وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت يحتاج إليها كل من يعاني من النحافة المفرطة لفترة طويلة من الوقت، وذلك لأنها من شأنها أن تساهم في التخلص من هذه المشكلة خلال فترة زمنية قليلة، وبشكل طبيعي وآمن على صحة الجسم، وذلك ما سوف نتطرق إليه اليوم عبر موقع جربها في السطور القادمة.
وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت
على الرغم من أن انتشار مشكلة فقدان الوزن هي التي تستحوذ على نسبة كبيرة من الأشخاص، لكن نجد أن هناك نسبة أيضًا تعاني من النحافة المفرطة، والتي من شأنها أن تتسبب في لهم مواقف محرجة، بالإضافة إلى الإصابة بالأمراض المختلفة نظرًا لأن الجسم ضعيف ولا يقدر على مواجهة الفيروسات والأجسام الغريبة عنه، لذا من خلال موضوعنا اليوم علينا أن نقدم لكم وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت، وذلك كما يلي:
1- الحلبة والعسل والسكر
تعد الحلبة من أهم المكونات الطبيعية التي تستخدم في صناعة وصفات لزيادة وزن الجسم، ويعود الأمر في ذلك إلى أنها غنية بالمواد الطبيعية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، والتي تزيد من قدرته وتحمله وتمنحه القوة اللازمة، ويمكن تحضير وصفة الحلبة والعسل والسكر من ضمن عرضنا اليوم إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت كما يلي:
- كل ما هو عليك أن تقوم بوضع ملعقة من الحلبة في مقدار مناسب من الماء وتترك على النار لعدة دقائق تغلي، ومن ثم قم بتصفية المشروب.
- يضاف ملعقة من العسل الأسود والسكر إلى مشروب الحلبة مع التقليب الجيد للمكونات، ومن ثم تناول هذا المشروب بشكل يومي ومستمر، وسوف تحصل على النتائج في أقرب وقت ممكن.
اقرأ أيضًا: وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم
2- العسل واللوز والفستق
يعرف الجميع أن المكسرات من أهم الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من وزن الجسم، ويعود الأمر في ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تمنح الجسم القدر الكافي منها، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الهامة، لذا ينبغي علينا أن نقدمها لكم اليوم من ضمن عرضنا إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت كما يلي:
- قومي بوضع القليل من العسل إلى مسحوق الفستق واللوز والحلبة، واخلطي كافة المكونات مع بعض للحصول على خليط مناسب في القوام.
- استخدمي ملعقة من الخليط السابق في كوب من الحليب مع التقليب ويتناول هذا المشروب بشكل يومي بمعدل 4 مرات على الأقل.
من الأفضل الاستمرار على هذه الوصفة لمدة قد تصل إلى شهر، وذلك للحصول على أفضل النتائج الصحية لزيادة وزن الجسم.
3- الزبادي والطحينة
الجدير بالذكر أن الطحينة أحد منتجات السمسم بالإضافة إلى مجموعة من المواد الطبيعية الأخرى، لذا فهي تحتوي على مخزون كبير من السعرات الحرارية والدهون التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال، وخلال فترة زمنية قليلة، وذلك ما سوف نتعرف عليه من ضمن عرضنا إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت كما يلي:
- قومي بوضع ملعقة من الطحينة على كوب من الزبادي مع مراعاة التقليب الجيد للمكونات.
- كما يفضل في هذه الحالة وضع ملعقة من المكسرات إلى الكوب السابق مع التقليب والتناول مباشرة.
- يفضل تناول هذه الوصفة بمعدل مرتين في الصباح والمساء، فهي خلاف ما تساعد على زيادة وزن الجسم، فهي تساهم في منح الجهاز المناعي القوة والصلابة المطلوبة لمواجهة الكثير من الفيروسات المختلفة.
4- حب العزيز للتسمين
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن حب العزيز من المواد الغذائية التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال، وذلك لأنه يحتوي على التركيبة المميزة، ويتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:
- قومي بخلط القليل من حب العزيز مع مسحوق الحلبة المطحون للحصول على مسحوق متجانس.
