إذابة دهون البطن بالحرارة من أكثر الوسائل الفعالة للتخلص منها، حيث تعد الدهون في تلك المنطقة من الأمور المزعجة للأشخاص، وتحدث نتيجة استهلاك سعرات حرارية أكثر من الطبيعي مما يؤدي تراكم الدهون، حيث يصعب التخلص منها في بعض الأحيان بالرغم من اتباع العديد من الأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، فمن خلال موقع جربها يمكن التعرف على طرق للتخلص من تلك الدهون.
إذابة دهون البطن بالحرارة
إن الدهون في منطقة البطن من المشاكل الذي يعاني منها الرجال والسيدات، وللتخلص من هذه المشكلة يلجأ الأشخاص لاتباع الأنظمة الغذائية، فأتجه الكثير إلى إذابة دهون البطن بالحرارة، التي بدورها تعمل على إزالة سنتيمترات من دهون البطن، حيث يمكن توضيح تلك الطرق في النقاط الآتية:
1- موجات الراديو
يتم تسليط نوع من موجات الراديو عالية التردد على الدهون بتقنية معينة، حيث يتم العمل بتلك الموجات مع الحفاظ على صحة الأنسجة وعدم إصابتها بالتلف، فيتم توجيه الموجات على الطبقة الدهنية لا الأنسجة، يحتاج الشخص حوالي ٤ جلسات حسب كمية الدهون الموجودة، ويفصل أسبوع بين كل جلسة حتى يتمكن الكبد والغدد التعامل مع الدهون الميتة وإخراجها عبر البول.
اقرأ ايضًا: وصفة جابر القحطاني لإذابة دهون البطن
2- حزام بلاستيكي
من بعض الطرق المنتشرة هي لف البطن بحزام حراري بلاستيك، فيتم توليد حرارة تعمل على إذابة الدهون بشكل سريع، ولكن للأسف تعد هذه الطريقة خطيرة لأنها تمنع العرق من الجفاف وتحبسه مما يؤدي إلى ضرر الجسم.
3- حمام البخار (الساونا)
الساونا أو حمام البخار تعمل على ارتفاع حرارة الجسم، مما يؤدى إلى زيادة عمليات الأيض في الجسم بنسبة لا تقل عن 20 %، وسرعة نبضات القلب بنسبة 30%، فيتسبب في إنقاص الوزن نتيجة فقدان السوائل الناتج عن التعرق في الساونا.
بالإضافة إلى أن حمامات الساونا لها فوائد عديدة منها طرد السموم من الجسم، تعزيز صحة القلب من خلال تعزيز الأوعية الدموية، وينصح الأطباء مرضى القلب بالذهاب إلى حمامات الساونا لمدة 15 دقيقة أكثر من مرة في الأسبوع، ومن الفوائد أيضا تخفيف التوتر والضغط العصبي.
كما يوجد أنواع حمامات الساونا، فتختلف حسب درجة حرارة الغرفة في إنتاج الحرارة، منها حرق الأخشاب ويتميز أن الرطوبة منخفضة مثل التسخين الكهربائي تكون الرطوبة منخفضة أيضا، ويعد الأشعة تحت الحمراء من أفضل غرف الساونا.
4- جهاز إذابة دهون البطن بالموجات فوق صوتية
هو جهاز يطلق عليه Ultra shape معتمد من عدة جهات، حيث يعمل بتقنية الموجات فوق الصوتية من أجل إذابة دهون البطن، حيث يتم تسخين الخلايا بدرجة لا تتحملها فيتم التخلص عن طريق الفتحات فيقوم الكبد بإخراجها من خلال عملية الأيض، فيقضي على الدهون دون إلحاق الضرر بالجلد والأوعية الدموية والأعصاب، ومع ذلك فهو ليس بديل لشفط الدهون.
بالرغم من ذلك يوجد له آثار جانبية مثل الكدمات والألم، ولكنها نادرة الحدوث، فيستطيع المرضي العودة إلى حياتهم الطبيعية بعد استخدامه، ويعد هذا العلاج جزء من الحمية للحفاظ على الجسم.
اقرأ ايضًا: تمارين كارديو لحرق الدهون
مميزات إذابة دهون البطن بالحرارة
من الجدير بالذكر أن إذابة دهون البطن بالحرارة لا يعتبر الحل المثالي لعدم نجاح البعض فيه، لكن يوجد الكثيرين الذين لاقوا صدد كبير في تلك التجربة وتخلصوا من الدهون الزائدة بتلك الطريقة التي تعد الأسهل من بين طرق التخلص من السمنة، وتتميز هذه الطريقة بالآتي:
- سرعة إرضاء المريض بالنتيجة خلال وقت قصير من السرعة في الأداء.
