تجربتي لزيادة وزن طفلي منحتني خبرة كافية لمشاركة هذه التجربة مع العديد من الأمهات اللاتي يعانين من مشكلة النحافة مع أطفالهن، وتعتمد تجربتي على اللجوء للطرق الطبيعية والنظام الغذائي الجيد لمساعدة الطفل على اكتساب الوزن بشكل صحي وبدون أي مشاكل جانبية وسوف نتعرف على تجربتي لزيادة وزن طفلي بالتفصيل عبر موقع جربها.
تجربتي لزيادة وزن طفلي
عدم اتباع نظام غذائي صحي مع الطفل يسبب له العديد من المشاكل ومنها مشكلة النحافة أو سوء التغذية، وما يرتبط بها من الإصابة بالأمراض المناعية وفقر الدم نتيجة لافتقاد الطفل للطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لجسمه ولنموه بشكل صحي.
وقد عانيت من هذه المشاكل مع طفلي وتمكنت من التوصل إلى بعض الطرق التي يمكن اللجوء إليها لزيادة وزنه بشكل صحي، وكانت البداية عن طريق مزج الينسون مع التين في كوب من اللبن الكامل الدسم، وكان لهذا الخليط فوائده في زيادة وزن طفلي بشكل واضح وبطريقة صحية.
وجربت أيضاً استخدام مشروب الحلبة مع السمسم والمكسرات الذي ساعدني على زيادة وزن طفلي وحصوله على العناصر الغذائية التي ساعدته على النمو بشكل أفضل وهذه هي تجربتي لزيادة وزن طفلي كاملة.
اقرأ أيضًا: تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو
أسباب نقص وزن الطفل
هناك عدد من الأسباب التي تسبب فقدان الطفل لوزنه أو عدم نموه بالمعدل المناسب لعمره، ومنها ما يلي:
- انشغال الطفل باللعب أثناء وجبات الطعام الأساسية، أو تناوله الوجبات وهو يمارس بعض الأنشطة التي تتطلب بذل الكثير من المجهود، وعدم حصوله على السعرات الحرارية المناسبة لهذا النشاط والمجهود.
- عند إصابة الطفل ببعض الأمراض مثل مرض السكري، أو العدوى بالديدان المعوية بالمعدة التي تقتات على غذاء الطفل.
- عدم الاهتمام بتضمين المواد البروتينية والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في طعام الأطفال، وبالتالي فقدان هذه العناصر التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
- تعرض الطفل للاكتئاب أو بعض المشاكل النفسية مما يعيق امتصاص الطعام بشكل جيد بالجسم.
- يحتاج بعض الأطفال لتناول سعرات حرارية كبيرة لتعويض النشاط الزائد الذي يقومون به في حياتهم اليومية بالمقارنة بغيرهم من الأطفال مما يؤدي إلى نقص الوزن لديهم.
- العوامل الوراثية قد تكون هي السبب الرئيسي في نقص حجم ووزن الطفل.
فوائد السمسم لزيادة وزن الطفل
يتم استخدام السمسم في العديد من الوصفات الخاصة بزيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد على ذلك بفاعلية، إضافة إلى قيمته الغذائية المرتفعة، وتتضمن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة السمسم والبسكويت
يعتبر مزيج البسكويت مع السمسم من الأطعمة المحفزة على زيادة الوزن بالإضافة للطعم اللذيذ والمفضل للأطفال، ويتم إعداد هذه الوصفة على النحو التالي:
المكونات
- 1/2 كوب كبير الحجم من مسحوق السمسم.
- كوب كبير الحجم من البسكويت المفتت.
- كوب من اللبن الكامل الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير
- في البداية نضع اللبن في وعاء على النار المنخفضة حتى يتم تسخينه بشكل جيد.
- نمزج جميع المكونات الأخرى في وعاء للحصول على خليط متجانس، ونُضيف إليها اللبن الساخن.
- نسكب جميع المكونات في طبق الطفل، ويمكن تزيينه بقطع من الفاكهة أو المكسرات بالنسبة للأطفال الذين تتجاوز أعمارهم عامين.
وصفة السمسم ودبس الرمان
تساعد هذه الوصفة على زيادة وزن الطفل والحصول على العديد من الفوائد الغذائية الهامة لنموه، ويتم تحضير الوصفة كالتالي:
المكونات
- 250 جرام من السمسم المطحون.
- 500 جرام من الحلبة المطحونة.
- 1000 جرام من السمن.
- كيلو جرام من العسل الأسود الخالي من الشوائب.
- 1/2 كجم من الطحين الأبيض.
- مقدار من المكسرات المبروشة.
- مقدار من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
- يتم إحضار وعاء ورفعه على النار المعتدلة حتى يسخن بشكل جيد.
