طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع يُمكن أن تتبعها الأم بسهولة، حيث تعتبر مشكلة نوم الأطفال الرُضع من المشكلات الأساسية التي تواجه الأم خصوصًا إن كانت ليس لديها خبرات كافية بالأمر، فلا تتمكن الأم من تنويمه في الوقت الذي ترغب فيه أو التحكم في عدد ساعات نومه، لكن يمكن القيام بتهيئة الأجواء المحيطة لمساعدته على النوم، لذا من خلال موقع جربها يمكن التعرف على كافة التفاصيل حول هذا الأمر.
طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع
تعاني الأمهات من مشكلة نوم الأطفال الرضع بشكل غير منتظم فأغلب الشكوى تكون أن الطفل ينام طوال اليوم ويظل مستيقظًا طوال الليل وذلك يجعل الأم تشعر بالتعب والإرهاق الشديد لأنها لن تتمكن من الخلود إلى النوم وهو مستيقظ.
فإن كان لديكِ طفل ذو بضعة أشهر فلا يمكنك التحكم في مواعيد نومه، فهو ينام في المواعيد التي يراها مناسبة ويحددها تكوينه الفسيولوجي، لكن عليك أن تقومين بتنفيذ عدة طرق تساعد على نوم الرضيع بسهولة وتتمثل الطرق في الآتي:
1- الحصول على حمام دافئ
أول ما يمكن التفكير به قبل اختيار أي طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع هو أن تمنحيه حمام دافئ يساعد على الاسترخاء والنوم بسهولة، حيث لا يُفضل أن تتركيه يلعب طوال فترة الاستحمام فقط لكن عليك بالقيام بتدليك جسمه بشكل هادئ تحت الماء، كما يمكن السماح له بالتأمل في الألعاب المحيطة في الماء.
فكل ما يقوم به الطفل من لعب بالألعاب والماء يجعل طاقته أوشكت على النفاذ وبالتالي يخلد إلى النوم بسهولة بعد الخروج من الحمام.
اقرأ أيضًا: الطفل الرضيع الذي لا يبكي
2- الإضافة الخافتة
بعد خروج الطفل من الحمام الدافئ عليكِ بمحاولة تهدئة المصابيح ومحاولة إخضاعه إلى النوم حيث يجب أن يعتاد الطفل منذ صغره على النوم في ضوء ضعيف، بالإضافة إلى أن قيامك بذلك كل يوم في نفس الميعاد تقريبًا يساعد الطفل على تحديد موعد ثابت للنوم.
3- استخدام الضوضاء البيضاء
يمكن الحصول على هذه التسجيلات الصوتية من خلال الإنترنت فتحتوي التسجيلات على مقاطع طويلة من أصوات المطر والرياح والشلالات والعديد من الأصوات المتداخلة التي تساعد على الخلود إلى النوم، حيث يتم استخدام الضوضاء البيضاء للبالغين للحصول على استرخاء سريع.
تعمل الضوضاء البيضاء على تحفيز العقل إلى الاستسلام إلى النوم، فيمكن الاعتماد عليها لمن يعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة، بالتالي هي مفيدة للأطفال حيث تساعدهم على الوصول إلى مستوى جيد من الاسترخاء والتخلص من البكاء والعصبية قبل النوم.
4- استخدام صوت الرحم
لقد اعتاد الطفل الرضيع على سماع صوت الرحم لمدة تسعة أشهر كاملة وذلك الأمر يمثل إدمان للطفل، فعند سماعه مرة أخرى يمكن أن يساعده على الاسترخاء والرغبة في النوم، يمكن للأم أن تجد هذه المقاطع مسجلة على الإنترنت أو على اليوتيوب بالتحديد.
5- اللف بالسيارة
تلاحظ جميع الأمهات أن اللف بالسيارة تأتي على رأس عدة طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع، حيث يمكنك وضع الرضيع في السيارة واللف به وذلك يعزز النوم لديه، فمن خلال أصوات الضوضاء في الشوارع يتمكن الطفل من النوم بسرعة، وذلك يمكنك القيام به في الأيام الصعبة التي لا يرغب الطفل فيها النوم بكل عند وإصرار.
6- تدليك الطفل
يساعد التدليك في الحصول على الاسترخاء بشكل كبير خصوصًا عند استخدام الأم لبعض الزيوت العطرية ذات الخصائص التي تساعد على التخلص من اضطرابات النوم مثل زيت البابونج أو زيت اللافندر، حيث يساعد تدليكه برفق في جو يحتوي على إضاءة خافتة على التخلص من الأرق.
