تجربتي مع المورينجا للتخسيس

تجربتي مع المورينجا للتخسيس حيث أن المورينجا من الأعشاب الطبيعية التي لها الكثير من الفوائد، لأن بها عناصر غذائية والعديد من الفيتامينات التي يكون الجسم في حاجة إليها، بالإضافة إلى أنه يتم استخدامها بطرق كثيرة للاستفادة منها مثل: الألواح الغذائية ومشروبات الطاقة والعصائر والشاي، ومن خلال معرفة تجربتي مع المورينجا للتخسيس سنتعرف على المورينجا وفوائدها وأضرارها والكثير من المعلومات حولها عبر موقع جربها.

تجربتي مع المورينجا للتخسيس

تجربتي مع المورينجا للتخسيس

كنت أعاني كثيرًا من وزني الزائد لدرجة كانت تسبب لي الإحراج في أوقات كثيرة، كما أن زوجي يرغب في أن يكون جسمي مثاليًا كما كان من قبل.

لأن خلال فترة قد اكتسبت وزنًا كبيرًا ولا أعرف كيف حصل هذا، وبدأت أدخل في مرحلة اكتئاب إلى أن سمعت عن عشبة المورينجا وفوائدها الكثيرة في التخسيس ولكن قبل استخدامه قمت باستشارة طبيب مختص، وبعدها بدأت في تناوله مع اتباع نظام غذائي أيضًا.

وبعد فترة بدأت ألاحظ أن جسمي بدأ ينزل تدريجيًا، واستمريت في المداومة عليه حتى وصلت إلى وزني المثالي والذي كنت أفضله، كل هذا بفضل عشبة المورينجا وفوائدها المميزة، وكانت هذه تجربتي مع المورينجا للتخسيس بالتفصيل.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزبادي والشوفان للتنحيف

معلومات عن شاي المورينجا

بعد ذكر تجربتي مع المورينجا للتخسيس نوفر لكم بعض المعلومات عن المورينجا من بينها:

  • يتم الحصول على شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا، وهو موطنه الأصلي في باكستان ومناطق شبه الهيمالايا الموجودة في الهند وبنغلاديش وأفغانستان.
  • ولكن في الوقت الحالي يتم زراعته بشكل كبير في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية الموجودة حول العالم.
  • يعتبر شاي المورينجا مشروب تم صُنعه من أوراق المورينجا المجففة المنقوعة في الماء الساخن.
  • بعد بضع دقائق، يمكن لهذا الشاي المنعش أن يعزز الصحة والحيوية لأن أوراق المورينجا غنية بالعناصر الغذائية.
  • يمكن الاحتفاظ بهذا الشاي بعد التجفيف، وله نكهة عشبية أو ترابية خفيفة، ويحظى بشعبية كبيرة في أماكن مختلفة في العالم.
  • تم وصفها بأنها “الشجرة المعجزة” لأن لها خصائص طبية كثيرة، وقد حازت أيضًا على مكانة طعام صحي ومغذي.
  • لأنه غذاء مغذي مفيد بشكل خاص للصحة والرفاهية بسبب احتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.
  • حتى لو تم تخمير الأوراق في الشاي، فقد لا يزال بإمكانك الحصول على بعض العناصر الغذائية.
  • لصُنع شاي المورينجا، لابد من تجفيف الأوراق الطازجة على حسب في درجة حرارة الغرفة للمحافظة على العناصر الغذائية الثمينة قبل طحنها أو تقطيعها.
  • يمكن نقع أوراق المورينجا السائبة كما هي، أو وضعها في كيس شاي، ويمكن القول أن شاي المورينجا النقي يحمل طعم ترابي أو أخضر بعض الشيء.

فوائد شاي المورينجا

المورينجا من النباتات العشبية التي بها عناصر غذائية كثيرة، لذا تعددت فوائدها، ومنها:

  • شاي المورينجا غني بالكالسيوم ويحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
  • إضافة إلى ذلك، فإن 100 جرام من أوراق المورينجا تشتمل على 17 ضعف الكالسيوم الموجود في الحليب.
  • كما أنه غني بالعديد من المعادن، على سبيل المثال: الزنك والبوتاسيوم والفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ج، ب.
  • من المعروف أنه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • كما أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
  • يعمل على تعزيز وظائف الغدة الدرقية والكلى والكبد، ويساعد في تحسين نمو الشعر نظرًا لأنه مشتمل على الكثير من الفيتامينات.
  • إضافة إلى أنه يساهم في القضاء من أنواع مختلفة من السرطان.
  • أكدت العديد من الأبحاث العلمية أنه مفيد لسرطان الرئة والجلد والثدي والكبد.
  • كما أن لديه قدرة قوية على إزالة القشرة الموجودة في الشعر.
  • يشتمل أيضًا على الأحماض الأمينية التي تساعد في ارتفاع تحسين إنتاج الكيراتين مما يمنح الشعر لمعان وقوة وصلابة، ويعالج تساقط الشعر أيضًا.
  • يمكنه أيضًا علاج التهاب فروة الرأس لأنه مليء بالزيوت التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على تنظيم ضغط الزيت في فروة الرأس.
  • يمكن لهذا الشاي أيضًا التحكم في التجاعيد وعلاج علامات الشيخوخة، في حالات كثيرة، يتم استخدامه لتعزيز عملية الهضم.
  • إضافة إلى أنه محتوى على مجموعة متنوعة من المعادن والألياف التي تساعد على ارتفاع محتوى الحليب الطبيعي في الثدي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف

أضرار المورينجا للتخسيس

تعتبر عشبة المورينجا غنية بكثيرًا من العناصر المفيدة للجسم بشكل عام، ولكن يجب توخي الحذر إذا كنت تستخدمها بكثرة.

