أفضل نوع فوليك اسيد للحامل يساعدها في بناء الخلايا، وتقديم الغذاء الذي يحتاجه الجنين وبشكل خاص خلال الفترات الأولى من الحمل.
فالاستخدام المستمر لهذا الحمض تحت الإشراف الطبي لها يعمل على تطوير نمو الجنين، ويتوافر هذا الحمض في الأطعمة التي نتعامل معها بشكل يومي ولكن عندما يصفه الطبيب يجب معرفة أحسن الأنواع من حمض الفوليك اسيد فتابعي معنا عبر موقع جربها.
أفضل نوع فوليك اسيد للحامل
إن المرأة الحامل تحتاج إلى حمض الفوليك بكثرة خاصة في بداية الحمل؛ لأنه يحمي الجنين من حدوث أية تشوهات، لذلك يصف لها الطبيب عدة مكملات غذائية تحتوي على ذلك الحمض، وفيما يلي من فقرات سنوضح لكم أفضل نوع فوليك اسيد للحامل:
1ـ فوليك اسيد400 ميكرو وجرام
هذا النوع من حمض الفوليك اسيد هو المشهور بين الأطباء؛ لأنه يقدم للأم الكمية المناسبة من الحمض خلال اليوم، حيث يكون لون القرص هو الأصفر الشاحب، ويساعد الجنين على النمو بشكل صحي ويقدم التغذية اللازمة للأم، ويجب تناول الجرعة التي يحددها الطبيب وعدم تجاوزها تجنبًا لمخاطر الجرعة الزائدة.
اقرأ أيضًا: الفرق بين كوبال ف وفوليك اسيد
2ـ فوليك اسد600 ميكروجرام
يعتبره الأطباء هو الأفضل من بين أنواع حمض الفوليك خلال المرحلة الثانية من الحمل أي من بداية الشهر الرابع، حيث يحتوي هذا المنتج على الفيتامينات التي يحتاجها الجنين ويساعد الأم في الحصول على التغذية المناسبة لها ويحميها من حالات الولادة المبكرة أو نقص وزن الطفل.
قد يصفه الطبيب مع بعض المكملات الغذائية ولكنه في المجمل من أفضل المنتجات المتاحة.
3ـ حمض الفوليك 1 جرام (Folicum)
يصف الأطباء حمض فوليك اسيد واحد جرام للسيدات التي تعاني من فقر الدم فيكون هو الملازم لهن خلال فترة الشهور الأولى من الحمل.
فهو عبارة عن قرص دائري ومستدير أصفر اللون، كباقي المنتجات له القدرة على تقديم التغذية التي تحتاجها الأم والجنين ويقي الجنين من النقص الشديد في الوزن.
فوائد حمض الفوليك اسيد للحامل
لهذا الحمض العديد من الفوائد التي سنحصل عليها في جميع منتجات الفوليك اسيد ومن أبرزها ما يلي:
- يحفز هذا الحمض جسم الجنين على إنتاج الخلايا الحمراء.
- يحفز نمو الحبل الشوكي للجنين وكذلك المخ.
- يحمي الجنين من التعرض إلى أحد العيوب الخلقية وبشكل خاص تلك المرتبطة بالجهاز العصبي.
- هذا العنصر هام في الربع الأخير من فترة الحمل ويجب تناوله من مصدر خارجي على حسب التعليمات الطبية.
- يقلل هذا الحمض من المضاعفات الخاصة بالحمل.
- يساعد على نمو الأنبوب العصبي الموجود داخل مخ الجنين.
- يحافظ على صحة العمود الفقري للجنين ويحميه من العيوب الخلقية.
- يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الخاصة بالأم.
أضرار نقص حمض الفوليك اسيد
عندما نتحدث عن أفضل منتج للفوليك اسيد يجب أن نتحدث عن أضرار نقص هذا الحمض في جسم السيدة الحامل والتي تتلخص فيما يلي:
- يسبب نقص حمض الفوليك في جسم الجنين بعض العيوب الخلقية في الحبل الشوكي.
