نصائح للحامل في الشهر الثامن تساعد المرأة على التخلص من التوتر في تلك الفترة الحرجة، يعتبر الشهر الثامن الحمل هو الشهر الذي تستعد في الأم الحامل لوضع الجنين ففي تلك الفترة ينتابها الكثير من القلق بسبب المستقبل وما سوف يحدث، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها في تلك الفترة وسوف نتعرف عليها من خلال موقع جربها.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
يعتبر الشعر الثامن من الأشهر الحرجة عند السيدات الحوامل، ففي تلك الفترة قد تلد المرأة في أي موعد وقد تكون ولادتها مبكرة، أو قد تكون في موعدها لذلك يجب على المرأة الحامل في تلك الفترة الحفاظ على نفسها والعناية بها.
هناك بعض الأطباء الذين يعطون العديد من النصائح التي تساعد المرأة في تلك الفترة على تجاوزها بكل أمان، كما أن هناك بعض الإرشادات التي يجب أن تتبعها الأم وتتمثل تلك النصائح في الآتي:
- تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على الألياف التي تساعد في الهضم والحفاظ على صحة الأم والجنين.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تسهل من عملية الولادة مثل تمارين القرفصاء.
- التقليل من ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة التي تؤثر على الظهر والبطن وقد تسبب حدوث النزيف.
- لا بد من الاهتمام بوجبة الإفطار ويجب أن تكون متكاملة كما يجب الحفاظ على أوقات الوجبات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور التي تساعد في نمو الطفل بشكل سليم وتحافظ على صحتك.
- استخدام الكمادات الباردة للتخلص من الألم الذي ينتج من البواسير.
- يجب عمل تدليك لمنطقة العجان لتجنب الإصابة بالتمزق وقت والولادة.
- استخدام الوسائد القطنية عند النوم لراحة البطن.
- ممارسة تمارين كيغل لتمدد عضلات الحوض وتجنب الإصابة بسلس البول.
- الحفاظ على الوزن من السمنة حتى لا تؤثر على الجنين.
- لا بد من متابعة الطبيب الخاص كل أسبوعين للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.
- ارتداء الجوارب حتى تجنب الإصابة بأعراض الدوالي مثل الحكة والألم.
- يجب استخدام الحشوات في حملات الصدر لتجنب تلوث الملابس من حليب اللبأ.
- يجب تناول السوائل بكثرة للحفاظ على الرطوبة داخل الجسم وعدم الإصابة بالجفاف.
- المشي يوميًا لمدة ساعة على الأقل.
- التمتع بالراحة الجيدة وأخذ الساعات الكافية من النوم.
- يجب تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي تمد جسمك بما يحتاجه وقت الحمل.
- عمل تدليك على منطقة الفخذين والبطن.
- تمدد الجسم على السرير كل أربع ساعات.
- يجب أن تثقفي نفسك بالقراءة عن أعراض الحمل وما مخاطرة ومتى يجب مراجعة الطبيب.
- ارتداء الملابس الواسعة التي تشعرك بالراحة في تلك الفترة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق الزائد.
- يجب تدليك الثدي خصوصًا الحلمتين بزيت الزيتون.
- الحرص على الاسترخاء وعمل جلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- يجب فحص السكر بشكل دوري.
- العمل على أخذ حمام دافئ قبل النوم ليساعدك في الخلود إلى نوم هادئ.
اقرأ أيضًا: غذاء الحامل في الشهر الثامن وأهم المعادن
نصائح يجب تجنبها في الشهر الثامن
عند التعرف على نصائح للحامل في الشهر الثامن يجب التعرف أيضًا على ما يجب تجنب فعله في تلك الفترة لعدم حدوث المشكلات والأضرار على كل من الطفل والأم وتتمثل تلك الإرشادات في الآتي:
- البعد عن التدخين والأماكن التي يكثر بها التدخين.
- لا يجب وضع حزام الأمان على البطن ويوضع في منطقة سفلية من البطن.
- تجنب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على عنصر الزئبق مثل سمك القرش والنهاش الأبيض وأبو سيف.
- ممنوع منع باتًا تناول اللحوم الغير مطبوخة أو الأجبان أو اللحوم الباردة.
- البعد عن اتخاذ وضعية واحدة الجلوس لتجنب حدوث الألم في البطن والظهر.
- الابتعاد عن الأمور التي تساهم في الشعور بالقلق والتوتر.
- يجب عدم النوم لفترات طويلة على الظهر حتى لا يحدث صعوبة في تدفق الدم إلى الجنين والرحم.
- تجنب تناول المنبهات لعدم الشعور بالقلق وقت النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تسبب في الإصابة بضيق التنفس.
- التقليل من الكربوهيدرات التي تزيد معدل السكر في الدم.
- الابتعاد عن تناول الحلويات بكثرة.
- التقليل من الفاكهة التي تحتوي على السكريات.
- تجنب السفر لأماكن بعيدة لعدم الإصابة بالدوخة والارتجاع وإذا كان الأمر ضروري لا بد من استشارة الطبيب أولاً.
- تجنب ممارسة العلاقة الجنسية إذا أمر الطبيب بذلك.
- لا بد من الابتعاد عن تربية القطط وعدم الاقتراب من فضلاتها حتى تفادي الإصابة بخطر بداء المقوسات.
- لا بد من عدم الوقوف لفترات طويلة
- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- تجنب عدم الاهتمام بالأسنان التي قد تؤدي إلى خطر الولادة المبكرة.
