تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر والمعاناة في محاولة استرجاع الشعر وإيجاد الشعر الحل والعلاج المناسب له وذلك لأن الشعر من أهم علامات الجمال عند المرأة وتختلف أسباب تساقط الشعر ويعد من أكبر الأسباب في تساقط الشعر هو نقص الحديد، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
فيما يلي سوف نلقي الضوء على أهم تجارب الآخرين مع نقص الحديد وتساقط الشعر حتى تتمكن من الاطلاع عليها:
التجربة الأولى
- تروي إحدى السيدات عن تجربتها مع تساقط الشعر وخاصة عند تمشيط شعرها بالفرشاة وتجده كذلك متساقط على الوسادة وهي نائمة حيث هذا التساقط بدون أي تمشيط.
- فقام أحد الأصدقاء بالاقتراح عليها لعمل تحليل نقص الهيموجلوبين في الدم وذلك لأن نقص عنصر الحديد من الجسم يسبب في حدوث تساقط شديد في الشعر.
- بعد إجرائي التحليل اتضح نقص نسبة الحديد العالية والفيريتين في الدم وهي السبب الرئيسي في تساقط الشعر.
- فقام الطبيب بوصف بعض الأقراص للعمل على تعويض المفقود الحديد بالجسم وعلاج مشكلة الشعر، وستبدأ النتيجة بعد بالظهور بعد تناول الأقراص.
التجربة الثانية
- تقول إحدى السيدات إن شعرها كان يتساقط بغزارة حتى قامت إحدى صديقتها باستخدام أقراص حديد فيريتين كعلاج لشعرها وبالفعل اعطى نتيجة رائعة، وبدأ الشعر باسترجاع حيويته وامتنع الشعر عن التساقط وبدأ الجسم أيضًا في استعادة حيويته ونشاطه البدني ولحظت تحسن الدورة الدموية بشكل كبير.
أسباب تساقط الشعر
بعد توضيح تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر سنقوم بتوضيح أهم الأسباب التي تسبب في تساقط الشعر ومن أهم هذه الأسباب:
- كثرة استخدام المستحضرات التجميلية التي تسبب في حدوث كبير للشعر مثل كثرة صبغ الشعر.
- استخدام مواد فرد الشعر بكل أنواعه والتي تضر بالشعر كثيرًا.
- قد تكون أسباب تساقط الشعر وراثية.
- الإصابة بداء الثعلبة التي أدت بحدوث تساقط للشعر في بعض المناطق.
- تعرض الأشخاص للقلق والتوتر يسبب في تساقط الشعر.
- توجد بعض الأمراض التي تسبب في تساقط الشعر ومن هذه الأمراض الإصابة بالغدة الدرقية وتناول بعض الأدوية مثل أدوية منع الحمل وأدوية علاج السرطان.
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وتناول الأطعمة غير الصحية.
- نقص عنصر الحديد بالجسم.
ننصحك بقراءة: أسباب تساقط الشعر الشديد وكيفية علاجه
تشخيص نقص الحديد الذي يسبب في تساقط الشعر
توجد بعض الاختبارات التي يحتاجها الطبيب حتى يقوم بتشخيص الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم ومن هذه الفحوصات والاختبارات:
- اختبار تعداد الدم الكامل: يتم إجراء هذا الاختبار لمعرفة عدد كرات الحمراء بالجسم.
- اختبار مسحة الدم المحيطية: يقوم هذا الاختبار في البحث عن معرفة حجم خلايا الدم الحمراء وتحديد شكلها لأنه قد تكون خلايا الدم حجمها أصغر من الحجم المعتاد في حاله الإصابة بفقر الدم الذي يصاب به بسبب نقص الحديد.
- اختبار الهيماتوكريت، يعمل هذا الاختبار على توضيح إجمالي عدد كرات الدم الحمراء في إجمالي الدم بالجسم كله.
- اختبار الهيموجلوبين، قوم بتوضيح نسبة الهيموجلوبين في الدم وذلك لأنه في حالة انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم يسبب في الإصابة بفقر الدم.
- اختبار فيريتين ferreting، يقوم بتوضيح نسبة الحديد المخزنة داخل خلايا الجسم.
