أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك وهو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المهمة للأحماض المنوية وانقسام الخلايا، وتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما يجعل جميع أعضاء الجسم تؤدي وظائفها بنجاح، كما أنه مفيد للحامل في الثلاث شهور لأنه يقي الجنين من التشوهات الخلقية المختلفة وعيوب العمود الفقري، ولكن تتساءل بعض الأشخاص عن أشياء تبطل مفعول ذلك الفيتامين، وهو ما سنوضحه لكم فيما يلي عبر موقع جربها.

اقرأ أيضًا: الفرق بين حمض الفوليك الأحمر والأخضر

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

هناك بعض الأدوية والمواد الكيميائية التي من الممكن أن يؤدي تناولها مع حمض الفوليك في نفس الوقت، إلى إبطال مفعول حمض الفوليك، ومن تلك الأدوية:

  • مضادات الاختلاج: عند تناول تلك الأدوية مع الفوليك أسيد، يؤدي إلى عدم امتصاص الجسم للفيتامين، ومن هذه الأدوية: فوسفينيتوين، فينيتوين، بريميدون.
  • الباربيتورات: تحتوي مثبطات الجهاز العصبي على هذا المركب الكيميائي الذي يؤدى تناوله بالتزامن مع حمض الفوليك إلى إبطال مفعول الحمض.
  • ميثوتريكسات: هو أحد علاجات مرض السرطان التي تسبب تباطؤ في امتصاص فيتامين ب في الجسم.
  • بيريميثامين: أحد مضادات الملاريا الذي من شأنه إبطال مفعول حمض الفوليك.

أوقات تناول حمض الفوليك

لا يوجد وقت محدد لتناول فيتامينات حمض الفوليك، فإذا تناولته بعد الأكل أو قبل الأكل أو في وسط الأكل ليس هناك فرق، لكن الأهم من ذلك هو عدم استخدام الفيتامين إلا بعد استشارة الطبيب والجرعات التي حددها الطبيب.

اقرأ أيضًا: دواعي استعمال حمض الفوليك 5 مجم

مصادر حمض الفوليك

مصادر حمض الفوليك

وبعد أن تعرفنا على أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، فهناك بعض المصادر الطبيعية بدلاً من الأدوية للحصول على حمض الفوليك، حيث يوجد هذا الفيتامين في العديد من أنواع الخضروات والفواكه بنسب كبيرة، ومنها:

  • الخضروات الورقية.
  • البقوليات.
  • المكسرات.
  • صفار البيض.
  • الخس.
  • الكرنب.
  • نبات الهليون.
  • بذر عباد الشمس.
  • بروكلي.
  • قرنبيط.
  • سبانخ.
  • حليب.
  • ليمون.
  • موز.
  • فراولة.
  • بازلاء.
  • الحبوب الغذائية الكاملة.

فوائد حمض الفوليك للجسم

يعد حمض الفوليك من الأحماض المهمة للعديد من وظائف الجسم الحيوية اللازمة لحماية الجسم من أمراض كثيرة، كما أنه لازم لتكوين الحمض النووي والحمض النووي الرويبوزي، بالإضافة إلى إنه يقي الكبار في السن من ضعف السمع والوقاية من مشاكل صحية أخرى، ويساعد في انقسام الخلايا والحفاظ على صحة المخ، ومن فوائده أيضاً ما يلي:

  • علاجات الروماتويد دائماً ما تتسبب في نقص فيتامين ب في الجسم، وهذا يتسبب في اضطراب الجهاز الهضمي، لذا يفضل تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي مع علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي، ولكن لابد من استشارة الطبيب، والالتزام بالجرعة التي يحددها من حمض الفوليك.
  • حماية الجنين من التشوهات الخلقية المختلفة التي تصيب الدماغ والعمود الفقري والجهاز العصبي.