- غير متعبة مثل إتباع الأنظمة الغذائية.
- لا تسبب أي تشوه في شكل الجسم.
- تجعل شكل الجلد مشدود.
التخلص من دهون البطن بالأعشاب
تعد دهون البطن من الأسباب التي تجعل الأشخاص يتابعوا الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، لحرق الدهون الموجودة أسفل البطن، بالإضافة أنها تسبب الإصابة ببعض الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، والجدير بالذكر أن بعض خبراء التغذية ينصحون المرضى بالأعشاب الطبيعية، نستعرضها في النقاط الآتية:
- النعناع: للنعناع دور مهم في إنقاص الوزن خاصة في منطقة البطن، بالإضافة أنه يعمل على تحسين عملية الهضم ومعالجة الإمساك والانتفاخ، مما يساعد في رفع الحرق في الجسم.
- الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر التخلص من دهون البطن، نظرًا لأنه يحتوي على مادتي الكافيين والكاتشين، فيساعد حرق الدهون المتراكمة البطن والأرداف.
- الهندباء: فهي من الأعشاب الطبيعية المدرة للبول، فتخلص الجسم من السموم ومن السوائل المتراكمة في منطقة البطن مما يؤدي إلى فقد دهون البطن بالاستمرار في تناوله.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في التحكم في الشهية وزيادة معدل الأيض في الجسم، مما يؤدي الي إنقاص الوزن.
- تريفالا: هي من الأعشاب الطبيعية التي تعالج المعدة وتنظم عملية الهضم، بالإضافة لمعالجة الإمساك والانتفاخ وإنقاص الوزن، فيتم شرب كوب ساخن بعد وجبة العشاء.
- الهوديا: يساعد على سد الشهية لساعات طويلة، بالإضافة إلى حرق الدهون ومَد الجسم بالطاقة، فهو من أنواع الصبار.
- الفلفل الحار: مادة الكابسين تعمل على تقليل هرمون الجريلين، فيحدث كتح في الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن.
- الأوريجانو: فهو يحتوي على الكارفاكرول المسئولة عن امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
- الحلبة: من الأعشاب التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية فيتم إنقاص الوزن.
- الايورفيدا: من الأعشاب الهندية، وتتميز بقدرتها العالية علي سد الشهية وحرق الدهون، يقوم العديد من المصانع في تصنيعها في أدوية التخسيس.
اقرأ ايضًا: تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن
أسباب دهون البطن
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وتؤثر على الإنسان بالسلب، فتمنعه من ممارسته حياته الطبيعية ، فعندما نعرف الأسباب نستطيع أن نبتعد عن ممارستها ومن أبرز هذه الأسباب:
- الكسل: تعد قلة الحركة من العوامل التي تسبب تراكم الدهون في البطن، فلذلك تعتبر الرياضة من ضروريات الحياة التي تحافظ على صحتنا الجسدية والنفسية، وتمارين البطن تقوم بمعالجة أمراض الجهاز الهضمي وتساعد في الحصول على قوام رشيق.
- تناول الطعام بصورة غير منتظمة: تناول الوجبات السريعة يوجد بها كم كبير من الدهون التي يصعب على الجسم التخلص منها، بالإضافة إلى تناول الغذاء في أوقات متأخرة من الليل فيسبب في ظهور دهون في البطن، كما يعد عدم هضم الطعام بشكل صحيح يؤدي إلى انتفاخ المعدة وظهور الدهون في البطن.
- عدم الإكثار الماء: يعتبر الماء هو المسئول الأول في عملية الحرق، وخصوصا لإذابة دهون البطن، لذلك ينصح بشرب الماء عند الاستيقاظ، وطول اليوم بمعدل 8 أكواب ماء، بالإضافة أن للماء أهمية في حياة الإنسان فهو مصدر الحياة.
- العوامل البيولوجية: إذا كان تاريخ هذا المرض موجود في العائلة فينتقل للأبناء، هنا يصعب التخلص منها سريعة، فيجب إتباع حمية غذائية وممارسة الرياضية يوميًا، فتعد من أصعب الأسباب.
- أسباب أخرى: قلة النوم والشعور بالأرق بدورهما يعملان على تقليل قدرة الجسم على الحرق، بالإضافة إلى التغييرات في هرمونات السيدات نتيجة للإجهاد والتعب، كما يعد التقدم في العمر من الأسباب التي تعمل على تقليل نسبة الحرق.
تراكم الدهون في منطقة البطن من الأمور التي تؤثر على الحالة النفسية للشخص، لذا يجب الإصرار في محاولة التخلص من تلك الدهون للتمتع بحالة صحية ونفسية جيدة.