بالإضافة إلى تدليك بصيلات شعره التي تساعده على الاسترخاء فهذه من الطرق التي تساعد على نوم الطفل الرضيع بطريقة ذكية وعند تكرار الأم للقيام بذلك يخلد الطفل إلى النوم بسرعة.
اقرأ أيضًا: تنهد الطفل الرضيع أثناء النوم
7- استخدام المناديل الورقية
انتشر فيديو لطفل أسيوي وهو يتمكن من النوم خلال ثواني عن طريق تمرير منديل ورقي على وجهه برويّة ورفق عدة مرات متتالية، يمكن أن يخلد صغيرك إلى النوم بسرعة في أقل من خمسة دقائق.
8- هز الطفل
تعد من أكثر الطرق التي تساعد على نوم الرضيع بفاعلية، لأنه يساعد على التحكم في انخفاض وتيرة البكاء لكن من عيوب هذه الطريقة أن يصبح الطفل الرضيع معتاد على الهز وذلك ما يجعله يستيقظ في الليل لمحاولة الحصول على المزيد من الهز.
9- اتباع روتين يومي للحث على النوم
يجب على الأم أن تقوم بتعديل الأجواء ليزيد من هدوء المنزل، حيث تقوم بإغلاق الأجهزة المنزلية والمصابيح التي تصدر أضواء قوية، وتشغيل نوع معين من الموسيقى الذي يساعد على الاسترخاء والقدرة على النوم بسهولة.
كما تتبع طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع من خلال الحديث بصوت منخفض وتغيير ملابسه إلى ملابس النوم ووضعه في مكان نومه، وذلك ما يشعر الطفل أن تلك الأجواء تساعد على النوم فيما بعد.
10- تفقده جيدًا
قبل لجوء الأم إلى طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع وتجربة أيًا منها عليها بتفقد الرضيع والتأكد من أنه لا يرغب في الرضاعة وتفقد ملابسه والتأكد من تغيير له الحفاضات، بالإضافة إلى محاولة التفتيش في جميع أجزاء جسمه بحثًا عن إصابته بالحساسية أو وجود شيء في ملابسه يسبب له الإزعاج.
11- لا تقومي بإرضاع طفلك حتى النوم
إن كان الطفل لا يشعر بالجوع ولا يرغب في الرضاعة لا تقومي بإرضاعه لكي يحاول النوم، حيث يمكنك الغناء له أو قراءة له قصة بصوت خافت يساعده على النوم، لكن إرضاعه وهو لا يرغب في ذلك من شأنه أن يزيد المشكلة ويجعله يفيق بشكل أكبر.
12- اتباع طريقة التقميط
يمكن وضع الطفل الرضيع في بطانية سميكة وتحريك البطانية ذهابًا وإيابًا لمحاولة إشعاره أنه في وضع يشبه وضعه في الرحم، وتلك الطريقة تساعد على الاسترخاء والقدرة على النوم بسهولة.
اقرأ أيضًا: جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الخامس
نصائح لنوم الرضيع
إن كنتِ تعانين من مشكلة في نوم صغيرك عليك باتباع بعض النصائح والإرشادات التي بدورها تساعد على نوم الطفل بهدوء واستقرار بسرعة، وتشمل النصائح الآتي:
- عدم التدخين في المكان الذي يتواجد فيه الطفل الصغير.
- عدم ترك المفروشات غير المشدودة بجانب الطفل حتى لا تتسبب في اختناقه.
- تجنب وضع المناشف والمفروشات على سرير الطفل.
- عدم ارتداء الطفل طبقات متعددة من الملابس حتى لا يشعر بالاختناق.
- تجنب نوم الطفل وقنينة الحليب في فمه.
- عدم المبالغة في تدفئة الغرفة في فصل الشتاء فشعور الطفل بهواء خفيف يساعده على الوصول إلى النوم بسهولة.
- تجنب نوم الطفل والمدفأة مشتعلة في نفس الغرفة.
- الامتناع عن النوم بجانبه في حالة تناول المواد الكحولية أو المواد المخدرة.
أفضل ما تقوم به الأم لمساعدة الرضيع في الخلود للنوم أن تقوم بملاحظة ما يؤثر عليه من الطرق السابقة وتعتمد عليه في نومه حتى تتخلص من مشكلة استيقاظه بشكل مستمر.