تجربتي مع البرغل للتنحيف كيف كانت وكيف ساعدتني على التخلص من مشكلة السمنة والدهون الزائدة بشكل نهائي، فمشكلة السمنة ليست مشكلة فردية، بل مشكلة عامة يعاني منها الكثير من الناس وخاصة النساء، لذا قمنا بعرض هذه التجربة بالتفصيل لعلها تكون طريقكم الأمثل للتخلص من الوزن الزائد، وإليكم تجربتي مع البرغل للتنحيف عبر موقع جربها.
تجربتي مع البرغل للتنحيف
سأسرد عليكم خلاصة تجربتي مع البرغل للتنحيف فلعلكم بحاجة إلى التعرف عليها وإليكم خلاصة تجربتي فتابعوا لتعرفوها:
- أنا فتاة أبلغ من العمر عشرون عاما، حلمي هو حلم كل فتاة وهو الحصول على جسم رشيق ورياضي.
- فأنا أعاني من هوس شديد في هذا الأمر وللأسف الشديد قد زاد وزني في الفترة الأخيرة بشكل ملحوظ وأنا لم أحتمل هذا الأمر على الإطلاق.
- فقد كان جسدي المثالي المنحوت مصدر لإبهار الكثيرون من حولي أما الآن فأصبح سبب معاناتي وتعرضي للتنمر لدرجة أني قد كرهت الاختلاط بالناس وقررت الانعزال في منزلي هربا من كلماتهم ونظراتهم القاسية.
- فضلا عن أني كرهت النظر في مرآتي فكأنها تصرخ في وجهي وتذكرني بالدهون المتراكمة في جسدي وتقول قد ضاعت رشاقتك وولى جمالك يا فتاتي.
- لذا قررت أن أبحث عن حلا لمشكلتي فلا بد من استعادة جسمي الأنثوي الرشيق.
- وبالطبع بدأت رحلة علاجي بزيارة الطبيب وهنا قام الطبيب بفحصي وطالبني بإجراء بعض التحاليل والفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية وراء وزني الزائد.
- وبعد أن تأكد من سلامتي وصف لي نظاما غذائيا وأعطاني بعض النصائح.
- وبعد فترة طويلة من الالتزام بنصائحه واتباع نظام غذائي صحي فضلا عن ممارسة التمارين الرياضية لم ألاحظ أي تغيير واضح فلم أفقد ولو كيلو جراما واحدا.
- وهنا نصحتني صديقتي بتجربة الوصفات والخلطات الطبيعية فطرقت باب العطارين وجربت الكثير من الوصفات والأعشاب ولكن دون جدوى.
- وهنا فقدت الأمل وقررت الاستسلام لمشكلتي.
- إلى أن وجدت منشورا على صفحات التواصل الاجتماعي يتحدث عن دور البرغل في التنحيف.
- وهنا قررت تجربته والاعتماد عليه بشكل كبير في طعامي لعل هذا يساعدني في علاج المشكلة.
- وبعد فترة من استخدامه لاحظت حقا نتائج مذهلة فقد فقدت الكثير من وزني وتخلصت من دهون وشحوم جسدي المزعجة.
- لذا أنصحكم بتجربته إن كنتم تمرون بمثل مشكلتي.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل كبة البرغل المقلية واللبنية
أهم فوائد البرغل
يحتوي البرغل على الكثير من الفوائد التي تجعله جديرا بالتجربة ولعلك بحاجة إلى التعرف عليها وإليك أهم هذه الفوائد بالتفصيل فتابعي لتتعرفي عليها:
- الوقاية من الإصابة بداء السكري.
- تقليل فرص التعرض للإصابة بالسرطانات المختلفة وعلى رأسها سرطان الثدي.
- دعم مناعة الجسم وتقويتها.
- زيادة معدل الطاقة والحيوية والنشاط.
- دعم صحة القلب ووقايته من الكثير من المشكلات الصحية.
- دعم عملية الهضم وتقليل مشكلات القلون.
دور البرغل في التنحيف
يتساءل الكثير من الناس عن الدور الذي يلعبه البرغل في التنحيف وكيف لهذه الحبات الصغيرة أن تخلصنا من الوزن الزائد وإليكم دور البرغل في التنحيف فتابعوا لنتعرف عليه سويا:
- يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تجعلنا نشعر بالشبع لوقت طويل
- يحتوي البرغل على بعض العناصر التي تحفز حرق الدهون.
فوائد البرغل في التنحيف
يحتوي البرغل على العديد من المكونات التي تجعله طعاما مناسبا في فترة الرجيم واتباع نظاما صحيا للغذاء فتابعوا لتعرفوا أكثر:
- يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية حيث يحتوي كل كوب منه على حوالي 150سعرة حرارية.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يشد الجسم ويحسن من وظائفه حيث يحتوي ربع الكوب الواحد منه على حوالي 5 جرام من البروتين.
