تجربتي مع ألم الورك حيث يحدث ألم الورك نتيجة حدوث مشاكل في الأربطة والعضلات المحيطة بمفصل الورك، لذا يشعر الشخص بألم في تلك المنطقة وسوف نتناول من خلال هذا المقال تجربتي مع ألم الورك بالإضافة إلى أسباب تلك المشكلة عبر موقع جربها.
تجربتي مع ألم الورك
تجربتي مع ألم الورك بدأت عندما كنت أشعر بألم شديد أعلى الفخذ عند الذهاب إلى العمل كذلك عند النوم ففي البداية كنت أظن أن الأمر بسيط وسوف أشعر به لعدة أيام وينتهي، لكن مع مرور الوقت زاد الألم حتى أنني كنت لا أتحمله.
لذا قررت الذهاب إلى الطبيب حتى يخبرني عن أسباب هذا الألم وعلاجه، وبالفعل ذهبت إلى الطبيب وبعد عمل الفحوصات اللازمة أخبرني أنني أعاني من مشاكل في المفاصل.
بدأ الطبيب في وصف بعض الأدوية التي تعمل على تخفيف هذا الألم، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات والمراهم وبعد الاستمرار على تناول هذه الأدوية واتباع تعليمات الطبيب بدأت أشعر بتحسن ملحوظ، حيث اختفى الألم تماما.
وتلك كانت تجربتي مع الو الورك التي قررت أن أشاركها معكم حتى يستفيد منها ما يعاني من هذا الألم ونصيحتي أنه عندما تشعر بأي ألم في جسدك توجه أبي الطبيب على الفور حتى تتلقى الرعاية اللازم أيضا حتى لا تتفاقم المشكلة.
اقرأ أيضًا: علاج التهاب المفاصل بالأعشاب
أسباب ألم الورك
هناك بعض الإصابات التي تتسبب في الشعور بألم الورك ومن الأسباب الشائعة الشعور بتلك الحالة ما يلي :
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل من الممكن أن يتسبب في عدم القدرة على المشي، بالإضافة إلى حدوث تورم في المفاصل هذا الالتهاب يسبب تلف غضروف المفاصل وهو من الأسباب الشائعة في الشعور بألم الورك.
وجود كسر في الورك
- مع التقدم في العمر تصبح العظام ضعيفة مما يمكنها أن تتعرض للكسر بسهولة.
- أيضا كسر الورك يمكن أن يحدث نتيجة التعرض لضربة قرية في تلك المنطقة أو نتيجة وجود حالة طبية مثل هشاشة العظام والتي ينتج عنها ضعف العظام.
التهاب الاوتار
التهاب الاوتار يتسبب في حدوث ألم الورك أيضا يحدث هذا نتيجة الإفراط في استخدام الاوتار.
وجود شد عضلي
كما هو معروف أن الشد العضلي يحدث نتيجة تمزق الأوتار التي تعمل على دعم الوركين مما يعيق عمل الورك بشكل صحيح.
التهاب الجراب
من المعروف أن هناك مجموعة من الأكياس التي تحتوي على كمية من السوائل مما يعمل على حماية العضلات والأوتار والعظام التي تقع بالقرب من مفصل الورك عادة ما تلتهب تلك الأكياس وتسبب ألم الورك.
سرطان العظام
سرطان العظام سواء كان الأساسي أو النقيلي كم الممكن أن يتسبب في الشعور بألم العظام ومن ثم الشعور بألم الورك.
حدوث تمزق في شفا الورك
الرياضيين هم الأكثر عرضة للإصابة بمثل تلك الحالة والتي تحدث بسبب عمل حركات متحررة من الالتواء، كما هو معروف أن الشفا هي حلقة من الغضروف تقع على الحافة الخارجية بمفصل الورك ودورها هو حماية هذا المفصل وتأمين عظم الفخذ.
انعدام الأوعية الدموية
عدم تدفق الدم بشكل صحيح يتسبب في موت أنسجة العظام، هدم تدفق الدم يرجع إلى كسر في العظام، من الممكن أن ترجع هذه الحالة إلى استخدام المنشطات لمدة طويلة.
أعراض ألم الورك
هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بألم الورك ومنها ما يلي.
- ألم عند الجلوس لفترات طويلة وقد تقل حدة هذا الألم عند الحركة.
- تصلب في الورك مصحوب بألم في الفخذ والأرداف.
