تتسأل بعض السيدات هل الجرجير مضر للحامل وإن كان له استفادة فما هي؟ فالحامل في شهورها الأولى تكون على درجة عالية من الذعر الذي يجعلها تستعلم عن كل ما يخصها في هذه الفترة هي وجنينها، لذلك سنوافيكِ بالتفاصيل الهامة عن ذلك الموضوع عبر موقع جربها.
هل الجرجير مضر للحامل
الجرير من الورقيات التي تتمتع بالكثير من الفوائد فتدخله الحامل ضمن وجباتها الغذائية كنوع من زيادة الفائدة، لكن تكمن أضراره عند كثرة أكله بطريقة غير صحيحة وبكميات كبيرة دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول الجرجير
أضرار الجرجير للحامل
هناك أضرار كثيرة تحدث للحامل عند تناول الجرجير بكميات كبيرة تتمحور في الآتي:
1- سيولة الدم
هناك بعض الحوامل تعاني من هذه المشكلة وبالتالي فإن الطبيب يعطي لها أدوية خاصة لعلاجها حتى لا تؤثر على الجنين، والجرجير من المصادر الغنية بفيتامين ك وهذا الفيتامين يتعارض مع مشكلة السيولة، مما يسبب مضاعفات لها وإصابتها بالنزيف وتخثر الدم لذلك لا ينصح الأطباء بتناوله في هذه الحالة.
2- الإجهاض والولادة المُبكرة
الإفراط في تناول الجرجير في فترة الحمل قد ينهي حياة طفلك قبل رؤيته، وقد يجعلك تضعين طفلك قبل موعده الطبيعي، فالجرجير بكثرته يساهم في تحفيز انقباضات بطانة الرحم لذلك ينصح الأطباء بكميات قليلة للغاية منه.
3- الإصابة بداء التقوسات
لا يصيب هذا المرض كل الحوامل التي تأكل الجرجير بل بعضهن، وداء التقوسات هو عبارة عن عدوى تنتقل من الجرجير إلى الحامل نتيجة تلوث أوراقه من التربة أو ماء الري الذي حمل في داخله طفيلي ضار.
لذلك ينصح الأطباء بغسل الجرجير بشكل جيد قبل تناوله بالماء والخل ونقعهم فترة لا تقل عن 5 دقائق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب عصير الجرجير
فوائد الجرجير للحامل
كما يوجد للجرجير أضرار فإنه يحمل بعض الفوائد التي تحتاجها الحامل ويساعدها في نظامها الغذائي خلال شهور الحمل إن تناولته بالقدر المسموح دون إفراط، ومن خلال ما يلي نوضح لكِ أهم فوائده:
1- يزيد الحامل بعناصر هامة
العناصر التي يحتوي عليها الجرجير مهمة للجنين واكتماله، كما تساعد الأم من بداية حملها حتى شهور الوضع الأخيرة، فهو يحمل بداخله العديد من العناصر مثل:
- البروتين.
- الطاقة.
- الماء.
- الكربوهيدرات.
- الألياف.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- فيتامين ج.
- فيتامين ك.
2- تعزيز نمو الجنين
يحتوي الجرجير على حمض الفوليك وفيتامين ب 9 وهذان العنصران يعملا على منع العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، كما يساعدان في نمو الجنين ونمو خلايا الحبل الشوكي لديه.
3- تقليل الإمساك
يعمل الجرجير على تقليل الاضطرابات التي تحدث للهضم فتسبب الإمساك والإسهال فهو يساهم في تحسين عملية هضم الطعام.
4- تقوية المناعة والعظام
خلال فترة الحمل تعاني الكثير من النساء من هشاشة العظام كما تعاني بضعف المناعة لذلك يكتب لها الطبيب المكملات الغذائية التي تجعلها تضع طفلها وهي محافظة على صحتها، ليأتي الجرجير بما يحمله من العناصر المختلفة ومضادات الأكسدة ويقوم بدور المساعد لها فيقلل نسبة إصابتها بالمرض والضعف.
