فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة يمكن تناولها من قِبل النساء اللاتي ترغبن في الحمل، حيث تعمل على تعزيز الإباضة وتحسين جودة البويضات بالإضافة إلى تعديل مستويات الهرمونات في الجسم وذلك بدوره يعمل على زيادة فرص الحمل، لذا من خلال موقع جربها يمكن توضيح الفيتامينات التي يمكن تناولها عند الاستعداد للحمل.
فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة
تلجأ المرأة إلى الطبيب فور معرفتها بخبر الحمل وأول ما يطلبه منها هو عدة فحوصات تتم في المختبر وتوضح نتائجها مستويات العناصر الغذائية في جسم المرأة، فيطلع الطبيب عليها وعلى أساسها يقرر أنواع المكملات الغذائية التي تستمر في تناولها لتعديل مستويات هذه العناصر الغذائية لضمان فترة حمل سليمة وتطور نمو الجنين.
بينما توجد بعض النساء تسبق الطبيب في تناول مكملات غذائية وفيتامينات تساعد على الحمل بسرعة وتضمن من خلالها تعديل مستويات العناصر المختلفة في الدم لعدم الشعور بمعاناة في فترة الحمل، حيث توجد بعض الفيتامينات التي تعمل على تحسين جودة البويضات للنساء وتعديل أوقات الإباضة.
كما يمكن للرجال تناول بعضها الذي يعمل بدوره على زيادة أعداد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها، وإليكِ بقائمة فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة في الآتي:
1- حمض الفوليك
يعد حمض الفوليك من أهم أنواع فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة حيث يعمل على زيادة الخصوبة للنساء فهو يدخل في العلاجات المختلفة التي تعمل على تنظيم عملية الإباضة وتحسين جودة البويضات، كما يجب أن يكون لجسم المرأة مخزون كافي منه لأنه المسؤول الأول عن تكوين الأنبوب العصبي والعمود الفقري للطفل وخلوه من التشوهات.
من الجدير بالذكر أن حمض الفوليك من الأحماض الذائبة في الماء التي يمكن الحصول عليها من عدة أنواع من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغذائية مثل الموز والبروكلي ولحم البقر والبقوليات والبيض وجنين القمح والكيوي والفاصوليا الخضراء.
اقرأ أيضًا: كيفية الحمل ببنت بعد الدورة
2- فيتامين سي
يعد فيتامين جـ من الفيتامينات الهامة للمرأة التي تستعد للحمل فمن شأنه أن يعمل على تحسين الخصوبة عند النساء والرجال نظرًا لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة، لذا فهو يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية للرجل ويزيد من أعدادها مما يزيد من فرصة الحمل.
عند اعتدال مستويات فيتامين جـ عند المرأة الحامل يمكن أن يقل معدل خطر الإصابة بالإجهاض أو معاناة الجنين من الأنواع المختلفة من التشوهات، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون والجوافة والفلفل الأحمر والفراولة والكيوي والبابايا والجريب فروت.
3- الحديد مكمل غذائي
يعد الحديد من أهم ما يوجد في قائمة فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة، فمن تمتلك مستويات معتدلة من الحديد تضمن عدم الإصابة بفقر الدم خصوصًا في ثلث الحمل الأول وثلث الحمل الثالث لأنهم من أكثر الفترات التي تتعرض فيهم المرأة للإصابة بفقر الدم، بالإضافة إلى الحد من التعرض للولادة المبكرة التي يمكن أن ينتج عنها طفل ميت أو انخفاض وزن الجنين.
كما يعمل الحديد على تحسين وصول الأكسجين إلى الأنسجة المختلفة وذلك يعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم كله، بالتالي تتحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية مما يزيد الرغبة الجنسية عند الزوجين وذلك يزيد من فرصة حدوث الحمل ويمكن تناوله من المحار والسبانخ والكبدة والبقوليات واللحوم الحمراء والبروكلي.