- الشعور بألم شديد يبدأ من أعلى الفخذ إلى أسفل الساق.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة الخفيفة مثل وجود صعوبة في النوم أو الجلوس، بالإضافة إلى الشعور بألم عند صعود أو نزول الدرج.
- ألم شديد في الركبة خاصة عند الانحناء.
- وجود ألم في المفصل مما يسبب صعوبة في المشي.
- الشخص الذي يتعرض لألم الورك يشعر وتيبس وتورم في تلك المنطقة.
- الشعور بألم عند حمل الأوزان الثقيلة.
- من الممكن أن يلاحظ الشخص قصر الساق التي توجد جهة الورك المصاب.
اقرأ أيضًا: ما هو التهاب المفاصل
طريقة تشخيص ألم الورك
يعتمد الطبيب عند تشخيص ألم مفصل الورك على العمر والتاريخ المرضي والأعراض التي يشعر بها ومن طرق تشخيص هذا المرض ما يلي.
الأشعة السينية
- يقوم الطبيب باستخدام الأشعة السينية لتصوير الوركين والظهر للبحث عن مصدر الألم.
- من خلال تلك الأشعة يظهر ما إذا كان هناك تآكل في العظام أو وجود سوائل في المفصل أم لا.
الفحص البدني
هنا يقوم الطبيب بعمل بعض الحركات الخفيفة حتى يتبين ما إذا كان هذا الشخص يعاني من العرج أو صعوبة في المشي، هل هذا الشخص لديه القدرة على تحريك الورك أم لا، كل هذه الأشياء تساعد الطبيب على تشخيص الحالة .
الفحوصات المخبرية
يطلب الطبيب من المريض القيام بعمل بعض التحاليل المخبرية للكشف عن وجود أجسام مضادة تدل على ألم الورك.
كيفية التخفيف من ألم الورك
بعد تشخيص الحالة يقوم الطبيب بإخبار المريض بالعلاج المناسب للحالة والتي تعمل على تخفيف الأعراض ومن طرق العلاج ما يلي:
العلاج بالأدوية
- في البداية يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تعمل على تخفيف الأعراض والتخلص من المضاعفات التي تصاحب هذه الحالة.
- هذه الأدوية تكون على شكل أقراص أو كريمات أو حقن، كذلك يمكن الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.
العلاج بالجراحة
في حال عدم استجابة المريض للعلاج بالأدوية هنا يلجأ الطبيب إلى الجراحة ويتم تحديدها حسب عمر المريض مرحلة المرض نوع الالتهاب، بالإضافة إلى حالة المفصل وهذه العمليات تتم من خلال اتباع ما يلي:
- في حال موت الخلايا والذي ينتج عنه نخر العظام يقوم الطبيب بعمل ترقيع العظام.
- في حال كان الشخص يعاني من التهاب المفصل الروماتويدي، يقوم الطبيب باستبدال مفصل الورك للتخفيف من الألم وتحسين حركة المريض.
- حتى يتم تدفق الدم بشكل سليم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة الحمامية يقوم الطبيب بنخر العظام.
- التخلص من جزء من بطانة المفصل حتى يتم إزالة الغشاء المفصلي.
علاج ألم الورك بالتمارين
هناك العديد من التمارين التي تعمل على التخفيف من ألم الورك ومن تلك التمارين ما يلي :
تمارين المقاومة
هذه التمارين تعمل على التقليل من ألم الورق ويمكن القيام بها بالطريقة التالية :
ثني الورك
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية :
- أولا يجب أن يقف المريض بشكل مستقيم، ثم يقوم بمد ذراعيه وأن تستند على كرسي أو حائط.
- ثم يرفع الركبة اليمنى ببطء على أن تكون على مستوى الورك، على أن تبقى القدم اليسرى ممدودة بشكل مستقيم.
- الاستمرار على تلك الوضعية لمدة ثانية ثم يقوم المريض بإرجاع القزم مرة أخرى إلى الأرض.
- تكرار الخطوات السابقة لكن باستخدام القدم اليسرى.
تمرين القرفصاء
يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية :
- يقف المريض لكن بشرط تباعد القدمين عن بعضهما البعض على أن يكونوا بنفس مستوى الكتفين.
- أن تبقى القدم اليسرى مستقيمة ثم ارتكاز وزن الجسم على القدم اليمنى.
- رفع الصدر إلى الأعلى وخفض النصف الأسفل من الجسم بقدر الإمكان.
- ثم تكرار الخطوات السابقة لكن باستخدام القدم اليسرى.
اقرأ أيضًا: أسباب الام المفاصل والركبة
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع ألم الورك وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.