يتم بها تناول الحلبة لزيادة الوزن وعلى القيمة الغذائية الموجودة في كل من الحلبة والحليب.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة للشعر مع الحناء
فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن
لكل من يرغب في التعرف على فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن فهي كالتالي:
- تعد الحلبة من الأعشاب الفاتحة للشهية وبالتالي فإنها تجعل الشخص يقبل على تناول الطعام مما يجعله يكتسب وزن أكثر.
- كما أن الحلبة من المشروبات التي تحسن عملية الهضم، وبالتالي تجعل الجسم يستفيد من العناصر الغذائية التي يتم تناولها.
- تحفز الحلبة الأنسولين في الجسم وبالتالي قبل مستوى السكر في الدم، وهذا الأمر يزيد من الإقبال على تناول الطعام.
طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن
لكل من ترغب في الحصول على وزن زائد بالاعتماد على الحلبة، فإنه يمكن استعمالها بأكثر من طريقة مثل:
- يمكن الحصول على حبوب الحلبة المتوفرة في شكل مكملات غذائية متوفرة في الصيدليات.
- كما يتم تناول مغلي الحلبة مع الحليب وتحلية هذا المشروب بالعسل.
- أيضًا تتم إضافة الحلبة إلى المعجنات وبعض الأطعمة والمشروبات والسلطات لاكتسابها مذاق مميز.
- يتم تحميص الحلبة الجافة وتستعمل كبديل للقهوة أو الشاي.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب
وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة
من الوصفات الرائعة التي تدخل الحلبة فيها لزيادة الوزن ما يلي:
المكونات
- كوب من الحليب السائل.
- 2 معلقة من الحلبة المطحونة.
- عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يتم غلي الحليب.
- يضاف عليه الحلبة المطحون ويقلب جيدًا ويترك بضع دقائق حتى تغلي.
- يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي.
- للحصول على أفضل النتائج واكتساب وزن سريع يتم تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- لاكتساب دسامة أكثر يمكن إضافة السمسم، المكسرات، السمن لهذا المشروب على حسب الرغبة.
القيمة الغذائية في الحليب والحلبة
كوب واحد من الحليب مع الحلبة يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، حيث أنه يحتوي على :
- حوالي 60 وحدة دولية من فيتامين أ.
- 33 مليجرام من الجديد.
- 3 مليجرام من فيتامين ج.
- بجانب 770 مليجرام من البوتاسيوم.
- حمض الفوليك بمقدار 57 ميكروجرام.
- كالسيوم بنسبة 176 مليجرام.
- صوديوم بنسبة 67 مليجرام.
- بجانب عنصر النياسين الذي يقدر بنحو 2 مليجرام.
- كالسيوم بنحو 165 وحدة دولية.
- فيتامين د بمقدار 52 وحدة دولية.
- بجانب احتواء هذا المشروب عل عنصر البوتاسيوم، الصوديوم، البروتين والزنك.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الحلبة للنساء
أضرار الإفراط في تناول الحلبة مع الحليب
على الرغم من كثرة فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية ومنها:
- الحلبة من المشروبات التي لا ينصح الحامل بتناولها، لأنها قد تعرضها للإجهاض لأنها تنشط الرحم وتؤدي إلى انقباضات الرحم.
- كما أن تناول الكثير من الحلبة يعمل على زيادة نسبة العرق ذات الرائحة الكريهة.
- تزيد من فرصة التعرض لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وغيرها.
- لا يجب لمرضى السكر الإفراط في تناول الحلبة، لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط نسبة السكر في الدم.
- كما أن الإفراط في تناول الحلبة يتسبب في الإسهال والشعور بالصداع والدوار.
- بعض الأشخاص تعاني من الحساسية بعد تناول الحلبة، لهذا لا يجب تناولهم لمشروب الحلبة.
- في حالة تناول حبوب الحلبة، يجب استشارة الطبيب المتخصص عن الكمية المسموح بها.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الحلبة للتسمين
بهذا نكون تعرفنا على فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن وهي من المشروبات المميزة التي تحقق نتائج سريعة في اكتساب الوزن الزائد، ولكن يحذر من الإفراط في تناولها بشكل زائد لعدم التعرض لأي أعراض صحية.