- بعد ذلك قومي بإضافة 2 ملعقة من الخليط إلى كوب من الحليب والعمل على تقليب المكونات بشكل جيد ويتناول صباحًا ومساءً، وذلك للحصول على أفضل نتائج في زيادة وزن الجسم.
كما أنه في هذه الوصفة يمكنك إضافة القليل المكسرات للحصول على فوائد أكثر، ومن ثم يتم تناول هذه الوصفة لمدة قد تستمر 4 أسابيع متتالية، وذلك لأنها تساهم في وصول الجسم إلى الوزن المثالي في فترة زمنية قليلة.
اقرأ أيضًا: وصفة لتسمين اليدين والساقين بالخصوص
5- السمن والسكر
تحتوي السمن على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم خلال فترة زمنية قليلة من الوقت، لذا من ضمن عرضنا اليوم إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت، نقدم لكم كيفية تحضير السمن والسكر معًا وذلك كما يلي:
- قومي بوضع ملعقة من السمن مع ملعقة كبيرة من السكر، والعمل على خلطهم بشكل جيد للحصول على مزيج كريمي الشكل.
- تناولي هذه الخلطة قبل الوجبات الغذائية على مدار اليوم بحوالي ربع ساعة على الأقل.
- عليك الاستمرار في تناول هذه الوصفة لمدة أسبوعين، وذلك للحصول على النتائج الفعالة.
6- أعشاب الهندباء
واحدة من الأعشاب السحرية التي من شأنها أن تؤثر بشكل كبير على زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال، وذلك لأنها تحتوي على تركيبة مميزة وفعالة تساهم في علاج المشكلات المختلفة الأخرى في الجسم من حيث الإمساك والتخلص من سموم الكبد والكلى.
فقط كل ما هو عليك أن تقوم بوضع أعشاب الهندباء في مقدار مناسب من الماء على النار، ويترك لفترة من الوقت حتى يغلي، ويرفع من على النار ويترك ليبرد ويصفى ويتناول مباشر، ويمكن إضافة ملعقة من العسل، ويجب الحرص على تناول هذه الوصفة بشكل يومي للحصول على النتائج الفعالة.
7- الموز والحليب
واحدة من أكثر الوصفات التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل فعال وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الهامة لصحة الجسم، ناهيك على نسبة الفيتامينات والمعادن التي تتضمن هذه الوصفة، لذا من خلال عرضنا اليوم إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت، نقدم لكم كيفية تحضير هذه الوصفة وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ثمرة من الموز.
- كوب من الحليب.
- ربع كوب جوز.
- 3 ملعقة بودر حليب.
- 2 ملعقة عسل.
- 3 ملعقة زبدة الفول السوداني.
طريقة التحضير
- كل ما هو عليك أن تقومين بوضع كافة المكونات في الكبة الكهربائية، والعمل على خلطهم جيدًا للحصول على خليط متناسق وناعم القوام.
- استخدمي ملعقة من الخليط في كوب من الحليب في فترة الصباح، وكوب آخر في المساء، واستمري على هذه الوصفة لمدة شهرين، وذلك للحصول على النتيجة المرغوبة لزيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين
8- التمر والزبيب
في حالة إذا كنت تبحثين عن طريقة تساعدك على زيادة وزن الجسم في غضون أيام قليلة، ننصحك اليوم من خلال عرضنا إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت باستخدام هذه الوصفة، لما تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى المواد الغذائية الهامة لصحة الجسم، وذلك ما سوف نتعرف عليه كما يلي:
المكونات
- 20 حبة من الزبيب.
- 10 ثمرات من التمر.
- 3 ثمرة من الموز.
- 3 ملعقة عسل.
- 3 كوب حليب.
- 2 ملعقة بودر حليب.
- ملعقة سكر.
طريقة التحضير
- قومي بوضع المقادير السابقة في الكبة واستمري في الخلط إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام، ومن ثم قومي باستخدام ملعقة من الخليط في كوب من الحليب والتقليب والتناول مباشرة في الصباح الباكر.
