تجربتي مع القرفة قبل النوم وأثرها على صحتي، حيث أن القرفة من الأعشاب الطبيعية التي يشيع استخدامها في الطب لخصَائصها العلاجية، المطبخ وطهي الطعام للمذاق الذي تضفيه إليه، وللبشرة لخصائصها التجميلية، فهيا بنا نتعرف على أثر تناولها قبل النوم في ضوء تجربتي مع القرفة قبل النوم عبر موقع جربها.
تجربتي مع القرفة قبل النوم
كنت أعاني من مشكلات صحية كثيرة، منها السمنة وأمراضها المختلفة، بالإضافة لاضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة، وهو ما تطلب مني الكثير من البحث لإيجاد حل لهذه المشكلات، حتى عثرت على أحد الأبحاث التي تدور عن القرفة وفوائدها للصحة.
وما أن واظبت على استخدامها بصورةٍ يومية حتى اختفت معظم مشكلاتي، فها هو وزني يتناقص بمرور الأيام، اضطراباتِي النفسية تختفي باختفاء وزني الزائد، وكذلك حالة معدتي تصبح أفضل تدريجيًا، ولهذا أنصحكم بتجربة القرفة على غرار تجربتي مع القرفة قبل النوم أيضًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة للتكيس
فوائد تناول القرفة قبل النوم
أما عن فوائد القرفة وخصوصًا قبل النوم فمنها:
- تقوم بتفتيت وإذابة الدهون خلال عملية النوم مما يزيد من سرعة التخلص من الوزن الزائد.
- تطهر الجسم من البكتيريا والسموم.
- تمد الجسم بالطاقة.
- تعمل على تعديل الحالة المزاجية والحد من الاكتئاب والتوتر.
- تُعيق تراكم الدهون في الشرايين والأوعية الدموية مما يحافظ على صحة القلب.
- تقضي على الكوليسترول الضار عبر تكسيره والتخلص منه في صورة فضلات مع بقايا الطعام.
- محاربة الأورام، وقاية الجسم من سرطان الدم “اللوكيميا” والقضاء على خلايا الليمفوما.
- الحد من التوتر وحماية القولون من السرطان، وهذه حماية ثنائية للقولون فَالتوتر من مسببات آلام القولون.
- ضبط منسوب السكر بالدم خلال ساعات النوم مما يحد من معدل الإصابة بالسكري.
- تخلص الجسم من الأملاح الزائدة عن حاجته وَتقي الكبد من التليف.
- رفع كفاءة حرق الدهون عبر زيادة درجة حرارة الجسم وتنشيط دورته الدموية، مما يخلص الجسم من الوزن الزائد في وقت قياسي.
- تحسين عملية الرؤية والإبصار وحفظ النظر وخاصةً لدى كبار السن.
- زيادة كفاءة قدرات الدماغ كنتيجة لتنشيط دورة الجسم الدموية وكذلك الأمر بالنسبة للدماغ، فيظل نشطًا متأهبًا.
- تسكين الآلام بكل من الكلى، البطن، الصداع بأنواعه، الرقبة، والمفاصل.
- الحد من آلام الحيض وتقلصات الرحم خلاله، بالإضافة لتطهير الرحم.
- علاج مشكلات البشرة حيث يحد من حب الشباب، يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر، يعطي البشرة النضارة المطلوبة ويقضي على الهالات السوداء.
عيوب استخدام القرفة
أما عن عيوبها وسلبياتها فتتمثل في:
- تتسبب في تقرحات المعدة والفم، وذلك عن استخدامها بصورةٍ عشوائية غير منظمة وبكميات زائدة عن الحد.
- تخْفض منسوب السكر بالدم مما يعني عدم مناسبتها لمرضى السكري والضغط.
- لا ينصح باستخدامها خلال أشهر الحمل حيث قد تتسبب في انبساط عضلات الرحم وحدوث الإجهاض.
- يجب الامتناع عنها عند اقتراب موعد تعرض المريض للجراحة لأثرها على منسوب سكر وضغط الجسم.
اقرأ أيضًا: القضاء على القمل بالقرفة
وصفات القرفة قبل النوم
وهناك الكثير من الوصفات للقرفة ومنها:
وصفة القرفة مع العسل للقضاء على الدهون
يعد العسل الطبيعي من مصادر السكريات الهامة للجسم، إلى جانب توفير الفيتامينات الهامة له دون التسبب في مزيد من الدهون، ولهذا يصنف واحدًا من أفضل المكونات الطبيعية التي تحفز تفتيت وذوبان الدهون عند خلطه بالقرفة.
المكونات
عدد 1 ملعقة من مطحون القرفة، عدد 2 ملعقة عسل طبيعي، 1 كوب مياه مغلية.
التحضير
- نقوم بخلط المياه المغلية والقرفة مع التقليب المستمر.
- استخدم العسل الأبيض للتحلية.
- تكرر الوصفة بصورةٍ يومِية قبل الخلود إلى النوم للحصول على نتائج مثالية.
وصفة الكاكاو والقرفة لتهدئة الأعصاب
من الوصفات ذات القيم الغذائية المرتفعة، بالإضافة لقدرات الكاكاو على تحسين الحالة المزاجية، وعند دمج القرفة والكاكاو معًا نحصل على مشروب مهدئ قوي، إلا أنه لا يتناسب مع أصحاب الوزن الزائد.
