متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟ وما أسباب ارتفاع الكوليسترول؟ الكوليسترول له أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، لذا عند حدوث أي مشكلة به يؤدي ذلك إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر على صحة الإنسان، ومن خلال موقع جربها سنتناول الحديث عن متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟ وكُل ما يتعلق بصدد هذا الأمر عبر السطور القادمة.
متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟
الكوليسترول له أهمية كبيرة في جسم الإنسان فهو يساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات، والوقاية من العديد من الأمراض، وعند ارتفاع النسبة في الدم يعد ذلك خطر بنسبة كبيرة ويمكن أن يعرض الشخص لمشاكل القلب، لذا سنوضح متى يصبح الكوليسترول خطرًا على صحة الإنسان في جميع أنواعه فيما يلي:
1- الكوليسترول الكلي والضار
عندما ترتفع نسبة الكوليسترول الكلي عن 240 ملليغرام في هذه الحالة يصبح مرتفع جدًا ويمكن أن يشكل خطر كبير على حالة الشخص، ويتسبب في تراكم الدم على الشرايين ولا يتدفق بسهولة.
اقرأ أيضًا: هل زيت الزيتون يرفع الكوليسترول
2- الدهون الثلاثية
إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية في الجسم عن 500 ملليغرام تعد هذه النسبة مرتفعة جدًا ويدل على أن الشخص في مرحلة خطر لأنه سيتعرض للكثير من الأمراض، ومع الوقت يمكن أن يتعرض لذبحة صدرية وتضخم في الكبد والطحال.
3- البروتين الدهني منخفض الكثافة
تعد النسبة مرتفعة بدايةً من 160- 189 ملليغرام، ولكن إذا وصلت النسبة إلى 190 ملليغرام في هذه الحالة تكون شديدة الارتفاع ويصبح الشخص معرض في أي وقت للإصابة بالجلطة ويقيد تدفق الدم في الجسم.
4- البروتين الدهني مرتفع الكثافة
يعد هذا النوع من أنواع الكوليسترول المفيدة وعند ارتفاع نسبتها لا يشكل ذلك خطورة بل يصبح مفيد أكثر للجسم لأنه يساعد على الحماية من أمراض القلب.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
أثناء تناول الحديث عن متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟ نجد أن هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم وتجعله مرتفع وتتمثل في الآتي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية والإكثار من تناول اللحوم الحمراء مما يتسبب بارتفاع نسبة الكوليسترول.
- التدخين والكحول يتسببون بخفض مستوى الكوليسترول وتجمع الترسبات الدهنية داخل الأوعية الدموية.
- إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة يتسبب ذلك بارتفاع مستوى الكوليسترول والإصابة بالعديد من الأمراض.
- عند ارتفاع مستوى السكر في الدم يساعد ذلك على ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل خطير فيعرض ذلك الشخص للخطر.
- ارتفاع ضغط الدم يتسبب بتلف الشرايين مما يؤدي إلى تراكم الدهون داخلها وارتفاع مستوى الكوليسترول.
- إذا كان المريض يعاني من قصور الدرقية يتسبب ذلك بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بشكل خطير.
- عندما يعاني المريض من مشاكل في الكلى بشكل مزمن يجعله ذلك معرض لارتفاع مستوى الكوليسترول في أي وقت مما يؤثر على حالته الصحية.
- يمكن أن ينتج عن اضطرابات النوم والتوتر النفسي ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على نسبة الكوليسترول وتتسبب في ارتفاعه مما يسبب خطورة كبيرة مثل: أدوية الكورتيزون، وأدوية الاكتئاب.
- يمكن أن ترتفع نسبة الكوليسترول أثناء الحمل نتيجة حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية، لذا يجب على الحامل المتابعة مع الطبيب باستمرار.
- التهابات الكبد تؤثر على مستوى الكوليسترول وتجعله يرتفع بنسبة كبيرة لأن الكبد ينتج المادة الصفراء وهي نتاج تكسير الكوليسترول.
عوامل خطر اضطراب مستوى الكوليسترول
هناك بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لخطر ارتفاع الكوليسترول، لذا يجب عليهم الحذر وإجراء الفحوصات كل بضعة أشهر للاطمئنان، ويتم توضيحها من خلال ما يلي:
- مع تقدم العمر يصبح الأشخاص أكثر عرضة للتعرض لخطر ارتفاع الكوليسترول بداية من 45 عام لدى الرجال و 55 عام لدى النساء فيصبح معرض للكثير من الأمراض في هذه المرحلة التي لا تقتصر على الكوليسترول فقط بل أمراض القلب أيضًا.
- تكون المرأة معرضة أكثر للإصابة خاصةً بعد انقطاع الطمث عندما تصل لسن اليأس فيؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى البروتين الدهني الذي يكون منخفض الكثافة مما يسبب لديها خطر ارتفاع الكوليسترول في أي وقت.
- إذا كان هناك أحد في العائلة يعاني من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول يجعل ذلك باقي الأشخاص معرضين لذلك في أي وقت.
