علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء يمكن بطرق مختلفة، حيث عادة أصابع القدم تكون عرضة للكثير من المشكلات والصدمات والالتهابات والأورام وكلها يصاحبها ألم في الأصابع، وغالبًا يكون السبب ارتداء حذاء ضيق أو غير مناسب.
هذه الآلام تجعلنا نبحث بسرعة عن علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء في المنزل فهو ألم لا يستدعي الذهاب إلى طبيب أو استخدام أدوية، وسنعرض علاج تورم أصابع القدم من خلال موقع جربها.
علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء
ارتداء حذاء ضيق يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل ويؤثر على كفاءة الدورة الدموية مما يورم القدم ويؤثر على الأعصاب ويسبب التنميل في أطرافها ومن الممكن أن يحدث تقرحات في القدم نتيجة احتكاك الجلد بالحذاء الضيق، وبعد التأكد من أن التورم في أصابع القدم بسبب الحذاء لا بسبب مرض عضوي، إذا كان التورم مصاحب لألم شديد اتبع طرق علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء:
- يمكن استخدام مسكنات مثل الأسبرين، ومن الممكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو طحنه وخلطه مع الماء وتكوين معجون يوضع على أصابع القدم والراحة لمدة قصيرة دون إرهاق.
- يمكن الإستعانة برباط الضاغط لتخفيف آلام القدم لكن دون الضغط بشدة على القدم لكي لا يعيق الدورة الدموية.
- يمكن عمل مساج لأصابع القدم مما يسبب ارتياح وتخفيف الآلام وتحسين الدورة الشهرية.
- العلاج بكمادات الثلج التي تعالج التورم وتسكن الآلام، ويوضع الثلج في منشفة ثم ضعها على القدمين واحذر من وضعها على القدم مباشرة.
- محلول الماء المحلي الذي يطهر القدم ويسكن الآلام ويقلل من الالتهاب.
- استخدام الماء الساخن ثم البارد يساعد في تدفق الدماء وتنشيط الدورة الدموية بعد أن تسبب الحذاء الضيق في منع تدفق الدماء، وتتم الطريقة من خلال وضع القدم في ماء ساخن لمدة 5 دقائق ثم نقلها للماء البارد لنفس المدة وكرر هذا لعدة مرات حتى تشعر بتحسن.
- بودرة التلك التي تستخدم للأطفال تساعد في امتصاص العرق وقتل البكتيريا وتسكن الألم وتعالج التورم.
- يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تدفق الدماء وتبطئ عملية الورم، ويستحسن القيام بهذه التمارين قبل النوم وعمل تمدد في أصابع الأقدام وثنيها عدة مرات لمدة 15 دقيقة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مسمار القدم
علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء بالأعشاب
الأعشاب مفيدة جدًا ودرجة أمانها عالية لأنها لا تحتوي على مواد خطرة تسبب آثار جانبية، ومن الأعشاب التي تساعد على علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء:
- الكركم الغني بمادة الكركمين الذي يخفف التورم في أصابع القدم وتساعد في شفاءه لأنها مضادة التهاب وأكسدة، ويمكن استخدامه وخلطه بالماء وصنع معجون ووضعه على مكان التورم والألم.
- يمكن استخدام العسل كمضاد فعّال للبكتيريا مما جعله علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء.
- جل الصبار والفازلين تساعد في علاج التورم والجروح لأنه مضاد للالتهاب كما يعمل على ترطيب الرجل
- زيت الخروع يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يعالج مشاكل الالتهاب وتورم القدمين، لكن يجب تسخينه أولًا قبل تدليك القدمين به.
- زيت جوز الهند والكافور يتم خلطهم ووضعن على أصابع القدم المتورمة لتخفيف التورم ومعالجة الالتهاب.
- زيت الزيتون من الزيوت التي تساعد في التخلص من الورم بسهولة وينشط الدورة الشهرية ويستخدم لعمل مساج للقدمين.
- زيت البابونج من علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء لأنه يقلل التورم بسبب احتوائه على مواد مضادة للالتهاب.
- الشاي الأخضر من أأكثر المشروبات صحية في العالم وأكثرهم استهلاكًا، ومنذ القدم يعتبره الناس من أنواع الطب الشعبي لأنه يحتوي على فوائد كثيرة للجسم ويعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يجعله علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء.
- البقدونس وما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية جعله من أفضل علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء لأنه يخفف التورم ويطهر الجسم.
- يمكن استخدام الملح الإنجليزي الذي يعطي نتيجة فعّالة في تخفيف تورم أصابع الأقدام لما يحتويه من سلفات المغنسيوم ويساعد على التخلص من الالتهاب كما يخفف الآلام، وطريقة الاستخدام المثلى له هو وضع كمية كافية من الملح الإنجليزي داخل وعاء به ماء دافئ، وتذويب الملح، ثم ضع قدميك فيه لمدة 20 دقيقة وبعدها ستشعر بالتحسن تدريجًا ويختفي الورم.
- الفلفل الأحمر يخفف من تورم القدمين لاحتوائه على عنصر الفلفلين الذي يسكن الآلام ويخفف الالتهاب، للاستفادة منه بالطريقة الصحيحة يمكن وضع كمية من الفازلين على الأصابع المتورمة ثم وضع طبقة من الفلفل الأحمر وتركه لعدة دقائق ثم وضع قماشة على الأصابع فوق الفلفل حتى تشعر بالسخونة ثم تزيله وتغسل قدميك بالماء الدافئ.