- مرض السنسنة المشقوقة السبب الأساسي له هو نقص هذا الحمض، حيث ينتج بسبب عدم اكتمال بعض الفقرات في ظهر الجنين، مما يجعله يظهر بمظهر مقوس أو مشوه.
- مرض الشفة المشقوقة الذي يكون عبارة عن وجود شق كبير في حلق الطفل أو الشفة العلوية ومع أنه من الممكن علاجها إلا أنها تسبب بعض الأضرار في تغذية الطفل بسبب عدم قدرته على الرضاعة الطبيعية.
- بطء نمو الطفل داخل رحم الأم وهذا هو السبب الرئيسي وراء نقص وزن الطفل.
أين تجد حمض الفوليك في الطبيعية؟
يعتبر أفضل أنواع حمض الفوليك اسيد هو الموجود في الطبيعة فتستطيع أن تجده في عدد كبير من الأطعمة ومنها ما يلي:
- البيض.
- الخضراوات التي تمتع باللون الداكن كالسبانخ والبامية وكذلك البروكلي.
- كبد الدجاج.
- البطاطس الغير مقشرة.
- المكسرات بمختلف أنواعها.
- البقوليات كالفول والحمص والبازلاء.
- الخبز به كمية كبيرة من الحمض الفوليك.
- حبوب الذرة أو المخبوزات المصنوعة منه.
- البرتقال.
- الطماطم.
اقرأ أيضًا: فوليك اسيد قبل الحمل وفوائدة
أضرار الإفراط في تناول حمض الفوليك اسيد
يجب على السيدة الحامل الالتزام بالجرعة المحددة من الطبيب وقد تحدث بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في استخدامه ومنها:
- نوبات الاكتئاب.
- الشعور بالغثيان.
- اضطرابات النوم.
- طعم ذو مذاق كريه في الفم.
- فقدان الشهية.
- الغازات والانتفاخات.
- احمرار البشرة.
- الشعور بالضعف العام.
- الإرهاق والتعب.
- مشكلات في التركيز والإدراك.
- الشعور بالارتباك.
تعليمات استخدام حمض الفوليك
يوجد عدد من التعليمات التي يجب عليك مراعاتها أثناء التعامل مع هذا الحمض ومنها ما يلي:
- أخبري الطبيب بالتاريخ المرضي لكِ قبل أن يصفه لكِ.
- الالتزام بالجرعة المحددة وفي الأوقات المحددة.
- لا تعتمدي على تحديد النوع المفضل لكِ بنفسك، ولكن دعي تلك المسؤولية للطبيب.
- يجب تناول هذا الحمض بشكل يومي.
الجرعة الزائدة من حمض الفوليك
الجرعة الزائدة من هذا الحمض لها العديد من الأضرار والتي منها:
- ترفع خطر الإصابة الطفل بالتوحد.
- يكون احتمالية الإصابة بالربو مرتفعة.
- تسبب بعض التشوهات في الجنين.
اقرأ أيضًا: الفرق بين فوليك اسيد 5 و500
ما الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل؟
في الغالب الطبيب يصف هذا الحمض ويحدد الجرعة المناسبة على حسب كل حالة وفي الغالب تكون كما يلي:
- تتراوح الجرعة من هذا الحمض ما بين 400 -600 ميكروجرام بشكل يومي.
- الجرعة القصوى تكون 1000 ميكروجرام في اليوم.
- الجرعة الزائدة عن المقرر لها نفس الأضرار التي تحدث عند نقصان هذا الحمض.
مقدم الرعاية الطبيعة هو الذي يحدد أفضل نوع بالنسبة للمرأة والكمية المناسبة له، فلا بأس من الاستشارة الطبية، وتعزيز هذا الدواء ببعض الأغذية الأخرى.