تجربتي مع حمية الكانديدا لها أبعاد عديدة حيث يسبب عدم التوازن بين الفطريات الضارة والمفيدة في جسم الإنسان مشاكل صحية لا حصر لها ومن أهمها مشكلة المبيضات التي تعيش داخل الأغشية المخاطية وتوجد أيضاً في أماكن مختلفة من الجسم، وسوف استعرض في هذا المقال بالتفصيل تجربتي مع حمية الكانديدا عبر موقع جربها.
تجربتي مع حمية الكانديدا
في ضوء تجربتي مع حمية الكانديدا نذكر ما يلي من تفاصيل:
- كنت أعاني منذ فترة طويلة من حياتي من مشكلة عدم توازن الفطريات في جسمي، وكان الأطباء لا يستطيعون وصف دواء فعال لحالتي، ومن هذه اللحظة بدأت في إتباع حمية الكانديدا.
- شعرت أن لا محالة من الحفاظ على جسمي والتوقف عن كل العادات الغذائية الضارة، واتباع نظام غذائي يكون له القدرة على التغلب على أعراض فرط انتشار المبيضات داخل أعضاء جسمي الذي يسبب لي ألم شديد لا يحتمل.
- قمت بالبحث على الإنترنت عن نظام غذائي مناسب لحالتي الصحية، فوجدت نظام غذائي ممتاز يعتمد على الامتناع عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تعزز من الكانديدا، والسعي وراء تقوية جهاز المناعة وإعطاء البكتريا المفيدة فرصة في النمو والازدهار، وهذا ما يؤدي إلى تقليل فرص نمو أو نشاط المبيضات.
- بدأت في هذا النظام الغذائي بمنع دخول السكر إلى الجسم، واستخدمت الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر مثل التفاح والفراولة، والبعد عن تناول الفواكه المجففة أو الفواكه المحفوظة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، والهدف هو استبدال السكر الأبيض الضار جداً بالصحة إلى بدائل أخرى تحتوي على سكر طبيعي أو استخدام السكر المخصص للريجيم.
- ابتعدت عن النشويات الضارة التي ترفع نسبة سكر الدم، وقمت باستبدالها ببدائل صحية أخرى مثل الكينوا والشوفان وغيرها، ووجدت أنه أصبح بإمكاني عمل بعض أنواع من المخبوزات الصحية بهذه المكونات الصحية، مما جعلني أكثر حماساً لتطبيق هذا النظام الغذائي.
- قمت باستبدال الألبان الطبيعية إلى ألبان صحية خالية من السكر واللاكتوز مثل حليب جوز الهند وكنت أصنع حليب جوز الهند بنفسي في المنزل لأن طريقة صنعه سهلة للغاية كما أنه أصبح متوفر بأسعار معقولة في الأسواق.
- كنت أتناول بين الوجبات الرئيسية بعض أنواع من المكسرات التي لا تحتوي على الأملاح مثل اللوز والجوز.
- كنت أتناول الخضروات بجميع أنواعها ماعدا الجزر والبازلاء وكانت البطاطس ممنوعة تماماً في هذا النظام الغذائي.
- كنت أتناول جميع أنواع اللحوم والدواجن ماعدا الأسماك يمنع تناولها بتاتاً.
- يسمح بوضع زيت الزيتون على الطعام كما يمكن إضافة زيت جوز الهند الطبيعي أيضاً، ويسمح بوضع ملح البحر أو ملح الهيمالايا على الطعام بنسب معتدلة.
- الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية في هذا النظام الغذائي، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر كما يجب الامتناع عن تناول مشروبات الطاقة وغيرها.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية يومياً وذلك لتحفيز الجسم على حرق الدهون، كما تعمل الرياضة على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للإنسان، حيث أن ممارسة الرياضة ضرورية جداً عند اتباع نظام غذائي، كما ينصح بالتدرج في الرياضة وعدم البدء بممارسة رياضة عنيفة بل يجب ممارسة أنواع الرياضات التي تحتاج مجهود قليل أولاً.
- يسمح بشرب بعض الأعشاب الطبيعية مثل النعناع.
- منعت استخدام المضادات الحيوية أثناء قيامي بهذا النظام وتناولت بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات تزيل آثار الدمار التي تسببها المبيضات داخل أعضاء الجسم، وتناولت بعض الأدوية التي تعمل على زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجسم.
