تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن وكيف كانت أملي ومنقذي الوحيد من مشكلة النحافة، وغيرها من الفوائد المتعددة التي قد حققتها لي وقد غيرت حياتي بشكل كلي للأفضل، ولعلكم بحاجة إلى معرفة خلاصة تجربتي لتساعدكم في اكتساب الوزن، حيث تؤثر النحافة على الحالة النفسية بشكل سلبي وخاصة عند الفتيات، فيصاحب هذه المشكلة في معظم الأحيان الكثير من المشكلات الصحية الأخرى فتابعوا تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن عبر موقع جربها.
تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
اسمحوا لي أعزائي أن أقص عليكم خلاصة تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن وكيف كان لهذه الحبوب الصغيرة التي يتناولها الناس من أجل التسلية دور عظيم في حياتي فتابعوا لتعرفوا:
- أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثون عاماً يقول من حولي أن ملامح وجهي ملائكية جميلة وأنني أمتلك جمالاً أخاذاً كما أن روحي مرحة للغاية.
- ولكن للأسف الشديد رغم كل ما أمتلك من مميزات أعاني من مشكلة كبيرة ضربت أنوثتي في مقتل.
- وما أثار الحزن في قلبي وأصابني بنوبة اكتئاب أني قد أتممت بالأمس عامي الثلاثين لم يتقدم أحد لخطبتي.
- ورغم روحي الفكاهية المرحة وعلاقتي الجيدة والوثيقة بصديقاتي إلا أنني أتعرض منهم للكثير من التنمر على جسدي النحيف المفتقر إلى المعالم الأنثوية.
- ولا أستطيع أن أوجه لهم أي لوم فهم يبررون ذلك دائما بأن حديثهم مجرد مزحة.
- ولكنها ليست مزحة يا عزيزاتي فحديثهم يؤلم قلبي بشدة ويمنعني من النوم ليلاً أفكر في حديثهم وكالشلال تنهمر دموعي.
- كما أنني اعتزلت المناسبات العائلية وحفلات الزفاف تماماً لما تسببه لي من حرج فجميع الفتيات من حولي يرتدون فساتين أنثوية رائعة أما أنا فأظل أبحث عن فستان يخفي نحافتي ولكن لا أجده وأتعرض للحرج والتمر في نهاية الأمر.
- وحتى الغرباء في الشارع يتنمرون على نحافتي فحتى كلمات الغزل المبتذلة التي تشكو الفتيات من سماعها في الشارع أسمع أنا بدلا من نقداً شديداً وتنمراً على جسدي.
- كما أن جسدي نحيف للغاية وأعاني من الكثير من المشكلات الصحية مثل الأنيميا وسوء التغذية وهشاشة العظام فأنا لا أستطيع تحمل الأعباء المنزلية الصعبة أو القيام بالمهام التي تقوم بها غيري من النساء.
- للأسف الشديد أيضا أنني لست موظفة متميزة في عملي بسبب تفرغي كما تظنون ففقر الدم يعقيني عن التميز ويمنعني عن التركيز فأنا دائما منهكة الجسد وأشعر بالإرهاق والتعب والحاجة إلى مزيد من النوم.
- لذا قررت زيارة الطبيب الذي نصحني بتناول دواء فاتح للشهية ولكن لم يحقق معي نتيجة مجدية.
- فقد وصل الأمر بي إلى تناول الكورتيزون رغم علمي بمخاطر استخدامه وبالفعل زاد وزني ولكن لم يستطع جسدي تحمل أعراضه الخطيرة.
- فقررت وقف العلاج وتملكني شعور شديد بالإحباط.
- وفجأة لمعت في ذهني فكرة وهي اللجوء إلى الوصفات الطبيعية الآمنة لعلها تحقق لي النتيجة المرجوة.
- وبعد رحلة طويلة من البحث توصلت إلى تجربة الحمص لعلاج مشكلتي لما علمت له من دور واضح في التخلص من النحافة بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.
- وبالفعل بدأت في تناوله بشكل يومي وبعد فترة من الانتظام لاحظت نتائج واضحة.
- فقد زاد وزدي يا أعزائي وظهرت بجسدي ملامح الأنوثة وكأن جسدي قد تحول إلى جسد آخر لذا أنصحكم بتجربة الحمص لاكتساب المزيد من الوزن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
القيمة الغذائية للحمص
تعتبر تلك الحبات الصغيرة المبهرة التي تعرف بالحمص أحد النباتات المعروفة التي تصنف من فئة البقوليات وتعتبر دولة إيطاليا أولى الدول في زراعته حيث يزرع بكثرة في دول البحر المتوسط.
ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم التي تجعله أفضل بديل للحوم للأشخاص النباتيين وينقسم إلى نوعين أساسيين وهما نوع كبير الحجم فاتح اللون وهذا الذي تتميز دولة أمريكا بزراعته ونوع صغير الحجم غامق اللون وشكله غير منتظم وهذا النوع يزرع في الشرق الأوسط والهند وتتمثل عناصره ومكوناته في البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والزنك والحديد والألياف الطبيعية والبروتينات ومجموعة من الفيتامينات الهامة مثل B1و AوB6و B3و B2
الفوائد العامة لتناول الحمص
يحتوي الحمص على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل عام الأمر الذي يجعل تناول الحمص أمر هام وخاصة لمن يعانون من مشكلة النحافة وإليكم أهم فوائده بالتفصيل فتابعوا لتعرفوها:
- يعمل كفاتح للشهية ويزيد رغبة متناوله في تناول المزيد من الطعام فيزيد وزن الفرد بشكل تدريجي.
- يحتوي الكوب الواحد من نبات الحمص على 269 سعراً حرارياً حيث يزيد من يتناول كوبان منه بشكل يومي لطراً واحد أسبوعياً.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تدعم زيادة الوزن.
- يدعم بناء خلايا الجسم والجلد والعظام وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والألياف.
- يقلل من أعراض القولون المزعجة ويحفز نمو البكتريا النافعة في الأمعاء.
- له مذاق شهي يشجعك على تناوله بكثرة كنوع من المقبلات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن
أضرار محتمل حدوثها نتيجة لتناول الحمص
رغم الفوائد المتعددة للحمص والتي من الصعب حصرها إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن يسبب تناول الحمص فيها أضراراً خطيرة على صحة الفرد وإليك أضرار تناول الحمص بالتفصيل فتابع:
- يمنع تناوله تماما لمن لديهم تاريخ مرضي مع حساسية البقول فقد تظهر لديهم بعض الأعراض التحسسية عند تناوله مثل الدوخة والإسهال والتقيؤ والغثيان وضيق التنفس والتهابات بالجلد.
- قد تسبب مادة الصابونين التي توجد بنسبة عالية في جميع أنواع البقوليات بعض المشكلات الصحية كاضطراب المعدة والإسهال.
- وهناك خطورة شديدة في حالة تناوله معلباً وتتمثل في تسرب مادة البيسفينول الموجودة في السطح الداخلي للعلب الخاصة بالأغذية إلى حبات الحمص مسببة بعض المشكلات الصحية الخطيرة كسرطان الثدي وقلة الخصوبة وسرطان البروستاتا.
- يسبب تناوله بعض المشكلات الصحية المزعجة لمرضى القولون العصبي حيث تحتوى البقوليات بشكل عام والتي ينتمي إليها الحمص على مادة الفود ماب وهي مادة كربوهيدراتية من الصعب هضمها فتتخمر في الأمعاء وينتج عن ذلك بعض المشكلات في البطن والجهاز الهضمي كالإسهال وآلام البطن والانتفاخ.
- لذا ننصح بعدم المبالغة في تناول الحمص فقد ينتج عن ذلك مشكلات صحية خطيرة.
طرق ووصفات تناول الحمص
هناك وصفات عديدة يدخل فيها الحمص وينتج عنها زيادة معقولة في الوزن وجميعها لا تسبب ضرر للصحة من بينها:
وصفة الحمص المطحون والسمسم
ننصحك بتجربة هذه الوصفة الرائعة التي تعد من أشهى وصفات السمسم لزيادة الوزن وإليك مكوناتها وطريقة تحضيرها بالتفصيل فتابع:
المكونات
- ملعقة كبيرة من السمسم المطحون جيداً.
- ملعقة كبيرة من السوداني المطحون.
- ملعقة كبيرة من الحمص المطحون.
- ملعقتين من الزبيب.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
- كوب من الحليب الدافئ.
طريقة التحضير:
- قم بوضع الحمص المطحون في كوب من الحليب بشرط أن يكون دافئاً.
- أضف إليه مقدار ملعقة من السوداني المطحون.
- قم بخلط المكونات جيدا.
- ثم أضف السمسم والسكر واستمر في التقليب.
- ثم أضف الزبيب والحلاوة الطحينية.
- داوم على تناول هذا الخليط بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.