تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن كانت واحدة من التجارب التي ساعدتني في الحفاظ على الوزن الذي اكتسبته كما أنني أصبحت راضية أكثر عن مظهري وزادت ثقتي بنفسي أكثر، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح الأخرى لتثبيت الوزن، وسنطرح أهم المعلومات من خلال موقع جربها.
تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن
أنا فتاة أبلغ من العمر تسعة وعشرين عامًا كان زوجاي بعد أربعة شهور ومع التحضيرات التي تسبق العرس خسرت العديد من الكيلو جرامات ولأنني نحيفة في الأصل أبحت أكثر نحافة وقل مقدار ثقتي في نفسي.
بعد زيارتي للطبيبة المتخصصة منحتني طريقة وحمية غذائية محددة من أجل زيادة الوزن بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية كما أنها بعد الانتهاء والنجاح في الوصول إلى الوزن الذي أرغب به منحتني حبوب من أجل تثبيت الوزن.
من هنا بدأت تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن حيث أنني أقدمت على استخدامها لمدة وصلت إلى شهرين كاملين وأخبرتني الطبيبة أن هذه الحبوب تحتوي على تركيز عالي من البروتين السكري.
هذا بدوره يعمل على تقليل عمليات الهضم وامتصاص الكربوهيدرات وهذا الذي ساعدني في الاحتفاظ بالكيلوجرامات الزائدة، وأخبرتني الطبيبة في الزيارة الأخيرة لها أن حبوب تثبيت الوزن ليست فقط تساعد في الحفاظ على الكيلو جرامات الزائدة.
إنما تعمل على الحفاظ على الوزن الحالي بشكل عام، لكنها لا تعمل وحدها بل يجب الالتزام بحمية غذائية تعمل على الحفاظ على الوزن الحالي.
اقرأ أيضًا: الرجيم السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام لسالي فؤاد
تجربتي مع حبوب سد الشهية
تحكي إحدى السيدات أنه خلال شهر رمضان وبسبب طبيعة الأطعمة والسكريات الزائدة التي تتناولها لاحظت زيادة كبيرة في وزنها، وكانت لا تعرف السبب ذلك لأنه كانت لا تتناول سوى كمية قليلة جدًا على الفطور وتكتفي بوجبة سحور مشبعة.
نصحتها إحدى صديقاتها باستخدام نوعية حبوب معينة من أجل التنحيف، وبعد استشارة الطبيب المتخصص أشاد لها بفعالية هذه الحبوب إلى حد كبير، وبالفعل لاحظت النتيجة المميزة بعد مرور فترة.
لكنها كانت متخوفة خصوصًا بعدما تركت هذه الحبوب ولاحظت أن شهيتها مفتوحة وأصبحت تتناول كميات كبيرة من الطعام، عند زيارتها للطبيب الغذائي المتخصص، نصحها بتناول حبوب تثبيت الوزن إلى جانب مجموعة من الأدوية التي تساعد في سد الشهية.
حيث أن كل حبوب سد الشهية تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم مما تقلل بدورها الشعور بالجوع وبالفعل نجحت هذه الأدوية في جعلي أحافظ على الوزن المثال لفترة طويلة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب سد الشهية
تجربتي مع حرق ادهون
تروي إحدى السيدات تجربتها حيث أنها تقول في البداية كنت أرغب في خسارة وزن كبير خصوصًا بعد ولادتي وزيادة وزني بدرجة كبيرة خلال فترة الحمل، حاولت اتباع العديد من الحميات الغذائية لكنها كانت لا تستمر أكثر من أسبوع.
لذلك فور زيارتي إلى الطبيب المتخصص قام بنصيحتي بإحدى الأدوية التي تساعد في حرق الدهون حتى أتمكن من التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما أن هذه الحبوب تساعد في التقليل من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
بعد فترة من استخدام الدواء لاحظت أنني تمكنت من الوصول إلى الوزن المثالي، وفي إحدى الزيارات للطبيب المتخصص أخبرني أنه من الأفضل خلال الوقت الحالي أن أقوم بتناول حبوب التثبيت؛
حتى أتمكن من الحفاظ على الوزن المثالي لفترة طويلة، إلى جانب هذه الحبوب يجب أن أتبع حمية غذائية أقل شدة من السابق وأحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ريجيم تثبيت الوزن
خلال تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن هناك حمية غذائية خاصة وذلك من أجل الحفاظ على الوزن بالطريقة الأنسب ولأطول فترة ممكنة وتتمثل الوجبات في ريجيم تثبيت الوزن في:
1- وجبة الإفطار
- شريحة من التوست أو ربع رغيف من الخبز الأسمر.
