افضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر ليست الحل الوحيد الذي يمكن الاعتماد عليه للوصول إلى شعر طويل وكثيف، ولكنه أحد الحلول التي يمكن اتباعها، فالكثير من السيدات تعاني من تساقط الشعر وتلفه وتظل تبحث عن أي منتجات تعالج تلك المشكلة، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال موقع جربها.
افضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر
لا شك أن الشعر من مظاهر الجمال والتفاخر لدى المرأة، وتلفه وتساقطه باستمرار يسبب لها مشكلة على المستوى النفسي، وغالبًا ما تكون المشكلة تلك بسبب عدم التغذية السليمة وكذلك إشباع حاجة الجسم بالفيتامينات.
فيما يلي سوف نتعرف على أفضل الفيتامينات المهمة للجسم وكيف يمكن الحصول عليها:
1 – كبسولات بيوتين فورت
تتصدر هذه الكبسولات قائمة أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، فهي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والتي من بينها فيتامين ب.
يستطيع أن يعالج مشكلة الصلع وتساقط الشعر، كما أنه يطيل الشعر ويكثفه ويزيد من صحته، ويلعب دورًا أيضًا في علاج الأظافر الضعيفة، إضافة لما سبق فإنه يعود على الجسم بفائدة أخرى ألا وهي ضبط نسبة الكوليسترول في الجسم ويرفع من الطاقة والحيوية في الجسم.
كل هذه الفوائد تأتي في ستين كبسولة بسعر 36 جنيه مصري.
اقرأ أيضًا: الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
2 – كبسولات فيتامين هـ
من أهم المغذيات التي يجب الاستعانة بها عند السؤال عن أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، ومتوفر في جميع الصيدليات بسعر بسيط جدًا
يلعب دورًا في تكثيف الشعر وتطويله من خلال تغذية بصيلاته، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تقاوم تكسر بصيلات الشعر وتساقطها.
يجب تناوله بانتظام للوصول إلى أفضل نتيجة للشعر وللبشرة، ويتوفر المنتج بسعر ستة وثلاثين جنيه مصري للعبوة التي تحمل أربع وعشرين كبسولة.
3 – أقراص Hi Potency Formula
يتضمن هذا المنتج العديد من المواد التي تجعله أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، فهو يعمل على تغذية الشعر وزيادة صحته وتقويته.
يحتوي على فيتامينات ب 7 وب 5 وب 3 وب12، وكذلك يحتوي على بروتين وسيناكوبلامين وكالسيوم.
كذلك يتضمن النحاس والحديد والمنجنيز وهي من العناصر التي تلعب دورًا في توصيل المواد الغذائية إلى فروة الرأس من خلال الدم.
أيضًا يعمل على تقوية الشعر ويمنعه من التساقط ويحافظ على نموه مما يمنحه الكثافة، ويأتي بسعر ستة وأربعين جنيه وربع للعبوة التي تحتوي على ثلاثين قرصًا.
4 – أقراص Nutrition For Your Hair
من أكثر المنتجات التي حصلت على رد فعل إيجابي وترحيب كبير من قبل المستخدمين، وذلك لقدرته الهائلة على علاج تساقط الشعر وتطويله وتكثيفه، أيضًا يعالج الشعر التالف أو المُتعرض لأضرار من عدم التغذية السليمة أو مصاب بأمراض مثل الثعلبة والصلع.
يتكون من مجموعة من المواد والعناصر التي تعطيه هذه الخصائص الفعالة مثل بروتين الصويا، ودي كالسيوم بانتوثينات وبارا أمينوبنزويك أسيد، وكذلك الحديد والفسفور والزنك وحمض الفوليك.
يتوفر في الصيدليات بسعر مائة وستة وعشرين جنيه مصري.
5 – كبسولات هير فيت
من الاختيارات الممتازة أيضًا عند البحث عن فيتامين لعلاج الشعر وتساقطه هي هذه الكبسولات.
يمكن الاستعانة بهذا المنتج من قبل الرجال والنساء لعلاج الشعر التالف وتطويله وتكثيفه بشكل آمن وصحيح.
يحتوي على فيتامينات تفيد البشرة أيضًا بجانب الشعر منها فيتامين ب، وعناصر أخرى منها الكالسيوم والفسفور والزنك وحمض الفوليك.
يعالج الشعر المتضرر من الصبغات والوسائل الخاطئة التي تعرض لها، ويتوفر في المملكة العربية السعودية بمبلغ مائة وخمسة وأربعين ريال سعودي، وفي مصر بمبلغ ستمائة وثمانية جنيه مصري.
6 – أقراص شوجر بير هير
هذا المنتج الأمريكي من أقوى المنتجات التي يمكن الاستعانة بها في تطويل الشعر وتكثيفه، يأتي في صورة حبوب بطعم الفواكه وقابلة للأكل.
يتضمن مجموعة من الفيتامينات والمواد الهامة للشعر التي تعالجه من أي مشاكل أو تلف أو ضرر مثل حمض الفوليك وفيتامين د وفيتامين سي.
الجدير بالذكر أيضًا أنه لا يتضمن أي مواد ضارة للمعدة، ويتوفر في كافة الصيدليات بسعر تسعمائة وسبعة وأربعين جنيه مصري للعبوة التي تحتوي على ستين قرصًا.
اقرأ أيضًا: هل فيتامين e يطول الشعر
نصائح عند استخدام فيتامينات وحبوب الشعر
من الجيد البحث عن فيتامينات يحتاج إليها الجسم، ولكن من المهم تجنب الفيتامينات التي يروج لها على أنها للشعر فقط، وكذلك يجب اتباع النصائح الآتية وذلك لضمان السلامة:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- غسل الشعر على فترات متقاربة.
