تجربتي في شد الثدي من أهم مراحل حياتي لذلك حرصت على نقلها لكم حيث يعاني عدد كبير من النساء بعد سن الحمل والرضاعة من وجود ترهلات في الثديين، لذلك هناك بعض التجارب المجربة عند النساء لرفع الثدي وجعله مشدود، وهذه المشكلة تبدأ في الظهور بعد سن الأربعين عام، ولا يقتصر تدلي الصدر على النساء المتزوجات فقط، بل يمكن أن نجد بعض الفتيات لديهن نفس المشكلة، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
تجربتي في شد الثدي
يروي عدد من النساء تجاربهن في شد الثدي، وقد حققت هذه التجارب النتائج المرغوب فيها عند بعض النساء، ومن أهم هذه التجارب:
التجربة الأولى
- تروي إحدى السيدات مشكلتها مع ترهلات الثدي ومحاولة رفع الثدي لديها.
- قامت باستخدام بياض البيض، حيث قامت بتقليبه بواسطة المضرب، حتى يمكنها الحصول على قوام لين من البيض.
- تم وضع هذا البياض المضروب على الصدر لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يتم غسل هذا البياض بواسطة الماء البارد.
- تتكرر هذه الوصفة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع الواحد، وتقول السيدة حصلت على النتائج المرغوب فيها بعد الاستمرار في استخدام هذه الوصفة.
يرشح لك موقع جربها قراءة: وصفات طبيعية لتكبير الثدي في يومين
التجربة الثانية
بعد تكرار عملية الحمل والرضاعة لدى أغلب السيدات، يصبح الصدر متدلي وبه ترهلات، لذلك يستخدم زيت الزيتون لعلاج هذه المشكلة، وتروى إحدى السيدات تجربتها لاستخدام زيت الزيتون وفقًا للخطوات التالية:
- يتم وضع زيت الزيتون على اليدين، ثم يدلك جيدًا.
- بعد ذلك يتم وضع زيت الزيتون على الثديين، ويتم التدليك لفترة معينة.
- يستخدم زيت الزيتون لمدة لا تقل عن شهرين، ويوضع على الثدي مع التدليك الجيد يوميًا لمدة ربع ساعة.
تجربتي في شد الثدي بالليزر
تعتبر تجربتي في شد الثدي بواسطة الليزر من أهم العمليات التي تأتي بنتائج مرضية، وهي من أكثر العمليات انتشارًا، وذلك بسبب قلة الأعراض الجانبية التي قد تسببها أشعة الليزر، وهي تقنية غير جراحية، يستخدم فيها الليزر لشد الترهلات وعلاج الثدي المتدلي، وفيما يلي فوائدها التي حصلت عليها بعد تجربتي له:
- تستخدم أشعة الليزر الساخنة، بحيث يتم توجيهها إلى المنطقة المراد شدها.
- تقوم أشعة الليزر في الأساس بتنشيط خلايا الجلد وأنسجته على إفراز المادة التي تعمل على شد الجلد المغطى للثديين وهي مادة الكولاجين.
- يتحسن الشكل العام للثدي بعد هذه العملية.
- لا يتم استخدام الليزر في علاج الترهلات الشديدة، ولكنه يستخدم فقط في إعادة شد الثديين المترهلين بشكل بسط.
- قد يسبب الليزر زيادة الفرصة بالإصابة بحروق في الجلد.
اقرأ أيضًا من هنا: هل اختفاء ألم الثدي قبل الدورة يدل على الحمل وأعراض الحمل
تمارين شد الثدي في أسبوع
يمكن استخدام التمارين الرياضية لشد الثدي، حيث تتعدد التمارين التي يمكن استخدامها لهذا الغرض، ومن تمارين شد الثدي في أسبوع:
- البلانك: يستخدم تمرين البلانك في الأساس لشد عضلات البطن، بالإضافة إلى شد العضلات المكونة لمنطقة الصدر، وعند رفع هذه العضلات، يتم رفع وشد الثدي المترهل معها، ويتم تنفيذ التمرين عن طريق وضع حمل الجسم على ساعد اليدين وأصابع الرجلين، ويتم ذلك عن طريق الاستلقاء.
- سحب الكابل: من أكثر التمارين المهمة في شد الثديين، حيث يساعد التمرين على شد وتقوية عضلات الصدر والأربطة، ويتم التمرين عن طريق تحديد الكابل المطاطي عند الرأس، ويتم السحب إلى الأمام بواسطة اليدين، ومن المهم جدًا عدم إرخاء الأرداف حتى يمكن الحصول على النتائج المرجوة.
- تمرين ضغط الأكتاف: يتم الجلوس على مقعد، ثم يتم حمل الدامبلز، بحيث تكون الزاوية التي يصنعها مفصل الكوع عمودية، ثم يتم الرفع إلى أعلى والنزول إلى أسفل بواسطة الدامبلز، ويعتبر من التمارين المهمة في علاج ترهلات الثديين.