- اختبار القدرة على ربط الحديد بالترانسفيرين TIBC، يعمل على توضيح مقدار البروتين الذي يطلق عليه أسم الترانسفيرين الذي يقوم بنقل الحديد عبر الجسم.
- فحص عدد الخلايا الشبكية: يعمل على اكتشاف عدد خلايا الدم الحمراء الموجودة في الدم وتكون غير ناضجة وبالتالي فعند الإصابة بفقر الدم الحادث نتيجة نقص الحديد في الدم وبالتالي يسبب نقصان عدد الخلايا الشبكية.
تعرف على: تجربتي مع حبوب فيفسكال لتطويل الشعر
وظائف عنصر الحديد في الجسم
يعد الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يستطيع القيام بالعديد من الوظائف المختلفة بالجسم ومن هذه الوظائف:
- نقل الدم المحمل بالأكسجين الازم لنمو وتجديد خلايا الجسم.
- يساعد الحديد على تحفيز نمو الشعر.
تأثير نقصان الحديد بالجسم على الشعر
- لعناصر الحديد أهمية على نمو الشعر والمحافظة عليه وإذا قلت نسبة الحديد في الجسم يؤثر على تحفيز نمو الشعر لأنه في حالة عدم الحصول على ما يكفي من الحديد يسبب في تساقط الشعر بنسبة كبيرة وفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب لمعرفة أسباب التساقط حتى يقوم بوصف العلاج المناسب لمعالجة تساقط الشعر.
شاهد أيضًا: أدوية لعلاج تساقط الشعر وطرق طبيعية لعلاج المشكلة
نصائح لتقليل تأثير عنصر الحديد على نمو الشعر
من خلال تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر توجد عدة نصائح تساعدك على الحفاظ على نمو الشعر والعمل على تقليل تأثر الشعر بعنصر الحديد والعمل على الحفاظ على نظام غذائي صحي متكامل ومن هذه النصائح:
- الحفاظ على تناول اللحوم والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن فهي مصادر غنية بعنصر الحديد.
- الكبد من الأكلات الغنية بعنصر الحديد فاحرصي على تناوله ولكن يجب تجنبه في حاله كنتي حامل لأنه قد يسبب في حدوث تسمم لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والذي على تحفيز امتصاص الحديد.
- تجنب شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة يوميًا وخاصة بعد تناول الوجبات الأساسية لأنها تمنع امتصاص الحديد.
- الحفاظ على تناول الأغذية الصحية من الخضروات والمصادر النباتية الغنية بالحديد مثل:
- الخضروات الورقية.
- البروكلي.
- المكسرات والبذور.
- الحرص على تناول الخوخ.
- المشمش المجفف.
- الفاصولياء.
- البازلاء.
- الحبوب.
- الحرص على شرب الماء كثيرًا لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تزداد كفاءة عملية الهضم والتي تعمل على امتصاص عنصر الحديد.
قد يهمك أيضًا: زيت الثوم لتساقط الشعر وطرق تحضيره في البيت واستخدمه
أعراض نقص الحديد في الجسم
توجد عدة أعراض توضح نقص الحديد بالجسم ومن أهم هذه الأعراض:
- الشعور بالتعب والإجهاد والإرهاق الشديد وقلة مستوى الطاقة بالجسم وضعف التركيز.
- يصبح لون الوجه باهت بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- الشعور بضيق في التنفس.
- سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها.
- الإحساس بالصداع الشديد والدوخة.
- تلف الشعر وحدوث جفاف في الجلد.
- حدوث تنميل في القدمين.
- الإصابة بأي عدوى وذلك لأن نقص عنصر الحديد يسبب في إضعاف المناعة.
لا يفوتك معرفة: تجربتي مع زيت الثوم لإنبات الشعر
بالتالي نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر وطرق تشخيص نقص عنصر الحديد في الجسم وأهم أسباب تساقط الشعر وأهم وظائف عنصر الحديد وتأثير نقصان الحديد بالجسم وأفضل النصائح للعمل تقليل تأثير الجسم وتساقط الشعر بعنصر الحديد وأفضل المصادر النباتية التي تحتوي على عنصر الحديد وأهم أعراض نقص عنصر الحديد في الجسم.