ما هو علاج انتفاخ البطن وأسبابه والأطعمة التي يجب تجنبها

ما هو علاج انتفاخ البطن بعد أكل وجبة دسمة أو بعد أكل أنواع معينة من الأطعمة؟ جميعاً نبحث عن حل لهذه المشكلة لأنها تسبب الحرج للكثير منا خاصةً عندما نكون خارج المنزل ويكون الشخص مرتدياً ملابس العمل مثلاً، لذا سيقدم لك هذا المقال كل النصائح والتغيرات التي تحتاج أن تتبعها لكي تتخلص من هذه المشكلة المتكررة، فليس هناك داعي لزيارة الطبيب أو تناول الأدوية فبعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ستفي بالغرض إلى جانب بعض المشروبات العشبية التي تساهم في حل المشكلة على وجه السرعة، وهو ما سنتعرف عليه في مقالنا من خلال موقع جربها.

ومن هنا سنتعرف على: علاج القولون العصبي بالاعشاب جابر القحطاني بالتفصيل

ما هو علاج انتفاخ البطن

ما هو علاج انتفاخ البطن

إذا كنت من أحد الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن فأنك من السائلين لسؤال ما هو علاج انتفاخ البطن، إذا يمكنك في تلك الوقت أن تحصل على طرق علاجية فعالة لكي تتخلص من هذه المشكلة حتى النهاية، ومن هذه الطرق هي:

  • احرص على التقليل من الشعور بالتوتر والقلق المستمر، حيث أن القلق والتوتر بشكل كبير يعتبران سبب أساسي في الشعور بالألم وانتفاخ البطن.
  • يجب أن تحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لأنها تقلل من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
  • حاول أن تقوم بتناول المزيد من السوائل بشكل يومي، خاصةً السوائل التي تحتوي على أعشاب.
  • تجنب كافة الأطعمة التي من الممكن أن تساعد على انتفاخ البطن، ومنها المشروبات الغازية والأطعمة السريعة أيضًا.
  • احرص على تناول طعام صحي، حيث أن الطعام الصحي المتوازن يعد وقاية من الإصابة بالانتفاخ.
  • يمكنك أن تقوم باستخدام الأعشاب الدافئة حيث أنها تقلل من مشاكل انتفاخ البطن بشكل كبير، كوب كبير من الكمون المغلي سوف يغنيك عن الكثير من الأدوية الأخرى.
  • يعتبر الشمر والكرفس أيضًا من أحدى الأعشاب الهامة التي ينصح بنقعها أو غليها وتناولها، كل ما عليك هو أن تبادر بتناول هذه المشروبات من مرة إلى مرتين في اليوم حتى تشعر بتحسن.

ومن هنا سنتعرف على: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى ما هي وما هي طرق علاجه؟

ما هو علاج انتفاخ البطن بالأعشاب

الأعشاب تُعد من أفضل العلاجات المتاحة، والاَمنة والتي يمكن استخدامها للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن سريعاً، لذا إليك مجموعة من أفضل الأعشاب وطرق استخدامها للتخلص من مشكلة انتفاخ البطن:

النعناعما هو علاج انتفاخ البطن بالنعناع

  • النعناع معروف بكونه مشروب مهدئ ومرخي للأعصاب واتضح كذلك من خلال الدراسات أنه يقلل من إجهاد المعدة ويساعد على التخلص من انتفاخ البطن عن طريق الحد من نشاط الخلايا البدينة وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي وتتواجد في الأمعاء.
  • طريقة استخدام النعناع متعددة فمثلاً يمكن تناول أوراق النعناع الأخضر الطازج مباشرةً، أو يمكن وضعها طازجة أو جافة على الأطباق اليومية مثل السلطات والحساء والمكرونة وغيره.
  • كذلك يمكن صنع مشروب منقي للجسم من أوراق النعناع والليمون والماء البارد، وأخيراً يمكنك تناوله كمشروب ساخن عن طريق وضعه مع كوب من الماء على النار حتى الغليان ومن ثم تصفية الماء وشرب خلاصة النعناع.

الشمر

ما هو علاج انتفاخ البطن بالشمر

  • الشمر معروف منذ القدم بفوائده حيث كان يستخدم كعلاج بديل للكثير من المشكلات بما فيهم مشاكل الجهاز الهضمي خاصةً الإمساك الذي يُعد من أكبر مسببات الانتفاخ، كذلك أثبت الدراسات أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بتقرحات المعدة التي بدورها تسبب الانتفاخ.
  • أما بالنسبة إلى طرق استخدام الشمر فهي سهلة حيث يمكن إضافة بذور الشمر إلى السلطات والمخبوزات مباشرةً، وكذلك يمكن إضافة البذور إلى كمية من الماء حتى الغليان ثم نقوم بتصفية الماء وتحلية المشروب المستخلص من البذور على حسب الرغبة.

