تجربتي مع الكركم للتنحيف وما هي فوائده وطريقة استخدامه؟ حيث أصبحت السمنة هي مشكلة العصر، حيث يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن الشخص استخدامها للتنحيف ومنها الكركم، لذا سوف أتحدث معكم عن تجربتي مع الكركم للتنحيف من خلال هذا المقال عبر موقع جربها.
تجربتي مع الكركم للتنحيف
سوف أنقل لكم اليوم تجربتي مع الكركم للتنحيف تلك التجربة الفريدة تابع قراءة السطور التالية:
- أنا سيدة أبلغ من العمر 40 عاما أعاني من السمنة وهذا يسبب لي العديد من المشاكل الصحية كما أن السمنة تجعلني غير قادرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- حاولت مرات عديدة أن أتخلص من الوزن الزائد عن الطريق اتباع حمية غذائية لكن لا يوجد لدي قدرة على ذلك بعد مرور أيام قليلة أتناول الطعام بشراهة كبيرة.
- مما جعلني أشعر بالإحباط واليأس، وهذا دفعني أن أذهب إلى الطبيب وأحكي له تجربتي وما أعاني منه.
- وبالفعل ذهبت إلى الطبيب وامرني باتباع نظام غذائي معين، بالإضافة إلى بعض الأدوية.
- قمت باتباع النظام الغذائي الذي نصحني به الطبيب، كذلك بدأت في تناول الأدوية لكن بعد مرور يومين لاحظت ظهور أعراض جانبية نتيجة تناول تلك الحبوب مثل الدوخة والشعور بالغثيان.
- قمت بالتوقف عن تناول تلك الحبوب وبدأت مشاعر الإحباط تتسلل لي مرة أخرى، إلا أنه ذات يوم وأنا أتصفح مواقع التواصل الاجتماعي وجدت أحد المواقع تتحدث عن فوائد الكركم للتنحيف.
- وبالفعل أكملت القراءة ووجدت أحد الفتيات تروى تجربتها مع الكركم وكيف ساعدها على التخلص من الوزن الزائد.
- بالإضافة إلى طريقة استخدامه، ومن هنا قرر أن أقوم بتجربة الكركم للتنحيف، وبالفعل بدأت في اتباع نظام غذائي يتناسب مع عمري وحالتي الصحية، بالإضافة إلى تناول مشروب الكركم مرتين في اليوم.
- استمريت على ذلك لمدة شهر بعدها لاحظت إنقاص وزني مما جعلني هذا أشعر بالفرحة.
- لذا قررت أن أنقل لكم تجربتي مع الكركم في التنحيف حتى يستفاد منها من يعاني من السمنة ويرغب في إنقاص وزنه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين د للتنحيف
فوائد الكركم للتنحيف
الكركم من التوابل الهندية الشهيرة كما أنه معروف بخصائصه الصحية ويمكن تناوله على شكل كبسولات أو شاي أو توابل لذا تعرف على فوائده للتنحيف من خلال الآتي:
- يعمل على تعزيز صحة الجسم كما يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ومن أهمها عسر الهضم.
- وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، كذلك يساعد على التخلص من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
- أيضا يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات لذا يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- كذلك يعمل على تحسين عملية الأيض وبالتالي يعمل على التخلص من السمنة بشكل فعال.
- الكركم عند تناوله في شكل مشروب أو إضافته إلى الأطعمة الغذائية يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء، وبالتالي يعمل على تقليل كمية الطعام التي تتناولها ومن ثم التخلص من السمنة.
- تناول الكركم يعمل على التخلص من السموم التي توجد في الجسم.
- وجدت دراسة استمرت لمدة 30 يومًا على 40 شخصًا كانوا غير قادرين على إنقاص الوزن، قاموا بتناول مشروب الكركم مرتين في اليوم.
- بالإضافة إلى تناول 8 مجم من البيبيرين أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى محيط الخصر والورك.
- هناك طريقة أخرى يساعد بها الكركم في إنقاص الوزن وهي عن طريق تنظيم مستويات السكر، بالإضافة إلى زيادة منع مقاومة الأنسولين. مما ينتج عن ذلك التخلص من الدهون.
