أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة متعددة وترغب الكثير من الأمهات معرفتها، لأن قلة نوم الرضيع تؤثر على نموه وصحته، بالإضافة إلى أنها تؤثر على نوم الأم وتسبب لها الأرق والإزعاج.
لهذا سوف نتعرف عبر موقع جربها على هذه الأسباب وعلى الطرق التي يمكن أن تستخدمها كل أم لكي تساعد طفلها على النوم الهادئ.
اقرأ أيضًا: أسباب قلة النوم عند النساء
أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم حصول الطفل الرضيع في عمر عام على النوم الكافي ومنها:
1- عدم تنظيم وقت نوم الطفل
أحد أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة هو عدم انتظام مواعيد النوم اليومية عند الطفل، خاصة وأن الأطفال لا يميزون بين الليل والنهار، فقد يبقى الطفل نائم طوال النهار وبالتالي يستيقظ في وقت الليل.
لهذا ينبغي أن تحاول الأم ضبط مواعيد نوم الطفل ومنع الطفل من القيلولة الطويلة في النهار أو النوم في أول الليل، لكي ينام عدد ساعات أطول في فترة الليل.
2- الجوع والعطش
الجوع أو العطش الذي يعاني منه الطفل الرضيع، قد يكون سبب استيقاظ الطفل في الليل وعدم قدرته على مواصلة النوم، خاصة وأن الطفل لا يستطيع التعبير عن ما يحتاجه بالكلام، لهذا فقد يلجأ للبكاء.
3- الانفصال عن الأم
تقع الأم في خطأ كبير وهو نوم الطفل بجوارها لعدة أشهر من عمره، وبالتالي إذا أرادت أن تفصل الطفل عنها، فإنه يعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم فترة من الوقت لكي يعتاد على النوم بمفرده.
لهذا يفضل أن تحرص الأم أن يكون للرضيع السرير الخاص به منذ الولادة، لكي يعتاد على نومه بمفرده بسهولة.
4- ألم التسنين
قد يكون أحد أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة هو الإصابة بألم التسنين الذي يعاني منه نسبة كبيرة من الأطفال في تلك الفترة من العمر.
ألم التسنين يبدأ في الغالب منذ الشهر الرابع ويستمر إلى عمر عام من عمر الطفل، ويصاحبه سيلان في اللعاب، محاولة الطفل عض أي شيء، وتهيج الطفل ورفض الطفل لتناول الطعام.
اقرأ أيضًا: علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن مجربة
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
توجد العديد من العوامل والأسباب التي تؤثر على نوم الطفل ومن أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة ما يلي:
1- الإرهاق
بذل الطفل مجهود كبير أثناء اليوم من خلال اللعب، أو عدم أخذ قيلولة في وسط اليوم، أو بسبب السفر، قد تؤدي إلى شعور الطفل بالإرهاق وبالتالي يؤثر ذلك على جودة النوم في وقت الليل.
2- حشرات الفراش
قد يكون الفراش الذي ينام عليه الرضيع مليء بالحشرات الصغيرة مثل بق الفراش، النمل وغيرها من الحشرات التي تزعج الطفل وتؤثر على نومه.
3- الطقس
البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة من العوامل التي تؤثر أيضًا على نوم الطفل، لهذا ينبغي من توفير طقس مناسب في غرفة نوم الطفل تساعده على الاسترخاء والخلود في النوم.
4- وجود حيوانات أليفة في المنزل
يعاني الكثير من الآباء والأمهات التي تربي الحيوانات الأليفة مثل القط والكلب وغيرها إلى عدم نوم الرضيع جيدًا في الليل، والسبب قد يكون بسبب وجود الحيوانات الأليفة في غرفة الطفل والتي قد تسبب له إزعاج.
5- تناول بعض الأدوية
بعض الأنواع من الأدوية تؤدي إلى بعض المشاكل الجانبية للطفل وتؤثر على جودة النوم، ومن بينها أدوية الحساسية، علاج نزلات البرد وغيرها.
6- تورم اللوزتين أو التهاب الحلق
من المشاكل التي تصيب الكثير من الأطفال الرضع هي تورم اللوزتين أو التهاب الحلق الذي يؤثر على التنفس ويسد الممرات الهوائية وبالتالي يشعر الطفل بالانزعاج أثناء النوم.
أسباب النوم المتقطع عند الرضع
توجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى النوم المتقطع ومن بين أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة ما يلي:
- الحالة الصحية للطفل، لأن إصابة الطفل بأي مرض أو مشكلة صحية يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم.
- درجة الإضاءة في الغرفة، قد تكون من العوامل التي تزعج الطفل، خاصة لو كانت إضاءة صاخبة.
- الضوضاء الزائدة أيضًا من العوامل التي تؤثر على جودة النوم عند الرضيع.
- امتلاء الحفاضة وشعور الطفل بالبلل يجعله يشعر بعدم الراحة وبالتالي يتأثر نوم الطفل الرضيع.
- عدم ملائمة الحليب الذي يرضعه الطفل، قد يكون سبب في وجود غازات وانتفاخات عند الرضيع تمنعه من الحصول على نوم هادئ.