البقدونس

ما هو علاج انتفاخ البطن بالبقدونس

  • البقدونس من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تخلصك من الشعور بالانتفاخ وغازات المعدة ومشكلات الجهاز الهضمي الأخرى لأنه غني بمضادات الاكسدة، ويساعد على إدرار البول مما يساهم في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
  • يمكن تناول البقدونس في صورة شاي عن طريق وضع بذوره مع الماء حتى الغليان ثم تصفيتها وشربها.
  • كذلك يمكن استخدام أعواد البقدونس الطازجة على السلطات والاطباق الجانبية وأكلها إلى جانب اللحوم والدجاج المشوي، ويمكن صنع مشروب منقي عن طريق إضافة بقدونس مقطع وليمون وزنجبيل مع الماء بارد.

البابونج

ما هو علاج انتفاخ البطن بالبابونج

  • البابونج من الأعشاب المعروفة في الطب البديل حيث تستخدم لعلاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي بما فيهم الانتفاخ والغازات، وأثبت الدراسات دوره الفعال في هذا الشأن حيث اتضح أنه قلل من فرص الإصابة بجرثومة المعدة التي بدورها تؤدي إلى انتفاخ البطن.
  • أفضل طريقة لتناول البابونج هي شاي البابونج، ويمكن تحضيره عن طريقة وضع أعشاب البابونج مع كمية من الماء حتى تغلي ثم نصفيها و نتناولها.

الكراوية

ما هو علاج انتفاخ البطن بالكراوية

  • الكراوية معروفة بفوائدها على المعدة فمن المؤكد أن سبق ورأينا اهتمام الجدات منذ القدم بتناول الكراوية وجعل أحفادهم يتناولنها، ومن الناحية العلمية الكروية تحتوي على مادة الثيمول التي تقلل من أعراض الانتفاخ وتكُون الغازات.
  • من أجل تحضير شاي الكراوية علينا وضع بعض البذور تغلى مع الماء ثم نصفيها ويمكن ان نضيف ملعقة من عسل النحل الأبيض والليمون على حسب الرغبة.

الزنجبيل

ما هو علاج انتفاخ البطن بالزنجبيل

  • الزنجبيل من العلاجات المعروفة والمنتشرة بكثرة ويلجأ إليه أغلب الناس للتخلص من مشكلة الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة ويخلص الجهاز الهضمي من السموم ويحفز إفراز اللعاب والعصارة الصفراء وهما بدورهما يساعدان على الهضم.
  • تم أثبات أهمية الزنجبيل فيما يخص هذا الشأن من خلال دراسة أجريت ونشرت نتائجها في مجلة الدراسات الطبية والدوائية الأوروبية وجاءت النتائج على أن الزنجبيل يساهم في تسريع عملية الهضم والتخلص من الطعام الموجود في المعدة على وجه السرعة مما يحد من تكون الغازات و يقضي على انتفاخ البطن.
  • يمكن استخدام مبشور الزنجبيل أو الزنجبيل البودرة على الأطباق المختلفة خلال اليوم مثل السلطات والحساء ويمكن استخدامه في تتبيل الدجاج واللحم، كذلك يمكن صنع شاي من الزنجبيل عن طريق وضع بودرة الزنجبيل مع الماء الساخن وتحليته بملعقة من العسل.

أسباب انتفاخ البطن

للإجابة على سؤال ما هو علاج انتفاخ البطن يجب التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ الشديد في البطن، لأن معرفة الأسباب سوف تساعد في عملية العلاج والوقاية أيضًا فيما بعد، ومن إحدى أسباب انتفاخ البطن:

  • يوجد الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن، ومن هذه الأطعمة هي: الفاصولياء والكرنب، والقرنبيط والبروكلي والعدس والبصل والتفاح، وهذا يرجع إلى أن كافة تلك الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن.
  • تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مادة السوربيتول، حيث إنها تعتبر من احدى المحليات التي تسبب في انتفاخ البطن بشكل قوي، كما أن البصل والثوم والملفوف من الممكن أن يعمل على إنتاج الكثير من الغازات التي تحتوي على الكبريت، وهذا يرجع إلى الرائحة الكريهة للغازات.
  • المشروبات الغازية من احدى الأمور التي تؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل كبير، كما إنها تعمل على هشاشة أيضًا بالعظام، وبالتالي ينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات الغازية بشكل جذري.
  • الظروف النفسية المتغيرة م الممكن أن تؤثر بشكل كبير أيضًا على حالة الشخص العضوية، لذلك ننصح دائما بأن تبتعد بقدر الإمكان عن أي توتر أو قلق نفسي من الممكن أن يصيب بمشاكل عضوية لا نهاية بها.
  • يعد عسر الهضم والإمساك الشديد من احدى عوامل الإصابة بزيادة انتفاخ البطن، لذلك يرجى الحصول على علاج فوري لمشاكل الإمساك وعسر الهضم، وبالتالي تضمن العلاج من انتفاخ البطن.
  • كما أن سوء امتصاص العناصر الغذائية من الممكن أن يؤدي إلى الكثير من المشاكل، لذلك يفضل أن تجرى بعض الفحوصات بشكل شهري ومتواصل، كما تُعد الالتهابات المعوية من الأمور التي قد تعمل على انتفاخ البطن.
  • يوجد بعض العقاقير المختلفة من الأدوية التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن، لذلك يرجى الابتعاد عنها ومنها: المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للفطريات والأدوية التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: انتفاخ بطن الحامل في الشهر الأول ما أسبابه وطرق علاجه

