علاج انتفاخ القدمين والساقين يتم بالعديد من الطرق التي تختلف حسب السبب وراء حدوث هذا الانتفاخ، فهذا الأمر العارض قد يصيب العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة كالحمل أو التقدم في السن وغيرها، لذا ومن خلال موقع جربها سنعرض لكم من خلال موقع جربها الطرق المختلفة لعلاج انتفاخ القدمين والساقين.
علاج انتفاخ القدمين والساقين
في الكثير من الأحيان يهمل الشخص الذي يصاب بتورم أو انتفاخ في القدمين هذا الأمر ظنًا منه أنه سيزول مع الوقت أو أنه أمر بسيط لا يستحق العلاج، على الرغم من أن هذا الكلام صحيح.
بالفعل قد لا يكون السبب خطير وتكون الحالة مجرد إصابة طفيفة، إلا أن هذا التورم في الساق والقدم قد يكون ناتجًا عن الإصابة ببعض الحالات المرضية ويكون بمثابة إشارة للشخص بضرورة الانتباه إلى حالته الصحية والبحث وراء السبب.
كما أن هذا الأمر في الكثير من الأحيان يكون غير مريح ويسبب الإزعاج لصاحبه، لذا يبدأ في البحث فورًا عن علاج انتفاخ القدمين والساقين ليكون قادرًا على استكمال حياته اليومية بدون معاناة وبشكلٍ طبيعي.
من الجدير بالذكر أن علاج مثل هذه الحالات يختلف كثيرًا حسب السبب الذي جعل هذا التورم يظهر في القدمين، لذا ومن خلال الفقرات التالية سنعرض كافة الطرق التي يمكن من خلالها علاج انتفاخ القدمين والساقين بشكل صحيح حسب اختلاف الأسباب كما يلي:
1ـ علاج التورم الناتج عن الوذمة
تعد الوذمة هي أحد الحالات المرضية التي تدل على احتباس كميات كبيرة من السوائل في الجسم، وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تترك أثرًا كبيرًا على الجسم، إلا أن أثرها يظهر بشكلٍ أكبر في كلٍ من القدمين والذراعين، لذا فقد تكون هي السبب وراء حدوث تضخم وتورم في القدمين، وفي هذه الحالة يتم العلاج عن طريق اتباع ما يلي:
- الاستلقاء على الظهر مع الحرص على أن تكون القدم المتورمة أو الساق أعلى من مستوى القلب.
- التقليل من تناول الأملاح والأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة منه.
- تناول بعض الأدوية المدرة للبول تحت استشارة الطبيب لتجنب حدوث أي آثار جانبية لها.
اقرأ أيضًا: متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
2ـ علاج التورم في فترة الحمل
تلاحظ الكثير من السيدات حدوث تورم في ساقيها وقدميها في الفترة الأخيرة من الحمل، وهذا العرض هو أحد الأعراض الشائعة بين السيدات، وفي هذه الحالة يتم علاج هذا التورم عن طريق اتباع بعض النصائح التي من أبرزها ما يلي:
- محاولة عدم الوقوف لفترات طويلة.
- يفضل رفع القدمين في مستوى الجسم عند الاسترخاء والراحة.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وارتداء الأحذية المريحة.
- ارتداء الجوارب الناعمة.
- الراحة التامة قدر المستطاع.
- من الممكن ممارسة رياضة السباحة في البرك لتخفيف من هذا التورم.
3ـ علاج التورم الناتج عن حرارة الجو المرتفعة
هناك بعض الأجسام التي تكون حساسة تجاه درجات حرارة الجو المرتفعة الحارة، لذا يلاحظ هؤلاء الأشخاص حدوث تورم في الأطراف بشكل واضح، وفي هذه الحالة يتم العلاج عن طريق اتباع الآتي:
- وضع القدمين في الماء البارد.
- الاسترخاء والراحة مع رفع الساقين لأعلى.
- ارتداء الأحذية المريحة التي تساعد القدمين على التحرك بحرية والتنفس.
- ممارسة تمارين المشي وتمارين الساقين البسيطة.
4ـ علاج تورم القدمين الناتج عن الإصابات
في بعض الحالات قد يكون التورم الحادث في القدمين هو أحد أعراض تعرض القدم للإصابة أو الصدمات، وهناك يتم علاج التورم عن طريق ما يلي:
- الراحة التامة.
- تجنب ملامسة المنطقة المتورمة أو الضغط عليها.
- رفع القدمين عند الاسترخاء.
- من الممكن أن ينصح الطبيب باستخدام ضمادة لتوقف التورم.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام القدمين من الأسفل
علاج التورم ببعض الطرق المنزلية الأخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة التي يمكن قد تساعد في علاج تورم القدمين ومن أبرز هذه الطرق وأكثرها فعالية ما يلي:
1ـ علاج التورم بالأعشاب والمواد الطبيعية
هناك العديد من المأكولات والأعشاب التي لها دور فعال في علاج تورم القدمين، ومن أبرز هذه العلاجات:
- تناول فاكهة البطيخ الذي يحتوي على ما يقارب الـ 92% من الماء، وبالتالي يهدئ من تورم القدم الحادث بسبب زيادة الأملاح.
