تجربتي مع اكل الثوم على الريق وما هي فوائده حيث يعتبر الثوم من أكثر النباتات العشبية التي يتم استخدامها في المطبخ، بالإضافة إلى أنه تم استخدامه في الطب البديل، فهل له إذن فوائد صحية كثيرة عند بلعه على الريق؟ فمن خلال تجربتي مع بلع الثوم على الريق سوف نتعرف على فوائده وأضراره وكيفية استخدامه على الريق عبر موقع جربها.
تجربتي مع بلع الثوم على الريق
تتمثل تجربتي مع اكل الثوم على الريق في التالي:
- كانت صديقتي تعاني من ضعف في المناعة وكانت دائمًا ما تعاني من انفلونزا بسبب ذلك، فنصحتها سيدة بتناول الثوم على الريق يوميًا حتى تزيد من مناعتها ويمنع من انتقال أي عدوى لها.
- في البداية كان الموضوع غريبًا على مسمعها، فبدأت بالبحث على الإنترنت عن هذا الأمر، ووجدت أن له فوائد مذهلة، من بينها زيادة المناعة والوقاية من أي بكتيريا أو عدوى ضارة بالجسم.
- فقامت باستخدامه مع الوقت بدأت مناعتها تزيد حتى أنها لم تتعرض لأي نزلات برد مثل السابق، لذا أنصح الآخرين باستخدامه والاستفادة من فوائده التي نتحدث عنها في السطور التالية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الثوم والزبادي
فوائد بلع الثوم على الريق
هناك فوائد عديدة عند بلع الثوم على الريق، والتي قد تفيد جسمك وتمنحه الكثير من الحيوية، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى مواد عديدة التي لها تأثير مطهر للجراثيم على المعدة.
- يعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية القوية، لاحتوائه على مادة الأليسين، الآليين الداخلة في تركيب المضادات الحيوية.
- كما يعمل على زيادة مادة السيروتونين الموجودة في الدماغ، وبالتالي يحسن من الأداء الإدراكي والمعرفي عن طريق زيادة نمو الأعصاب.
- كما أنه من المواد المستخدمة في التطهير والتعقيم.
- يمكنه أن يحد من الإصابة بالأورام السرطانية مثل: سرطان الثدي والرحم، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يشتمل على الكبريت، ويساعد أيضًا في علاج قشرة فروة الرأس.
- يعمل على تقوية الشعر، ويزيد من نموه، بالإضافة إلى جعله أكثر صحة ولمعانًا.
- يساهم في تأخير ظهور الشيب، وهذا الأمر يشكل مصدر قلق لكثير من النساء.
- كما يساعد على تحسين الأداء الجنسي للذكور، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
- يقضي أيضًا على الحيوانات المنوية المشوهة وبالتالي تزداد فرص الحمل.
- يعتبر من المواد التي تحسن الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة وتحفزها.
- يساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية التي تسد الأوعية الدموية.
- كما أنه من أهم العناصر الغذائية والمغذيات للقلب والتي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث يساهم في قضاء الجسم على الدهون الثلاثية المسببة لانسداد الشرايين.
- يعتبر من المواد التي تعمل على الحد من تعرض الجسم لأي سكتات دماغية أو جلطات دموية، كما تساهم في علاج ضغط الدم المرتفع.
- يعمل على تقليل آثار التعب والإرهاق الذي تعاني منه المرأة في المراحل الأولى من الحمل.
- يساعد على القضاء على مشاكل البواسير، بالإضافة إلى أنه يعد من المطهرات التي تساعد في القضاء على الالتهابات المهبلية.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم ضد الأنفلونزا والفيروسات والبكتيريا.
- يعمل على تخفيف الالتهاب الرئوي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
- إضافة إلى ذلك يمكنه أن يزيل البكتيريا والسموم من الكلى والدم.
- يتمثل دوره أيضًا في طرد الديدان الموجودة في الأمعاء على سبيل المثال: الأميبا والدوسنتاريا، بالإضافة إلى علاج آثار لدغات الزواحف والحشرات والثعابين.
أضرار بلع الثوم على الريق
على الرغم من الفوائد العديدة للثوم على الريق، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية عند البلع على معدة فارغة في الصباح، وهذه الأضرار تتمثل في الآتي:
- يتسبب في وجود رائحة كريهة بالفم، كما أنه يتم إخراج رائحته مع العرق وإفرازات الجسم الأخرى وبالتالي تكون رائحة الجسم ليست لطيفة.
- إلى جانب ذلك قد يؤدي البلع إلى تهيج الغشاء المخاطي للفم، ويتسبب في وجود تقرحات أو حبوب فيه.