عوامل شائعة لتكوين الغازات

وبعد أن تعرفنا معنا على إجابة سؤال ما هو علاج انتفاخ البطن سوف نتعرف على أكثر العوامل الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على تكوين المزيد من الغازات في البطن، وبالتالي يتعرض المرء لانتفاخ البطن الشديد الذي ينتج عنه ألم وعدم الشعور بالراحة، حيث أن هناك بعض الأشخاص يصل انتفاخ البطن لديهم من يوم إلى 10 أيام متواصل، وبالتالي لن يتمكنوا من مواصلة أنشطتهم اليومية المختلفة، ومن هذه العوامل الشائعة:

  • تعد عملية ابتلاع الهواء تساعد في الشعور بانتفاخ شديد في البطن، وهذا عندما لا تقوم بعملية التجشؤ، يذهب هذا الهواء مرة أخرى إلى طريق الشرج على شكل رياح، كما أن ابتلاع كمية كبيرة من الهواء قد يسبب الفواق.
  • هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي من الممكن أن تقوم بعمل بعض المشاكل في البطن، وبالتالي تزيد من الإمساك ومن كمية الغازات.
  • بعض الأدوية قد تؤدي إلى الإصابة بالغازات الشديدة في البطن، حيث أن أثارها الجانبي هو انتفاخ البطن، ولذلك يجب أن تقول للطبيب أنك تشتكي من انتفاخ البطن حتى يساعدك في تلك الأمر بسهولة.
  • تعد التغيرات في مستوى الهرمونات في الجسم، من احدى الأمور التي من الممكن أن تصاب المرء بالكثير من الغازات المختلفة، وخاصةً لدى النساء قبل فترة الحيض، وهذا يرجع إلى أن الجسم يقوم بتخزين السوائل.

ومن هنا يمكنكم الاطلاع على:  أفضل ملين للبطن من الصيدلية وبعض المشروبات والأعشاب

ما هو علاج انتفاخ البطن والأطعمة التي يجب تجنبها

هناك الكثير من الأطعمة التي تزيد انتفاخ البطن بشكل كبير، مما تعمل على تكوين الكثير من الغازات التي قد تعرضك للأحراج في الكثير من الأوقات، لذلك يمكنك الأن أن تتعرف على هذه الأطعمة حتى تقلل منها بعض الشيء في طعامك، ومنها:

  • الخضروات: التين شوكي، الهيليوم، البروكولي، ملفوف البروكسيل، الملفوف، القرنبيط، الخيار، الفلفل الأخضر، البصل، البازيلاء، الفجل، البطاطا غير المطبوخة.
  • الفاصوليا وأنواع أخرى من البقوليات.
  • بعض الفواكه، ومنها: المشمش، الموز، الشمام، الخوخ، الإجاص، الزبيب والتفاح غير المطبوخ.
  • كما يعمل القمح ونخالة القمح على زيادة تكوين الغازات في البطن بشكل كبير، بالإضافة إلى البيض والمشروبات الغازية، وعصائر بعض أنواع الفاكهة، بالإضافة إلى البيرة والنبيذ الأحمر.
  • هناك أيضًا بعض المأكولات الدهنية التي قد تزيد انتفاخ البطن بشكل كبير، بالإضافة إلى المأكولات المقلية، والسكر وبدائله المختلفة.
  • الحليب ومنتجاته يعمل على زيادة تكوين الغازات في البطن، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل حساسية لمادة اللاكتوز، وهو السكر الرئيسي في اللبن.
  • المأكولات المغلفة تحتوي على الكثير من اللاكتوز وبالتالي تعمل على انتفاخ البطن، ومنها: الخبز، الحبوب وصلصات السلطة.
  • الغازات التي يتم تكوينها اثر اللحوم أو البيض لها رائحة كريهة للغاية، أما الغازات التي تتكون نتيجة الفواكه أو  الخضار فأنها خالية من الروائح بشكل عام.

ومن هنا سنتعرف على: علاج الإمساك عند الأطفال الرضع و التعرف على أسباب حدوثه

بهذا الشكل تكون قد تعرفت على ما هو علاج انتفاخ البطن بشكل تفصيلي، بالإضافة إلى معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك، حيث أن الأسباب قد تكون هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك استخدامها في عملية علاج الكثير من المشاكل الخاصة بانتفاخ البطن، إذا زاد انتفاخ البطن عن يومين، يمكنك أن تقوم بالذهاب إلى الطبيب على الفور لإجراء بعض الفحوصات المختلفة لكي تطمئن على نفسك.

شاركنا أفكارك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.