هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل؟ وما هي أسباب آلام الظهر في فترة الحمل؟ فإن ألم الفقرات من أبشع ما تمر به المرأة سواء في فترة الدورة الشهرية أو في بداية حملها.
لكن الأسباب معروفة بالنسبة للدورة الشهرية، مما يجعل الألم في بداية فترة الحمل يسبب خوفها على الجنين، لذا فيما يلي من خلال موقع جربها سوف نتطرق إلى ذكر إجابة سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل.
هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل
تمر المرأة خلال فترة الحمل بالعديد من المشاكل في الأشهر الأولى من فترة الحمل، وذلك ما ينتج عن التغيرات الهرمونية في جسدها بتلك الفترة، على هذا فإن مشكلة ألم أسفل الظهر ليس مشكلة مستحدثة، لكنه يستدعي الاهتمام في حالة كانت هناك بعض الأعراض الأخرى المصاحبة له فإنها تعد مشكلة صحية.
من هنا يمكننا الإجابة عن سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل، بأن آلام أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل مشكلة طبيعية وشائعة، حيث تمر بها جميع السيدات فلا مفر منها، لكنها قد تكون خطيرة في بعض الحالات التي سنذكرها فيما بعد.
اقرأ أيضًا: متي حسيتي بأعراض الحمل بعد الترجيع
أسباب ألم أسفل الظهر الطبيعي للحامل
بعد التعرف إلى إجابة سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل، فمن الجدير بالذكر العلم بتلك الأسباب الطبيعية التي تسبب الآلام في منطقة أسفل الظهر، وعلاقاتها بالشهور الأولى من الحمل، حيث تتمثل فيما يلي:
1ـ زيادة الوزن
إحدى عوامل ظهور ألم أسفل الظهر الطبيعي في فترة الحمل، هي أن المرأة تكتسب الوزن الزائد في فترة الحمل، وذلك ما ينتج عن التغير في شهيتها بسبب تغير الهرمونات، ويؤدي ذلك بدوره إلى زيادة الحمل على فقرات الظهر خاصةً السفلية، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور تلك الآلام.
2ـ التغيرات الهرمونية
من ضمن العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر في بداية فترة الحمل، هي أن المرأة منذ أن يتم تلقيح البويضة في جسدها، وهي تمر بالعديد من التقلبات المزاجية بسبب تغير الهرمونات، كذلك فإن الزيادة في هرمون البروجسترون من شأنه زيادة مرونة الأوعية الدموية في الرحم لكي يتم تغذية الجنين، ومن ثم تؤثر تلك الزيادة على الأربطة التي تقوم بدعم فقرات الظهر، وبالتالي تظهر آلام الظهر.
3ـ الضغط العصبي
من الجدير بالذكر أثناء الحديث عن إجابة سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل، العلم أن الضغط العصبي والضيق النفسي من الأمور التي تتسبب في زيادة آلام الظهر بالفترة الأولى من الحمل.
ذلك لأن الضغط العصبي يتسبب في الإجهاد للعضلات، وهو ما يجعل من آلام أسفل الظهر تزداد، وبالتالي من الهام الحفاظ على الحالة النفسية لكي يتم التقليل من آلام الظهر.
4ـ المجهود البدني
من ضمن عوامل ظهور ألم أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل بشكل كبير، هي أن تقوم المرأة بأداء المهام اليومية ذات المجهود الكبير، وبالتالي تتسبب في زيادة توتر العضلات وظهور آلام الظهر، وذلك ما يمكن ملاحظته بعد رفع الأشياء الثقيلة أو تنظيف المنزل..
متى يكون ألم أسفل الظهر غير طبيعي في فترة الحمل؟
من الجدير بالذكر لفهم إجابة سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل بشكل أكبر، أن يتم التنويه على الحالات التي يكون فيها ألم أسفل الظهر ليس بالأمر الطبيعي، حيث إن ظهورها يتطلب استشارة الطبيب على الفور، وتتمثل تلك الحالات في النقاط التالية:
1ـ النزيف المهبلي
في حالة إصابة المرأة بالنزيف المهبلي فمن الهام استشارة الطبيب على الفور، وذلك لأنها من العلامات التي تعد إشارة لوجود مشكلة صحية قد تسبب الخطر للجنين أو الأم، سواء كانت في بداية فترة الحمل أو في نهايتها، ناهينا عن أنها في بداية الحمل تكون أكثر خطرًا.
2ـ الإصابة بالحمى
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي لها، مع مصاحبة ألم أسفل الظهر مع تلك الحالة، فمن الهام استشارة الطبيب من أجل الاطمئنان على صحة الكليتين، حيث إن ذلك العرض غالبًا ما يكون ناتج عن وجود مشكلة عدوى الكلية أو المثانة، وبالحصول على العلاج المبكر يمكن تفاديها.
3ـ الشعور بالخدر
إحدى العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة صحية أثناء فترة الحمل الأولى، هو أن تشعر المرأة بالخدر وهو ما قد ينتج عن ضغط العصب الوركي على العمود الفقري.