- يمكنك الاختيار من بين (بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من الجبن القريش مخلوطة مع ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الزعتر، طبق من الفول المدمس).
- فنجان من الشاي او القهوة ولكن بدون إضافة السكر.
2- وجبة الغداء
- طبق صغير من الأرز أو المكرونة مع ربع رغيف من الخبز البلدي.
- تناول طبق من شوربة الخضار المسلوق.
- الاختيار من بين (صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد بشكل تام، لحم مشوي أو مسلوق ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون تمامًا).
3- وجبة العشاء
- كوب من الحليب أو الزبادي الخالي من الدسم.
- ملعقة كبيرة من الجبنة القريش المضاف لها ملعقة صغيرة من الزعتر.
- تناول ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة أو طبق من سلطة الخضروات، كما يمكن أن تتناول ثمرة من الفاكهة مع طبق سلطة من الخضروات.
4- يوم الطعام المفتوح
لا يوجد قيود معينة من أجل تناول الطعام خلال هذا اليوم ولكن من الأفضل عدم تناول الطعام بشراهة حتى لا تؤثر على السعرات الحرارية التي تمكنت من حرقها في السابق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع جلسات التخسيس الموضعي
أهم النصائح للحفاظ على الوزن
حتى تتمكنين من الحفاظ على الوزن المرغوب بعد الوصول إليه لن تكون فقط العقاقير الطبية هي المجال الوحيد المتاح أمامك وذلك ما تعلمته خلال تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن، حيث يوجد مجموعة من النصائح الهامة التي تتمثل في:
- الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو تناوله أمام التلفاز.
- ابتعد عن التدخين لأنه يؤدي إلى الإصابة بالأمراض ويؤثر على الشهية.
- إذا كنتِ ترغبين في الحصول على السعرات الحرارية الزائدة يمكنك الالتزام بإضافة الكريمة إلى القهوة الخاصة بك.
- الاستمرار في تناول الطعام الصحي والحرص على تناول كمية من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع.
- الانتظام على قياس الوزن مرة كل أسبوع وذلك من أجل التأكد من عدم زيادته.
- تجنب شرب المياه قبل تناول الطعام وذلك حتى لا تملئين معدتك وتصبحين غير قادرة على الحصول على عدد السعرات الحرارية الكافية.
- تناول المكملات الغذائية في حالة الحاجة لها من أجل الحفاظ على صحة الجسم.
- الحفاظ على شرب الماء بكميات كبيرة أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب على مدار اليوم.
- الحفاظ على عدم تناول السكريات على سبيل المثال الحلويات والشوكولاتة وغيرها من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية وخصوصًا المشي أو الاشتراك في نادي رياضي.
- شرب الحليب من أجل الحصول على البروتينات والسعرات الحرارية بأعلى جودة.
- شكل الطبق يتحكم بصورة رئيسية في كمية الطعام التي تتناوله، إذا كنت ترغب في تناول كمية قليلة من الطعام يمكنك الاعتماد على استخدام الأطباق الصغيرة.
- عدم تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- من الأفضل الحفاظ على تناول وجبة الإفطار إلى جانب مجموعة من الوجبات الأساسية وتقسيمها على أكثر من ثلاثة وجبات خلال اليوم على أن تكون كمية كل وجبة أقل.
- من الأفضل الصوم مرتين أو ثلاثة مرات خلال الشهر على الأقل.
- النوم الجيد يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون الموجودة في الجسم.
- يجب أن تقوم بتعويض الأيام التي لا تتناول فيها الطعام الصحي بأيام أخرى.
إن تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن كانت ناجحة لأنني التزمت باستخدام العديد من النصائح من أجل الاحتفاظ بالوزن الزائد الذي اكتسبته بطريقة صحية وساعدتني في الشعور بالثقة بالنفس بقدر أكبر.