بخاخ منوم في الصيدليات من شأنه المساعدة على استرخاء الجسم والنوم، يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي والأرق ويؤثر ذلك على حالتهم النفسية كثيرًا ويجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم الطبيعية ويحدث ذلك نتيجة العديد من الأسباب المختلفة، لذا من خلال موقع جربها سوف نتناول الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات.
بخاخ منوم في الصيدليات
هناك العديد من أنواع البخاخات التي تساعد على النوم براحة وهدوء والتخلص من مشكلة الأرق والإجهاد التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ويجعلهم ذلك غير قادرين على ممارسة حياتهم الطبيعية، سوف نذكر أبرز أنواع البخاخات فيما يلي:
1- بخاخ sprayable sleep
أثناء الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات نجد أن هذا البخاخ من أفضل أنواع البخاخات التي يمكن استخدامها لأنه يحتوي على العديد من المكونات الفعالة التي تساعد على ذلك وتأثيره قوي وسريع للغاية وذلك لأنه يحتوي على الميلاتونين الذي يعتبر من أهم الهرمونات التي ينتجها الجسم ويطلق عليه اسم هرمون النمو والذي يجعل الجسم في حالة استرخاء وراحة مما يجعله يتحكم في أوقات النوم والاستيقاظ.
يحتوي البخاخ أيضًا على التيروزين وهو مشتق من الأحماض الأمينية والتي تساعد على جعل الجسم يمتص مادة الميلاتونين عن طريق الجلد لأنه يتجه في مجرى الدم مما يساعد على النوم بشكل سريع وفعال وما يجعله هذا البخاخ مميز حقًا أنه لا يحتوي على أي مواد كيميائية نهائيًا ولا يسبب أي أضرارا بالإضافة إلى أنه يتواجد بداخله الماء التي تساعد على امتصاص الأحماض.
المواد التي يقوم البخاخ بإفرازها تجعل الجسم في حالة استرخاء وتعب وبالتالي يساعد ذلك على النوم وليس ذلك فقط بل يعمل على تحسين جودة النوم والتخلص من الإجهاد.
اقرأ أيضًا: اسم منوم يصرف بدون روشتة
2- بخاخ zolpidem oral spray
في نطاق الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات يساعد هذا البخاخ على النوم وتهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق الذي يتسبب في النوم بشكل متقطع وذلك من خلال التأثير على المواد الكيميائية الغير متوازنة التي تتسبب في ذلك فهو يتكون من مواد طبيعية فعالة وسريعة للغاية وذلك نظرًا للمواد التي يتكون منها.
لكن يجب العلم أنه غير مناسب للحوامل خاصة في الفترة الأخيرة من الحمل لأنه قد يسبب مشاكل في التنفس والشعور بالنعاس بشكل دائم ولا يمكن تناوله أيضًا في فترة الرضاعة لأنه قد ينتقل إلى حليب الأم مما يؤثر على الطفل.
كما أن أنه قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس في الصباح أيضًا وغير قادر على التفكير بشكل طبيعي ومن أعراض الجانبية أن قد يسبب تورم في الوجه واللسان والشفتين أو الحلق وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعية ونسيان بعض الأشياء والشعور باستمرار بالارتباك وتشوش في الكلام، ولكن في حالة إذا كان الشخص ينام 7 أو 8 ساعات لا يجب أن يأخذ الدواء.
يجب الالتزام بالجرعة التي حددها الطبيب فقط والالتزام بكافة الإرشادات المحددة على الوصفة الطبية وفي حالة تناول الدواء لفترة طويلة يجب عدم التوقف عن أخذه بشكل مفاجئ لأنه قد تظهر بعض أعراض الانسحاب، كما أن الجرعة يحددها الطبيب بناءًا على عدة عوامل مثل: العمر، الجنس، نوع الأرق والأمراض الذي يعاني منه الشخص.
3- بخاخ ايزوفلوران
في ظل الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات يشكل هذا البخاخ أهمية كبيرة فهو أكثرهم فعالية وقوي بشكل كبير وبمجرد أن يتم استنشاقه يصبح الجسم في حالة استرخاء وراحة فهو يقوم على تثبيط الجهاز العصبي المركزي وتخديره بالكامل خلال وقت قصير ويلجأ إليه الأطباء أحيانًا في بعض العمليات الجراحية ولكن البخاخ قد يسبب بعض الأعراض الجانبية وفي حالة ازديادها بشكل كبير يجب استشارة الطبيب على الفور وتتمثل في النقاط التالية:
- الشعور بالغثيان.
- القيء باستمرار.
