تجربتي مع بذر الكتان للقولون كانت تجربة متعددة الفوائد ليس فقط للقولون بل للكثير من المشاكل لصحية الأخرى، فهذه البذور الصغيرة كان لها الفضل في التخلص من مشاكل القولون للكثير من الأشخاص، وهي فوائد لم يتم اكتشافها مؤخرا بل تعود إلى ستة آلاف عام في الحضارات القديمة، وسوف نذكر تجربتي مع بذر الكتان للقولون عبر موقع جربها.
تجربتي مع بذر الكتان للقولون
تتميز بذور الكتان باحتوائها على مادة الأوميجا 3 والمواد المضادة للأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وقد ساعدتني على تنظيم عملية الهضم، وعلاج مشاكل القولون المتعددة ومنها مشكلة الإمساك التي لازمتني لفترة طويلة.
فلن تصدق أن الإنسان البالغ 70 عام من العمر يستهلك نحو مائة طن من الغذاء، وما يعادل أربعون ألف لتر من المواد السائلة، وينتج عن ذلك تراكم 7كجم من المواد السامة بالأمعاء والقولون مما يؤدي للإصابة بالإمساك وعسر الهضم وعدم القدرة على قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.
وأيضاً معالجة مشاكل السمنة والسكري فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على الحالة الصحية للكلى والكبد، فعندما واظبت على تناول بذر الكتان بما يعادل 1-3 ملعقة يومياً ولمدة 20 يوم فقط تمكنت من علاج بعض المشاكل التي كنت أعاني منها في القولون منها تنظيف الأمعاء والقولون والتخلص من الإمساك المزمن، وبشكل طبيعي بلا آثار جانبية، ليس ذلك فقط بل عززت من نسب حرق السعرات الحرارية وخفض وزن الجسم بشكل واضح.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع منظار القولون
التجربة الثانية لبذر الكتان والقولون
وفي ضوء تجربتي مع بذر الكتان للقولون فقد كنت أعاني من الغازات المستمرة وقمت بتجربة أنواع عديدة من الأدوية الطبية المختلفة ولكن لم تجدي نفعًا، ولكن عندما كنت أتناول بذور الكتان بعد وضعها في الماء المغلي شعرت بارتياح شديد.
ما هي بذور الكتان
بذور الكتان من النباتات المعروفة منذ القدم، وتم استخدامها في الطب الشعبي أو التقليدي بالعصور القديمة لدى قدماء المصريين والعديد من الحضارات الأخرى، حيث تم استخدام سيقان وأوراق الكتان لصنع الملابس، وفي أغراض الطهي، وتم اكتشاف العديد من الفوائد الصحية لها.
وتتشابه بذور الكتان مع بذور السمسم في الحجم، ولكن يجب طحنها حتى يتم الاستفادة من جميع فوائدها للجسم، فهي تحتوي على البروتين والألياف الطبيعية القابلة للذوبان، إلى جانب المعادن والفيتامينات المتعددة ومادة اللجنان النباتية الطبيعية.
فوائد بذور الكتان للقولون
تعتبر بذور الكتان بمثابة منبع فوائد للقولون، وليس ذلك محض كلام فقط بل تم التأكيد على هذه الفوائد بالأبحاث والدراسات، وتتضمن ما يلي:
- التخلص من متلازمة القولون العصبي والتخلص من الإمساك لاحتوائها على الألياف التي تجعل البراز متماسكا ،والتقليل من تقلصات البطن والانتفاخ، وهذا ما أكدت عليه الدراسات التي تم اجراؤها على 55 شخص مصابون بهذه المتلازمة.
- تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز أداء الأمعاء لوظائفها.
- طبقاً للدراسات فإن لبذور الكتان آثار واضحة في الحد من الإسهال وليس فقط علاج الإمساك ، ولكن في حالات الإسهال الحادة لا ننصح باستخدام بذور الكتان.
- طبقاً للدراسة التي طُبقت على 31 شخص عانوا من متلازمة القولون العصبي فإن بذور الكتان قد خففت من الآلام والأعراض التي كانوا يتعرضون لها بشكل واضح، والحد من الإصابة بالتهابات وأورام القولون.
فوائد بذر الكتان للصحة العامة
هناك مميزات متعددة وأهمية كبيرة لبذور الكتان للصحة العامة للإنسان، وتم اكتشاف هذه الفوائد من خلال الأبحاث العلمية المؤكدة، ومنها ما يلي:
- معالجة الالتهاب بجهاز الهضم، وبجهاز التنفس.