نصائح للوقاية من تورم أصابع القدم بسبب الحذاء
يوجد العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد الشخص في حماية أصابع قدمه من الإصابة بأي التهابات أو ورم أو ما شابه بسبب الحذاء، وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- اختبر الحذاء جيدًا من حيث المقاس.
- اختر مقاس مريح لا ضيق جدًا أو واسع جدًا.
- اهتم بنظافة القدم.
- تفحص قدميك دائمًا.
- تجنب احتكاك أصابع القدم بالحذاء.
- اغسل قدميك باستمرار وجففهما حتى لا تتجمع البكتيريا.
- الترطيب المستمر للقدم.
- ارتدي جوارب لحماية قدميك من الاحتكاك بالحذاء.
- ضع نعل في باطن الحذاء.
- اهتم بقص أظافرك باستمرار.
- من وقت للآخر ضع قدميك في محلول ماء ملحي لتطهير القدمين وقتل البكتيريا.
- لا ترتدي الجوارب مرتين دون غسله.
اقرأ أيضًا: ألم إصبع القدم الكبير وأسبابه
أسباب أخرى لتورم أصابع القدم
سبق وأن وضحنا أن أصابع القدم معرضة للكثير من الأعراض مثل الإصابات والصدمات والتورم والالتهاب ومشاكل في الدورة الدموية، وهذا التورم طالما انه لا ينتج عن مشكلة صحية أو عضوية لا داعي للقلق منه ويمكن علاجه في المنزل بالطرق الطبيعية.
كما يمكن استخدام مراهم لتخفيف التورم دون الحاجة لإجراء فحص طبي إلا إذا كان الألم لا يحتمل أو زادت مدة التورم عن المدة الطبيعية ولم تلاحظ أي تطور، من الأسباب المعروفة لتورم أصابع القدم النقاط التالية:
- الضغط المتواصل على أصابع القدم مما يؤدي إلى تضخم الأنسجة فنلاحظ التورم، وهذا يحدث بسبب ارتداء حذاء غير مناسب أو ضيق.
- انحناء مقدمة الإصبع الأكبر باتجاه الإصبع المجاور مما يشعر الفرد بألم، يمكن علاجه باختيار حذاء مناسب ووضع ثلج على الإصبع وعمل مساج له يوميًا قبل النوم.
- عند ارتداء حذاء ضيق يزداد احتكاك القدم والأصابع بالحذاء مما يزيد من احتمالية الإصابة بتورم أصابع القدم.
- ارتداء احذية مقدمتها ضيقة بالرغم من انها موضة السنة إلا أنها تؤلم القدم كثيرًا ويؤدي إلى تورم الأصابع والشعور بالألم الشديد بسبب انحناء الأصابع لأعلى بدلًا من انبساطها.
علاج تقرحات وفقاعات القدم
من الممكن أن يكون تورم أصابع القدم مصاحب بتقرحات أو حدوث فقاعات في القدم، ويكون علاجه كالآتي:
1- تقرحات القدم
تحدث التقرحات في القدم بسبب ارتداء حذاء غير مناسب مما يقلل من تدفق الدورة الدموية ويضر بصحة الجلد ويؤثر على تهوية القدم، ويؤثر على الأعصاب ويسبب تنميل في الأصابع، وعادة ما تكون التقرحات بسيطة يمكن علاجها منزليًا دون الحاجة إلى زيارة طبيب عن طريق تغطيتها جيدًا للابتعاد عن البكتيريا كما يمكن استخدام الطرق التي سبق ذكرها لعلاج التقرحات.
أما إذا كانت التقرحات كبيرة وتتسبب في ألم شديد يقوم الطبيب المختص بإزالة كل الجلد الميت ووضع كريم يساعد الخلايا الجديدة الصحية على النمو، كما يستخدم الطبيب مضاد حيوي للقضاء على العدوى، ويمكن استخدام مسكنات للآلام في حالة كان الألم لا يمكن تحمله.
2- فقاعات القدم
سبب ظهور الفقاعات هو ارتداء حذاء ضيق لفترة طويلة مما أدى على احتكاك الجلد بالحذاء، فيكون الإصبع فقاعات تعمل كالوسادة لحماية القدم من الاحتكاك، ويوجد نوعين من الفقاعات وهما:
1- فقاعات صغيرة الحجم
هي بسيطة لا تؤثر على الحركة، لا يفضل إفراغها لأن الجلد الذي يحيط بها يعمل على حمايتها من التلوث وستشفى وتختفي مع مرور الوقت.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التواء الكاحل
2- فقاعات كبيرة الحجم
يجب تفريغها لأنها تؤثر على حركة القدمين، ويمكن إفراغها كالآتي:
- عقم المكان جيدًا باستخدام الكحول، وعقم الإبرة التي تستخدمها، تجنب تعقيم الإبرة باستخدام النار لأنها تلوث الجرح.
- باستخدام الإبرة اصنع ثقبًا في الفقاعة لإفراغها.
- اضغط برفق على الفقاعة لإفراغها من كل السوائل الموجودة بها.
- أغسل قدميك ويديك جيدًا، ولا تقم بإزالة الجلد بعد تفريغ الفقاعات.
- ضع مضاد حيوي أو مضاد التهاب على الفقاعة ثم قم بتغطيتها جيدًا لحمايتها من البكتيريا.
تورم أصابع القدم ليس بالأمر الخطير ولكنه مزعج ويسبب الألم ومن الممكن أن يعيق الحركة بسبب تضخم الأنسجة والأوعية الليمفاوية