يمكن تقديم عصائر للرضع 4 شهور لتساعده على النمو سريعًا، لذلك يعتبر من الأمور التي من الضروري أن يكون لدى كل أم معرفة بها هل من المفيد للطفل أن يتناول العصائر عند سن 4 شهور؟ حيث إن كل أم تكون على دراية أنه من الطبيعي في الستة شهور الأولي من عمر الطفل أن تقتصر تغذيته على الرضاعة الطبيعية ونوضح ذلك من خلال موقع جربها.
عصائر للرضع 4 شهور
في سن الأربعة أشهر تكون البداية لتناول الأطفال للعصائر وتعد من أفضل المصادر لتغذية الرضع لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو الطفل، ودائما تحتاج الأم إلى معرفة كيف يمكنها إعطاء بعض العصائر لرضيعها ذات الأربعة أشهر لأنها خفيفة على معدة الرضيع كما أنها سهلة الهضم مقارنة بالأكل حيث في ذلك الوقت تكون معدة الطفل صغيرة، وكما أن العصائر تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة وتحسين مناعة الطفل الرضيع.
ولكن بعد تجاوز الطفل عمر الستة أشهر يكون من الأفضل له تنوع المصدر الغذائي له، لذلك من الأسئلة الهامة التي تشغل بال الأمهات هي؛ متى تتمكن الأم من إعطاء الطفل العصير؟ وما هو أفضل عصير للأطفال يمكن إعطائه لهم؟ وسوف تتم الإجابة على كل هذه التساؤلات وأكثر في هذا المقال.
1- عصير الجزر
الجزر غني بنسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرضيع وتكون مفيدة له ويستفيد بها لذلك يجب إعطائه للطفل بداية من عمر 4 شهور، والجزر أيضا غني ” بالبيتا كاروتين ” وهو مركب يتحول إلى “فيتامين أ” في الجسم، ويحتوي على الكالسيوم والحديد وهما عنصران ضروريان لصحة الطفل الرضيع، ويساعد على تعزيز مناعة الرضيع، ونمو خلايا شبكية العين، ويحسن وظائف الكبد، الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: فواكه للأطفال 6 شهور
2- عصير البرتقال
عصير البرتقال من المشروبات والعصائر الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز مناعة الطفل ونموه وحمايته من العديد من الأمراض، وقد تبدو الفواكه من أفضل الأطعمة التي يتناولها الطفل، لما لها من فوائد حيث إنها غنية بالألياف والفيتامينات التي تقوم بتعزيز نمو الطفل وصحته، ولكن الأمر لا يكون ضروري في كثير من الأحيان لأن الفاكهة تحتوي على أحماض وزيوت قد يتمكن الطفل من هضمها أو لا يتمكن وبالتالي قد تسبب ردود فعل سلبية في بعض الأحيان.
3- عصير التفاح
يعتبر التفاح من أكثر المشروبات المفيدة لصحة الأطفال والإنسان بصفة عامة، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والحديد والألياف لذلك يكون من الضروري إدخاله في النظام الغذائي للطفل، ولكن هل يتم إعطائه للطفل كمشروب أو ثمار أو عصير طبيعي أو معبأ حيث إن عصير التفاح الطبيعي يكون خال من المواد الحافظة والألوان الصناعية.
4- عصير الكيوي
يحتوي الكيوي على ” فيتامين C” والمركبات الفينولية والكاروتينات التي تقوي وتعزز من صحة الرضيع والوقاية من الأمراض، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور والكالسيوم مما يقوي العظام، لذلك فيعتبر عصير الكيوي من العصائر الهامة والمفيدة للرضع لأنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه غني بالبروتين الذي يعزز من صحة العين، كما أنه يحسن من امتصاص الحديد بالجسم لدى الرضع مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنيميا.
5- عصير العنب
عند التفكير في عصير مناسب وامن على صحة الرضيع فيكون عصير العنب من أفضل البدائل لأنه يحتوي على فيتامين c وعنصر الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم وتلك العناصر كلها تساعد الطفل على النمو.
