لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع تستخدم طرق متعددة ومختلفة، حيث تعتبر حركة الجنين هي إحدى أكثر العلامات التي تطمئن الأم على كون جنينها بخير، بالإضافة إلى أنه بمجرد معرفة خبر الحمل تنتظر بفارغ الصبر حتى تشعر بها، والتي عادةً ما تبدأ في الأسبوع الرابع من الحمل، وهذا ما سنعرضه لكم من خلال موقع جربها.
لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع
تحرك الجنين في بطن أمه هو دليل على أن صحته جيدة وأن عملية الحمل تمر بخير، وفي بعض الأحيان لا تشعر الأم بحركة جنينها وهذا الأمر من الممكن أن يتسبب في شعورها بالقلق، ولكن هناك مجموعة من الأمور التي يمكن اللجوء إليها لحل هذه المشكلة، والتي تتنوع بين الأكلات وأشياء أخرى، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
1- أطعمة تزيد من حركة الجنين
تعتبر الأطعمة دائمًا هي أول ما تلجأ إليها الأمهات، وهذا لأنها لا تتسبب في إلحاق الضرر بالجنين أو بصحة الأم، بالإضافة إلى أن الأطعمة المختلفة يمكن أن تمنح الأم المزيد من البروتينات والفيتامينات التي تحتاجها، ويوجد بعضًا منها يؤدي إلى زيادة الشعور بحركة الجنين، ومن أهمها ما يلي:
1- الأطعمة الحارة
تساهم الأطعمة الحارة في زيادة الحركة الجنين داخل الرحم، ولكن يجب الحرص على عدم الإكثار في تناولها.
اقرأ أيضًا: حركة الجنين في الشهر التاسع مثل النبض
2- التفاح الأحمر
أثبتت مجموعة من الدراسات أن التفاح الأحمر ينشط الجنين ويزيد من حركته، كما أن هناك بعض المعتقدات التي انتشرت وقالت عنه إنه يزيد من بهاء الجنين وهذا ما أثبته الطب بالفعل، كما أنه من الفاكهة التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وخاصةً صحة الأسنان.
ولكن يفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرةً لما ينتج عنه من حركة جنين يمكن أن تجعل مواقيت نوم الأم تضطرب يُفضل تناوله في الصباح عند الاستيقاظ.
3- الوجبات الخفيفة الصحية
عادةً ما تُنصح المرأة الحامل بتناول الوجبات الخفيفة عند الاستيقاظ للحد من غثيان الحمل، وينصح بتناولها لزيادة حركة الجنين، حيث يمكنكِ تناول الجبن والمقرمشات والزبادي، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني.
4- الأطعمة الباردة
لا تتوقف فوائد الأطعمة الباردة والمشروبات على زيادة حركة الجنين فقط فهي تمد جسم المرأة بالكثير من الفوائد الأخرى مثل التخلص من الغثيان.
5- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
تعمل هذه الأطعمة على تحفيز حركة الجنين بداخل بطن الأم، كما تجعله يتحرك بسرعة كبيرة، هذا بجانب أنها توفر له الدعم الصحي الذي يحتاجه، ومن أهم هذه الأطعمة هي الدجاج والبيض.
6- العنب
بسبب ما يحتوي عليه من فيتامينات ضرورية وعناصر غذائية هامة فهو من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، وتدفعه إلى التحرك بشكل قوي.
7- الشوكولاتة
من الأكلات المستخدمة لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع هي الشوكولاتة، حيث تُصنف أنها أنجح الطرق التي تعمل بصورة كبيرة على جعل الأم تشعر بحركة الجنين، حيث تمنحه الدافع المناسب للتحرك بسبب ما تتكون منه من عناصر.
8- الأطعمة الغنية بالفوليك
يعتبر حمض الفوليك هو أحد الأحماض الهامة للمرأة الحامل، وهذا بسبب قدرته على تخليص الجنين من أية عيوب متعلقة بالأنبوب العصبي، بالإضافة إلى أن الأطعمة التي يوجد بها تساهم في زيادة حركة الطفل، وتعتبر الفواكه الحمضية والمكسرات والفاصوليا من أهم العناصر الغنية بالفوليك.
9- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
تعلم كل أم أن طفلها بحاجة إلى الكالسيوم ليعزز صحة عظامه ويزيد من قوتها، بالإضافة إلى أن عنصر الكالسيوم يزيد من قوة الأسنان، ولكن ما لا قد تعلمه الكثيرات أنه يساهم في زيادة حركة الجنين، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول عصير السمسم أو عصير البرتقال.
10- العسل
توجد بعض الحالات التي يوصف بها العسل في حالة اختفت حركة الجنين لفترة طويلة، وفي حالة سقوط الأم والشعور بالخوف حول اختفاء حركة الجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول العسل لأن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عن تناوله.
