تجربتي مع ضعف العضلات وأهم الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بهذا المرض، حيث توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إليه، ولكنه يمكن السيطرة عليه وخاصةً عند الاكتشاف في مراحل مبكرة، وهناك العديد من الطرق التي يتم استخدامها في علاجه وتحسين الحالة الصحية للمريض وسوف نتعرف على كافة التفاصيل في ضوء تجربتي مع ضعف العضلات عبر موقع جربها.
تجربتي مع ضعف العضلات
تتحدث إحدى السيدات عن تجربتها مع هذا المرض، حيث تم إصابتها بضعف العضلات، وعندما كان المرض يشتد عليها كانت تشعر بآلام شديدة، ولا يمكنها حمل أي شيء، وفي أوقات أخرى يقل الألم، ولكن مع بدء تلقي العلاج، وكذلك الحرص على تناول أنواع الطعام المفيد وأداء التمرينات الرياضية تم البدء في تحسن الحالة.
تعريف ضعف العضلات
يحدث هذا المرض عندما يبذل الشخص مجهود كبير ويضغط على العضلات، وقد يحدث عند حدوث تقلصات في العضلات أو حدوث حركة غير طبيعية بها، وعادةً ما يعاني كل شخص من ضعف العضلات على مدار فترة قصيرة من حياته.
أما من يعاني من هذا المرض فترة طويلة وبدون أسباب واضحة، فإن معنى ذلك أن هناك مشكلة صحية لابد أن يتم علاجها.
اقرأ أيضًا: علاج برد العظام والعضلات
أعراض ضعف العضلات
في إطار تجربتي مع ضعف العضلات نذكر لكم أنه تتمثل أهم الأعراض الخاصة بهذا المرض في التالي:
- حرقان في العضلات.
- السقوط المتكرر.
- تشنجات في العضلات.
- آلام.
- الإحساس بالوخز.
- فقد التنسيق العضلي.
أنواع ضعف العضلات
تشمل أنواع ضعف العضلات التالي:
- ضعف العضلات الأولي، وهو عدم تمكن العضلة من أداء وظائفها.
- تعب العضلات ويُقصد به الإحساس بالتعب عندما يتم استخدام العضلة.
- إرهاق العضلات أي أنها تكون طبيعية، ولكن بعد البدء في ممارسة نشاط تبدأ في التعب بسرعة، ولا يزول الألم منها إلا بعد فترة طويلة.
أسباب ضعف العضلات
هناك الكثير من الأسباب التي ينتج عنها ضعف العضلات ومنها ما يلي:
متلازمة التعب المزمن
هذه المتلازمة هي أحد الأسباب التي ينتج عنها ضعف العضلات، وهي عبارة عن حالة من الوهن والإعياء الذي يصيب الجسم بدون سبب واضح، وعادةً ما يكون السبب هو الإصابة بعدوى فيروسية، أو الإصابة بالإجهاد الشديد.
ومن الأعراض الأخرى التي ترافق هذا المرض الإحساس بالصداع، عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، الخمول، ويتم العلاج من خلال بعض أنواع الأدوية التي يصفها الطبيب، بالإضافة إلى تناول أنواع من الطعام تساعد على تسريع الشفاء.
التهاب الجلد
مرض التهاب الجلد والعضلات هو أحد الأمراض النادرة، وينتج عنه ضعف العضلات وكذلك الطفح الجلدي، ويحدث هذا المرض يحدث عندما تهاجم الأجسام المضادة في الجسم الخلايا الصحية بدلًا من مهاجمة الخلايا الضارة، وهو من الأمراض التي تصيب النساء أكثر.
ضمور العضلات
ينتج هذا المرض عن عدد من الأمراض الموروثة التي تتسبب في حدوثه بشكل كبير، ويمكن أن تتم الإصابة بهذا المرض في أي مرحلة عمرية، ولكنه عادةً ما يتم تشخيصه في الطفولة.
وهو من الأمراض التي تصيب الذكور أكثر من النساء، علاج صعب ولكن هناك عدد من الطرق التي تُخفف من أعراضه.
انخفاض نسبة الصوديوم
يساعد الصوديوم على الحفاظ على الماء داخل خلايا الجسم، وهو من العناصر الهامة للحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات، وعند انخفاض معدل الصوديوم يحدث خلل في نسبة الماء الموجود في الخلايا ويؤثر على العضلات، ويتم العلاج من خلال تناول أدوية تزيد معدل الصوديوم في الجسم.
نقص التغذية
عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يمكن أن يصاب بضعف العضلات، ولذلك فإن تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر المغذية يقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض ومنها ضعف العضلات.
التعرض إلى الإجهاد الشديد
الإجهاد الشديد سواء من خلال ممارسة رياضة عنيفة، أو من خلال التعرض إلى صدمة، ولذلك لابد أن يتم ممارسة أنواع معينة من الرياضة وتحت إشراف متخصص.