- من يعاني من السمنة هم الأكثر عرضة للتعرض لخطر ارتفاع الكوليسترول.
اقرأ أيضًا: هل ينخفض الكوليسترول بدون علاج
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول
عندما ترتفع نسبة الكوليسترول في الجسم يتسبب ذلك بحدوث العديد من المخاطر وتتمثل فيما يلي:
- يجعل الشخص معرض للإصابة بنوبة أو أزمة قلبية.
- يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تكون بعض الدهون في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم في الشرايين والتي يمكن أن ينتج عنها تعرض الشخص لجلطة أو سكتة دماغية.
- يشعر المريض بضيق شديد في التنفس.
- الشعور بألم شديد في الصدر والذي قد ينتج عنها تعرض المريض لذبحة صدرية.
تشخيص ارتفاع الكوليسترول
أثناء تناول الحديث عن متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟ نتطرق بالحديث عن الطرق التي تساعد على التشخيص وهي المتمثلة في فحوصات الدم، حيث تعتبر هي الطريقة الرئيسية التي من خلالها يتم معرفة نسبة الكوليسترول في الدم ويظهر به بعض الأشياء مثل:
- نسبة الكوليسترول الإجمالي.
- مستوى ثلاثي الغليسيريد.
- توضيح مستوى الكوليسترول الضار والجيد في الجسم.
علاج ارتفاع الكوليسترول
بعدما تعرفنا على متى يصبح الكوليسترول خطرًا؟ نوضح الطرق العلاجية المُتبعة من قِبل الكثير من الأطباء للمحاولة على تثبيت النسبة، وذلك كما يلي:
- في البداية يجب على الشخص تغيير نمط حياته ويتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
- هناك بعض الأدوية المُحددة من قِبل الطبيب وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم مثل: statins وبعض أنواع الأدوية الأخرى التي تساعد على امتصاص الكوليسترول الموجود في الطعام وفرزة إلى الدورة الدموية.
- إذا كان المريض يعاني من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية أو ما يطلق عليها ثلاثي الغليسيريد هناك بعض الأدوية التي تساعد على خفض نسبته مثل: الفيبرات، ونياسين.
اقرأ أيضًا: أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
هناك بعض الأطعمة تعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول بنسبة شديدة، لذا يمنع تناولها نهائيًا، وتشمل الآتي:
- البطاطس المقلية.
- الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون.
- المخبوزات والحلويات الجاهزة.
- اللبن المكثف والقشطة والزبادي الكامل الدسم.
- الحلويات المصنعة مثل: السجق.
- الخضار أو اللحوم المقلية.
أطعمة ترفع الكوليسترول
هناك بعض الأطعمة ترفع مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب خطورة على الشخص، لذا يجب الانتباه والحد من تناولها، لكن إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في نسبة الكوليسترول في هذه الحالة يمكن تناولها باستمرار، وتتمثل فيما يلي:
- تناول البيض يساعد على ارتفاع الكوليسترول ولكن يفضل أن يكون البيض منزوع الصفار.
- اللبن الذي يكون كامل الدسم.
- يساعد سمك السردين على ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تناول الكبدة والقلب والأطعمة التي تكون داخل أعضاء المواشي تعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول لذا ينصح بعدم الإكثار في تناولها.
- الجبن الكامل الدسم.
أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم ويمكن للشخص تناولها إذا كان يعاني من ارتفاع شديد في الكوليسترول، ومنها الآتي:
- جميع أنواع البقوليات.
- بعض أنواع الأسماك مثل: سمك الماكريل، سمك السلمون.
- الفواكه والخضروات.
- زيت الزيتون البكر يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة وله العديد من الفوائد الأخرى.
- يفضل وضع الثوم في الأطعمة لأنه يساعد على تقليل الكوليسترول والتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- اللبن الخالي من الدسم.
- السمك المسلوق أو المشوي.
- يسمح بالشاي والقهوة ولكن عدم تناول أكثر من كوبين من القهوة في اليوم.
- منتجات فول الصويا تساعد على تقليل الكوليسترول.
- جميع أنواع اللحوم ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون.
- الجبن القريش.
اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول نهائيًا
كيفية الوقاية خطر الكوليسترول
هناك بعض الطرق تساعد على وقاية الشخص وحمايته من ارتفاع مستوى الكوليسترول الذي يمكن أن يعرضه لنوبة قلبية أو ذبحة صدرية في أي وقت، لذا ينصح بالالتزام بما يلي:
- الإقلاع عن التدخين والكحول نهائيًا.
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة يجب عليه تخفيض وزنه.
- يفضل الإكثار من تناول الأسماك عن اللحوم والدجاج لأنها تحتوي على نسب منخفضة من الدهون.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه يوميًا.
- شرب كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل: الفاصوليا، التفاح، الكمثرى، الشوفان.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم لذا يجب عليهم المتابعة مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة وتناول الطعام الصحي لخفض النسبة وتجنب حدوث أي مضاعفات.