ماذا يطلق على صوت النائم؟ وما هي الأسباب التي تجعل الإنسان يصدر صوت أثناء النوم؟ حيث إن اتباع الشخص لطرق التخلص من الصوت المزعج الذي يصدره عند النوم، تساعده بشكل كبير في تفادي الإصابة ببعض المضاعفات، فيجب أن يهتم كل شخص بصحة جسمه، ومن خلال موقع جربها سوف نجيب عن سؤال ماذا يطلق على صوت النائم.
ماذا يطلق على صوت النائم
النوم من الأشياء التي تجعل الإنسان يشعر بالراحة، والدخول في النوم العميق يجعل الشخص يقوم ببعض الأشياء الخارجة عن إرادته، والذي لا يكون مدرك لها عند الاستيقاظ، ومن هذه الأشياء أن يتحرك أثناء النوم أو يصدر أصوات ويتحدث بكلام غير مفهوم.
عندها يتساءل الكثيرون ماذا يطلق على صوت النائم الذي يتعمق بالنوم يكون مغيب عن العالم من حوله، حيث إن ذلك الصوت يطلق عليه:
- شخير.
- غطيط.
اقرأ أيضًا: هل 6 ساعات كافية للنوم
أسباب إصدار صوت مزعج أثناء النوم
شعورك بالتعب والإرهاق طوال اليوم لممارسة نشاط بدني أو ذهني، يجعل الجسم يخلد إلى النوم بشكل سريع عند الاستلقاء، وبالتالي يلاحظ المحيطون بك أنك تقوم بإصدار صوت مزعج ويتساءلون ماذا يطلق على صوت النائم.
في ذلك الوقت يجب أن يتعرف الإنسان إلى السبب الرئيسي الذي يجعله يصدر هذا الصوت، لأن بعض الأسباب تشير إلى أنك تعاني من مشكلة مرضية في القصبة الهوائية، حيث إن هذه الأسباب يمكن أن تكون مثل:
- السبب الرئيسي للشخير هو وصول كمية من الهواء داخل الحلق أثناء التنفس عند النوم، وبالتالي يتم تحفيز أنسجة معينة في الحلق تظل ترتجف، وهذا ما يجعل اصطدام الهواء بها يسبب صوت مزعج.
- الإصابة بالسمنة المفرطة تجعل الشخص يجد صعوبة في التنفس أثناء النوم، مما يجعله يصدر ذلك الصوت.
- حدوث خلل معين في البنية الأساسية للأنف أو الفم، وهذا مثل عيب خلقي بالعظام أو العضلات بتلك المنطقة.
- من الممكن أن يكون صوت الشخير ناتج عن معاناة الإنسان من انقطاع التنفس في بعض الأوقات أثناء النوم، مما يجعله يشعر بوخز في الصدر.
- استيقاظ الإنسان لفترة طويلة مع عمل مجهود بدني كبير، من الأسباب التي تجعل الشخص يقوم بإصدار صوت عند النوم.
- النوم على الظهر لفترة طويلة.
- التقدم في العمر يجعل عضلات الجهاز التنفسي ترتخي، وهذا يسبب صوت عند مرور الهواء بها.
- امتلاء الغرفة التي تنام بها بالهواء الجاف.
- تناولك لبعض أنواع الأدوية يجعلك تعاني من الشخير.
- الإصابة باحتقان الأنف.
طرق التخلص من الصوت المزعج أثناء النوم
بالرغم من أن إصدار الإنسان لصوت الشخير أثناء النوم من الظواهر الصحية الطبيعية، ألا أنها تسبب إزعاج كبير للأشخاص المحيطين، وهذا ما يجعل الشخص يتساءل ماذا يطلق على صوت النائم.
حتى يبحث عن طريقة مناسبة للتخلص من هذا الصوت، حيث يمكن أن يقوم بتجربة أحد تلك الطرق التي تساعده في التخلص من صوت الشخير، وهذه الطرق تتمثل في:
1- محاولة تغيير وضع جسمك أثناء النوم
إن أغلب الأوضاع التي تجعل الإنسان يصدر صوت مزعج عند النوم هي النوم على الظهر، وذلك لأن اللسان رخو ويرتد إلى الخلف، فيقوم بسد ممر الهواء، وبالتالي يجد الهواء صعوبة في المرور بشكل كامل، فعندها يخرج صوت من الحلق.
لذلك أن يقوم الإنسان بتغيير وضع جسمه أثناء النوم، سواء على الجانب الأيمن أو الأيسر، مع الحرص بالنوم على وسادة مريحة ترفع الرقبة، حتى تكون القصبة الهوائية في وضع مريح تسمح للهواء أن يمر منها بشكل طبيعي.
اقرأ أيضًا: علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم
2- الوصول إلى الوزن المثالي
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يلاحظون حدوث الكثير من المشكلات الصحية بجسمهم، وذلك لأن الوزن الزائد يضغط على أعضاء الجسم، ويعيق نشاطها الطبيعي فإن الدهون الزائدة تتراكم على الأوعية الدموية، وتعيق وصول الدم لباقي أعضاء الجسم.