اقرأ أيضًا: أفضل مسكن للعظام والعضلات
كيفية تشخيص ضعف العضلات
يتم تشخيص هذا المرض من خلال الكثير من الطرق، وبناءً على تشخيص الحالة يتم تحدي أنسب علاج لها، ويتم التشخيص كالتالي:
- يُجري الطبيب فحص عصبي حتى يتأكد من اختبار رد الفعل اللاإرادي، والتأكد من مدى قوة العضلات وتوازنها.
- يتم تحفيز العصب من خلال وضع أقطاب على الجلد، ثم إرسال نبضات كهربائية قليلة، وبالتالي يتم التأكد من مدى قدرة العصب على إرسال إشارات للعضلات.
- كما يتم إجراء فحص الدم للتأكد من عدم وجود أجسام مضادة ليست طبيعية يمكنها تعطيل مواقع المستقبلات.
- يمكن إجراء الأشعة المقطعية أو أشعة الرنين للتأكد من سبب المرض، والكشف عن وجود أي أورام أو سبب آخر.
طرق علاج ضعف العضلات
هناك عدد من الطرق المتنوعة التي يمكن استخدامها في علاج هذا المرض ومنها:
تغيير نمط الحياة
التغيير إلى نمط الحياة الصحي يجعل الشخص يستفيد بأقصى صورة ممكن من الطاقة، ويمكن تحقيق ذلك عبر اتباع الخطوات التالية:
- تناول أنواع الطعام الصحي مع الإكثار من الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
- إذا الشخص لديه ازدواجية في الرؤية يمكنه ارتداء عصابة العين لتحسين حالته.
- الحرص على الحصول على الراحة يوميًا لإراحة العضلات.
- عدم بذل مجهود كبير في أي نوع من الأنشطة.
العلاج الدوائي
يمكن أن يتم العلاج من خلال الأدوية التالية:
- تناول مثبطات الكولين استيريز، ويعمل هذا النوع من الدواء على ارتفاع معدل الاسيتيل كولين في الموصل العضلي العصبي، وبالتالي يتم تحسين التواصل بين العضلات والأعصاب.
- أدوية الكورتيكوستيرويدات، وتسام في تثبيط جهاز المناعة ومنعه من إنتاج الأجسام المضادة.
العلاج الجراحي
يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي إذا كان المريض مصاب باضطرابات في الغدة الزعترية، حيث يتم استئصال الغدة.
أنواع طعام يساعد على علاج ضعف العضلات
الأطعمة التالية تساعد على علاج ضعف العضلات:
- البيض: من أهم أنواع الطعام الذي يمكن استخدامه في علاج هذا المرض، لأنه مصدر كامل للبروتين، ويحتوي على دهون صحية للقلب، ويُعد البيض مصدر للحديد الذي ينقل الأكسجين للدم وتقوم العضلات باستخدامه.
- دقيق الشوفان: يوفر هذا النوع من الدقيق هو والحبوب الكاملة الطاقة الهامة لنمو العضلات، ويتميز هذا الدقيق باحتوائه على الألياف التي تساهم في الحفاظ على معدل السكر في الدم.
- الخضروات الورقية: يساعد تناول الخضروات الورقية على تقوية العضلات، ومن أنواعها: السبانخ، الكرنب، الجرجير، اللفت.
- اللحوم الخالية من الدهون: تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من البروتين، ولذلك تناولها هام لصحة العضلات، وتتميز باحتوائها على الأحماض الأمينية التي تلزم لبناء البروتين الخاص بنمو وتطوير العضلات.
تمرينات رياضية تساعد على علاج ضعف العضلات
من أهم التمرينات التي تساعد على علاج ضعف العضلات ما يلي:
- القفز: يمكن ممارسة رياضة قفز الحبل، أو ممارسة القفز مع رفع اليدين إلى الأعلى وفتح الساقين.
- رياضة حمل الأوزان: تساعد هذه الرياضة على علاج ضعف العضلات، ولكن لابد أن يتم الاستعانة بمتخصص حتى يمكنه تحديد الوزن المناسب، لأن حمل وزن ثقيل تنتج عنه مشاكل صحية.
- الضغط: يمكن ممارسته لتقوية العضلات.
حالات تستوجب الذهاب إلى الطبيب
في حالة ظهور أحد الأعراض التالية لابد من التوجه إلى الطبيب:
- فقد الوعي.
- فقد الإحساس أو الخدران.
- صعوبة النطق والتشوش.
- صعوبة الابتسام أو أداء تعابير الوجه.
- عدم القدرة بصورة مفاجئة على الوقوف، أو المشي، أو تحريك الأطراف.
اقرأ أيضًا: كيفية تضخيم العضلات للنحفاء
وفي الختام لقد سردت عبر السطور السابقة تجربتي مع ضعف العضلات والأسباب المتعددة التي ينتج عنها هذا المرض، وأهم أنواع الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج هذا المرض والتخلص من أعراضه.