- تدليك فروة الرأس يوميًا لتنشيط الدورة الدموية بها.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي فيتامينات أو منتجات، وعلى وجه الخصوص في حالة وجود حمل أو رضاعة.
أطعمة هامة لصحة الشعر
تعرفنا سابقًا على أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر، وهو الأمر الذي نتوصل من خلاله في النهاية إلى أن السبب في المشكلة هو غياب بعض الفيتامينات أو عدم تشبع الجسم منها.
يمكن تناول بعض الأطعمة التي تتضمن فيتامينات مفيدة للشعر منها فيتامين هـ والذي يتواجد في الأطعمة التالية:
- اللوز.
- الأفوكادو.
- السبانخ.
- الكيوي.
- زيت الزيتون.
- البروكلي.
- بذور دوار الشمس.
- الكوسا.
- الجمبري.
- السلمون المرقط.
- زيت جنين القمح.
وأيضًا من بين الفيتامينات هنا فيتامين د الذي يساعد على خلق بصيلات جديدة للشعر مما يزيد من نموه وتكثيفه، يقوم الجسم بإنتاجه عند تعرضه للشمس وأيضًا يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة ومنها:
- بعض أنواع الفطر.
- الأسماك الدهنية.
- زيت كبد الحوت.
كذلك يدخل فيتامين أ في القائمة ويلعب دورًا في الحفاظ على صحة الشعر ويحميه من التقصف، وأيضًا فيتامين ج الذي بينت الدراسات احتوائه على التالي:
- مضادات أكسدة.
- محفز لبناء بروتين الكولاجين.
وهو مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب نقص الحديد، ويتواجد ي الأطعمة التالية:
- الطماطم.
- البطاطا.
- الحمضيات.
- الفلفل الأخضر.
- الملفوف.
نصائح غذائية مهمة للشعر
توجد بعض العادات الصحية الغذائية التي يمكن اتباعها للحصول على شعر صحي خالٍ من المشكلات، وذلك سوف يقي التعرض للحاجة إلى الفيتامينات الخارجية والمكملات المختلفة، وهذه النصائح كالتالي:
1 – تناول كمية كافية من البروتينات
من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها لصحة الجسم بشكل عام وكذلك لصحة الشعر وشكله، ويؤدي نقصانه في الجسم إلى توقف نمو وتجدد الشعر مما يؤدي إلى تساقطه.
للوصول إلى حالة إشباع الجسم منه يُوصى بتناول أطعمة معينة ألا وهي:
- الأسماك.
- الدجاج.
- منتجات الألبان.
- اللحم البقري.
كذلك بعض المنتجات النباتية التي تتضمن نسبة من البروتين ولكنها ليست بديلًا عن اللحوم، ومنها:
- الحبوب الكاملة.
- العدس.
- الفاصولياء.
- المكسرات.
- الفول.
- الشوفان.
2 – تناول أطعمة غنية بالحديد
يوجد في الطعام نوعان من الحديد أحدهما يكون أقل امتصاصًا ويوجد في البيض والأغذية النباتية، ونوع آخر أعلى امتصاصًا يتواجد في الدواجن والأسماك.
الجدير بالذكر أن كرات الدم الحمراء تحتاج إلى عنصر الحديد في الجسم حتى تستطيع أن تنقل الغذاء إلى مختلف أجزاء الجسم، وعند قلته فإن ذلك يصيب الجسم بفقر الدم.
تساقط الشعر وغيرها من الأضرار التي يتعرض لها الجسم تكون عرضًا لفقر الدم.
3 – تناول الأطعمة الغنية بالزنك
يلعب هذا العنصر دورًا كبيرًا في إصلاح أنسجة الشعر التالفة وتقويتها، إضافة إلى ما سبق فإنه يحافظ على الغدد المحيطة ببصيلات الشعر، ويؤدي نقصانه إلى حدوث مشكلات مختلفة في الشعر، ويتواجد في أغذية مختلفة منها:
- الدواجن.
- المشروم.
- الكرنب الأجعد.
- البقوليات.
- المكسرات.
- البذور.
- الحبوب الكاملة.
- الحليب ومنتجاته.
4 – تناول أطعمة تحتوي على اللايسين
اللايسين هو أحد الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين البروتين، ويلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الشعر وعلى صحته وحمايته من التلف، وعند نقصانه في الجسم فإن ذلك يتسبب في تساقط الشعر.
يمكن الحصول عليه من خلال تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل:
- اللحوم.
- الأسماك.
- منتجات الحليب.
- البيض.
- الصويا.
- البقوليات.
اقرأ أيضًا: افضل حبوب لتساقط الشعر وتطويله
5 – تناول الأسماك الدهنية
السر يكمن هنا في عنصر الأوميغا 3 الذي يتواجد في الأسماك وعلى وجه الخصوص التونة والسلمون والسردين والرنجة، ويلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الشعر وتقوية صحته.
الأشخاص النباتيين يمكنهم الحصول على الأوميغا 3 من خلال بعض الأطعمة النباتية ألا وهي:
- بذور الشيا.
- زيت بذور الكتان.
- زيت فول الصويا.
- بذور الجوز.
- زيت الكانولا.
إن الشعر زينة للمرأة ومن أدوات حسنها وأنوثتها، ولكن ذلك لا يجب أن يكون محفزًا لتناول أي أدوية أو استخدام أي منتجات غير معروفة، بل يجب أن يكون دافعًا للنهوض بالصحة العامة للجسم واتباع حياة صحية سليمة.