تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين حيث تعد الحلاوة الطحينة من الوصفات الشعبية التي كان يستخدمها الناس منذ القدم للتسمين، فهي عبارة سمسم مطحون مضاف إليه العسل أو السكر، وتحتوي على نسبة عالية جدا من السكريات، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والكالسيوم المفيدة لصحة الجسم العامة، ومن خلال هذا المقال سأعرض عليكم تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين والتعرف على فوائدها وأضرارها عبر موقع جربها.
تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين
تعد تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين من التجارب الناجحة جدا، فقد كنت أعاني من النحافة الشديدة منذ الصغر، ولم أشعر بمدى هذه المعاناة إلا بعد أن كبرت.
فقد كنت أرتدي الملابس ويكون شكلي محرج، فهي غير متناسقة مع الجسم، وخاصة عند حضور المناسبات والأفراح أو الجلسات العائلية حيث كنت محل تنمر الأصدقاء.
ولكن في أحد الأيام التقيت بصديقة قديمة كانت نحيفة جدا في صغرها، ولكني وجدتها ممتلئة وجسمها متناسق، فسألتها عن السبب، وقالت أن السر هو في تناول الحلاوة الطحينية.
رجعت إلى المنزل وقررت أن أخوض التجربة بعد أن تأكدت من فوائدها على صفحات الإنترنت، ومن هنا كان التغير، فأصبحت أطبق الوصفات المختلفة، وفي غضون شهر واحد ظهرت النتائج على جسمي، وخاصة منطقة الأرداف، واستمريت في تناول الحلاوة الطحينية لفترة أطول حتى حصلت على الوزن الذي أرغبه.
لذا من خلال تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين أنصح كل فتاة ترغب في الحصول على جسم ممتلئ أن تتناول الحلاوة الطحينية بانتظام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن
فوائد الحلاوة الطحينية
هناك فوائد عديدة لاستخدام الحلاوة الطحينية، فهي مفيدة للتسمين ولصحة الجسم العامة، ومن هذه الفوائد:
- تخفض الحلاوة الطحينية مستوى الكوليتسرول في الدم.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يرفع من نسبة الدهون الأحادية الغير مشبعة في الجسم، مما يزيد من وزن الجسم.
- يحتوي على عدد كبير من السيسامين والسمسمول المفيدان لصحة القلب عامة.
- تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم، مما يساعد في تكوين العضلات والأسنان والأظافر.
- تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل قوي، مما يقوي صحة الجسم العامة والوقاية من الأمراض الناتجة من ارتفاع ضغط الدم.
- معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة عسر الهضم والإمساك.
- تساعد في علاج فقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وخاصة السمسم والفول السوداني، مما يجعلها تقضي على النحافة وعلاج السمنة.
- تساعد الأم المرضعة على إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تقضي على الديدان المعوية في البطن.
- تحسن من أداء وظائف الجهاز الهضمي.
- لها دور فعال في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، وتساعد على تنشيط المبايض، ومعالجة تأخر الإنجاب.
- تساعد المرأة على الحصول على بشرة مشرقة ولمعانها.
- تقي من الإصابة بالزهايمر، وتقوي خلايا المخ.
- تحتوي على فيتامينات هامة تمد الجسم بالطاقة.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان.
اقرأ أيضًا: تركيبة لزيادة الوزن من الصيدلية فعالة ومجربة
أضرار استخدام الحلاوة الطحينية
على الرغم من أن هناك فوائد عديدة لاستخدام الحلاوة الطحينية إلا أن هناك أضرار قد تحدث نتيجة تناول كمية كبيرة منها، ومن هذه الأضرار:
- يرفع من معدل السكر في الدم.
- تساعد بعض المكونات الصناعية مثل تعزيز اللون الأبيض إلى الإصابة بالسرطان والجلطات.
- عدم غسل الأسنان بعد تناولها يؤدي إلى تسوس الأسنان وضعف اللثة.
القيمة الغذائية في الحلاوة الطحينية
تحتوي الحلاوة الطحينية على العديد من العناصر الهامة التي تمد الجسم بالطاقة، وتحتوي الحصة الواحدة منها على التالي:
- 131 سعرة حرارية.
- 5 جرام من البروتين.
- 17 جرام من الالكربوهيدرات.
- 6 جرام من الدهون، و1.2 من هذه الدهون الغير مشبعة غير صحية.
- كما تحتوي على نسب مختلفة من المغنسيوم والنحاس والمنجنيز .
طريقة صنع الحلاوة الطحينية
يمكن صنع الحلاوة الطحينية في المنزل لضمان الحصول على منتج نظيف من صنع اليد، وذلك كالتالي:
المكونات
- كوب من السمسم.
- نصف كوب دقيق.
- كوب زيت نباتي.
- كوب حليب بودرة.
- كوب سكر بودرة.