- يُضاف الطحين بشكل تدريجي مع التحريك جيدا لحين تحول الدقيق إلى اللون الذهبي.
- الاستمرار في عملية الخفق مع وضع بقية المقادير للحصول على مزيج متماسك.
- تُسكب المكونات في عبوة ذات غطاء محكم، ويتم استخدامها عند الحاجة.
- يُنصح بإعطاء الطفل 4 ملعقة كبيرة من المزيج السابق بشكل يومي للتوصل للنتائج المرغوبة، وهي زيادة وزنه بشكل سريع.
القرع لزيادة وزن الطفل
يساعد القرع أو اليقطين أيضاً على زيادة وزن الطفل بصورة واضحة، فهو من المواد الغذائية التي تحتوي على العديد من الخصائص المحفزة لنمو الطفل بشكل طبيعي، كما أنه يعزز من قدرة الجهاز المناعي لدى الطفل على القيام بوظائفه والحماية من الأمراض المختلفة، فضلاً عن قدرته في القضاء على الديدان المعوية التي تؤدي لفقدان وزن الطفل وعدم نموه بشكل سليم.
ليس هذا فقط بل يساعد اليقطين في علاج مشاكل جهاز التنفس والجهاز الهضمي لدى الطفل، ومنها منع الإمساك، ويتم استخدامه عن طريق سلق اليقطين وتضمينه في الوجبات الرئيسية للطفل للتواصل لنتائج سريعة في زيادة الوزن.
العدس لزيادة وزن الطفل
العدس من الحبوب الغذائية التي تتميز باحتوائها على الكثير من الفوائد والمزايا الصحية لصحة أطفالنا، والمساهمة بشكل فعال في زيادة وزنهم بالشكل المطلوب، وذلك لاحتواء العسل على حمض الفوليك وأنواع متعددة من الفيتامينات التي تعزز من التغذية السليمة للطفل، إلى جانب احتوائه على الدهون والكوليسترول النافع للتحسين من عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الجنسنج لزيادة الوزن
نصائح لزيادة وزن الطفل
يجب على الأم اللجوء لبعض النصائح التي تساعدها في مهمتها في زيادة وزن طفلها بشكل صحي وسريع مع ضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لعملية نموه بالشكل المثالي، وتشتمل هذه النصائح على ما يلي:
- الاهتمام بتقسيم وجبات الطفل بشكل وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى 8 وجبات يوميا.
- زيادة كمية الوجبات بالتدريج، ولكن الأهم هو تقديم وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية حتى لو بكميات أقل.
- الاهتمام بتضمين الفاكهة والخضروات في الوجبات المختلفة للطفل.
- تناول الطفل للسوائل والماء طوال اليوم للمساعدة على هضم الأطعمة بشكل جيد وعدم التعرض لعسر الهضم.
- يجب الاهتمام بالرضاعة الطبيعية للطفل في أول 6 أشهر من عمره مع بعض الأطعمة السهلة في الهضم.
- تضمين مشتقات الألبان والفول وقطع الدجاج والبيض في غذاء الطفل لأنها تساعد على نموه بشكل صحي.
- يُمكن إعطاء الطفل وجبات من السيريلاك ولكن بعض استشارة طبيب الأطفال أولا.
- يجب الحرص على إشراك المواد البروتينية في طعام الطفل، لأن البروتين من العناصر الرئيسية في تعزيز نمو الطفل وزيادة وزنه بصورة طبيعية.
- يجب على الأم تشجيع طفلها على تناول الطعام على مدار اليوم بدلاً من ترك وقت كبير بين كل وجبة والأخرى، لضمان حصوله على السعرات الحرارية اللازمة لجسمه ولنشاطه اليومي، ومن أهمها الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات كالفاكهة المجففة.
- يُنصح بإضافة الكاكاو مع اللبن الكامل الدسم في الوجبات المختلفة للطفل.
- يُنصح بتقديم كميات كبيرة من الأطعمة التي يُفضلها الطفل بشرط أن من الأطعمة المتعددة الفوائد الغذائية، والاستغناء عن الأطعمة المنخفضة في القيمة الغذائية من النظام الغذائي للطفل.
- الامتناع عن تقديم الأطعمة المقلية والمصنعة والمحتوية على كميات كبيرة من الدهون المشبعة في غذاء الطفل كالوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون الثلاثية.
- مساعدة الطفل على أداء التمارين الرياضية المناسبة لعمره للرفع من الكتلة العضلية بداخل جسمه، مما يساهم في الحد من الوزن الزائد، ونمو جسمه بشكل رياضي وصحي.
اقرأ أيضًا: أفضل بروتين لزيادة الوزن
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي لزيادة وزن طفلي وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.