كما يفيد الجرجير الحامل ببعض الأشياء الأخرى ومنها:
- تعزيز الأوعية الدموية.
- يعمل كمضاد للالتهاب.
- يساهم في الحد من إصابة الجنين بما يسمى عيوب الأنبوب العصبي.
- يساعدها في تخفيف الوزن.
- يعزز من صحة الأنسجة.
- يساهم في تسكين الآلام التي تشعر بها.
- إذا أصابتها نزلة برد فهو يخلصها من البلغم والتهاب الشعب الهوائية.
- يعزز صحة الأسنان ويمنع تلوثها ويحمي اللثة كما يمنع تكاثر البكتيريا فيها.
- يساهم في زيادة إدرار الحليب بعد أن تضع مولودها، لذلك يرشحه الأطباء بعد الولادة.
- منشط فعال لعضلات الرحم لذلك يُنصح بتناوله بكمية معينة في شهور الحمل الأخيرة.
- يقلل السموم المتراكمة في جسم الحامل ويساعد الكبد والكليتين على تحسن أدائهم.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل ماسك الجرجير لتطويل الشعر
نصائح تناول الجرجير للحامل
بعد حديثنا عن هل الجرجير مضر للحامل وجب الحديث عن بعض الإرشادات الهامة التي تفيدك وتجعلكِ تتجنبي أضراره عليكِ أنتِ وجنينك وتأكليه بالطريقة الصحيحة ومنها ما يلي:
- قومي بإضافة الجرجير إلى صلصة المعكرونة.
- قومي بفرم الجرجير وضعيه مع الشوربة الخاصة بكِ.
- ضيفيه للسلطة بكمية معقولة بدون الإفراط فيه مع الخس.
- قطعي الجرجير الطازج بداخل السندوتشات.
- أحرصي عند أكله أن يكون لامع خالٍ من أي أتربة أو ميكروبات.
- زوديه مع صلصة البيستو.
- يمكنكِ إضافته إلى البيض المقلي.
- كما يمكنك عصر أوراق الجرجير وإضافته لعصير الفاكهة الطازج.
هل الجرجير يساعد على حدوث الحمل؟
الجرجير باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد وبعض العناصر الهامة يساعد وبشكل كبير في زيادة الخصوبة، وهناك عدد كبير من خبراء التغذية والحمل نصحوا باستخدامه إذا رغبتِ في حدوث حمل.
فوائد الجرجير للنساء
يحتوي الجرجير على فوائد لا تُعد لذلك ننصحك بأكله في الأيام العادية بعد الحمل؛ لأنه يساعد على الآتي:
- الجرجير من أنواع العلاج الطبيعية التي ينصح بها الجميع للشعر فهو يقلل من تساقطه ويقوي البصيلات.
- كما يساعد على تقليل مظاهر الشيب والشيخوخة المبكرة.
- يقلل من تجاعيد وخطوط البشرة.
- يسيطر على وظائف الغدة الدرقية.
- يعمل على نضارة البشرة ويحميها من الإجهاد الذي يحدث لها من الشمس والأتربة.
الأكل الممنوع على الحامل
في إطار حديثنا عن هل الجرجير مضر للحامل هناك بعض المأكولات التي يجب عليكِ تجنبها وخصوصًا في الشهور الأولى لأنها قد تسبب ضرر للجنين وهي ما يلي:
1- الطعام المعلب
الأطعمة المصنعة تكون في كثير من الأوقات غير صحية للنساء في الأيام العادية فما بالك بشهور ينتقل فيها ما تدخليه لجسمك لجنينك، لذلك تجنبي كل ما هو مُصنع مثل:
- العصير.
- الكعك الجاهز.
- الحليب المكثف.
- البيبسي.
كل هذه المُصنعات تحتوي على كمية من المواد الحافظة والسكريات العالية والمواد الغير غذائية كما أنها لا تحمل السعرات الحرارية التي تفيد جسمك بالإضافة إنها قد تحتوي على بعض البكتيريا التي تضر الجنين وتسبب له العديد من المشكلات.
