تجربتي مع عشبة الاشواجندا مفيدة جدًا، حيث يرغب الكثير منا في التخلص من كل مسببات القلق والتوتر والخوف والاضطرابات العاطفية التي تلحق به كل يوم، ويقوم بتجربة العديد من المركبات والأدوية للحصول على الراحة المطلوبة، وهنا يقوم موقع جربها بذكر تجربتي مع عشبة الاشواجندا بكل ما يخصها من تفاصيل من خلال هذه السطور.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
تبدأ تجربتي مع عشبة الاشواجندا التي تعتبر هذه العشبة من أقدم الأعشاب التي تم استخدمها قديمًا في العمل على تحسين المزاج والتخلص من الألم والتوتر والقلق، بمعاناتي من اضطرابات النوم نتيجة الضغوط التي أتعرض لها بين المسؤوليات الملقاة على عاتقي بين عمل ودراسة.
حاولت كثيرًا التخلص من القلق والتوتر المصاحبان لي حتى أني أصبت بجلطة من كثرة القلق والتوتر وقلة النوم، لذا جربت الكثير من الوصفات التي ذكرت لي، لكنها لم تجدي نفعًا، وعلى الرغم من كونها أعشاب مهدئة لكنها لا تزيل القلق المصاحب لي، وقرأت في أحد المقالات على يتحدث عن الأعشاب عن نوع من الأعشاب يسمى الاشواجندا، وأنها نبات مكتشف منذ 4000 عام وكان يستخدم في القديم للتخلص من القلق والتوتر، وهنا قررت تجربتها.
ذهبت إلى أحد كبار العطارين في المنطقة وسألته عن هذه العشبة، فذكر لي أنها من أكثر الأعشاب في العمل على التخلص من القلق واضطرابات النوم، وطلب عدة أيام لإحضارها لي، وبالفعل بعد أن أحضرها ذكر لي أن أقوم بتناولها كل يوم قبل النوم بوقت كاف.
طبقت ما ذكره لي العطار وبالفعل بدأ توتري وقلقي في الاختفاء، وأصبحت أكثر قدرة على التركيز نتيجة قلة اضطرابات النوم التي كنت أعاني منها، وبعد شهر من تناول هذه العشبة شعرت بإحساس جديد في حالتي النفسية وساعات نومي، لذا أنصح بتناولها في الحالات المشابهة.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول عشبة المدينة
التعريف بعشبة الاشواجندا
خلال مرور ممارستي مع عشبة كرز الشتاء وقراءتي المتعددة عنها أستطيع القول بأن لها مواصفات كثيرة تجعلها في مصاف النباتات التي يتم الاعتماد عليها في الكثير من الحالات التي تعاني من تقلبات المزاج أو ضعف الذاكرة أو القلق أو التوتر أو غيرها، ويمكن ذكر بعض التفاصيل الخاصة بها من خلال هذه السطور التالية:
- نوع من الأعشاب الهندية الأصل، تستخدم في الطب البديل عندهم.
- تنتشر من شمال الهند حتى شمال إفريقيا وتستخدم في منطقتها في الكثير من حالات القلق وتحسين المزاج.
- تظهر الأشواجندا في باكستان وسريلانكا، وهي تعود لأكثر من 4000 عام من الاستخدام الشعبي وتستخدم كمنشط طبي في طب الأيورفيدا عندهم.
- اسمها العلمي Withania Somnifera، ولها أسماء أخرى (الجنسنج الهندي- كرز الشتاء – القسط الهندي).
- عبارة عن عشبة صغيرة قصيرة ثمارها كالكرز (برتقالية – صفراء) اللون.
- تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن اشواجندا أيضًا تخفض مستويات الكورتيزول، وهي المادة الكيميائية التي يتم إطلاقها في الجسم حالة الشعور بالتوتر.
- تساعد هذه العشبة الهندية على توازن الهرمونات في الجسم وتقلل من التهاب المفاصل، طبقًا لبعض الدراسات.
- يمكن استخدام الاشواجندا في صورة مسحوق أو كبسولات.
- تستخدم جذور وأوراق الاشواجندا في التخلص من القلق والأرق وتحسين عمل الذاكرة منذ 3000 سنة.
