تجربتي مع جهاز الاوربتراك وكيف ساعدني في التخلص من وزني الزائد والدهون غير الآمنة المخزنة به، حيث أن الدهون هي عدوّ الإنسان الذي يسعى جاهدًا للتخلص منه، ولعل واحدة من أشهر طرق تفتيت الدهون والتخلص منها هي جهاز الاوربتراك والذي سنتعرّف عليه خلال هذا المقال عبر تجربتي مع جهاز الاوربتراك من خلال موقع جربها.
تجربتي مع جهاز الاوربتراك
كثيرًا ما سبب لي وزني الزائد الإحراج والضيق، إلى أن دفعني للعزلة والبقاء بالمنزل، حيث الهروب من المضايقات السخيفة التي كثيرًا ما أتلقاها بشأنه؛ سواء في صورة نظرات أو تعليقات، إلى أن اقترح عليّ طبيب التغذية الخاص بي استخدام جهاز الاوربتراك للتخلص من الدهون المتراكمة لديّ، لتُتاح لي فرصة التمتع بجسد مقبول ذو دهون أقل، وقد كانت تجربتي آمنة، لهذا أنصحكم بتجربته ولن تندموا.
يتبع الكثير من الأشخاص الأنظمة الرياضية القاسية للتخلص من الكتلة الزائدة لديهم، وعادةً ما يملّون الوضع في منتصف الطريق، أو لا يقدروا على الانتظام؛ مما يؤدي إلى نتيجتين لا ثالث لهم، إما ترك الرياضة تمامًا واكتساب وزن إضافي، أو عدم الوصول للنتيجة التي يسعون إليها، وتستمر معاناتهم الأبدية من دهون البطن، والأرداف.
كما يلجأ البعض لاقتناء أجهزة الرياضة عوضًا عن التوجه لصالات الرياضة ومغادرة المنزل، حيث تساعد هذه الأجهزة على القضاء على الترهلات وشد الجسم، ومن المميزات الأخرى لاقتناء هذه الأجهزة بالمنزل: التمكن من ممارسة الرياضة بأي وقت على مدار اليوم وبصورةٍ يومية، على النقيض من صالات الرياضة التي لا يمكن التوجه إليها أكثر من 3 مرات أسبوعيًا.
كما تتيح عنصر الوقت لمن لا يمتلك وقتًا كافيًا لمغادرة المنزل وقضاء الوقت بِصالات الرياضة، ومن أشهر الأجهزة التي يمكن اقتناؤها للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بدون ترهلات؛ جهاز الاوربتراك والذي سنتحدّث عن استخداماته وفوائده معكم اليوم في ضوء تجربتي مع جهاز الاوربتراك بالتفصيل.
اقرأ أيضًا: هل جهاز المشي ينقص الوزن
كيف يستخدم جهاز الاوربتراك
يمكن استخدام الجهاز من خلال الخطوات التالية:
- أولًا، يجب تبديل ملابس البيت أو الملابس الرسمية بأخرى رياضية غير ضيقة ومريحة، وذلك لتسهيل الحركة بمرونة دون إعاقة، بالإضافة لاستبدال أحذية الكعب العالي بأخرى رياضية مريحة وعمليّة.
- ثانيًا، ابدأ نظامك الرياضي بتمارين التسخين أو الإحماء وذلك قبل التوجه مباشرةً للتعامل من خلال الجهاز، ليتمكن جسمك وعضلاته من الاستعداد للمرحلة الآتية، ولتفادي الآلام القاسية والتعب السابق لاستخدام الجهاز.
- ثالثًا، قم بتحديد المدة الزمنية التي ستستخدم فيها الجهاز، ولا تنسى ضبط سرعة الجهاز على معدل يتناسب مع قدراتك.
- رابعًا، احرص على الوقوف في وضعية مستقيمة خالية من الانحناءات والتعرج وذلك لتقليل الإحساس بالألم، وابدأ بعد ذلك بوضع كلتا قدميك فوق جانبي الجهاز؛ حيث يوجد مكان محدد لهما.
- خامسًا وأخيرًا، قم بتحريك دواسة الجهاز مع الالتزام بالتنفس من خلال الأنف، وتذكّر أنه من غير المسموح به التنفس عبر الفم، ولتَجنب الرتابة بإمكانك الاستعانة بالتلفاز خلال ممارسة تمارينك الرياضية.
الفوائد الناتجة عن استخدام جهاز الاوربتراك
وعن فوائده الكثيرة فهي تتمثل في التالي:
- تنشيط وتقوية الكتلة العضلية بالجسم والمتمثلة في: عضلات الظهر، الأكتاف، الصدر، الذراعين، والساقين، وذلك لأنه يجمع بين آليتيّ الركوب والمشي في وقتٍ واحد.
- سهل الاستخدام والتحكم به وبسُرعته أثناء التمارين المختلفة التي تلائم كافة المراحل العمرية والتي منها مرحلة كبار العمر.
- ذو قدرة قوية وفعالة في القضاء على الدهون، حيث يمكنه تخليص الجسم من 400 سعر حراري خلال 30 د.
- يحفز ويشجع المستخدم لممارسة واتباع التمارين الرياضية أطول وقت ممكن مقارنةً بسائر الأجهزة، وذلك لسهولة استخدامه والراحة التي نلقاها أثناء التعامل معه فلا نشعر بالإرهاق أو التعب عقب دقائق بسيطة من بدء استخدامه.
