نصائح بعد الولادة القيصرية تساعد على الشفاء بسرعة، فالمرأة التي وضعت قيصرية تحتاج لرعاية صحية أكثر من نظيرتها الطبيعية، كما أنها أصبحت أكثر انتشارًا من الولادة الطبيعية.
إليكم أهم المعلومات والنصائح القيمة للمقبلات على الولادة القيصرية من خلال موقع جربها، لتتمكن من تخطي تلك المرحلة بدون أي مشاكل أو أضرار.
نصائح بعد الولادة القيصرية
إليكم أبرز نصائح بعد الولادة القيصرية التي يجب اتباعها للاعتناء بجروح للولادة القيصرية والمتمثلة فيما يلي:
- يجب على الأم أن تستريح تماما لمنع حدوث نزيف في منطقة الرحم
- يجب تجنب حك مكان الجرح بتاتا خصوصا أثناء الاستحمام.
- وجوب أخذ العقاقير التي يقوم الحكيم بوصفها دون تأخير للشفاء العاجل
- وجوب المتابعة اليومية للجرح والبحث في مناطق الجرح عن أي علامة غريبة كالاحمرار أو التورم
قبل الخروج من المستشفى
تقضي الأم وطفلها أربعة أيام تقريبًا في المستشفى بعد الولادة القيصرية وخلال هذه الفترة تكون أهم نصائح بعد الولادة القيصرية ما يلي:
- ضرورة الأكل والشرب بمجرد الشعور بالجوع أو العطش
- تغطية الجرح الناتج عن العملية الجراحية والإبقاء على الضماد حتى يأذن الطبيب بنزعه.
- من المهم أن تقوم الأم بالحركة قدر المستطاع بأسرع وقت، حيث إن التبكير في النهوض من الفراش يعود بنتائج إيجابية أكثر عليها وعلى الدورة الدموية بالأخص.
- في الغالب ينصح الأطباء الأم بالحركة في غضون 12 ساعة بعد جراحة الولادة القيصرية.
- فحركة الأم تساهم في التعافي من الألم الناتج عن الجراحة، ويحفز حركة الجهاز الهضمي وبالأخص عملية الإخراج، ويحد من تجلط الدم، ويمكن الاستعانة بالممرضة لتساعدها في الحركة، ولكن يجب التحرك بحذر شديد لتجنب الدوار أو ضيق التنفس.
- يجب إبقاء قسطرة البول لمدة لا تقل عن 24 ساعة تقريبا بعد الخروج من العملية، والقسطرة البولية هي عبارة أنبوب صغير يتم استعماله لتفريغ البول.
- ضرورة اتصال الأم مباشرة بطفلها طوال أيام تواجدها في المشفى والبدء في إرضاع طفلها رضاعة طبيعية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة
بعد الخروج من المستشفى
ينبغي على الأم الاستراحة بشكل تام بعد خروجها من المشفى، وطلب المساعدة من الآخرين للاعتناء بطفلها وفيما يلي أهم نصائح بعد الولادة القيصرية التي يجب اتباعها عندما تغادر الأم وطفلها المشفى:
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الانحناء، ففي هذه المرحلة تحتاج الأم إلى المساعدة سواء من قبل الزوج أو أحد أفراد الأسرة وذلك في الأعمال المنزلية التي تتطلب الجهد البدني أو الانحناء.
- لتقليل دهون البطن الناتجة عن العملية ينبغي على الأم تدليك البطن لتفتيت دهون البطن وتصريف السوائل. وأكدت الدراسات الطبية على أن العملية القيصرية تؤدي إلى بروز كيس من الدهون في البطن مما يؤدي إلى الضغط على عضلات البطن وقاع الحوض.
التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية
يجب على الأم ممارسة التمارين الرياضية طوال فترة التعافي بشرط ألا ترهق الأم نفسها حتى لا تتسبب في حدوث أي مضاعفات كالنزيف الحاد أو فتح شق الجراحة، ومن هذه التمارين المشي وبعض التمارين الخفيفة التي يمكن ممارستها بعد مرور أيام من العملية، وهي تتضمن ما يلي:
تمارين قاع الحوض
هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات البطن، وحماية العمود الفقري وخطواتها كآلاتي:
1- على الأم إلا الاستلقاء على ظهرها وثني ركبتيها.
2- سحب عضلات البطن ومسك عضلات البطن مع رفع الخصر لعشر ثوان على الأقل وتكرير هذا التمرين لعشر مرات في كل مرة.
