فوائد الصيام الصحية للجنس متعددة وتم إثباتها من خلال العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، ففضلًا عن أن الصيام له الكثير من الفوائد الصحية والفضل الكبير والثواب العظيم، فهو كذلك له الكثير من الفوائد للصحة الجنسية، ففي موقع جربها سوف نتعرف إلى كافة هذه الفوائد.
فوائد الصيام الصحية للجنس
بالتأكيد إن التغييرات في نمط الحياة التي يعاصرها الإنسان أثناء الصيام لها القدرة على التأثير بصورة واضحة على الصحة بشكل عام والصحة الجنسية بشكل خاص.
حيث تتغير كمية الطعام وتتغير مواعيد الأكل والنوم وكل هذه الانتقالات لديها القدرة على تغيير مسار الصحة الجنسية لدى الرجال، وفيما يلي سوف نتعرف إلى تلك الفوائد بالتفصيل:
1- إفراز هرمون الذكورة
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الصيام يعمل على تحفيز المخ ودفعه من أجل زيادة إنتاج الهرمون الملوتن، هذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج هرمون الذكورة ويقوم بتحفيزه بنسبة عالية جدًا يمكنها أن تبلغ سبعين بالمائة.
إن زيادة هذا الهرمون في الجسم يعود إلى قدرة الصيام على تقليل السكر في الدم وكذلك تقليل نسبة الأنسولين.
اقرأ أيضًا: هل الاحتلام يبطل الصيام
2- خسارة الوزن
من الجدير بالذكر أن الصيام يعتبر نظام غذائي غير قاسِ لأنه يعتمد على تقليل معدل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، وبالتالي حرق السعرات المخزنة من أجل إمداد الجسم بالطاقة.
فنظرًا لأن الدهون تعمل على تغيير هرمونات الذكورة وتحويلها إلى هرمونات أنوثة، فبالتالي التخلص منها يزيد من معدل هرمون الذكورة في الدم مما يعمل على زيادة القدرة الجنسية وتعزيز الخصوبة.
3- تهدئة الرغبة الجنسية
خلال ساعات الصيام يتم إفراز مادة في الدم تسمى مادة الليبتين، تلك المادة إذا زادت تقلل من هرمون الذكورة، مما يترتب عليه تقليل عدد الحيوانات المنوية التي تنتجها الخصيتان مما يقلل من الرغبة الجنسية في ساعات الصيام.
4- فوائد الصيام للخصوبة
من ضمن ما يقدمه الصيام إلى الرجال من فوائد في الصحة الجنسية تلك الفوائد التي تتعلق بالخصوبة، وذلك لأنه على الرغم من تقليل الضغط على الأوعية الدموية أثناء الصيام وتقليل الانتصاب فإن الرغبة الجنسية تقل في ساعات الصيام.
لكن بعد أن يفطر الإنسان يبدأ الجسم في استعادة نشاطه وتزداد هرمونات الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، فتتحسن وظيفة المبيض، وهناك العديد من الدراسات التي أكدت على أن احتمالية الحمل تزداد جدًا في الصيام.
هذا الأمر يعود إلى أنه في تلك الفترة الإفرازات المهبلية الحامضية تقل مما يعمل على زيادة الخصوبة وبالتالي زيادة فرصة حدوث الحمل.
الوقت المناسب للممارسة العلاقة الجنسية في رمضان
بعد أن تناولنا فوائد الصيام الصحية للجنس والخصوبة، فبالطبع جميعنا نعلم أن ممارسة العلاقة الحميمة وقت الصيام محرمًا ومبطل للصيام، أما بعد الإفطار فهو أمر مباح.
لكن على الرغم من ذلك لا يجب ممارسة العلاقة بعد الإفطار مباشرة، وذلك لأن طاقة الجسم في ذلك الوقت تكون موجهة إلى هضم الطعام، وهذا يؤدي إلى ضعف الانتصاب لأن الدم لا يكون واصل إلى الأعضاء التناسلية.
فعلى ذلك يفضل ممارسة العلاقة الحميمة بعد مرور ساعتين أو ثلاث ساعات من تناول وجبة الإفطار فيكون هذا هو الوقت المثالي حتى يستعيد الجسم حيويته ونشاطه وتكون قد انتهت عملية الهضم.
كما لا يجب ممارسة العلاقة بعد أذان المغرب مباشرة وقبل تناول الإفطار لأن الجسم في تلك الحالة لا يكون لديه طاقة للقيام بهذا الجهد.
اقرأ أيضًا: هل يجوز الصيام يوم الجمعة
نصائح للحصول على حياة جنسية صحية
إذا أردت أن تستمتع بحياة جنسية سليمة وتغتنم فوائد الصيام على الصحة الجنسية، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الملاحظات التي لا بد من أخذها في عين الاعتبار وهي:
- لا بد من تناول أطعمة صحية واتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- يجب أن تأخذ القسط الكافي من النوم والراحة لأن ذلك يساعد في تعزيز إنتاج هرمون الذكورة.