- استخدام الصبغات الملونة للشعر لما فيها من مواد كيميائية قد تؤثر على الجنين.
- عدم الإكثار من الجلوس في حمامات البخار والساونا.
- التعرض للدهانات أو الأبخرة التي تحتوي على المواد الكيماوية التي قد تسبب تشوهات للأجنة عند استنشاقها.
- تجنب تعاطي الأدوية المخدرة وشرب الكحوليات.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح حتى لا تصابين بتسمم الحمل.
متى يجب الذهاب للطبيب في الشهر الثامن
من خلال التعرف على نصائح للحامل في الشهر الثامن، هناك بعض الأعراض التي قد تظهر في تلك الفترة والتي قد تستدعي الذهاب للطبيب وتتمثل تلك الأعراض في الآتي:
- حدوث التشنجات في المنطقة الرحم.
- خروج ماء الولادة مع عدم الإحساس بالحركة أو التشنجات.
- الإصابة بالنزيف المهبلي.
- الإحساس بالغثيان والقيء الغير مبرر لفترات طويلة.
- زيادة ملحوظة في الوزن بشكل سريع.
- قلة حركة الجنين أو عدم الشعور بالحركة بشكل مفاجئ.
- الإحساس بالألم في الرأس مع الإحساس بتشويش في الرؤية.
- الشعور بالتقلصات الشديدة.
اقرأ أيضًا: شكل بطن الحامل بتوأم في الشهر الثامن
التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر الثامن
عند التعرف على نصائح للحامل في الشهر الثامن، يجب التنويه عن بعض التغيرات التي قد تطرأ على المرأة في تلك الفترة والتي تعتبر أمر طبيعي ولكن يجب توخي الحذر وتتمثل تلك التغيرات في الآتي:
- الإحساس بالصعوبة في التنفس نتيجة زيادة حجم الجنين وضغطه على منطقة الحجاب الحاجز.
- انتفاخ في العيون وتحت الجفون نتيجة الدوران الدموي خصوصًا في الصباح الباكر.
- الإصابة بسلس البول وعدم التحكم فيه نتيجة ضغط الجنين على منطقة المثانة.
- الشعور بالإمساك في أغلب الأوقات نتيجة تمدد الرحم وتوسعه.
- زيادة شعر الجسم ونموة بصوره سريعة.
- زيادة ملحوظة في الوزن حتى وقت الولادة.
- الإحساس ببعض الألم في منطقة الظهر والفخذ نتيجة إفراز هرمون الحمل.
- حدوث جفاف للجلد خصوصًا في منطقة البطن والإصابة بالحكة.
أخطار الحمل في الشهر الثامن
عند تنفيذ نصائح للحامل في الشهر الثامن يجب التعرف على الأخطار التي قد تعاني منها الحامل في تلك الفترة والتي قد تؤدي إلى حدوث الأخطار للطفل وقد تؤدي في أغلب الأوقات إلى وفاته ومنه تلك الأضرار الآتي:
1- سكر الحمل
من الأشهر الأمراض التي قد تصاب بها المرأة الحامل في تلك الفترة هي سكر الحمل الذي يعتبر معدل ارتفاعه في الدم من المؤشرات الخطيرة على صحة المرأة والطفل، لذلك من الصحيح أن تتابع الأم فحص معدل السكر في الدم من خلال قياسه ومراقبة معدلاته وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج ومن علامات ارتفاعه الآتي:
- العطش الشديد.
- كثيرة التبول خصوصًا في الليل.
- قلة الانتباه والتركيز.
- الصداع الشديد.
- الوهن العضلي والتعب.
اقرأ أيضًا: نوع الجنين في الشهر الثامن من حركته
2- تسمم الحمل
يعتبر ذلك الخطر من الأخطار التي تصيب السيدات بنسبة تصل إلى 8%، كما يؤثر بشكل كبير على من تعدى عمرهم 35 عام والذي يصاحبه بعض الأعراض التي منها الآتي:
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- تورم الأطراف السفلية.
- الصداع الحاد.
- تشويش الرؤية.
- الألم الشديد في أسفل البطن.
3- انفصال المشيمة
تعتبر المشيمة هي الجزء المسؤول عن توصيل الغذاء للطفل في بطن الأم، ويعتبر تمزقها في تلك الفترة يزيد خطر الإصابة بالنزيف بالولادة المبكرة والتي قد تكون خطر على الأم في بعض الأوقات.
اقرأ أيضًا: دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل
4- الولادة المبكرة
من الجدير بالذكر أن عند زيادة التقلصات في منطقة الرحم معناه أنه بد الرحم في التمدد الأمر الذي يشير إلى الولادة المبكرة، كما تعتبر تلك الحالة سائدة بين السيدات التي لديهم عدوى في الكيس الأمنيوسي وتتمثل أعراض الولادة المبكرة في الآتي:
- الإصابة بالإسهال.
- ألم في منطقة الظهر.
- خروج الإفرازات المهبلية.
- الشعور بالتشنجات والانقباضات الحادة.
- سلس البول.
- ضيق في التنفس.
يجب على السيدات الحوامل الانتباه جيدُا لصحتهن حتى لا يتشكل الخطر على الجنين وعلى الأم نفسها كما يجب مراجعة الطبيب إذا حدث أي تغيير في الجسد خصوصً في الشهر الثامن وذلك لحماية الطفل من الموت.