- قشعريرة شديدة في الجسم.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- الاضطرابات النفسية والدخول في مرحلة الاكتئاب.
- حدوث ضعف في الكبد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ألم في المعدة.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ارتفاع كرات الدم البيضاء.
يجب التوقف عن أخذه على الفور والذهاب إلى الطبيب في حالة ازدياد هذه الأعراض كما أن هذا البخاخ لا ينصح باستخدامه لفترات طويلة لأنه قد يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض مثل قصور في القلب والكبد، ولا يفضل أن يتم استخدامه خلال فترة الحمل والرضاعة وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة لا يمكن تناوله نهائيًا إلا باستشارة الطبيب.
4- بخاخ moss herb deep sleep pillow spray
في ضوء الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات سوف نذكر أن هذا البخاخ يحتوي على رائحة رائعة وذلك لأنه يتكون من زيوت اللافندر التي تساعد على استرخاء الجسم والنوم بشكل مثالي ويعمل على تهدئة الجسم والعقل والتخلص من التوتر والقلق ويعمل أيضًا على تحسين مزاج الشخص ويساعد على النوم في أي وقت سواء في الليل أو النهار وذلك من خلال رش من 2 إلى 3 بخات تحت الوسادة قبل النوم ويجعل الشخص على الفور ينام براحة.
5- بخاخ this works Deep Sleep Pillow Spray
استكمالًا للحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات تم تصميم هذا البخاخ خصيصًا لمساعدة الأشخاص على النوم بعمق والتخلص من مشكلة الأرق نهائيًا وجعل العقل والجسم في حالة استرخاء وراحة تمامًا وذلك لأنه يتكون من الزيوت الطبيعية التي تساعد على ذلك مثل: زيت اللافندر، البابونج البري، نجيل الهند والعديد من المواد الأخرى لذلك هو حل مثالي للأشخاص الذين يرغبون في النوم بعمق، كما أنه أمن تمامًا فهو لا يتم استنشاقه عن الفم أو الأنف بل يتم رش بعض قطرات منه على الوسادة.
6- بخاخ Aurelia Probiotic Skincare Net Sustain Perfect Sleep Pillow Mist
في إطار الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات نجد أن هذا البخاخ يدخل في تكوينه العديد من المواد الطبيعية ولا يحتوي على أي مواد كيميائية قد تسبب ضرر فهو يحتوي على مياه الزهور والزيوت العطرية التي تتميز برائحتها المميزة وتساعد على استرخاء الجسم تمامًا مثل: اللافندر، زهر البرتقال بالإضافة إلى كوارتز الورد.
يدخل في تكوينه أيضًا البابونج وابرة الراعي التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق وبمجرد أن يتم رش بعض قطرات منه على الوسادة أو البطانية سوف تدخل في نوم عميق على الفور ويمكن شراءه من الصيدليات.
7- بخاخ Cowshed SLEEP Calming Pillow Mist
اتباعًا للحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات يمكن الحصول على ليلة رائعة مليئة بالنوم والراحة والاسترخاء من خلال هذا المعطر الرائع الذي يمزج بين الزيوت الطبيعية والليمون مما يجعل الجسم بمجرد استنشاقه يشعر باسترخاء ويصبح العقل في حالة هدوء والتخلص من التوتر والقلق وضغط الأعصاب لذلك هو أفضل بخاخ يمكن استخدامه وما يجعل حقًا آمن أنه يتم رشه على الوسادة والسرير وذلك يناسب الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من بخاخات الفم والأنف.
اقرأ أيضًا: علاج انقطاع النفس أثناء النوم
أسباب قلة النوم
أثناء تناول الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات نجد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة قلة النوم ولا يعلم سبب ذلك وجاءت على النحو التالي:
- الحمل هو إحدى الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء تنام لفترات بسيطة جدًا خاصة في الشهور الأخيرة وذلك نتيجة زيادة حجم الجنين والشعور الدائم بحرقة في المعدة وبالتالي يجعل ذلك الحامل تشعر دائمًا بالتعب والتوتر وغير قادرة على النوم.
- التعرض للضغط النفسي وكثرة المشاكل في الحياة الاجتماعية أو العمل يؤدي إلى التفكير بشكل مستمر وبالتالي يشعر الشخص بصعوبة كبيرة في النوم.
- هناك بعض الأدوية الذي إذا تناولها الشخص تجعله يعاني من صعوبة كبيرة في النوم مثل: أدوية الستاتين، مثبط الكوليسنستيريز، الستيرويدات القشرية، حاصرات ألفا وبيات، مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
- كبار السن هم أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بقلة النوم والشعور دائمًا بالأرق.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتسبب صعوبة كبيرة في النوم مثل: القهوة، النسكافية.