لأن هذه العشبة بها بعض الجذور السامة، كما أنه لا يفضل تناولها من دون إذن الطبيب حتى لا يحدث أي آثار جانبية للمستخدم.

استخدامات المورينجا

وعن استخدامات المورينجا فتتمثل في:

  • يتم استخلاص من بذورها زيت يتم استخدامه في الطبخ، وأيضًا في الشعر والبشرة، والعديد من الأغراض الأخرى.
  • يتم استخدام بذورها في عملية التنقية المياه بالطرق التقليدية والترويب.
  • يستعمل في الطب البدائي نظرًا لاحتوائها على الكثير من العناصر المهمة للجسم.
  • يستخدم أيضًا في تغذية الحيوانات.
  • يتم استخدامها في صناعة العطور ودباغة الجلود، والألياف، والمنظفات المنزلية، والأسمدة.

موانع استعمال شاي المورينجا

بعض الحالات يمنع استخدام شاي المورينجا فيها، وهي على النحو التالي:

  • خلال فترة الحمل لا يتم استعمالها على أنها مكمل غذائي لأنها تقوم بعمل انقباضات في الرحم، بالإضافة إلى أنه تسبب الإجهاض، وأيضًا بها مواد مضادة للخصوبة.
  • أثناء فترة الرضاعة، فهي تعمل على إدرار الحليب ولكن لم يثبت أنها آمنة على الطفل الرضيع لذا لا يتم استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.
  • مرضى السكري لأنها تساعد في خفض معدلات الكوليسترول والسكر في الدم، لذلك يفضل استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في استخدامه.
  • مرضى الغدة الدرقية حيث أثبتت الأبحاث أنها تؤدي إلى زيادة مشاكل الغدة الدرقية.
  • عدم استخدامها للأطفال لأن بعض الدراسات أثبتت أنها ليست آمنة، لذا ينصح استشارة مختص قبل استعماله للأطفال.

الآثار الجانبية لشاي المورينجا

من الضروري معرفة أن هذه الآثار لا تحدث إلا مع نسبة قليلة من الأشخاص، وهذه الآثار هي كالتالي:

  • غثيان.
  • زيادة إنتاج الحليب.
  • مضاد للخصوبة.
  • حدوث إجهاض، أو انقباضات في عنق الرحم.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي وحرقان في المعدة، عند استعماله بكثرة.
  • حدوث إسهال.

القيمة الغذائية للمورينجا

تحتوي شجرة المورينجا على الكثير من العناصر الغذائية التي يكون الجسم بحاجة إليها يوميًا، وأهم العناصر التي يحتويها كل 100 جرام منها، هو:

  • الكالسيوم: 185 مللي جرام.
  • الألياف: 2 جرام.
  • الكربوهيدرات: 8.28 جرام.
  • فيتامين أ: 378 ميكروجرام.
  • حديد: 4 جرام.
  • فيتامين ج: 51.7 مللى جرام.
  • بروتين: 9.40 جرام.

كيفية صنع شاي المورينجا للتخسيس

قم بوضع ملعقتين طعام من شاي المورينجا في وعاء، وأضف إليه كأس من الماء، واتركه على النار إلى أن يصل لمرحلة الغليان.

قم برفعه ثم تصفيته في كأس ثم أضف إليه العسل أو السكر حسب الرغبة، وتناوله مرتين يوميًا.

أفضل وقت لتناول شاي المورينجا

أجمع أطباء التغذية والاستشاريين أن أفضل وقت لتناول شاي المورينجا هو بعد تناول الطعام بحوالي ثلاثون دقيقة، أما عدد المرات فيكون من مرتين إلى ثلاثة مرات يوميًا.

سبب تسميت المورينجا بنبات المعجزة

وسُميَّ بالمعجزة لأنه يحد من معدل الكوليسترول في الدم مما يكون له تأثير فعال على في عملية التخسيس والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.

إضافة إلى أنه يقوم بحماية الكبد إذا تعرض للتلف، ويعمل أيضًا على مكافحة الالتهابات كما أنه يشفي ما يقرب من ثلاثة مائة مرض، وتدخل أيضًا في الكثير من الأدوية الطبية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع عصير الأناناس للتنحيف

وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع المورينجا للتخسيس وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.

شاركنا أفكارك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.