- يعتاد الكثير من الآباء والأمهات على حمل الطفل والسير به كثيرًا حتى ينام، هذه العادة الخاطئة تؤثر على جودة النوم عند الطفل.
- استعمال الطفل الأجهزة الإلكترونية أو البقاء أمام شاشات التلفاز فترة طويلة قبل النوم قد يؤثر على نومه بشكل مباشر.
اقرأ أيضًا: أشياء تساعد على النوم السريع
أسباب عدم النوم عند الأطفال
الشعور بالأرق وقلة النوم عند الأطفال يعود للكثير من الأسباب ومن بين هذه الأسباب ما يلي:
- الشعور بالرغبة في قضاء الحاجة لو كان الطفل أكبر من عامين، لأنه قد يعتاد على دخول المرحاض بنفسه لقضاء حاجته في وقت النوم.
- الإجهاد البدني الذي يتعرض له الطفل على مدار اليوم في الدروس والاستذكار واللعب وغيرها من العوامل التي تؤثر على جودة النوم لديه.
- كما أن رؤية الأحلام والكوابيس المزعجة قد يكون من الأسباب التي تؤدي إلى أرق الطفل، لهذا لا ينبغي أن يشاهد الطفل الأفلام المزعجة والصور المخيفة.
- تناول العصائر التي تحتوي على نسبة من السكريات تؤدي إلى إدرار البول عند الطفل في وقت النوم، وبالتالي يزداد دخوله إلى المرحاض من أجل قضاء الحاجة.
علاج قلة النوم عند الأطفال بالأعشاب
لكل أن تعاني من عدم نوم طفلها الرضيع في وقت الليل، يمكنها الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساعد الطفل على النوم ومنها:
1- البابونج
تعد أعشاب البابونج من الأعشاب الرائعة التي تقضي على الغازات والانتفاخات التي تصيب أغلب الأطفال بسبب الرضاعة، بالإضافة إلى أنها تساعد في إرخاء الأعصاب وبالتالي الحصول على قسط كافي من النوم.
2- اليانسون
تساعد أعشاب اليانسون على تهدئة المعدة وتقليل المغص والتخلص من الغازات وتقضي على السعال، بالإضافة إلى قدرته على علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
لكن ينبغي عدم تحلية اليانسون بالسكر، وفي حالة تحليته بالعسل يجب أن يكون الطفل أكبر من عام.
3- النعناع
يعد النعناع من الأعشاب الرائعة التي تحسن جودة النوم وتمنح الشعور بالراحة والاسترخاء، كما أنه يعالج العديد من مشاكل المعدة بجانب علاج الجفاف الشديد عند الأطفال.
اقرأ أيضًا: أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم
نصائح تساعد على نوم الطفل بعمر السنة
لكل أم تعاني من عدم حصول الطفل على قدر كافي من النوم، يمكنها اتباع هذه المجموعة من النصائح وهي:
- يفضل أن يمارس الطفل التمرينات الرياضية التي تجعله يشعر بالراحة والاسترخاء.
- كما ينصح بغلق كافة الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بفترة كافية.
- يمكن تحميم الطفل قبل النوم، لأن الاستحمام يساعد على منح الطفل الشعور بالاسترخاء.
- كما يمكن وضع بعض الزيوت على جسم الطفل التي تمنحه الشعور بالراحة والاسترخاء مثل زيت اللافندر وغيرها.
- الحرص على توفير جو مناسب في درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء في غرفة الطفل، لأن كل هذه العوامل تؤثر على جودة النوم عند الطفل.
- لا ينبغي إعطاء الطفل مشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر قبل النوم.
- كما يجب أن تمنع الأم نفسها من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة، لأنها تصل إلى الطفل من خلال الحليب.
- في حالة إصابة الطفل بأي مشاكل صحية، ينبغي علاج الطفل ومحاولة تقليل الشعور بالألم لديه للتخلص من الأرق.
- الحرص على إشباع الطفل وإرضاع الطفل قدر كافي من الحليب قبل موعد النوم.
- التأكد من نظافة الحفاضة قبل نوم الرضيع.
أضرار قلة النوم عند الأطفال
بجانب معرفة أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة ينبغي أيضًا التعرف على أضرار قلة النوم عند الأطفال والتي تتمثل في الآتي:
- قلة التركيز والانتباه عند الطفل، لأن قلة النوم تؤثر على المنطقة الأمامية الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن الذاكرة.
- كما أن قلة النوم تتسبب في تأخر النمو العقلي عند الأطفال.
- قد يزداد السلوك الانفعالي ونوبات الغضب عند الطفل الذي لا يحصل على قدر كافي من النوم.
- خلايا المخ تتجدد في الظلام وفي وقت النوم، لهذا ينصح بالحصول على قدر كافي من ساعات النوم في وقت الليل للحفاظ على النمو السليم للطفل.
اقرأ أيضًا: علاج توقف التنفس أثناء النوم
بعد التعرف على أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة فإن كل أم يمكنها أن تستدل على أسباب عدم حصول طفلها على النوم الكافي في وقت الليل من خلال علاج هذه الأسباب وتجنبها، وفي حالة ما إذا كان عدم نوم الطفل نتيجة أسباب مرضية، في هذه الحالة يجب المتابعة مع الطبيب المتخصص.