4ـ الألم المفاجئ أو المتقطع
من ضمن الأمور التي تجعل من الإجابة عن سؤال هل ألم أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل هي لا، أن ظهور الآلام المفاجئة في بداية الحمل من الأمور التي تستدعي استشارة الطبيب.
لكي يتم الاطمئنان على حالة الجنين الصحية، بالإضافة إلى أن هناك مشاكل أخر صحية قد تسبب ذلك للمرأة كالتهاب المفاصل أو هشاشة العظام، التي تصيب المرأة غالبًا في بداية فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: هل ألم الفخذ من علامات الحمل
علاج ألم أسفل الظهر في بداية الحمل
في كل الأحوال إن الطبيب المتابع لحالتك من بداية الولادة سوف يقوم بإخبارك عن بعض الإرشادات التي تتبعينها في بداية الحمل لكي تتأقلمي على التغيرات التي تحدث في جسمك،
ففيما يلي سوف نذكر لك شق هام في إجابتنا عن سؤال هل ألم منطقة أسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل ألا وهو علاج ذلك الألم المؤرق، والنصائح التي تمكنك من تخفيفه:
1ـ تدريب الجسم على الوضعية السليمة
أهم طرق علاج ألم أسفل الظهر والوقاية منه، هو أن يتم اختيار الوضعيات السليمة التي تقلل من ألم الظهر على المرأة، كأن تحاولي إبعاد القدمين عن بعضهما عند الوقوف، أو النوم بالطريقة المريحة المقللة للألم.
2ـ ارتدي الحذاء المريح
من ضمن طرق علاج ألم أسفل الظهر في بداية فترة الحمل، هو أن يتم ارتداء الحذاء المناسب للقدم، على أن يكون مريح ومنخفض الكعب لا عالٍ أو مسطحًا، كما يجب أن يكون الحذاء مزودًا بالدعامة المقوسة.
حيث إن ارتداء الكعب العالي في بداية فترة الحمل أو الشهور المتأخرة فيه، من شأنه أن يتسبب في زيادة آلام الظهر، وعدم الشعور بالارتياح كما يمكن أن يزيد من خطر تعرض الجنين للصدمة عند فقدانك توازنك وسقوطك.
3ـ رفع الأشياء بالطريقة الصحيحة
من الهام أن تتعلم كل امرأة حامل الطريقة المناسبة لحمل الأشياء، حيث إن الانحناء بشكل مباشر تجاه الشيء من شأنه أن يزيد من الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل، لذا من الهام أن تبتعدي أولًا عن رفع الأشياء الثقيلة في الحجم.
من ثم تتعلمي أن تقومي بالنزول بجسدك على الأرض في وضعية القرفصاء، دون أن تجعلي ظهرك منحنيًا ومن قم تثني ركبتيك وترفعي ما تريدين حمله من على الأرض، واطلبي المساعدة دائمًا إن احتجتِ.
4ـ وضعية النوم
وضعية النوم لك في بداية فترة الحمل من شأنها تخفيف القلق وعدم القدرة على النوم بسبب ألم الظهر، حيث إن النوم على الجانب من شأنه التقليل من تلك الآلام أكثر من النوم على الظهر، مع أن تثني ركبتيك أو قدميك، ويمكنك شراء الوسائد الخاصة بالحامل أو الداعمة من أجل الحصول على القسط الكافي من الراحة.
5ـ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
من ضمن العلاجات التي تساهم في التقليل من آلام أسفل الظهر في بداية فترة الحمل، هي أن يتم ممارسة بعض من التمارين الرياضية الخفيفة، وذلك باستشارة الطبيب في نوعيتها المتاحة لحالتك الصحية.
حيث إن التمارين الرياضية من شأنها أن تقلل من الآلام أو توتر وتيبس العضلات الخاصة بالظهر، كما أنها تضفي الصحة والحيوية على الجسم، مما يساهم في التقليل من مشاكل الأرق الناتجة عن تغير الهرمونات في بداية الحمل.
6ـ الكمادات الدافئة
من ضمن طرق تخفيف مشكلة آلام منطقة أسفل الظهر، هو أن يتم وضع كمادات المياه الدافئة على الظهر، وسوف تلاحظين أن الألم يختفي بمرور الوقت.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الشهر الرابع
7ـ الراحة والاستلقاء
من ضمن طرق تخفيف ألم أسفل الظهر في فترة بداية الحمل، هي أن تقوم المرأة بالحصول على القسط الكافي من الراحة في اليوم، وتتجنب القيام بالأنشطة والمهام اليومية الثقيلة عليها، حتى يتم ثبوت الحمل.
آلام أسفل الظهر في الأشهر الأولى من الحمل من المشاكل الطبيعية التي تواجه كل امرأة، ولكن يُنصح بضرورة استشارة الطبيب في حالة الشعور بآلام حادة أو النزيف المهبلي..