- كمية من المكسرات المفضلة مثل الفستق أو اللوز أو الفول السوداني.
طريقة التحضير:
- يتم وضع السمسم في مقلاة على النار ويتم تحميصه حتى تكتسب اللون الذهبي.
- يترك السمسم على جنب حتى يبرد تماما.
- يوضع في المطحنة ويتم طحنه جيدا.
- يوضع السمسم المطحون مع الدقيق والزيت في الخلاط الكهربائي، ويتم مزج الخليط جيداً.
- تعد المكونات السابقة هي الطحينة في المنزل، والآن نقوم بصنع الحلاوة الطحينية.
- يضاف السكر البودرة مع اللبن البودرة، ويتم مزج الخليط مع هذه المكونات جيدا في الخلاط الكهربائية.
- يتم وضع المكسرات كآخر خطوة، ومن ثم توضع في قوالب بلاستيكية في الثلاجة، حتى تتجانس، ومن ثم تقطع الحلاوة الطحينية وتقدم.
وصفات الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
هناك وصفات وطرق مختلفة لزيادة الوزن من خلال الحلاوة الطحينية ومن هذه الوصفات:
وصفة الحلاوة الطحينية مع الحليب
المكونات:
- 6 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية.
- كوب من اللبن المغلي.
طريقة التحضير:
- يتم فرك الحلاوة الطحينية جيداً، ويتم إضافتها إلى الحليب المغلي.
- يتم تناول هذا الكوب يوماً بعد يوم للحصول على أسرع نتيجة.
وصفة الحلاوة الطحينية واللبن الرايب
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الحلاوة الطحينية.
- كوب من اللبن الرايب.
طريقة الاستخدام:
- يتم إذابة الحلاوة الطحينية في اللبن الرايب، والخلط جيداً
- يتم شرب هذا الخليط مرة واحدة يوميا بعد الاستيقاظ من النوم.
وصفة الحلاوة الطحينية مع العسل الأسود
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود.
- 4 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية.
طريقة التحضير:
- يتم مزج المكونات جيداً.
- يتم تقسيم هذه الوصفة على أربع حصص يتم تناولها في أوقات مختلفة خلال اليوم.
وصفة الحلاوة الطحينية وزيت الحلبة والموز
المكونات:
- ثمرة من الموز.
- قطعة متوسطة من الحلاوة الطحينية.
- ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع الموزة، ومن ثم القيام بهرسها جيداً.
- يضاف الموز مع الحلاوة الطحينية وزيت الحلبة ويتم خلطهم جيداً.
- يتم تناول الخليط على أربع مرات في أوقات مختلفة في اليوم.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الجوز والعسل
المكونات:
- 3 كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
- 3 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
- 3 حبات من الموز.
- 20 حبة من الجوز.
طريقة التحضير:
- يتم خلط هذه المكونات جيدا في الخلاط الكهربائي.
- يتم تناول الخليط على مرتان أو ثلاثة خلال اليوم، ويفضل أن تكون بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النوم، وبعد الغداء.
وصفة الحلاوة الطحينية والزبيب
المكونات:
- كوب من الحلاوة الطحينية.
- كوب من الزبيب المجفف.
- 4 ملاعق كبيرة حلبة مطحونة.
- كوب ماء بارد.
طريقة التحضير:
- يتم نقع الزبيب في الماء يوم كامل.
- يوضع الزبيب مع الماء في الخلاط الكهربائي، ويتم الخلط جيداً.
- توضع الحلاوة الطحينية المفروكة، مع الحلبة والخليط السابق، ويتم خلطهم جيداً.
- يوضع الخليط في الثلاجة حتى وقت الاستخدام.
- يفضل تناول كوب من هذا الخليط على الريق يومياً.
نصائح لزيادة الوزن
هذه بعض النصائح التي قد تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع لدى السيدات النحيفات، وهي:
- يمكن استخدام البهارات ولأعشاب التي تعلم كفاتح للشهية، مما يزيد من تناول الطعام وزيادة الوزن.
- يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة خلال اليوم.
- الابتعاد عن تناول الخبز الأسمر ويفضل تناول الخبز الأبيض.
- الابتعاد عن شرب الماء الكثير قبل الأكل، فهو يعطي الشعور بالشبع.
- التقليل من تناول الخضار والفاكهة الغنية بالألياف، فهي تعطي إحساس بالشبع.
- الإكثار من الوجبات الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم، فهي من تعمل على تهدئة الأعصاب، مما يقلل من معدل الحرق.
- الإكثار من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة مثل الحليب مع الموز أو الفراولة.
- تناول البروتين بشكل أساسي في وجبة الغداء مثل اللحوم الحمراء أو البيضاء.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- استخدام زيت الزيتون في السلطة الخضراء
- يمكن تناول المكسرات الغنية بالدهون، فهي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب لزيادة الطول في الصيدلية
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.