المكونات
عدد 2 كوب لين، 0.5 كوب من الشوكولا، عدد 2 عود قرفة، عدد 1 ملعقة كاكاو.
التحضير
- يوضع اللبن في وعاء نظيف على النار للغليان.
- يتم إذابة الكاكاو في الحليب مع إضافة القرفة إليهم.
- عند تمام الغليان يتم رفع الوعاء عن النار.
- تصب الشوكولا على اللبن مع الاستمرار في التقليب حتى تمام الذوبان.
- يصب المشروب في أكواب ليتناول.
عصير القرفة والتفاح للتوتر
تعد من الطرق الشائعة والتي يعرفها الكثير من الأشخاص، حيث يتم تقديمه بكثرة في المقاهي والنوادي ويعرف باسم “الأرز الحار” ويتميز بخصائصه المريحة للأعصاب، حيث يحد من التوتر ويرخي الأعصاب، كما يساهم في خفض الوزن بصورةٍ فعالة.
المكونات
عدد 1 زجاجة من عصير التفاح من أي نوع، عدد 4 أو 5 أعواد قرفة.
التحضير
- يتم تفريغ عبوة العصير في أحد الأوعية النظيفة.
- يرفع الوعاء على النار.
- توضع أعواد القرفة بالعصير.
- عقب غليان العصير يتم استخراج أعواد القرفة والاستمتاع بأحد أشجار الأرز الساخنة يوميًا قبل التوجه للفراش.
مشروب الطاقة بالقرفة
مشروب مخصص لكل من يعاني من الخمول أو الكسل، حيث يقوم بمد وتوفير الجسم بالطاقة التي تمكنه من أداء وظائفه الحيوية المختلفة وذلك عبر مساعدة من إحدى المشروبات البسيطة التي تساهم في خفض الوزن.
المكونات
عدد 1 ملعقة قرفة صغيرة، عدد 1 ملعقة زنجبيل صغيرة، عدد 1 كوب لبن، عسل طبيعي وفقًا للرغبة الشخصية.
التحضير
- نقوم بخلط الحليب، الزنجبيل، والقرفة معًا حتى تمام الذوبان.
- يوضع الخليط على النار حتى تمام الغليان ثم نرفعه.
- نصب المشروب في أكواب ونحلّيه باستخدام العسل الطبيعي طبقًا للذوق الخاص.
مشروب القرفة والزنجبيل لتفتيت الدهون
تقوم هذه الوصفة بالقضاء على الدهون المعقدة في وقت قياسي إذا انتظم في تناولها بصورةٍ يومية قبل التوجه للفراش، وهذا بسبب غناه بالعناصر الرئيسية المسؤولة عن حرق الدهون.
المكونات
عدد 1 ملعقة قرفة صغيرة، عدد 1 ملعقة زنجبيل صغيرة، عدد 1 ملعقة عصير ليمون صغيرة، 1 كأس مياه.
التحضير
- يتم خلط القرفة والزنجبيل معًا.
- تضاف المياه إلى خليط القرفة والزنجبيل مع التقليب.
- يرفع الخليط على النار ويتم إضافة عصير الليمون إليه.
- عند غليان الخليط يتم رفعه عن النار وتحليته باستخدام العسل الأبيض حسب الذوق الشخصي على أن تكرر الوصفة بصورةٍ يومية لملاحظة أثرها.
وصفة القرفة الباردة للتنشيط
اعتدت استخدام هذه الوصفة لأوقات طويلة، وذلك لتوفر عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة للصحة والجسم بها، فتناولها أيضًا يعطي شعور بالجوع، بالإضافة لتناولها باردة، فهو ذو متعة خاصة.
المكونات
1 ثمرة تفاح، 1 كوب عصير تفاح، عدد 3 أعواد قرفة، 1 مكعب ثلج، مقدار من أوراق نبات النعناع الطازج، عسل طبيعي وفقًا للرغبة الشخصية.
التحضير
- عقب إضافة أعواد القرفة إلى عصير التفاح يتم وضعه على النار.
- عند قرب درجة الغليان بتم إضافة بعض من نبات النعناع الطازج وتركه حتى يقترب موعد الغليان.
- بتم استخراج كل من أوراق النعناع وأعواد القرفة.
- يترك الخليط ليهدأ ويتخلص من الحرارة.
- يتم تقطيع ثمرة التفاح إلى قطع رقيقة.
- يتم إضافة كل من الكمية المتبقية من النعناع ومكعب الثلج على أن يستخدم العسل للتحلية بحرية.
- يتم تكرار الوصفة بصورةٍ يوميّة لملاحظة النتائج.
- يمكن لهذه الوصفة خصيصًا أن تتناول عوضًت عن وجبة الغداء لتسريع خسارة الوزن.
وأخيرًا نؤكد على أن القرفة من الأعشاب الطبيعية متعددة الفوائد، وقد ذكرنا فوائد وعيوب استخدامها والعديد من الوصفات التي يمكن استخدام القرفة بها خلال فقرات المقال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد للسكري
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع القرفة قبل النوم وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.