في تلك الحالة يفضل أن يتبع الشخص نظام غذائي صحي، ويمارس التمارين الرياضية التي تساعده على خسارة كمية مناسبة من الدهون المتراكمة مع الاهتمام بشرب الماء بطريقة مستمرة، وبالتالي سوف يلاحظ أن حالته الصحية أفضل بكثير ويختفي صوت الشخير أثناء النوم.
3- الامتناع عن العادات السيئة
يلاحظ أن الإنسان الذي يمارس العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات، يعاني من الكثير من المشكلات بالجسم لاحتوائهم على مواد ضارة تؤثر على الأنشطة الطبيعية المسؤولة عنها أعضاء الجسم، وتحديدًا حدوث التهاب في القصبة الهوائية وارتخاء عضلات الجهاز التنفسي.
مما يعيق حركة تنفسه ويسبب له إصدار صوت أثناء النوم، لذلك يجب أن يمتنع عن هذه العادات فورًا حتى يحافظ على الجهاز التنفسي المسؤول على وظائف كثيرة بالجسم، لكيلا يفقد المريض حياته.
4- اللجوء لاستعمال لصقة الأنف
الحصول على لصقة الأنف من الصيدلية يساعدك في التنفس بشكل سليم، وهذا عن طريق وضعها على عظام الأنف أثناء النوم، مما يجعل المحيطين بك يلاحظون توقفك عن إصدار صوت الشخير أثناء النوم، وهذا يرجع إلى أن هذه اللصقة تساعد في توسيع الشعب الهوائية بوضعها على أطراف الأنف.
مضاعفات تصيب الجسم لعدم علاج الشخير
عدم الحرص على علاج مشكلة الشخير تجعل الإنسان يصاب بكثير من المضاعفات، لذلك يجب أن تكتشف السبب الرئيسي الذي يجعلك تعاني من الشخير لتستطيع علاجه بشكل جيد، وتحديدًا إن كان سبب الشخير يشير إلى إصابتك بمشكلة مرضية، حتى لا تصاب بالمضاعفات التي تكون مثل:
- إيجاد صعوبة في التنفس بشكل عام، وليس وقت النوم فقط.
- الشعور الدائم بالرغبة في النوم.
- المعاناة من الصعوبة في التركيز.
- الشعور بالصداع الشديد، وتحديدًا عند الاستيقاظ من النوم.
- الإصابة بالتهاب الحلق.
- عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الإحساس بوخز في الصدر.
اقرأ أيضًا: علاج توقف التنفس أثناء النوم
نصائح للتوقف عن الشخير بشكل طبيعي
هناك بعض النصائح التي تساعد الشخص الذي يعاني من مشكلة إصدار صوت مزعج أثناء النوم، حيث إن اتباع هذه النصائح مع طرق العلاج المذكورة سابقَا يجعلك تتخلص من هذه المشكلة بوقت قليل، وعندها لن تكرر سؤال ماذا يطلق على صوت النائم، حيث إن تلك النصائح تتمثل في:
- احرص على أن يكون السرير الذي تنام عليه مريح ونظيف.
- يجب أن يكون مستوى الوسادة مناسب لأن تكون القصبة الهوائية مستقيمة وغير مائلة.
- في حالة كان لديك عيب خلقي بمنطقة الأنف أو البلعوم، فيجب عليك أن تقوم بالذهاب للطبيب لإصلاح تلك المشكلة حتى لا تعيق عملية التنفس.
- استنشاق البخار الساخن يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تنمو في منطقة الأنف، ويساعد في استرخاء المخاط الجاف، مما يساعده في طرده بسهولة حتى تتخلص من مشكلة الشخير.
- تناول الأعشاب الساخنة مثل النعناع والزنجبيل وغيرها من الأعشاب التي تساعد في علاج الشخص من التهابات الجهاز التنفسي.
- القيام بعمل مساج بالزيوت الطبيعية لعظام الأنف والوجه، وهذا لتقوية العضلات، مما يكون له دور في مرور الهواء بشكل أفضل والتخلص من الشخير.
- إذا كنت تعاني من أحد أمراض الحساسية، فيجب عليك أن تتناول الدواء المناسب لحالتك بالجرعات التي يصفها لك الطبيب، حتى لا يتفاقم مرض الحساسية ويجعل باقي أعضاء الجسم تتأذى.
- الابتعاد عن تناول المهدئات التي تجعلك تنام بدون أن تشعر، لأن الاستمرار على تناولها يؤثر بشكل سلبي على أعصاب المخ.
- من المهم أن يحرص الإنسان أن يأخذ قسط كافٍ من النوم بشكل طبيعي.
إن إصدار الإنسان لصوت مرتفع أثناء النوم يجعل المحيطين به يشعرون بالانزعاج، لذلك يكون اتباع طرق تساعد في التخلص من الشخير أمر هام في لاختفاء هذه المشكلة.