6- عصير الطماطم المسلوقة
يعتبر من أغنى العصائر بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي وتزيد مناعة الطفل، تحسين صحة الرؤية، والحفاظ على الأنسجة، تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، يحتوي على حمض الفوليك الهام جدًا لعملية التمثيل الغذائي. وبالتالي فهو من العناصر الهامة في النظام الغذائي وعصائر للرضع 4 شهور،. حيث تناول كوب واحد فقط من عصير الطماطم المسلوقة يكفي لاحتياجات الطفل من فيتامين C، ويمده بحوالي 22% من فيتامين “أ” و ” ب 6″.
7- عصير المانجو
يحتوي عصير المانجو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C والبوتاسيوم والحديد التي تساعد الطفل على النمو وتعزيز مناعته، كما انها تسهل عملية الهضم.
8- عصير الموز
يحتوي عصير الموز على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية لصحة الطفل، حيث إن هناك العديد من الدراسات التي تم إجرائها حول فاكهة الموز وتوصلت إلى أنه يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
9- عصير التوت
يعد التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي لها دور كبير في حماية الطفل من السموم ويعزز من مناعة الطفل ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل (فيتامين أ – فيتامين (C ويجب إعطائه للطفل عند الوصول لسن ثمان شهور.
10- عصير ماء جوز الهند
يتم إعطاء تلك العصير للطفل عندما يبلغ سن ستة أشهر وهو يعتبر من العصائر الهامة لجسم الرضيع لأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على بناء جسم الطفل، وتعمل على تقوية جهازه المناعي لكي يتمكن من مقاومة الأمراض التي من المحتمل أن يتعرض لها، وأيضا يعمل على إمداد الجسم بالسوائل اللازمة ويحمي من الجفاف وأيضا يعد محارب للإمساك.
11- شرب الماء
يحافظ الماء على رطوبة الجسم ومن أفضل المشروبات التي يتناولها الطفل ولا يحتاج الرضيع عادة إلى شرب الماء في الشهور الأولى من عمره لأنه يحصل على الكمية الكافية من الماء من حليب الأم أو الحليب الصناعي ويفضل إعطائها للطفل بعد سن ستة أشهر، والماء تساعد الطفل على التخلص من حالة الإمساك التي تصيب أغلب الأطفال، كما انه يساعد على سهولة حركة الأمعاء.
يساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة التي تدخل إلى الجسم من خلال العناصر الأخرى المختلفة، ولكن يجب ألا يزيد نسبة الصوديوم بها عن 200 مليجرام /لتر لذلك من المهم المحافظة على نسبة الصوديوم لأنها إذا زادت عن الحد المسموح سوف تؤدي إلى حدوث أضرار للجسم.
اقرأ أيضًا: الأعشاب للرضع في الشهر الأول
هل عصير الخضروات مفيد للرضع 4 شهور؟
بدون شك نعم، يعتبر من العناصر المهمة في النظام الغذائي التي يتلقاه الطفل من عصير الخضروات والفواكه ذوي إضافة كبيرة للنظام الغذائي للطفل، ورغم ذلك العصائر وحدها لا تكفي لتغذية وحماية الطفل، ففي تلك المرحلة العمرية وعندما يبدأ الجسم في النمو يحتاج إلى كمية كبيرة من البروتين الدهون والكالسيوم وغيرها من العناصر الأخرى لبناء ونمو جسم الرضيع.
ما هي المرحلة العمرية المناسبة لتناول العصائر؟
من المهم والمفيد لصحة الطفل عدم تناوله للعصائر حتى الشهر السادس لان في هذه المرحلة العمرية تكون معدة الطفل صغيرة ويكون في أشد الحاجة للرضاعة الطبيعية حتى يساعده على تكوين الأجسام المضادة بجانب الغذاء.
نصائح عند تقديم العصير للأطفال
نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يجب اتباعها والالتزام بها عند تقديم عصائر للرضع 4 شهور وذلك حرصا على صحتهم والمرحلة العمرية التي يمرون بها وذلك كما يلي:
- تقديم كمية صغيرة من العصير الطبيعي فيعد ذلك مناسباً لأغلب الأطفال.