2- الجبن الطرية
الجبن لا تحمل أضرار للحامل بالغة لكن الجبنة الطرية بالأخص طريقة صنعها هي التي قد تجلب المشكلة إليكِ، لأنها تُصنع من اللبن الغير مبستر فيضم في داخله البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي والأعراض التي تؤثر على صحة الحمل.
3- الكافيين
الكافيين نسبة ضرره على الحمل تحددها نسبة شربك له، فلا يجب عليكِ إدخال كمية كبيرة منة إلى جسمك لأنه سوف يسبب مشكلات لن تحبيها لصحتك وصحه جنينك، فعليكِ استشارة الطبيب قبل تناوله.
4- المأكولات البحرية
أغلب الأنواع في المأكولات البحرية في الشهور الأولى لحملك ممنوعة لأنها قد تسبب تسمم الزئبق مما يؤثر على الجنين، فهذا النوع من المأكولات يحدده الطبيب بالكمية المناسبة.
5- أكل الأناناس
إذا كنتِ تحبينه فيجب عليكِ الانتظار حتى تضعي مولودك إلى الحياة، لأن أكله في فترة الحمل يسبب استرخاء العضلات لاحتوائه على مادة البروميلين مما يجعلك عرضة للإصابة بالإجهاض.
6- اللحوم الغير مطهية جيدًا
تأكدي من درجة طهي اللحوم قبل أكلها في حملك لأنها تحتوي على بكتيريا لا تموت إلا عندما تتعرض للحرارة الكافية، وتناولك لها يسبب أضرار عديدة تلحق بالجنين.
7- البابايا
نسبة ولادتك المبكرة أو إجهاضك عند تناول البابايا كبير لأنها تساعد على تقلص الرحم بسبب مادة اللاتكس التي توجد بها.
اقرأ أيضًا: ماسك الجرجير للشعر تجربتي
أكل مفيد للحامل
هناك بعض المأكولات المفيدة التي تساعد النساء في شهور حملها فهي تكون بحاجة لكل ما يقوي مناعتها هي وطفلها، ومن أفضلهم التالي:
- السالمون: فهو يساعد على نمو الجنين ويحتوي على بروتين عالي.
- البطاطا الحلوة: فهي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك فتقوم بمنحك الطاقة الكافية.
- حبوب الشوفان والذرة: فكل أنواع الحبوب الكاملة خلال حملك تحتوي على نسبة ألياف تحتاجيها.
- المكسرات: تحتوي بأنواعها على دهون صحية كما تحتوي على أوميجا3 فهي تساعد على نمو مخ الجنين ومنحك النشاط.
- منتجات الألبان: فهي مصدر هام للكالسيوم لتحافظي على صحة عظامك وأسنانك أثناء الحمل وبعده.
- الخضراوات الخضراء مثل السبانخ تساهم في تطور الرؤية للجنين.
نصائح هامة للحامل
بعد الحديث عن هل الجرجير مضر للحامل وبعض المأكولات الضارة والمفيدة لها، هناك بعض النصائح يمكنك اتباعها ومنها:
- قبل تغير أي دواء أو إدخال نوع غذاء جديد إلى جسمك يجب عليكِ استشارة الطبيب.
- واظبي على شرب المياه بكميات مناسبة.
- قومي بالاهتمام بأكل الفاكهة والخضراوات.
- قومي بطلب الفيتامينات اللازمة لحالتك عند ذهابك للطبيب.
- قومي بمراقبة كميات الطعام التي تدخليها إلى جسمك.
فترة الحمل هي من أشد الفترات التي تصيب المرأة بالألم والقلق خوفًا على جنينها، لذلك يجب عليها المداومة على إرشادات الطبيب الخاص بها وتناول كل ما يعزز صحتها هي وطفلها القادم للحياة.