11- العصائر الطبيعية
تساهم العصائر الطبيعية المحلاة على زيادة حركة الجنين بالرحم، حيث يستمتع بها الجنين خاصةً إذا كانت محلاة بالسكر وتمنحه الطاقة التي يحتاجها ليتحرك وتطمئن الأم عليه، كما يمكنكِ تحلية هذه العصائر بالعسل في حالة تفضيله عن السكر وسيمنحكِ نفس النتائج.
اقرأ أيضًا: انا في الشهر التاسع وحركة الجنين قوية
2- أساليب لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع
ذكرنا سابقًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حركة الجنين، ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فتوجد مجموعة من الأساليب ينصح بها الأطباء في حالة رغبت الأم في زيادة حركة الجنين، وتتلخص أهم هذه الأساليب في الآتي:
1- الركض الخفيف أو القفز
يمكنكِ القيام ببعض الحركات الخفيفة مثل الركض الهادئ أو بعض التمارين الرياضية الغير مجهدة لزيادة حركة الجنين، فهذه الحركات تحفزه على التحرك، بجانب أنها من الأساليب التي استخدمت بكثرة عندما يختبئ كلما رغبن في رؤيته في الفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية والتي لاقت نجاحًا باهرًا.
2- توجيه مصباح يدوي على البطن
من الأساليب التي ذكرت لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع هو توجيه مصباح يدوي على البطن في الفترة التي تتراوح بين الأسبوع 22 والأسبوع 26، حيث يتمكن الجنين في هذه الفترة من إدراك الضوء والظلام، ولهذا عندما توجهي الضوء على بطنكِ يمكن أن يحاول الجنين الابتعاد عنه وبالتالي ستشعرين بحركته.
3- وضع كأس من الماء البارد
تعرض البطن للبرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة تحفز حركة الجنين، لكن لا ينصح بوضع المياه الساخنة على البطن للخوف من انسكابها وتسببها في إصابتكِ بالحرق، كما يمكنكِ استبدال الماء البارد بالمشروبات المثلجة أثناء تناولها.
4- الشجار أو الشعور بالغضب
يمكنكِ أن تقنعي طفلكِ أنكِ تشعرين بالغضب أو الحزن في الوقت الحالي من خلال التفكير في المشكلات العائلية أو مشكلات العمل، كما تقدرين على مشاهدة أحد المشاهد السينمائية التي تزيد من هذا الشعور، وهذا الأمر ينتقل إلى طفلكِ بسهولة ويجعله يشعر بالغضب ثم يتحرك.
5- الاستلقاء
في الشهر التاسع من الحمل ينصح بالاستلقاء على الظهر مع تغيير الاتجاه إلى الجانب فهذا الأمر قادر على تنشيط حركة الجنين.
6- التحدث مع جنينكِ أو الاستماع إلى الموسيقى
أثبتت الدراسات أنه من الطرق الفعالة لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع هو التحدث مع الطفل أو الاستماع للموسيقى، وهذا بسبب تطور حاسة السمع لديه بدايةً من الأسبوع 22 وحتى 26، وهذا الأمر يوفر له القدرة على الاستماع لصوتكِ والتعاطف معه.
كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأصوات الأخرى عند الاستماع إليها مثل الموسيقى أو القرآن الكريم، ولكن يجب التأكد من عدم صخب هذا الصوت حتى لا يؤذي أذن طفلكِ.
7- هز البطن برفق
حتى تشعري بحركة الجنين يمكنكِ هز البطن برفق أو الضغط عليها بلطف، وعادةً ما يقوم الطبيب بهذا الأمر خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية لزيادة تحفيز حركة الجنين وتتمكن الأم من رؤيته بسهولة.
اقرأ أيضًا: طلق الظهر في الشهر التاسع
متى يجب القلق حول حركة الجنين
يجدر بنا التنويه أنه في حالة عدم الشعور بحوالي 10 حركات خلال الاستلقاء على الجانب لمدة تصل إلى ساعتين، أو عدم استجابة الطفل لأي من المحفزات مثل الموسيقى أو الأطعمة، بالإضافة إلى ملاحظة أن حركة الجنين أصبحت أقل بصورة ملحوظة على مدار أيام.
يمكن أن يكون هذا الأمر ناتج عن نقص في الأكسجين والمواد الغذائية التي يحصل عليها الجنين من خلال المشيمة، ولهذا يجب استشارة الطبيب على الفور حتى يطمئنكِ على صحة الجنين.
نحن نعلم جيدًا أن حركة الجنين هي من الأمور الهامة التي لا يمكن التغافل عنها، وأي نقص يمكن أن تتعرض له قادر على إصابة الأم بالقلق.