- ضم الأكتاف: يتم تثبيت الزراعين في هذا التمرين، وتكون الزاوية قائمة، ويكون كل كوع في وضع مستقيم مع كل كتف، ويتم حمل الداممبلز، ثم رفع الدامبلز بواسطة اليدين، ويمكن تنفيذ هذا التمرين في وضع الوقوف أو الجلوس.
- تمرين الضغط: يتم وضع الحمل الكامل للجسم على كف اليدين وأصابع القدمين، بحيث يكون وضع الجسم موازي للأرض، ثم يتم الرفع بواسطة اليدين، ويكرر هذا التمرين أكثر من مرة، ومن الممكن تنفيذ التمرين مع وضع الساق نفسها على الأرض، وهذا الشكل من التمرين يكون للمبتدئين.
- الضغط على البنش المستقيم: يستخدم الدامبلز في هذا التمرين، حيث يتم وضع الظهر على بنش مستقيم، وتكون كل قدم على الأرض، ثم يتم رفع الدامبلز بواسطة اليدين، إلى أعلى وإلى أسفل، يتم تكرر هذا التمرين عشر مرات.
- الضغط على بنش مائل: وهو نفس أساسيات تمرين الضغط على بنش مستقيم، ولكن الفرق الوحيد هو البنش، حيث يكون البنش في هذا التمرين في وضع مائل بزاوية حادة إلى أعلى.
- تمرين لعضلة الترايسب: وهو تمرين مخصص لتقوية وشد عضلة الترايسب، لكنه أيضًا يقوم برفع الثديين إلى أعلى، وتقوية عضلات الصدر، لذلك يمكن اللجوء إليه لعلاج مشكلة الثدي المتدلي أو الثدي المترهل.
- الرفرفة في وضع البنش المستقيم: يتم الاستلقاء على البنش المستقيم، بحيث يكون الظهر على البنش، ثم يتم الرفع بواسطة الدامبلز، بحيث يتم الرفع والنزول بواسطة اليدين إلى مستوى الجسم، ويقوم هذا التمرين بتقوية عضلات الصدر واليدين معًا، بالإضافة إلى شد الثديين.
- الرفرفة في وضع الوقوف والظهر مائل إلى الأمام: تتم الرفرفة بواسطة الدامبلز في وضع الوقوف، بحيث يكون الجسم مائل إلى الأمام، وهو من أكثر التمارين التي تقوي عضلات الصدر والظهر.
كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: ألم الثدي قبل الدورة الأسباب والاعراض
أفضل زيت لشد الثدي
تجربتي في شد الثدي باستخدام الزيوت الطبيعية، من أفضل الطرق التي يمكن علاج هذه المشكلة بطريقة آمنة، وبدون أعراض جانبية مخيفة للمرأة، لأنه من المعروف أن الثديين مظهر من مظاهر جمال المرأة، ومن هذه الزيوت المستخدمة لشد الثدي ما يلي:
- زيت بذر الورد: يساعد زيت بذر الورد في علاج ترهلات الثدي، حيث يحتوي على عناصر مهمة تساعد في تجديد خلايا البشرة، ومن أهم وظائفة الرائعة أنه يعمل على تجديد الدورة الدموية في مناطق مختلفة من الجسم، ومنها منطقة الثديين، فيساعد في التخلص من ترهلات الثدي.
- زيت القرنفل: أثبتت الدراسات الطبية والأبحاث التي قامت على استخدام زيت القرنفل في علاج مشكلة الثدي المترهل أنه من أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها في العلاج، حيث يحافظ على نعومة الجلد، ومرونة الأماكن الأخرى من الجسم عن طريق تجديد الدورة الدموية، كما أنه مضاد للالتهابات.
- زيت اللوز: يحتوي زيت اللوز في مكوناته على مضادات الأكسدة، وبعض الأحماض الدهينة التي تساعد في تغذية وترطيب الجلد، مما يساعد في الحفاظ على الثديين، وبواسطته يمكن الحفاظ على المظهر العالم للصدر عن السيدات.
- زيت الحلبة: يتم تدليك الثديين بواسطة زيت الحلبة، فيقوم بشد الترهلات التي يمكن أن توجد في الجلد المغطي للثديين، وقد أكدت عدة تجارب على فاعليته في علاج هذه المشكلة التي تعاني منها أغلب السيدات.
- زيت الصويا: وهو من الزيوت الطبيعية المستخرجة من فول الصويا، ووجد الأطباء والخبراء أن زيت الصويا المستخرج يساعد في زيادة إفراز هرمون الاستروجين، وهو الهرمون المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية، ومن وظائفه الحفاظ على مظهر الثديين، فيساعد في التخلص من الترهلات الثديية.
لمزيد من الإفادة يمكنك معرفة: هل اختفاء ألم الثدي قبل الدورة يدل على الحمل وأعراض الحمل
تحدثنا في هذا المقال عن تجربتي في شد الثدي، وما هي الفئة الأكثر عرضة للإصابة بترهلات في الثدي، كما تكلمنا عن تجربتي في شد الثدي بواسطة بعض التمارين الرياضية لشد الثدي، وتجربتي في شد الثدي عن طريق استخدام الليزر، وما هو أفضل زيت يمكن أن يستخدم في علاج مشكلة ترهل وتدلي الثديين.