- كما أنه من الممكن استخدام زيت الجريب فروت الذي يمتاز بخصائصه المدرة للبول ومضادات الأكسدة والالتهاب، وبالتالي يخفف من التورم والألم الحادث في القدمين.
- الشاي الهندباء الفعال في إدرار البول.
- أعشاب بذور الكزبرة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وبالتالي تخفف التورم.
- تناول المكسرات والخضراوات والشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماغنيسيوم الذي يساعد على تقليل تورم القدمين.
- شرب كميات كبيرة عندما يكون الأمر متعلقًا باحتباس السوائل في الجسم بكميات كبيرة.
2ـ علاج التورم عن طريق بعض السلوكيات
هناك بعض التمارين والسلوكيات الأخرى التي من دورها أن تساعد على التقليل من هذا التورم، ومنها:
- ممارسة الكثير من التمارين باستمرار للتخلص من الوزن الزائد، حيث إن السمنة أحد العوامل الأساسية التي تسبب حدوث تورم في القدمين بين فترة وأخرى.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تحسن من سير الدورة الدموية في القدمين وبالتالي فإنها تعالج الكثير من حالات التورم التي تكون ناتجة عن الإصابات.
- محاولة رفع القدمين باستمرار عند تورمها إلى أن يلاحظ الشخص أن التورم قد قل بشكل ملحوظ، ويتم ذلك عند الاستلقاء على الظهر ورفعها فوق مستوى القلب.
- تدليك القدم المتورمة بخفة مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين وتعزيز الدورة الليمفاوية وبالتالي يتم التخلص من السوائل الزائدة في الجيم وعلاج التورم.
أسباب تورم القدمين والساقين
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى حدوث تورم في القدمين، لذا ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل.
1ـ الإصابة بالوذمة
كما سبق وتعرفنا على ما هي الوذمة من خلال عرض علاج انتفاخ القدمين والساقين، وهي الحالة المرضية التي تكون فيها السوائل محتبسة في الجسم، وفي هذه الحالة يلاحظ الشخص بعض الأعراض الآتية:
- البشرة اللامعة أكثر من الطبيعي.
- إيجاد صعوبة في المشي.
- زيادة ملحوظة في حجم البطن بسبب هذه السوائل.
2ـ فترات الحمل
هذا العرض هو أحد الأعراض الشائعة في فترات الحمل بالأخص الثلث الأخير منها، حيث يحتفظ جسم المرأة بكميات أكبر من الماء للحفاظ على صحته، وبالتالي قد تصاب السيدة بتورم القدمين، بالأخص في المساء أو عند الوقوف لفترات طويلة والقيام بالأعمال الشاقة.
3ـ درجة حرارة الجو العالية
في الطقس الحارة هناك العديد من الأجسام التي تتعرض لتمدد في الأوعية الدموية وأنسجة الجسم، وهذا الأمر طبيعي في عملية التبريد التي يقوم بها الجسم، وبالتالي تدخل السوائل إلى هذه الأنسجة المتوسعة وتسبب التورم، ويكون الأشخاص المصابون بمشاكل في الاوعية الدموية هم الأكثر عرضة لهذا الأمر.
4ـ حالات الإصابة المختلفة
في الكثير من حالات الإصابة مثل كسر العظام أو التواء الساقين وغيرها من الحالات الأخرى قد ينتج عن الأمر حدوث تورم في القدم.
اقرأ أيضًا: متى يكون تورم القدمين خطير
بعض النصائح حول تورم القدمين والساقين وعلاجه
بعد التعرف على علاج انتفاخ القدمين والساقين، هناك العديد من النصائح التي يجب على الشخص أن يكون على دراية بها، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول المكملات الغذائية المحتوية على الماغنيسيوم بالأخص في الحالات التي يعاني فيها المريض من أمراض الكلى أو القلب.
- اتباع أكثر من طريقة لعلاج هذا التورم في حال لم تجدي أحد الطرق نفعًا، فأغلب الطرق العلاجية التي سبق ذكرها في حال لم تفيد فلن تسبب الضرر.
- في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، فيجب عليه التأكد من أن درجة حرارة المياه متوسطة قبل وضع القدمين فيها لعلاج التورم، وذلك لتجنب تعريض الأطراف للمياه المتطرفة التي تسبب الضرر لمرضى السكري.
- في حال تورم القدمين يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة عند ممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية.
يعد تورم القدمين من أكثر الأمور المزعجة التي تجعل الشخص غير قادر على ممارسة حياته اليومية بشكل مريح، لذا ننصح بسرعة علاج هذا التورم عن طريق معرفة السبب واتباع الطرق التي سبق ذكرها لكل سبب من الأسباب.