- هناك بعض الحالات الصحية التي تسبب صعوبة كبيرة في النوم والشعور الدائم بالأرق مثل: مشاكل الجهاز البولي، الأمراض المزمنة، فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض الانسداد الرئوي، التغيرات الهرمونية، مرض الزهايمر، الأرق العائلي، الارتداد المعدي المريئي.
- حدوث مشاكل نفسية شديدة مثل: الإصابة بالاكتئاب، الفصام والذي ينتج عن الأرق، اضطراب ثنائي القطب.
- انقطاع النفس أثناء النوم دون سبب واضح مما يجعل الشخص يستيقظ على الفور ويصبح في حالة أرق شديدة وغالبًا يتعرض لهذا الأمر المصابين بضغط الدم وأمراض القلب.
- الإصابة بالحساسية والتي تسبب أعراضها إزعاج كبير وتجعل الشخص غير قادر نهائيًا على النوم مثل: انتفاخ العيون، احتقان الانف، الكحة الشديدة، العطس المستمر.
- الشعور بالألم المستمر نتيجة بالتأكيد يجعل الشخص يعاني من صعوبة كبيرة في النوم مثل: ألم أسفل الظهر، التهاب المفاصل، الارتجاع المريئي.
- التدخين المستمر وشرب الكحوليات يؤثر على النوم ويجعل الشخص في حالة أرق مستمرة ويسبب العديد من الأضرار الأخرى.
- إذا كانت بيئة النوم غير مناسبة لا يستطيع الشخص النوم نهائيًا.
أضرار عدم النوم
في نطاق الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات نلاحظ أن في حالة عدم النوم فترة الليل لأيم عديدة يؤثر ذلك على الشخص بشكل كبير ويتسبب في العديد من الأضرار وتتمثل في النقاط التالية:
- نقص هرمون الميلاتونين الذي تفرزه غدة الدماغ أثناء النوم وهو يشكل أهمية كبيرة لأنه يساعد على استقرار الحالة النفسية لذلك في حالة نقصه يصبح الشخص دائم الشعور بالتوتر والقلق.
- يؤثر عدم النوم ليلًا على مناعة الجسم ويجعلها في حالة ضعف كبيرة وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- عدم النوم بشكل كافي يجعل الشخص يشعر بالإرهاق والتعب خلال اليوم بأكمله مما يؤثر على أعماله ومذاكرته.
- كفاءة عضلات الجسم تصبح في حالة ازدياد أو نقصان على حسب ساعات النوم في فترة الليل لذلك في حالة عدم النوم بشكل كافي تنقص بشكل كبير وتصبح في حالة وهن.
- عدم النوم يؤثر على حالة القلب بنسبة كبيرة ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل: النوبات والجلطات القلبية وذلك نتيجة حدوث خلل في ضغط الدم.
- انخفاض معدل النوم يؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم خاصة الهرمونات التي تتعلق بالنمو وهرمون التستوستيرون الذكوري مما يجعل الصحة الجنسية منخفضة لدى النساء والرجال.
- تصبح عضلات الجسم والعظام في حالة ضعف شديدة مما يجعل الشخص غير قادر على بذل أي مجهود.
- انخفاض معدل التركيز والشعور الدائم بالنعاس والإرهاق وقد يعرض ذلك الشخص إلى الإصابة بحادث.
- قلة النوم تؤثر على البشرة كثيرًا وتجعلها في حالة شحوب وباهتة بالإضافة إلى ظهور الانتفاخات تحت العين ومع الوقت تصبح جافة والتجاعيد تظهر في وقت مبكر.
- الصداع الشديد المزمن نتيجة عدم النوم لساعات كافية.
- الإصابة بمرض السكري المزمن من النوع الثاني.
أعشاب طبيعية تساعد على النوم
في إطار الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات يتضح أن هناك الكثير من الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم واسترخاء الجسم وتكون مفيدة كثيرًا للأشخاص الذي لا يفضلون استخدام البخاخات والأدوية المنومة ويتم ذكرها فيما يلي:
- نبات ظهور البنفسج الذي يتميز برائحته المميزة وفوائده المتعددة فهو يساعد على تحسين جودة النوم وبشكل طبيعي ويعمل على استرخاء الجسم والتخلص من الإرهاق وذلك يحدث فقط بمجرد استنشاق رائحة زيت البنفسج من 20 إلى 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم ويساعد على التخلص من الأرق نهائيًا.
- نبات بلسم الليمون هي من الأعشاب التي تساعد على النوم والحد من الأرق لذلك يمكن وضع أوراقها في الماء الساخن وتناولها يوميًا قبل النوم.