- الوقاية من قرحة المعدة والاثني عشر والحد من التهاب القولون.
- التخلص من مشكلة السمنة وإنقاص الوزن بشكل واضح.
- تقليل معدلات الكوليسترول بالدم.
- الحد من الإصابة ببعض الأورام السرطانية التي تُصيب القولون والبروستاتا والثدي.
- الحد من الأعراض المرتبطة بعمر اليأس.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع استئصال القولون
كيفية استخدام بذر الكتان للقولون
يجب الحرص على تضمين بذر الكتان في وجبة الإفطار حتى 3 من الأسابيع لتنظيف القولون، وتوجد أكثر من طريقة للحصول على فوائد بذر الكتان المتعددة للقولون والكثير من الحالات الصحية الأخرى، وهي كالآتي:
الطريقة الأولى
- الأسبوع الأول: مزج ملعقة واحدة من بذر الكتان مع عبوة من الزبادي وتناوله كبديل للإفطار التقليدي والمواظبة على ذلك لمدة 7 أيام.
- الأسبوع الثاني: مزج 2 ملعقة من بذر الكتان مع عبوة من الزبادي لفترة 7 من الأيام.
- الأسبوع الثالث: مزج 2 ملعقة أيضاً من بذر الكتان مع عبوة واحدة من الزبادي لسبعة أيام أخرى حتى تتحقق النتائج المطلوبة من الوصفة.
الطريقة الثانية
ننصح بهذه الوصفة لمن يرغبون في إنقاص الوزن إلى جانب تنظيف القولون من سمومه، بشرط الانتظام عليها فترة شهر وبشكل يومي على الريق قبل الإفطار والحكم على النتائج بعد ذلك:
- وضع ملعقة واحدة من بذر الكتان مع كأس من الماء وتحريك المكونات حتى تمتزج البذور بالماء وتُعطي قواماً مطاطيا.
- من الآثار الجانبية لهذه الوصفة أنها تجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل، وبالتالي يجب تناول معدلات كافية من الماء حتى لا يتعرض الجسم إلى الجفاف.
طرق أخرى للاستفادة من بذور الكتان
توجد بعض الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها الاستفادة من فوائد بذور الكتان، واليكم هذه الطرق:
- يمكن طحن بذور الكتان في المطحنة الخاصة بالقهوة في المنزل لضمان جودتها وعدم خلطها بأي مواد أخرى، ثم تناول ملعقة منها يومياً وزيادة الكمية إلى ملعقتين يومياً بالتدريج للتخلص من اضطرابات القولون والمعدة.
- تستطيع مزج بذور الكتان المطحون مع الحليب في حالة عدم القدرة على تناوله بشكل مباشر.
- يمكن إضافة بذور الكتان مع الأطعمة المختلفة لإضافة طعم مستساغ لها.
- من الطرق الأخرى للاستفادة من فوائد بذور الكتان هو إضافتها مع العصائر.
- يمكن تناول بذور الكتان من خلال وضعها مع الصلصات المختلفة.
نصائح عند استخدام بذور الكتان
هناك بعض الأمور والنصائح التي يجب الانتباه اليها عند استخدام بذور الكتان، وهي كالآتي:
- استشارة الطبيب قبل استخدام بذور الكتان في حالة المعاناة من أي مشاكل صحية، ومنها المصابون بداء الرتج الذي يؤدي لتكوين جيوب صغيرة ببطانة الأمعاء، فقد تتسرب بعض أجزاء من بذور الكتان إلى هذه الجيوب والتسبب في سوء الحالة.
- يمكن لهؤلاء الأشخاص تناول زيت بذر الكتان عوضاً عن ذلك.
- يجب معرفة تاريخ انتهاء الصلاحية لحبوب الكتان، بالنسبة لحبوب الكتان الكاملة تمتد صلاحيتها حتى عام، وبالنسبة لبذور الكتان الأرضي فيجب استخدامها خلال أشهر معدودة.
- يجب الحرص على تخزين زيت بذر الكتان في البراد حتى لا يتعرض للتلف.
- عند فتح عبوة زيت بذر الكتان يجب استخدامها خلال أسابيع قليلة حتى لا تفسد، وذلك لأن الزيت لا يحتوي على الألياف الموجودة في بذر الكتان كما أن فوائده أقل منها.
اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي عند الرجال
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع بذر الكتان للقولون وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.