فوائد الكركم للصحة العامة
يحتوي الكركم على فوائد عديدة للجسم ومنها ما يلي:
مضاد للالتهابات
- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات كما أنه يجاوب على مضادات للأكسدة، بالإضافة إلى مضادات الفيروسات والفطريات.
- لذا يعمل على تطهير الجروح والحروق، كذلك يستخدم لعلاج التهابات المفاصل ويعمل كمضاد للجراثيم بجانب يعمل على تسكين الألم بشكل طبيعي.
الوقاية من مرض السرطان
- يحتوي الكركم على مركب الكركمين والذي يعمل على إنتاج الخلايا التي تعمل على تدمير الخلايا السرطانية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، لذا يعمل على الوقاية من مرض السرطان خاصة سرطان البروستاتا والقولون، بالإضافة إلى سرطان الجلد و الثدي.
- كذلك له دور فعال في التقليل من الأعراض الجانبية للأدوية الكيميائية.
مفيد لصحة الكبد
- من الأنزيمات يعمل الكبد على التخلص من السموم، لذا فإن الكركم يساعد على إنتاج تلك الإنزيمات مما يعمل على التخلص من السموم.
- كذلك هناك العديد من الدراسات التي تفيد بأن تناول مشروب الكركم يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
التخلص من الوزن الزائد
فوائد الكركم التي تتعلق بالوزن هي على النحو التالي:
- يعمل على علاج التهابات ومنها التهاب القولون التقرحي.
- يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات.
- يعمل على حرق الدهون من خلال المحافظة على درجة حرارة الجسم.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين وهو المسؤول عن تخزين الدهون.
- يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا يعمل على خسارة الوزن بشكل فعال.
- يساهم الكركم في إفراز العصارة الصفراوية والتي لها دور كبير في حرق الدهون.
تنظيم نسبة السكر في الدم
- هناك العديد من الدراسات التي توضح أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكركم تعمل على الحد من مقاومة الأنسولين مما يتسبب ذلك في منع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- كما أنه يعمل على تحسين الجلوكوز، كما يعمل على زيادة تأثير أدوية السكر.
علاج الزهايمر
- اثبتت الأبحاث أن الكركم له دور فعال في إبطاء ظهور مرض الزهايمر وذلك عن طريق التخلص من الترسبات التي تنتج عن تراكم بروتين البيتا أميلويد في الدماغ مما يسبب الزهايمر.
- أيضا من فوائده أنه يعمل على تحسين صحة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الأكسجين إليه.
تقليل نسبة الكوليسترول
- عند إضافة الكركم إلى الطعام فإن ذلك يعمل على التخلص من الكولسترول.
- ومن الجدير بالذكر أن الكوليسترول من الممكن أن يسبب مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشعير للتنحيف
الكركم لتنحيف الكرش
تعرف على فوائد الكركم في تنحيف الكرش من خلال الآتي:
- يحتوي الكركم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، الحديد، فيتامين أ، الكالسيوم، الفسفور، الزنك لذا يعمل على التخلص من الوزن الزائد خاصة منطقة الكرش.
- يحتوي هرمون اديبونيكتين والذي يعمل على كبح الشهية.
- عند تناول الكركم قبل الوجبة بنصف ساعة فإن ذلك يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
- في حال تم تناولها حسب الكمية والمواعيد المحددة فإن ذلك يساعد على التقليل من إفراز الأنسولين.
- يعمل على زيادة معدل الحرق وذلك عند اتباع حمية غذائية معينة.
- من المعروف أن اتباع حمية غذائية يعمل على الإصابة بالإمساك، لذا فإن الكركم يعمل على التخلص من الإمساك.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، لذا يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا التي توجد في الجسم.
- يعمل على منع بناء أنسجة دهنية في الجسم خاصة منطقة البطن.
- من الممكن إضافة الزنجبيل إلى الكركم وتناول هذا المشروب على الريق أو قبل النوم.
- لأن تناول هذا المشروب في تلك الأوقات يعمل على التخلص من الدهون بشكل فعال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت جوز الهند للتنحيف
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع الكركم للتنحيف وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.