- البابونج وهو من الأشياء الغنية عن التعريف حيث أن مغلي البابونج يساعد على استرخاء الجسم والتخلص من أعراض الاكتئاب والقضاء على التوتر والإرهاق الدائم فهو يساعد على النوم وذلك ما تم إثباته من قبل الدارسات التي تم اجرائها.
- عشبة القدسين لا تساعد فقط على النوم واسترخاء الجسم بل تعمل أيضًا على تحسين المزاج وحماية الشخص من الاكتئاب والحد من الأرق.
- الكركم والقرفة والقرنفل من الأعشاب الرائعة التي تساعد على نوم هنيء وذلك من خلال غلي كافة هذه المكونات مع بعضها البعض وإضافة القليل من العسل للتحلية ويتم شربها قبل الخلود إلى النوم.
- تعتبر أعشاب الميرمية من الأعشاب المميزة الشهيرة بفوائدها العديدة فهي تساعد على التخلص من الأرق نهائيًا واسترخاء الجسم والمساعدة على النوم لذلك ينصح بوضعها في الماء الساخن وشربها يوميًا قبل النوم.
- الحليب هو من المشروبات المعروفة والذي يحبها الكثير من الأشخاص ويحتوي على فوائد عديدة بالإضافة إلى حمض الأميني الذي يعمل على زيادة نسبة الناقل العصبي السيروتونين مما يساعد على تنظيم النوم وتحسين المزاج لذلك ينصح بتناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ويعمل أيضًا على تهدئة الأعصاب.
- الناردين المخزني تم إجراء العديد من الدراسات العلمية حول هذه العشبة وظهر أنها تشكل أهمية كبيرة فهي لديها قدرة هائلة على مساعدة الشخص على النوم بعمق ومع الوقت تعمل على التحسين من جودة النوم.
- زهرة العاطفة الحمراء يتم وضع أوراقها المجففة في الماء المغلي وشربها يوميًا قبل النوم لمدة أسبوع فهي تساعد على تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق ويتم استخدامها منذ العصر القديم.
- الزنجبيل هو من الأشياء المعروفة والمتوفرة في كافة المنازل فهو يساعد على التخلص من كافة آلام المعدة ونزلات البرد وتحسين عملية الهضم وكافة الأشياء التي تؤثر على النوم.
- يعد اليانسون من المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساعد على استرخاء الجسم والتخلص من التوتر والحد من الأرق لذلك يفضل تناول من كوب إلى اثنين قبل النوم.
اقرأ أيضًا: اسم دواء منوم قوي جدًا
نصائح لتحفيز النوم
في ظل الحديث عن بخاخ منوم في الصيدليات سوف نذكر أبرز النصائح التي يفضل اتباعها لأنها تساعد على تحفيز النوم واسترخاء الجسم وجاءت على النحو التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على استرخاء الجسم والتخلص من التوتر والقلق مثل: اليوجا.
- عدم استخدام الأجهزة الالكترونية قبل الخلود إلى النوم مثل: الهاتف، مشاهدة التلفاز، أجهزة الكمبيوتر.
- الاستحمام بالماء الدافئ قبل الخلود إلى النوم لأن ذلك يساعد على استرخاء الجسم والشعور بالراحة.
- عدم الإكثار من المشروبات التي تؤثر على النوم مثل: القهوة، النسكافية، مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية.
- محاولة النوم في عدد ساعات ثابتة ومحددة يوميًا.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من الدهون وثقيلة في وقت متأخر من الليل لأنها تؤثر على المعدة ولا يتم هضمها بسهولة وبالتالي يحدث خلل في النوم لذلك يجب عدم تناول الطعام قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم.
- عدم التدخين وشرب الكحوليات في أوقات متأخرة من الليل ويفضل الإقلاع عنهم نهائيًا.
- يجب تنظيم بيئة مناسبة للنوم لذلك يمكن تنظيم حرارة الغرفة وتحضير وسادة مريحة ورش بعض المعطرات والزيوت الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء.
- يمكن قراءة إحدى الروايات أو الكتب قبل النوم وخلال وقت قصير يحصل الشخص على نوم عميق.
- يجب العلم أن البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا أما بالنسبة للأطفال الصغار والرضع فهم يحتاجون من 12 إلى 17 ساعة يوميًا، الأطفال الكبار يحتاجون من 9 إلى 13 ساعة من النوم.
يجب قبل استخدام البخاخات التي تساعد على النوم استشارة الطبيب لأنها تسبب في الكثير من الأحيان العديد من الآثار الجانبية، فعليك الحذر.