- يمد الجسم بما يكفي احتياجاته من الألياف التي تحسن من وظائفه وتعالج اضطرابات المعدة وتدعم الشعور بالشبع من خلال امتصاص الماء الموجود في المعدة ويحتوي الكوب الواحد منه على 5جرامات من الألياف.
أفضل وصفات البرغل للرجيم
توجد العديد من الوصفات الشهية المعروفة التي يدخل فيها البرغل ويمكنك استخدامها للرجيم وبكل أمان حيث يساعد اتباعها بانتظام في فقدان حوالي 2كيلو جرام بشكل أسبوعي وإليك كل ما يخص هذه الوصفات بالتفصيل فتابع لتتعرف عليها:
تبولة البرغل اللذيذة
وهي من أفضل وألذ الوصفات التي يدخل فيها البرغل وتساعدك في التنحيف بشكل فعال وآمن وإليك كل ما يخص هذه الوصفة بالتفصيل فتابع:
مكونات الوصفة
- ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا.
- حوالي 3ملاعق كبار من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون النقي.
- ملعقتين كبيرتين من الثوم.
- لتر إلا ربع من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من عشبة الزنجبيل المطحون.
- حوالي 3ثمرات كبيرة الحجم من الطماطم.
- ملعقة كبيرة الحجم من النعناع.
- ٣ملاعق كبيرة الحجم من عشبة الكزبرة.
طريقة التحضير
- قومي بوضع ثلاث ثمرات من الطماطم في الماء المغلي.
- وأضيفي إليها صلصة الصويا وملعقتين من الثوم المفروم وعصير الليمون.
- ثم قومي بضرب هذه المكونات جيدا في الخلاط.
- ثم أضيفي النعناع وزيت الزيتون والزنجبيل والكزبرة.
- ثم قومي برفعها على النار مع مراعاة أن تكون درجة النار هادئة.
- اتركيها على النار حتى تمتزج جميع المكونات جيدا.
- ثم قومي برفعها عن النار واتركيها حتى تبرد قليلا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الترامبولين للتنحيف
شوربة البرغل الشهية للتنحيف
تعتبر شوربة البرغل من أفضل الوصفات التي ننصح بتجربتها للتنحيف لما لها من قدرة جبارة في دعم الشعور بالشبع والامتلاء ونسف الدهون والشحوم فضلا عن طعمها اللذيذ الشهي الذي يفضله الكثير من الناس وإليك مكونات هذه الوصفة وخطواتها فتابع:
المكونات
- ثمرة واحدة كبيرة الحجم من الطماطم.
- بصلة كبيرة الحجم مفرومة.
- حوالي نصف كوب من البرغل الخشن.
- ربع ملعقة صغيرة الحجم من الملح.
- عدد 2ثمرة طماطم كبيرة الحجم مبشورة.
- ملعقتين كبيرتين من الزبدة.
- عدد4 مكعبات من مرقة الدجاج.
- نصف ملعقة صغيرة الحجم من عشبة الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
- قومي بوضع الزبدة في وعاء نظيف ومناسب وارفعيه على النار واتركيها حتى تمام الذوبان.
- ثم أضيفي البصل واستمر في التقليب حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي.
- ثم قومي بإضافة الملح والفلفل الأسود والطماطم.
- وقبلي المكونات بسرعة حتى تمام الامتزاج.
- ثم قومي بإضافة مرقة الدجاج إلى باقي المكونات.
- واتركي الوعاء على النار لمدة 20دقيقة حتى تلاحظي زيادة حجم البرغل بشكل واضح.
وصفة البرغل بالطماطم اللذيذة
ننصحك بتجربة هذه الوصفة الشهية والرائعة كي تساعدك في تنحيف جسمك فقد أثبتت كفاءتها في ذلك مع غيرك للكثير من مروا بمثل مشكلتك فتابع:
المكونات
- عدد 2 كوب من الماء المغلي.
- ثمرة واحدة كبيرة الحجم من البصل المفروم.
- حبة واحدة من ثمار الطماطم.
- كوب من البرغل الخشن.
- كوب من الرمان.
- نصف ملعقة صغيرة الحجم من ملح الطعام.
- ملعقة واحدة كبيرة من الزبدة.
- نصف ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون النقي.
طريقة تحضير
- قومي بوضع الزبدة مع الزيت في إناء مناسب وارفعيه على نار هادئة واتركيه حتى يذوب تماما.
- ثم أضيفي البصل وقلبي حتى يتغير لونه.
- ثم أضيفي الطماطم والفلفل والملح مع التقليب.
- ثم أضيفي الماء المغلي وحبات الرمان.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع البرغل للتنحيف وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.