- تقديم عصير الفاكهة أو عصير الخضروات مع وجبات الطعام.
- تخفيف العصائر بنسبة 10 من الماء إلى 1 من العصير عند تقديمها للأطفال.
- تجنب تقديم العصائر المحلاة، أو مشروبات العصير الجاهزة وذلك لأنها مصدر خصب للسعرات الحرارية الفارغة (Empty Calories)؛ أي أنها لا تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة.
ما هي أنواع العصائر الممنوعة للرضع؟
على الرغم من الاستفادة الكبيرة التي يحصل عليها الرضيع من خلال شربه لبعض العصائر، إلا أنه هناك بعض أنواع العصائر الأخرى التي يمكن أن تضر الرضيع في حالة شربها، وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- العصير لا يحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة الكاملة، ويؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
- يمكن أن يتسبب العصير في تسوس في الأسنان ومن أشهر الفواكه التي تسبب ذلك هي البرتقال والليمون وغيرها.
- تؤدي العصائر إلى التقليل من شهية الأطفال وذلك على حساب الأطعمة المفيدة ذات القيمة الغذائية؛ مثل حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الطعام.
- العصير الذي يكون محلي بكميات كبيرة من السكر الطبيعي هذا لا ينصح به للأطفال قبل إتمام السنة، أما بالنسبة لعصير الخضراوات فلا تحتوي على نفس الكمية من السكر ولكن تحتوي على أملاح .
- بالنسبة للعصائر التي تباع في الأسواق على أنها خالية من السكر فهي تحتوي على كمية كبيرة من المحليات الصناعية وذلك يقلل من قيمتها الغذائية.
- يمكن أن تتسبب العصائر في الإسهال لدى الأطفال لأنها خالية من عنصر الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.
- الحليب البقري: فلا يعد الحليب البقري مناسب للأطفال لأنه لا يحتوي على القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل ولا يحتوي على الحديد الذي يحتاجه الطفل، وإذا تم الاعتماد عليه كمشروب رئيسي سوف يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بنقص الحديد.
- الحليب غير المبستر: ينصح بتجنب تناوله للأطفال لأنه يسبب تسمم غذائي.
- حليب الماعز وحليب الغنم: كما ذكرنا سابقا في حليب الأبقار، لا يعد حليب الغنم والماعز مناسب للأطفال ما دون السنة لأنها لا تحتوي على كمية كافية من الحديد وغيرها من العناصر ذات القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل.
فوائد العصائر في النظام الغذائي للرضع
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها عصائر للرضع 4 شهور وذلك على حسب طبيعة العصير ومنها:
- يساعد إدراج العصائر في النظام الغذائي للرضع إلى الحد من الإصابة بالإمساك لأنها تحتوي على العديد من الألياف.
- تحسين الجهاز المناعي للطفل.
- فيما يخص عصير البرتقال فإنه يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن الهامة وخاصة فيتامين C.
- تساعد الطفل على النمو بشكل سريع حيث إنها تمد الجسم بالطاقة.
اقرأ أيضًا: السيريلاك مع الحليب للرضع
أضرار العصائر في للرضع
الإفراط في تناول العصائر للرضع في هذا السن يؤدي إلى حدوث مشكل للطفل وذلك لأن معدة الطفل وجهازه الهضمي حساس جدا ولا يتحمل كمية كبيرة منها وفيما يلي أهم تلك الأضرار:
- احتمال إصابة الطفل الرضيع بالسمنة وهذا أمر غير مرغوب فيه لأنه يترتب عليه حدوث أضرار لصحة الطفل.
- احتمال الإصابة بأمراض اللثة وذلك لعدم أدراك الطفل ومعرفته بتنظيفها.
- كثرة تناول الطفل للعصائر بشكل مستمر قد يؤدي إلى حدوث إسهال.
التغذية السليمة هي مفتاح سلامة عقل وجسم الأطفال لذلك يجب الاهتمام والانتباه بتغذية الطفل ومتابعة نموه بانتظام حتى يكون في كامل قوته ونشاطه.