- من الضروري تجنب التوتر، لأن التوتر يعمل على زيادة معدل الكورتيزول الذي يقلل من معدل هرمون الذكورة ويؤثر بالسلب على الصحة الجنسية للرجل.
الفوائد الصحية للصيام
يعتبر الصيام خاصةً في شهر رمضان الكريم من الأمور التي تغير من نمط الحياة وكل السلوكيات التي كنا نتبعها في الأيام العادية.
فعلى الرغم من أن هناك الكثير من العادات السيئة التي نتبعها في الصيام، إلا أنه يمدنا بالكثير من الفوائد الصحية التي تتمثل في الفقرات التالية:
1- علاج مشكلات الجهاز الهضمي
في الكثير من الأحيان يتم الإرشاد إلى الصيام من قبل الطبيب حتى يحل بعض المشكلات الهضمية التي يعاني منها المريض، فإنه يكون فرصة ذهبية لكي تريح فيها جهازك الهضمي.
كما أنه يعمل على تقليل الإفرازات التي ينتجها الجهاز الهضمي ويحافظ على توازن السوائل في الجسم ويقلل من احتباسها.
2- تقوية صحة القلب والشرايين
تجدر الإشارة إلى أن الصيام له دور في الحفاظ على القلب من الأمراض وتعزيز صحة الشرايين، وذلك لأنه يساعد في التخلص من نسبة الدهون المتراكمة في الدم ومعدل الكوليسترول الضار، مع قدرته على الحد من زيادة معدل ضغط الدم.
3- إنقاص الوزن
بالتأكيد يسمح الصيام للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وذلك لأنه يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
4- التحكم في معدل السكر في الدم
يعمل الصوم على إبقاء نسبة السكر منخفضة ومستقرة في الدم، مما يعمل على توازن نسبة السكر والوقاية من الخطر.
5- تقوية صحة الجلد
هذا الأمر قد لا يكون على علم به الكثير من الناس ولكن من أهم الفوائد التي يعمل الصيام على تقديمها للجسم أنه يعمل على التقليل من الأعراض المصاحبة للكثير من الأمراض الجلدية.
فإن نقص الماء في البشرة يعمل على تقليل قدرة الميكروبات على النمو مما يفيد في الوقاية من التعرض لحب الشباب.
6- تخليص الجسم من السموم والفضلات
إلى جانب فوائد الصيام للجنس، فمن المؤكد والمعروف عن فوائد الصيام أنه يعمل على إزالة السموم الموجودة في الجسم، مما يترتب عليه تعزيز المناعة وتقوية صحة الكبد.
خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية في رمضان من تناول الخضراوات والفاكهة والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
7- فرصة ذهبية للتخلص من الإدمان
إذا كنت من الأشخاص الذين يدمنون تناول النيكوتين ولكنك لا تعرف كيف تتخلص منه، فيكون الصيام بالنسبة لك فرصة لا تعوض من أجل التخلص من هذا الإدمان.
ففي فترة الصيام لا يمكنك تناول النيكوتين مما يجعل جسمك يعتاد بالتدريج على عدم إدخال هذه المادة إليه.
اقرأ أيضًا: هل الحجامة تفطر الصائم
نصائح للاستفادة بفوائد الصيام الصحية
لكي تحصل على تلك الفوائد الصحية والجنسية للصيام لا بد من ابتاع بعض الإرشادات التي تعينك على قضاء الشهر بصحة بعيدًا عن العادات السيئة التي يرتكبها معظمنا، وهذه الإرشادات هي:
- لا بد من التعجيل بالإفطار بعد الآذان مباشرةً، ولا تقم بتناول الطعام مرة واحدة بل هيئ معدتك من خلال تناول تمرة أو ثمرة فاكهة تجنب التعرض إلى مشكلات عسر الهضم.
- عليك أن تتناول كميات كافية من المياه بمعدل لتر ونصف في اليوم على الأقل ولا تشرب الماء البارد على معدة فارغة حتى تتعرض إلى الإصابة بعسر الهضم.
- من الأفضل أن تبدأ بالتدريج في تناول المقبلات بعد التمر أو الفاكهة.
- احرص على تناول الأطعمة التي تشتمل على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
- عليك أن تتناول الطعام ببطء.
- حاول تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين.
يعتبر الصيام من أكثر العادات المفيدة لما له من آثار إيجابية على كل من الصحة العامة للجسم والصحة الجنسية، لهذا السبب عليك أن تتبع نظام غذائي صحي حتى لا تضيع كل تلك الفائدة بتناولك أطعمة دهنية وغير صحية.