- يمكن أن يسبب أيضًا حرقة في المعدة، بالإضافة إلى الإسهال والغازات وانتفاخ البطن.
- هناك حالات بسيطة، قد يكون مصحوبًا أيضًا بالتقيؤ، وللتغلب على هذه المشكلة، يجب تناول الثوم على هيئة أقراص الموجودة في الصيدلية.
- يوصى أيضًا بعدم الإفراط في تناول الثوم لفئات معينة، بما في ذلك الجراحة، لأن تناول الثوم يمكن أن يزيد من مدة النزيف، لذا يوصى بالابتعاد عن تناول الثوم قبل أي عملية بحوالي أسبوعين.
- إضافة إلى ذلك فقد يتسبب في خفض مستويات السكر في الدم والقضاء عليها.
- كما أنه يمكن أن يؤدي تناول الثوم إلى خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يحد من حدوث هشاشة العظام وبالأخص عظام الفخذ والتي قد تصيب المرأة في عمر الخمسين، بسبب انقطاع الطمث.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الزيتون والثوم للشعر
القيمة الغذائية للثوم
هناك مميزات عديدة عند بلع الثوم على الريق فهي مفيدة جدًا للجسم، لأن الفص الواحد منه يحتوي على القيم الغذائية التالية:
- فيتامين ب6: 0.037 مللى جرام.
- فيتامين ج: 1 مللى جرام.
- المنجنيز: 0.05 مليجرام.
- الصوديوم: 0.51 مليجرام.
- البوتاسيوم: 12 مليجرام.
- الفسفور: 4.6 مليجرام.
- المغنيسيوم: 0.75 مليجرام.
- الحديد: 0.05 مليجرام.
- الكالسيوم: 5.43 مليجرام.
- الألياف: 0.06 مليجرام.
- الكربوهيدرات: 1 جرام.
- الدهون: 0.015 مليجرام.
- البروتينات: 0.2 جرام.
- سعرات حرارية: 4.5 سعر حراري.
كيفية تناول الثوم على الريق
ينصح بتناول الثوم الكامل أو المقطع على معدة فارغة بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل الأكل، ويمكنك أيضًا اتباع الخطوات التالية للحصول على فوائده:
المكونات
- كأس من الحليب.
- نصف ملعقة طعام عسل نحل.
- فص ثوم مقطع.
طريقة الإعداد
- قم بإضافة الحليب مع الثوم ووضعهم على النار حتى يتم تسخينهما.
- ارفعه من على النار وأضف عليه العسل وقلبه جيدًا، يفضل تناوله قبل الطعام بحوالي ثلاثون دقيقة حتى تحصل على نتيجة مرضية.
الآثار الجانبية للثوم
بالرغم من أن للثوم العديد من الفوائد إلا أن له آثار جانبية، حتى يجب الحذر منها، وهي على النحو التالي:
- يُعرض الجسم لاضطرابات النزيف، لذا إذا كان الشخص لديه مرض في الشعيرات الدموية، ينصح الأطباء بعدم تناول الثوم بكثره.
- يمكن أن يسبب الحساسية.
- يساعد على تراكم الغازات في الأمعاء، مما قد يؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي وبالأخص لدى النساء الحوامل.
كيفية التخلص من رائحة الثوم
فوائد الثوم كثيرة ومهمة للجسم ولكن الرائحة الكريهة للثوم تبقى في الفم فكيف تزيلها؟ من السهل جدًا إزالة رائحته، حيث يمكنك تناول الأطعمة التالية:
- المضمضة بالحليب.
- تناول القرفة.
- بذور الهيل.
- البقدونس.
- شرائح الليمون.
الممنوعون من تناول الثوم
هناك بعض الأشخاص يوصى الأطباء بعدم تناولهم الثوم، لأنه قد يسبب لهم بعض الأضرار الصحية، وهم كالتالي:
الأطفال
لا يجب للأطفال تناول كميات كبيرة من الثوم أو استخدامه كعلاج موضعي للبشرة.
مرضى اضطرابات النزف
لأنه يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث النزيف لديهم.
مرضى السكري
يجب ألا يستهلك مرضى السكر كميات زائدة من الثوم لتجنب إحداث نقص السكر في الدم بنسبة خطيرة.
مرضى الجهاز الهضمي
لأنه يتسبب في زيادة تهيج الجهاز الهضمي
مرضى انخفاض ضغط الدم
لا يوصى بمثل هؤلاء المرضى بتناول كميات كبيرة من الثوم حتى لا يؤدي إلى زيادة انخفاض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الثوم للشعر
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع اكل الثوم على الريق وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.