- يتيح فرصة التحكم في ضغط دم المستخدم.
- يقي القلب ويحميه ويقوّي من عضلَته.
- يحمي من الإصابة بالأمراض المستعصية.
- يخلص الجسم من التوتر والقلق.
- يزيد من لياقة الجسم البدنية، ويزيد من مرونة الجسم أثناء الحركة.
- يعيد توزيع الدّهون بكافة أجزاء الجسم مما يزيد من رشاقة الجسم ويعمل على تحسين قوامه.
- يوفّر الحيوية والنشاط الكافيين واللازمينْ للجسم عبر تنشيط دورَته الدموية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي ساعتين يومياً
عيوب جهاز الأوربتراك
يمتلك جهاز الاوربتراك فوائد كثيرة ومتنوّعة، إلا أنه في الوقت ذاته يمتلك عدد من العيوب، وهي:
- التسبب في آلام العظام والمفاصل وخاصةً مفصل الركبة.
- الإصابة بخشونة الركبتين.
- الإحساس بآلام أسفل الرقبة والظهر بعد الاستخدام.
- تكلفة الجهاز المادية عالية مما يصعب فكرة اقتناؤه على كثير من الأشخاص.
- تتركز تمرينات الجهاز على النصف السفلي من الجسم وبالأحرى الساقين، مع إهمال الأكتاف، الصدر، والنصف العلوي من الجسم عامةً، فهو يضم عدد بسيط من التمارين الرياضية الخاصة بالنصف العلوي من الجسم.
تحذيرات خلال استخدام جهاز الاوربتراك
يجب التوجه لأحد الأطباء وأخذ استشارته قبل البدء في استخدام الجهاز لتجنب التعرض للأضرار الصحية المختلفة ويجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذا الجهاز لتفادي أي أضرار صحية في الحالات التالية:
- شهور الحمل وبعد الولادة إذا كانت غير طبيعية.
- إذا كان الشخص يعاني من أي من أمراض القلب.
- كون الشخص من ذوي أمراض العضلات والمفاصل المختلفة.
- المعاناة من الانزلاقات الغضروفية.
ما هي مميزات جهاز الأوربتراك ومكوناته؟
وله العديد من المميزات فهي كالتالي:
- ذو حجم صغير ولا يشغل حيز كبير بالمنزل.
- يتحمل الأوزان الثقيلة، حيث يسمح لمدى يصل لـ 90 كجم.
- آمن تمامًا أثناء الاستخدام ولا يمكن حدوث أي من الحوادث التي نسمع عنها خلال استخدام سائر الأجهزة كـ الانزلاق أو السقوط.
- شاشة ديجيتال يتم عرض الفترة الزمنية والسرعة التي يتم ضبط الجهاز عليها، وكذلك كم السعرات الحرارية التي احترقت خلال التدريب.
- مقابض لليد والأذرع، بعض الأنواع تكون ذات ذراعين، والأخرى ذات أربعة.
- داملبز لتقوية عضلات الجسم وتنشيطها.
- مقعد صغير الحجم قابل للحركة.
أنواع جهاز الاوربتراك
يتوفر جهاز الاوربتراك بأكثر من صورة، ومنهم:
جهاز أوربتراك 38 – 4020
يختص في تنحيف الأرداف، حرق الدهون بها، وشدها، إلى جانب حرق الدهون الموجودة بمنطقة المؤخرة.
جهاز الاوربتراك المزود بِمقعد
يعد أبسط أنواع أجهزة الاوربتراك وأكثرهم راحة، وأسهلهم استخدامًا، فهو يناسب فئة كبار السن الذين يواجهون صعوبة في البقاء واقفين لأوقات طويلة.
جهاز الاوربتراك المزود بذراعين ومقعد
يقوم بتنحيف البطن وشدها عبر القضاء على الدهون بها، وكذلك الأمر بالنسبة للأرداف.
جهاز الاوربتراك المزود بأربع أذرعة ومقعد
يختص في تنشيط وتقوية عضلات الجسم، إلا أنه غير ملائم للاستخدام من قبل ذوي مشكلات العظام والمفاصل.
جهاز الاوربتراك للتمارين الرياضية
يضم برنامج به مجموعة متنوعة من التمرينات الرياضية التي تلائم كل من كبار السن والشباب، وهي تحفز تخليص الجسم من السعرات الحرارية وتنشيط عضلات الجسم.
جهاز أوربتراك bike – b2
نفس فكرة النوع السابق إلا أن تمارينه أكثر سهولة، حيث تناسب الأشخاص المبتدئين، وكذلك ذوي مشكلات المفاصل، والقلب، فلا ينتج عن استخدامه أضرار صحية.
جهاز الاوربتراك المزود بِقرص دائري
- يعمل القرص الدائري على تنحيف الجسم، شده، تخليصه من السعرات الزائدة والمتراكمة بمنطقة الخصر.
- ويركز جهاز الاوربتراك على تمرينات الجسم بشكل عام والنصف السفلي بشكل خاص وهو يساعد على التخلص من الدهون المخزنة بالجسم ويعد من أكثر أجهزة التخسيس أمانًا.
اقرأ أيضًا: أفضل تمارين البطن في البيت
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع جهاز الاوربتراك وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.