تمارين التمدد الخفيفة
1- في هذا التمرين يجب رفع الذراعين ببطء فوق الرأس حتى يتم الشعور بتمدد العضلات
2- الاستمرار على هذا الوضع لمدة خمس ثوان وبعدها تسترخي، ويتم تكرار هذا التمرين لعشر مرات يوميًا لأنه يجعل عضلات البطن أكثر متانة وصلابة.
النشاطات اليومية والراحة
يستحسن المشي الخفيف للتقليل من الغازات ولتنشيط حركة الأمعاء، قبل مرور 6 أسابيع على الأقل من الولادة القيصرية يجب عدم حمل الأشياء الثقيلة وتجنب قيادة العربة أو ممارسة الفنون القتالية.
من المهم ممارسة بعض الرياضات الخفيفة كالتنفس وذلك من خلال أخذ نفس عميق كل نصف ساعة لمرتين أو ثلاث.
اقرأ أيضًا: تجربتي في تحفيز الطلق
نصائح حول الرضاعة الطبيعية
تستطيع الأم بدء إرضاع طفلها طبيعيا فورًا بعد الولادة القيصرية، لأن جسم الأم ينتج الحليب بسرعة بعد الولادة سواء كانت قيصرية أو طبيعية وفيما يلي أهم نصائح بعد الولادة القيصرية التي يجب اتباعها كما يلي:
- يستحسن أثناء الإرضاع التناوب بين الثدي اليمين واليسار لتخفيف الاحتقان.
- استخدام كمادات ماء ساخنة لتسهيل الرضاعة بعدها.
- استخدام اليد لإدرار اللبن لتجنب احتقان الثدي ومساعدة الطفل على الرضاعة.
- تجنب شفط الحليب في حال كنتي من السيدات غير المرضعات، لأن ذلك يحفز الثدي على إفراز المزيد من الحليب.
وضعيات الرضاعة المناسبة
من الأفضل أن تجلسي بوضعيات مناسبة لكي يرضع طفلك بدون الضغط على جرح العملية القيصرية وهناك وضعيات عديدة مثل:
- وضعية كرة القدم: وفيها تكون رقبة الطفل في راحة يد الأم وباقي جسمه على ذراعها، وتكون قدمي الطفل وساقيه تحت الذراع، وبعدها يمكن رفعه إلى مستو الصدر وإرضاعه
- الوضعية الجانبية: وتكون فيه الأم مستلقية وجها لوجه مع الرضيع، وتستخدم يدها لتقريب ثديها إلى فم ابنها الرضيع، ويتم استخدام وسادة بوضعها خلف ظهر الرضيع لمنعه من التقلب
نصائح للتغذية الصحية
- المواظبة على تناول السوائل الطبيعية لأنها تقوي الجهاز المناعي وتعالج الجروح بفاعلية وتعوض ما تم فقده أثناء الولادة والرضاعة
- ضرورة تناول المأكولات الغنية بالألياف للوقاية من إمساك ما بعد الولادة
- تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات أصغر ولكن بعدد أكبر خلال اليوم
- يجب تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة للشفاء العاجل
- ضرورة الابتعاد عن المأكولات الغذائية المهيجة للقولون والتي تؤدي للغازات، وذلك لامتلاء القولون بالغازات بسبب تلك العملية
- البعد بتاتا عن الأطعمة متعثرة الهضم مثل المأكولات السريعة المقلية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية
عوامل الخطر التي يجب فيها مراجعة الطبيب
- الحمى والتي تحدث عند ارتفاع درجة حرارة الجسم لـ 38 درجة فما فوق.
- في حالة وجود صداع شديد ومزمن.
- عند الشعور بألم وحرقة عند لمس البطن.
- في حالة الإفرازات في منطقة المهبل وخروج رائحة كريهة منه.
- بروز الطفح الجلدي.
- احمرار الثدي التي عادة ما تكون مصحوبة بأعراض شبيهة ومطابقة بعض الشيء لأعراض الأنفلونزا.
- اضطرابات التوتر والقلق، والذعر، والاكتئاب.
- حرقة عند التبول أو ظهور دم في البول.
- وجود أورام واحمرار في إحدى الساقين والشعور بألم فيهما
- نزيف غزير جدا من المهبل وهو عبارة عن خروج كتل دموية كبيرة.
- وجود التهاب في جروح العملية القيصرية.
من الضروري الإنصات لنصائح الأطباء والمداومة على تطبيقها لعدم حدوث مضاعفات، بعد الخروج من المشفى حفاظًا على صحة الأم والرضيع معًا فإهمالها يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.