- كما ينصح في هذه الحالة بتناول كوب آخر في المساء، وذلك في حالة إذا كان الجسم يعاني من النحافة الشديدة.
9- المانجو والحليب
تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين، بالإضافة إلى المواد السكرية التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى الحليب الذي يحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة، لذا من خلال عرضنا اليوم إلى وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت نقدم لكم كيفية تحضير الوصفة وذلك كما يلي:
- كل ما هو عليك أن تقومين بوضع ثمرة من المانجو مع الحليب وخلطهم جيدًا لتمام التجانس.
- قومي بإضافة ملعقة من العسل أو يمكن إضافة ملعقة من المكسرات إلى العصير، والعمل على تناوله مباشرة، وفي هذه الحالة ينصح بتناول هذا الخليط بمعدل 3 مرات بشكل يومي، وذلك للحصول على فوائد صحية سريعة وفعالة.
10- شوربة الشوفان
تحتوي هذه الشوربة على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الهامة والتي من شأنها أن تزيد من مد الجسم بالاحتياجات الأساسية له، ويمكن إضافة المزيد من المواد مثل الحليب والكريمة والمشروم.
تحتوي جميع المكونات السابقة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والتي يمكن استغلالها بشكل كبير في إعداد شوربة تساهم في زيادة وزن الجسم، ومده بالكثير من الألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات الهامة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين
نصائح هامة لزيادة وزن الجسم
بعد أن قدمنا لكم أهم وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت، ينبغي علينا الآن أن نسرد لكم مجموعة كبيرة من النصائح الهامة التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل فعال، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
- يجب الحفاظ على تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية على مدار اليوم، كما يجب مراعاة زيادتها بشكل تدريجي، بمعنى أنه يتم تناول اليوم 500 سعرة حرارية، وغدًا 1000 سعرة حرارية.
- في حالة الشعور بالجوع يجب في هذه الحالة التوجه إلى تناول الطعام بشكل مباشر، وذلك لأنه في حالة تأجيلها سوف تشعر كونك غير جائع.
- كما يجب تناول أكثر من وجبة على مدار اليوم وعدم الالتزام بتناول 3 وجبات فقط.
- الحرص على تناول حليب كامل الدسم، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والفواكه، وزبدة الفول السوداني، ومنتجات العسل والمربى، ويعود الأمر في ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد السكرية التي تساهم في مد الجسم المزيد من الفوائد الصحية له.
- ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن الكربوهيدرات من أهم العوامل التي تزيد من وزن الجسم، لذا يجب الحرص على تناول الأرز والخبز والبطاطا وغيرها من الحبوب الكاملة.
- كما يجب الحفاظ على تناول الحصة اليومية من البروتين الممزوج بالدهون، والتي توجد بشكل عام في اللحوم والدواجن، والأسماك، وغيرها من البقوليات.
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة، والتي تتمثل في المكسرات والحمص والطحينة والقشدة وغيرها من الأطعمة الأخرى.
- يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الغذائية السريعة، والمشروبات الغازية، وذلك لأنها لا تزيد من الوزن بقدر ما تضر الجسم بالأعراض والأمرا ض الأخرى.
- ابتعد عن العادات التي تملأ المعدة قبل الوجبات الغذائية مثل تناول الماء والعصائر بالإضافة إلى تناول أطباق السلطة المختلفة.
- ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة من شأنها أن تساهم في بناء عضلات الجسم، وفتح الشهية، وبالتالي زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- كما يجب اتباع الوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تزيد من وزن الجسم خلال فترة زمنية قليلة.
النحافة المفرطة من شأنها أن تتسبب في الكثير من الأمراض والأضرار الصحية، لذا يمكن التغلب عليها بكل سهولة من خلال تناول الوصفات الطبيعة والالتزام بالنصائح والتعليمات الهامة التي تساهم في زيادة الوزن خلال فترة زمنية قليلة.