- وبهذا حصلت على نتائج مذهلة بعد فترة لا بأس بها من اتباع هذا النظام الغذائي وشعرت بتحسن ملحوظ في مناعتي، وتحسن في الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ، والآن أصبحت بصحة جيدة عن ذي قبل وتعافيت تماماً بعد استمراري على هذا النظام الغذائي لمدة سنة كاملة وكانت هذه هي تجربتي مع حمية الكانديدا بالتفصيل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف
أعراض المبيضات
أثرت حمية المبيضات على جميع وظائف الجسم ومنها:
الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي
- عندما قللت من نسبة دخول السكر إلى الجسم بدأت أشعر بالتعب الشديد والإرهاق المستمر وذلك بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
- شعرت بدوخة أثناء عملي وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة.
- كنت أعاني من تقلبات مزاجية حادة ومفاجئة.
- كنت أشعر بالقلق والتوتر من جميع المواقف.
- بدأت أشعر بالأرق الشديد أثناء الليل وعدم القدرة على النوم مما أصابني بضعف في الذاكرة.
- عانيت من الصداع المزمن الذي لا ينتهي بالمسكنات مما جعلني بحالة نفسية سيئة.
الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي
- انتفاخات البطن التي تؤثر على القولون وتسبب ألم شديد بها، وحدوث الإمساك المستمر.
- بمجرد تناول السكر أو النشويات أصبحت أشعر بحرقة شديدة جداً في معدتي.
- كنت أعاني من حساسية لمعظم أنواع الطعام وسوء الهضم.
- لاحظت وجود إفرازات مخاطية في البراز.
الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي
- تحدث التهابات في المثانة، مما يسبب الشعور بالحاجة المستمرة للتبول.
- يحدث نزيف أثناء الدورة الشهرية وكذلك الشعور بتقلصات مزعجة في البطن.
- الشعور بحكة شديدة ومستمرة في المنطقة التناسلية.
الأعراض المتعلقة بالجهاز التنفسي
- لاحظت حدوث نزيف شديد في اللثة، كما كنت أعاني من جفاف الفم واللسان باستمرار.
- لاحظت تلون اللسان باللون الأبيض وظهور تشققات مؤلمة على اللسان.
- تزيد الإفرازات المخاطية بشكل كبير.
- حدوث ألم شديد في الصدر وكنت أعاني من صعوبة في التنفس.
أسباب تؤدي إلى الإصابة بالفطريات
يوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالفطريات نذكر منها ما يلي:
- فرط تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات.
- الاستخدام السيء للأدوية وعدم تناولها تحت إشراف الطبيب.
- الإجهاد البدني والإرهاق الشديد أحد مسببات ضعف جهاز المناعة.
- التعرض للإصابة بمرض مناعي مثل مرض AIDS.
- قلة وجود بكتيريا نافعة في الجسم نتيجة استخدام بعض الأدوية مثل أدوية منع الحمل أو فرط استخدام المضادات الحيوية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرياضة بدون رجيم
كيف يتم تشخيص مرض المبيضات
يوجد عدة طرق لاكتشاف الإصابة بمرض المبيضات نذكر منها ما يلي:
١. فحص اللعاب
يتم فحص اللعاب عن طريق القيام بعدة خطوات هي:
- عندما تستيقظ من النوم تجنب وضع أي شيء في فمك.
- أحضر كوب وضع به ماء ثم قم بوضع بعض من اللعاب فيه، ثم اترك الكوب جانباً لمدة لا تقل عن ساعة.
- بعد مرور الساعة إذا لاحظت وجود بقع تطفو على سطح الكوب أو استقرت في أسفل الكوب فهذا يدل على إصابتك بالفطريات.
- انتظر لمدة ساعة أخرى وإذا لاحظت أن البقع موجودة في أعلى الكوب فهذا يعني أنك مصاب بالمبيضات.
٢. فحص الدم
يتم استخدام فحص الدم لكي يتم تحديد نسبة الأجسام المضادة، ويتم أخذ هذه العينة ومعرفة نسبة كل من iGg . lGa. lGm إذا أظهرت النتائج ارتفاع في النسب هذا يشير إلى الإصابة بالكانديدا.
٣. تحليل البراز
يعتبر تحليل البراز هو أدق تحليل للكشف عن الإصابة، حيث يتم فحص عينة من براز المريض لمعرفة ما إذا كان يعاني من الفطريات أم لا، ثم يتم اختيار العلاج المناسب لحالته.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الترجيع
في الختام استعرضنا في هذا المقال بالتفصيل تجربتي مع حمية الكانديدا وعرضنا أعراض المبيضات، وعرضنا أسباب تؤدي إلى الإصابة بالفطريات، وذكرنا الإجابة عن تساؤل كيف يتم تشخيص مرض المبيضات، أرجو أن تكونوا استفدتم ونال المقال على إعجابكم ورضاكم.