4- مكمل غذائي غني بالزنك
يعد الزنك من العناصر الأساسية في قائمة فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة، فهو يؤثر بشكل مباشر على التبويض لدى المرأة ويعمل على تنظيم إنتاج البويضات بجودة أفضل كما يعمل على الحد من التعرض للإجهاض، بالإضافة إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال وبالتالي تزيد الخصوبة عند الطرفين.
حيث يمكن تناوله في المكملات الغذائية المختلفة أو الأطعمة الغنية به مثل الأطعمة البحرية واللحوم الحمراء والبيض وجنين القمح والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان.
5- مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم
ينصح الأطباء النساء الحوامل والغير حوامل بتناول حصة يومية من الكالسيوم لا تقل عن 1000 مليجرام لأنه يساعد في تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافتها، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأسنان فعند بحث المرأة عن فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة يمكنها أن تدرج الكالسيوم في القائمة وتزيد من مخزونه في جسمها استعدادًا للحمل.
نظرًا لأن الطفل يحتاج إلى حد معين من الكالسيوم وفي حالة عدم وجود مخزون كافي من الكالسيوم للأم يمكنه أن يأخذ الكالسيوم الذي يحتاجه من عظامها، لذا يمكنها أن تحصل عليه من المكملات الغذائية أو من الأطعمة الغنية به مثل الحليب كامل الدسم ومشتقاته والشوفان والبرتقال والفاصوليا البيضاء واللوز والسردين وبذور الشيا.
6- أوميجا 3
أفضل مثال للمكملات الغذائية المحفزة للحمل حيث تعمل على تعزيز إنتاج المبايض لمزيد من البويضات وتحسين الدورة الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الرحم، بالإضافة إلى تحسن طبيعة الحيوانات المنوية لدى الرجل فهو من أهم العناصر التي يتم الاعتماد عليها لتغذية الأجنة في عملية الحقن المجهري.
من الجدير بالذكر أن المرأة التي يكون لديها مخزون من أوميجا 3 في فترة الحمل يساعد ذلك الجنين في تطور مخه بشكل أفضل ويزيد من معدل ذكائه، لذا على المرأة الحصول عليها من المكملات الغذائية المختلفة أو من الأطعمة الغذائية الغنية بها مثل المحار والكافيار والأنواع المختلفة من الأسماك وبذور الشيا وفول الصويا ومنتجات الألبان.
7- فيتامين د
تحتاج الأعضاء التناسلية المؤنثة والمذكرة لفيتامين د لكي تقوم بوظائفها الحيوية، حيث وجود مستويات معتدلة من مستويات د في الجسم يؤدي إلى إنتاج سليم للهرمونات الجنسية، كما يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم بشكل عام وبالتالي تقل الالتهابات الموجودة في الأعضاء الجنسية بشكل تلقائي مما يزيد من مستويات الخصوبة.
من الجدير بالذكر أن الأدوية التي تعزز الخصوبة لدى النساء تحتوي على فيتامين د لذلك يجب أن تحرص المرأة التي تستعد للحمل على الحصول على حصة كافية من فيتامين د سواء من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به مثل السردين والتونة والسلمون والمشروم والحليب ومشتقاته وصفار البيض.
اقرأ أيضًا: متى يحدث الحمل بالضبط
8- مكمل غذائي غني بالسيلينيوم
تناقص مستويات السيلينيوم في الجسم من الأمور التي تؤدي إلى قلة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل، بالإضافة إلى أنه من العناصر التي تزيد من مستويات الأستروجين لدى السيدات، حيث يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية والأطعمة الغنية به مثل المكسرات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية.
9- بيتا كاروتين
يعد البيتا كاروتين من عائلة فيتامين أ فهو من أهم العناصر التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، لكن من تبحث عن فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة يمكنها لفت النظر إليه لأنه يساعد في تنظيم الهرمونات للرجال والنساء وبالتالي يزيد ذلك من خصوبة الزوجين ويزيد ذلك من فرصة الإنجاب أسرع.