- وفقا لستايسي جيليسبي، مدير العلامة التجارية لـ Gaia Herbs، فإن هذه العشبة تعد من المكملات الطبية المشتقة من جذر وثمرة النبات.
- فوائد المادة الموجودة في هذه العشبة الهندية وهي مادة أدابتوجين المعروفة بخصائصها المهدئة للتوتر والقلق، ذات الرائحة والطعم القوي.
- تعمل هذه العشبة على تخفيف القلق مثل الأدوية مثل لورازيبام عند تناولها مرتين في اليوم لمدة شهرين.
الفوائد العامة لعشبة الاشواجندا
بجانب الحديث عن خبرتي مع عشبة الجنسنج الهندي فقد أشارت العديد من الدراسات التي أقيمت على حالات قامت باستخدام هذه العشبة وظهر عليهم تأثير كبير، بصورة واضحة، وللتعرف على العديد من الفوائد العامة لهذه العشبة نذكر النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من القلق والتوتر والحفاظ على الراحة وقت النوم.
- تعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم مما يساعد على ضبط معدلات السكر في الجسم.
- تستخدم للتخسيس لكونها تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- تعزز من إفراز التستوستيرون في الدم عند الذكور، مما يفيد في عملية الانتصاب، وتقلل فرص العقم وأمراض الذكورة.
- تعمل على زيادة دفاعات الجهاز المناعي بالجسم، لما تحتويه من مضادات أكسدة بنسبة عالية.
- تساعد في تنشيط الذاكرة لما تحتويه من مواد منشطة للخلايا العصبية الموصلة للمخ.
- تزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال مما يساعد على زيادة فرص التخصيب وحدوث الحمل.
- يوجد بتركيبها مضادات التهابات، لذا فهي تعمل على التخلص من الكثير من الالتهابات الموجودة بالجسم.
- تدخل في الكثير من المكملات الغذائية للمساعدة على التي تساعد على تكوين العضلات عند الرجال.
- أشارت بعض الدراسات ان هذه العشبة تعمل على التخلص من أعراض الاكتئاب بصورة كبيرة.
- تركيبة هذه العشبة يوجد بها الكثير من المواد التي تعمل على محاربة الخلايا المنقسمة المسببة للسرطان.
- الاشواجندا من أهم العلاجات الخاصة بالذاكرة وأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
فوائد الاشواجندا لإنقاص الوزن
هناك العديد من الفوائد التي قرأت عنها خلال البحث في تجربتي مع عشبة الاشواجندا، فقد وجدت فوائد كثيرة لهذه العشبة للعمل على إنقاص الوزن بصورة طبيعية، لما يحتويه من مواد تساعد على هذا ويمكن توضيح ذلك عبر النقاط التالية:
- تحتوي عشبة الاشواجندا على مضادات أكسدة تعمل على تعزيز عمل الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد ضبط معدلات الحرق.
- تعمل على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحسن من ثبات الأنسولين في الدم، ويزيد من السعرات الحرارية المفقودة.
- تزيد في التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، مما يعمل على إنقاص الوزن.
- تدخل في الكثير من الأنظمة الغذائية والحميات المختلفة كمشروب مساعد على الحرق.
- تستخدم كمكملات غذائية يمكن تناولها مع الرجيم، للعمل على زيادة مناعة الجسم وقت فقد الدهون منه.
- يفضل استخدام العشبة مسحوق مع ملعقة عسل أو كمشروب لتحقيق أقصى استفادة للتخسيس من خلالها.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام عشبة رجل الأسد للحمل
فوائد الاشواجندا للغدة الدرقية
بجانب الحديث عن حالتي مع عشبة القسط الهندي، يمكن ذكر فوائد هذه العشبة للغدة الدرقية حيث أنها تحتوي على العديد من المواد التي تساعد في العلاجات البديلة، ويمكن توضيح هذا عبر النقاط التالية:
- تعمل هذه العشبة على التخلص من مسببات قلة نشاط الغدة الدرقية.
- يوجد بها مركبات تساعد على تقليل معدلات الدهون في الجسم، مما يزيد من ضبط معدلات هرمون الغدة الدرقية.
- أجريت دراسة على مجموعة تعاني من اضطراب الغدة الدرقية، أثبتت بعد 8 أسابيع أن هذه العشبة تساعد على ضبط معدلات الهرمون المفرز من الغدة الدرقية.