اقرأ أيضًا: ‏وقت تناول حمض الفوليك للحامل

الأعراض الجانبية لتناول حمض الفوليك

الفوليك أسيد من أنواع المكملات الغذائية، وليس له أي أضرار على صحة الإنسان، خصوصاً إذا تناولته بالجرعات المسموح بها، لكن إذا قمت بزيادة الجرعة عن الحد المطلوب أو عن الذي وصفه الطبيب، فذلك يتسبب في اضطراب العديد من أجهزة جسم الإنسان على المدى الطويل، ومنها على سبيل المثال:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • أرق.
  • بعض الاضطرابات في النوم.
  • غثيان.
  • تقيؤ.
  • اضطراب المعدة.
  • انتفاخ القولون.
  • سرطان البروستاتا.
  • سرطان الرئة.
  • نوبات قلبية.

نقص حمض الفوليك في الجسم

نقص حمض الفوليك ليس من الأمراض الشائعة بين الكثير من الأشخاص، فهو يحدث نتيجة العديد من الأسباب، وهي:

  • سوء التغذية.
  • المشروبات الكحولية.
  • نقص بعض الفيتامينات التي تنقص حمض الفوليك تبعاً لنقصها.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

الأمراض الناتجة عن نقص حمض الفوليك

  • الإصابة بالاكتئاب السريري.
  • الإصابة بالعديد من أمراض الدماغ.
  • فقدان الذاكرة.
  • زيادة معدلات ظهور الحساسية.
  • انخفاض في كثافة العظام.
  • الإصابة بالأنيميا.
  • تقلبات مزاجية شديدة.
  • تساقط الشعر بصورة كبيرة.
  • تكسير الأظافر.
  • انعدام الرغبة الجنسية.
  • تورم في اللسان.
  • نقص في كفاءة الجهاز المناعي.
  • اصفرار شديد في لون البول.

الآثار الجانبية للنقص الشديد لحمض الفوليك في الجسم

يسمى فقد الدم الناتج عن النقص الشديد لحمض الفوليك بالأورومات، فهو يسبب انتاج كرات الدم الحمراء بحجم أصغر او أكبر من حجمها الطبيعي، ويتسبب هذا في الإصابة ب:

  1. الشيب المبكر.
  2. الإعياء الشديد.
  3. ضيق في التنفس.
  4. صداع.
  5. نقصان الوزن بشكل كبير.
  6. الغثيان.
  7. شحوب الوجه.
  8. فقدان التركيز.

اقرأ أيضًا: حمض الفوليك للحامل كم جرام

الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك

الجرعة اليومية الموصى بها

الجرعة الموصى بها للبالغين هي 400 ميكروجرام، أما إذا كنتِ من السيدات الحوامل فمن المقرر تناول 600 ميكروجرام من الفيتامين، ومن المعروف أن تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة يسبب الكثير من الأخطار الصحية بعد وقت طويل، ونقدم لكم الآن الجرعات الموصي بها يومياً من فيتامين الفوليك أسيد، وهي:

السن الجرعة الموصى بها
الأطفال بين 3 إلى 6 أشهر 65 ميكروجرام
من 7 إلى عمر سنة 80 ميكروجرام
من سنة إلى ثلاث سنوات 150 ميكروجرام
أربعة إلى ثمان سنوات 200 ميكروجرام
تسعة إلى 13 سنة 300 ميكروجرام
أكبر من 14 سنة 400 ميكروجرام
الحامل 600 ميكروجرام
المرضع 500 ميكروجرام

اقرأ أيضًا: كم حبة أخذ حمض الفوليك لغير الحامل

في نهاية هذا التقرير نكون قد تعرفنا على أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، والجرعات الموصى بها، نود أن نعلمكم إنه مفيد أيضاً لنمو الشعر لدى الرجال والتخلص من مرض الصلع، كما أنه يزيد من نمو الشعر والأظافر وتجديد خلايا البشرة.

قد يعجبك أيضًا