هل الجوع من علامات حرق الدهون

هل الجوع من علامات حرق الدهون؟ وما الدليل على ذلك؟ يفكر البعض أنه من العلامات الدالة على حرق الدهون هو عدم تناول الطعام لفترات طويلة والشعور بالجوع، على أن الأمر يحتمل بعض الأمور الأخرى من هنا سوف نقوم بالإجابة عن هذا السؤال من خلال موقع جربها.

هل الجوع من علامات حرق الدهون

الإجابة تقدم نتائج نسبية، وقد تختلف هذه النتائج من شخص إلى آخر حسب طبيعة الجسم، فمن الممكن أن يستجيب الجسم إلى الشعور بالجوع بشكل إيجابي ويتم حرق الدهون الموجودة، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ويقوم الجسم بزيادة وزنة وكمية الدهون بداخله من خلال شعوره بالجوع.

إن عدم تناول الشخص الطعام يؤدي إلى أضرار بالغة لأن الجسم بطبيعته في حاجة إلى تناول الطعام، فعدم حفاظ الإنسان على تناول الطعام في وجباته الثلاثة بشكل منتظم يؤدي إلى عدم وجود طاقة للقيام بالعمليات الحيوية، بسبب إبطاء الجسم لنسبة الأيض التي يتناولها مما يدفع الجسم إلى اللجوء إلى العضلات للحصول على الطاقة وهذا يعد أمر شديد الخطورة ويؤدي إلى أضرار بالغة.

لكن مع كل ذلك فإنه من الممكن أن يسبب الشعور بالجوع لدى الشخص إلى إنقاص وزنه وذلك عن طريق الانتظام على الطعام عن طريق حمية غذائية مناسبة يتناول فيها العناصر التي يحتاجها للقيام بالعمليات الحيوية، والمحافظة على عدم تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية.. على أن هذا لا يتم عن طريق الشعور بالجوع المبالغ فيه.

اقرأ أيضًا: كيف اعرف معدل حرق الدهون في جسمي

حالات حرق الدهون في حال الانقطاع عن الطعام

في ظل الإجابة على هل الجوع من علامات حرق الدهون لا نريد أن نغفل أن عدم تناول الشخص للطعام والشعور بالجوع في بعض الأحيان يؤدي إلى إنقاص الوزن وذلك يتم من خلال ما يلي:

1- انتهاء كمية الجليكوجين

يحصل الشخص على الطاقة عن طريق حرق الدهون، وإذا أردنا تنفيذ هذه الخطوة من أجل استنفاذ كمية الجلايكوجين، فإن ذلك يتم من خلال ممارسة الرياضة واستنفاذ كميات كبيرة من الطاقة فيها.

2- مقاومة الأنسولين

في حال إصابة الشخص بالسكر يؤدي إلى ضعف إحساس الجسم بوجود السكر داخل الدم، وفي هذه الحالة يقوم جسم الإنسان تلقائيًا بحرق الدهون الموجودة داخلة عوضًا عن السكر، وذلك في حالة احتياجه للطاقة عن طريق الجوع.

3- تقليل كمية الكربوهيدرات

في حال عدم قيام الشخص بتناول الطعام، فذلك يؤدي إلى تقليل كمية الكربوهيدرات التي تصل إلى الجسم، وهذا في حد ذاته يعتبر جانب إيجابي، ففي حال الحصول على كمية مناسبة من الكربوهيدرات فإنه يقوم بحرق الدهون بدلًا منها للحصول على الطاقة.

اقرأ أيضًا: أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون

الجوع الحقيقي والمزيف

من الممكن أن يكون الشخص يشعر بالجوع ولكن هذا الجوع يعتبر مزيف لأنه يختلط بحاجة الشخص إلى شرب الماء، أما الشعور بالجوع الحقيقي فمن الممكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن، ويتمثل الفارق بين الجوع الحقيقي والجوع المزيف فيما يلي:

1- الجوع الحقيقي

يتم الشعور به عن طريق بعض الأعراض التي تحدث داخل المعدة بالإضافة إلى مناطق أخرى مثل الحلق والمريء، بالإضافة إلى أن الشخص الذي يشعر بالجوع الحقيقي لا يرغب في نوع معين من الطعام بل يرغب في أي طعام، وعند تناول هذا الطعام لا يشعر بالجوع مرة أخرى إلا بعد وقت غير قليل على الأقل ساعة ونصف من وقت تناوله للطعام.

2- الجوع المزيف

هذا الجوع لا يتشكل بسبب حاجة الشخص إلى تناول الطعام، بل يتكون بسبب حاجته إلى شرب المياه، ويمكن التعرف على هذا الجوع في حالة رغبة الشخص بتناول نوع معين من الطعام وليس أي طعام، ومن الممكن أن يظهر بعد مدة قصيرة من تناول الطعام، لأن هذا النوع من الجوع لا يظهر إلا في حالة عدم القيام بشرب الماء فقط.

اقرأ أيضًا: ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل

علامات التخلص من الدهون

علاوة على الجوع.. هناك العديد من العلامات في حالة ملاحظتها فإن الشخص يكون قد قام بحرق كمية كبير من الدهون، وهذه العلامات تتمثل فيما يلي:

1- سوء رائحة الفم

في الأوقات التي يقوم فيها الجسم بالتخلص من الوزن تتشكل رائحة كريهة في الفم بالإضافة إلى البول، وتستمر هذه الرائحة لعدة أيام بعدها يقوم جسم الإنسان بالتوازن مرة أخرى، وفي هذه الحالة ينصح للشخص بتناول الألبان بشرط أن تكون خالية من السكريات بالإضافة إلى غسل الأسنان قبل كل وجبة وبعدها.

2- زيادة النشاط والتركيز

الشخص الذي يقوم جسمه بفقدان كمية من الدهون يؤدى ذلك إلى العديد من الإيجابيات مثل ثبات نسبة السكر الموجودة في الدم، وأيضًا زيادة معدل الكيتونات وهي المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي عند حدوث مثل هذين الأمرين فإن النشاط والتركيز يكون في أعلى حالاته.
اقرأ أيضًا: متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

3- قلة الشهية

في إطار الإجابة على سؤال هل الجوع من علامات حرق الدهون نذكر انه حالة قيام الجسم بحرق الدهون فذلك يدل على توازن مستوى السكر داخل الجسم، وذلك يؤدي إلى عدم شعور الشخص برغبته في تناول أي من المأكولات والحلويات، مما يساعد في خسارة المزيد من الوزن.

لخسارة الدهون الزائدة في جسم الإنسان يجب اتباع نظام غذائي مناسب، وهذا من صميم الإجابة الصحيحة على سؤال “هل الجوع من علامات حرق الدهون”.