- كما أثبتت الدراسة أن هذه العشبة تعمل على علاج قصور العمل في الغدة الدرقية بصفة عامة.
فوائد الاشواجندا للشعر
استكمالا للحديث عن تجربتي مع عشبة الاشواجندا، نتعرف على فوائدها للعمل على تغذية الشعر والتخلص من الكثير من مشاكله التي تعاني منها الكثير من السيدات، ولتوضيح هذه الفوائد نذكر النقاط التالية:
- نظرًا لاحتواء هذه العشبة على تركيبة فريدة من المكونات الطبيعية فهي تستخدم كبديل طبي لعلاج القلق الذي يعمل على سقوط الشعر بصورة واضحة.
- تعمل على التقليل من نسبة تساقط الشعر، وزيادة لمعانه.
- تزيد من قوة الشعر وتغذية بالكثير من المركبات التي تعمل على إطالته وزيادة نموه.
- يدخل في تركيبها العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على توازن الهرمونات بالجسم، مما يزيد من نمو الشعر.
- تعمل المركبات الموجودة بعشبة الاشواجندا على تحفيز الفروة على إنتاج صبغة الميلانين (المسئولة عن لون الشعر) مما يؤخر ظهور الشيب.
- توازن هرمونات الجسم الذي تسببه عشبة الاشواجندا يعمل على عدم تساقط الشعر أو الإضرار به.
- يمكن استخدام هذه العشبة عن طريق (كمية من عشبة الاشواجندا + زيت دابر أملا) وتدليك الفروة بهم، مما يزيد من تغذية الشعر.
فوائد الاشواجندا للرجال
تتوفر الكثير من الفوائد في عشبة الاشواجندا، لذا من خلال تجربتي مع عشبة الاشواجندا وقراءتي عنها وجدت أن لها تأثيرًا على الطول خاص عند الرجال، ويمكن التعرف على تفاصيل هذا عبر النقاط التالية:
- أشارت العديد من الدراسات أن عشبة الاشواجندا تساعد على زيادة الكتلة العضلية عند الرجال. تعمل على زيادة الطول نتيجة تقوية العضلات هند استخدامها كمكمل غذائي.
- تعمل هذه العشبة في التخلص من الدهون، مما يزيد من شد الجسم وإظهار طوله.
- تزيد من علاج تشوهات الحيوانات المنوية، مما يعمل على زيادة الصحة الإنجابية.
- تعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يحسن من فرص زيادة مدة الانتصاب عندم.
أضرار عشبة الاشواجندا
أثناء مرور تجربتي مع عشبة الاشواجندا والحصول على الكثير من المعلومات الخاصة بها، وجدت أن زيادة استعمال هذه العشبة في أي من صورها المختلفة قد يسبب بعض الأضرار، ويمكن التعرف على هذه الأضرار حسب النقاط التالية:
- لا ينصح باستخدام هذه العشبة لمرضى المناعة الذاتية، لعدم قدرة أجسامهم على التعامل مع عائلة نباتات هذه العشبة.
- زيادة نسبتها يعمل على الإضرار بالجهاز الهضمي بالجسم لأن زيادتها يعلم على الإصابة بالإسهال.
- تضر بكل من يعاني من حساسية ضد الأعشاب.
- يجب الحذر عند استخدامها مع مرضى السكري.
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة القريص للجنس
طرق الحصول على عشبة الاشواجندا
تعرفت من تجربتي مع عشبة الاشواجندا على وجود أكثر من دولة متوفرة بها، لذا أردت ذكرها لعموم الفائدة لكل من يرغب في الحصول عليها، وهذا يكون من خلال الآتي:
- يمكن الحصول عليها داخل المملكة العربية السعودية من خلال متجر من هنا بسعر 107.37 ريلاً سعوديًا.
- يتوفر شراء الاشواجندا في جمهورية مصر العربية من خلال محلات امتنان لبيع العسل والمكملات الغذائية، بسعر 250 جنيهً مصريًا.
عشبة الاشواجندا من أهم الأعشاب التي يمكن التعامل معها، لحل الكثير من المشاكل التي يعاني منها الفرد خاصة ما يخص القلق والأرق، لذا يجب التعامل معها بدقة للحصول على المعدل المطلوب منها للجسم.