حيث يمكن تناوله من أنواع عديدة من المكملات الغذائية أو من الأطعمة الغذائية الغنية به مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والمشمش والجزر والخس الروماني وقرع والخضروات الورقية والبطاطا الحلوة بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل المختلفة.
10- الإنزيم المساعد Q10
من المعروف أن ذلك الإنزيم من الإنزيمات التي تعزز صحة القلب ويحافظ عليه من الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى أنه من أهم المكملات الغذائية التي تعزز الخصوبة ومن ترغب في الحمل بسرعة عليها بالحصول على حصة كافية من ذلك المكمل الغذائي.
فهو يعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية ونموها بشكل أفضل بحيث تكون خالية من التشوهات وذلك يزيد من خصوبة الرجل، كما يعمل على تحسن آلية عمل المبايض فيتم إنتاج عدد أكبر من البويضات خالي من التشوهات بفضله ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الغذائية المختلفة بخلاف المكملات الغذائية مثل فول الصويا والسمسم والبروكلي القرنبيط واللحوم الحمراء.
اقرأ أيضًا: طريقة الحمل بولد مجرب
أطعمة تساعد على الحمل بسرعة
رغبة المرأة في الحمل تعتمد على تعديل مستويات من العناصر الغذائية التي بفضلها يتحسن مستوى الخصوبة لدى المرأة، ويتم الحصول على قدر من العناصر لضمان تطور الجنين ونموه بشكل طبيعي، حيث تتضمن الأطعمة الآتي:
- الخضروات: تعد الخضروات من الأطعمة الهامة لتحسين مستويات الخصوبة للمرأة والرجل حيث تعمل على تعزيز إنتاج البويضات بالإضافة إلى الحصول على حيوانات منوية خالية من التشوهات، لذا على الأزواج الذين يخططون للزواج أن يعلموا على تناول قدر كافي من الخضروات الطازجة يوميًا.
- الفواكه: من أهم ما يمكن الالتزام به عند الرغبة في الحمل بسرعة هو تناول الفواكه بقدر كافي يوميًا، حيث تعد الفواكه غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف بالتالي تدعم الجهاز التناسلي وتعزز خلاياه.
- الأسماك الدهنية: تناول الأسماك الدهنية بكثرة يساعد في تحسين الخصوبة للمرأة والرجل، فتحتوي الأسماك الدهنية على أوميجا 3 الذي بدوره يعمل على نمو الحيوانات المنوية بشكل أفضل، بالإضافة إلى تحسين البويضات وتنظيم عملية الإباضة، كما يعمل على تنظيم مستويات الهرمونات التناسلية.
- الكربوهيدرات المعقدة: تعد الكربوهيدرات المعقدة غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تعديل الجهاز الهضمي وتعديل مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الحد من الإصابة بمشكلات ضغط الدم، وكل ذلك يناسب المرأة الحامل حتى تضمن فترة حمل سليمة.
- البروتينات الحيوانية: تناول المصادر الغنية بالبروتين الحيواني الغنية بالحديد يعمل بدوره على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية وذلك يحسن من خصوبة الزوجين.
- مشتقات الألبان: تعد مشتقات الألبان غنية بأنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين د، فتلك الفيتامينات تحد من الإصابة بمشكلات الخصوبة للنساء والرجال.
- المحار: من أهم ما يمكن تناوله للحمل بسرعة هو المحار فهو من الأطعمة البحرية الغنية بالزنك والحديد والسيلينيوم الذي يعزز من خصوبة الرجل والمرأة.
تساعد الفيتامينات والأطعمة في الحمل بسرعة في حالة عدم معاناة المرأة من أي مشكلات، بينما في حالة وجود اضطرابات في الجهاز التناسلي للرجل أو المرأة يجب الخضوع للكشف الطبي.